Bàn chân của bạn hỗ trợ toàn bộ cơ thể của bạn. Chúng giúp bạn có thể đi bộ, chạy, leo trèo và đứng. Chúng cũng có tác dụng giữ cho bạn ổn định và cân bằng.
Khi bạn còn là một đứa trẻ, bàn chân của bạn phát triển nhanh chóng mỗi năm. Chúng thậm chí còn phát triển nhanh hơn trong giai đoạn dậy thì, khi cơ thể bạn trở thành người lớn. Xương của bạn, bao gồm cả xương ở bàn chân, trở nên to hơn trong thời gian này.
Nói chung, bàn chân ngừng phát triển vào khoảng 20 hoặc 21 tuổi. Nhưng đôi chân của một người có thể tiếp tục phát triển đến đầu những năm 20 tuổi.
Nó cũng phụ thuộc vào thời điểm bạn bắt đầu dậy thì. Mọi người đều phát triển với tốc độ khác nhau. Ví dụ, nếu bạn bắt đầu dậy thì sớm, cơ thể và bàn chân của bạn có thể ngừng phát triển sớm hơn những người khác. Di truyền cũng đóng một vai trò quan trọng.
Một số người cảm thấy như bàn chân của họ ngày càng lớn hơn sau này khi lớn lên. Trên thực tế, bàn chân phát triển thường là do những thay đổi liên quan đến tuổi tác như tăng cân hoặc dây chằng lỏng lẻo. Việc tăng kích thước bàn chân khi mang thai cũng rất phổ biến.
Khi nào thì chân ngừng phát triển ở nam giới?
Chân thường ngừng phát triển ở tuổi 20 ở nam giới. Những thay đổi đáng chú ý nhất có thể sẽ xảy ra trong quá trình tăng trưởng vượt bậc ở tuổi dậy thì. Ở trẻ em trai, tuổi dậy thì thường xảy ra trong độ tuổi từ 10 đến 15.
Sự phát triển của chân thường chậm lại trong độ tuổi từ 14 đến 16.
Khi nào thì bàn chân ngừng phát triển ở phụ nữ?
Ở trẻ em gái, bàn chân cũng ngừng phát triển vào khoảng tuổi 20. Họ thường bắt đầu dậy thì sớm hơn, trong độ tuổi từ 8 đến 13 tuổi. Trong thời gian này, bàn chân của một cô gái sẽ nhanh chóng phát triển khi cô ấy trải qua các giai đoạn tăng trưởng.
Thông thường, tỷ lệ phát triển bàn chân giảm trong độ tuổi từ 12 đến 13,5 ở nữ giới.
Có thể nào để đôi chân không ngừng phát triển?
Trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên, xương bàn chân của bạn lớn dần lên. Đây là những gì làm cho bàn chân của bạn phát triển.
Khi xương của bạn ngừng phát triển ở độ tuổi 20, bàn chân của bạn cũng ngừng phát triển. Chúng sẽ không tiếp tục phát triển trong suốt cuộc đời.
Tuy nhiên, đôi chân của bạn có thể thay đổi khi bạn già đi. Những thay đổi này làm thay đổi kích thước bàn chân của bạn, nhưng chúng không liên quan đến sự phát triển thực tế của xương.
Bàn chân của bạn có thể tăng kích thước do:
- Độ đàn hồi giảm. Sau nhiều năm sử dụng đôi chân của bạn, các gân và dây chằng của bạn mất đi tính đàn hồi. Điều này làm cho bàn chân của bạn dài hơn và rộng hơn.
- Tăng cân. Việc giảm cân và duy trì sẽ khó khăn hơn sau này khi lớn lên. Tăng trọng lượng gây áp lực lên các tấm đệm bàn chân của bạn, khiến chúng lan rộng ra.
- Dị tật về thể chất. Khi bạn già đi, bạn có nhiều khả năng phát triển bunion và ngón tay cái. Bạn có thể phải mang cỡ giày lớn hơn để có thể thoải mái mang giày.
Mang thai và bàn chân
Bàn chân to ra khi mang thai là điều bình thường. Điều này có thể xảy ra vì một số lý do:
- Tăng trọng lượng. Trọng lượng cơ thể tăng lên gây thêm căng thẳng cho đôi chân của bạn. Các dây chằng của bạn có thể trở nên đàn hồi, khiến bàn chân của bạn bị lan rộng.
- Thay đổi nội tiết tố. Trong thời kỳ mang thai, nhau thai của bạn sản xuất relaxin, một loại hormone làm mềm cổ tử cung bằng cách thúc đẩy quá trình thoái hóa collagen. Relaxin cũng có thể làm nới lỏng các dây chằng ở bàn chân của bạn.
- Tử cung đang phát triển. Khi tử cung của bạn lớn hơn, nó tạo áp lực lên các mạch máu xung quanh. Áp lực có thể dẫn đến phù nề hoặc sưng tấy ở bàn chân và mắt cá chân của bạn.
- Tăng khả năng giữ nước. Cơ thể bạn chứa nhiều chất lỏng hơn khi mang thai. Chất lỏng có thể tích tụ ở chi dưới của bạn, dẫn đến bàn chân to hơn.
Nếu bàn chân của bạn to ra do sưng tấy, thì kích thước tăng lên sẽ chỉ là tạm thời. Mắt cá chân và phù chân thường giảm sau khi sinh.
Để giảm sưng khi mang thai, hãy thử các mẹo sau:
- hoạt động thể chất nhẹ nhàng mỗi ngày
- mang vớ nén
- mặc quần áo rộng
- tránh đứng lâu
- ngủ nghiêng về bên trái của bạn
- nâng cao chân của bạn
Trong một số trường hợp, kích thước tăng lên là vĩnh viễn. Điều này thường xảy ra khi các dây chằng ở bàn chân của bạn trở nên lỏng lẻo và lỏng lẻo khi mang thai. Nếu những thay đổi cấu trúc này xảy ra, bàn chân của bạn có thể không trở lại kích thước ban đầu.
Sự thật khác về chân
Hầu hết mọi người hiếm khi nghĩ về đôi chân của họ. Tuy nhiên, bàn chân là một trong những bộ phận thú vị nhất trên cơ thể bạn.
Dưới đây là một số sự thật hấp dẫn về bàn chân của bạn:
1. Một phần tư xương của bạn nằm trong bàn chân của bạn.
Bộ xương của bạn có tổng cộng 206 xương.
Mỗi bàn chân chứa 26 xương. Con số này tương đương với 52 xương ở cả hai bàn chân, chiếm khoảng 1/4 tổng số xương trong cơ thể bạn.
Ngoài ra còn có 100 gân, dây chằng và cơ ở mỗi bàn chân.
2. Họ có nhiều tuyến mồ hôi nhất.
So với phần còn lại của cơ thể, lòng bàn chân có nhiều tuyến mồ hôi nhất trên mỗi cm vuông. Có khoảng 125.000 tuyến mồ hôi trên mỗi đế giày. Chúng tiết ra khoảng nửa lít mồ hôi mỗi ngày.
3. Đó là một số khu vực nhột nhột nhất trên cơ thể.
Lòng bàn chân của bạn chứa khoảng 8.000 đầu dây thần kinh. Hầu hết các dây thần kinh nằm sát bề mặt da.
Vì lý do này, bàn chân của bạn cực kỳ nhạy cảm với sự va chạm vật lý. Đó là lý do tại sao một số người rất ngứa chân.
4. Kích thước chân khác nhau là phổ biến.
Nhiều người có kích thước bàn chân khác nhau. Trên thực tế, hiếm khi có hai bàn chân có cùng kích thước. Nếu một bàn chân lớn hơn bàn chân kia, bạn nên mua giày vừa vặn với bàn chân lớn hơn.
5. Bàn chân của chúng tôi ngày càng lớn hơn.
Ở Hoa Kỳ, cỡ giày trung bình ngày càng lớn. Ba mươi năm trước, cỡ giày phổ biến nhất cho nam và nữ lần lượt là 9,5 và 7,5.
Ngày nay, cỡ giày phổ biến nhất là 10,5 cho nam và 8,5 cho nữ. Điều này có thể liên quan đến sự gia tăng những người thừa cân và béo phì.
6. Móng chân mọc chậm hơn móng tay.
Thông thường, móng tay phát triển khoảng ba mm một tháng. Mất khoảng sáu tháng để móng tay mọc hoàn toàn.
Móng chân dài gấp ba lần. Một móng chân có thể mất khoảng 12 đến 18 tháng để phát triển đầy đủ.
Điểm mấu chốt
Bàn chân thường ngừng phát triển ở tuổi 20. Ở một số người, bàn chân của họ có thể tiếp tục lớn dần vào đầu những năm 20 tuổi. Mọi người đều khác nhau, vì vậy không có một độ tuổi nhất định cho thời điểm chân của bạn ngừng phát triển.
Khi bạn già đi, bàn chân của bạn có thể to ra do tăng cân, dây chằng lỏng lẻo hoặc những thay đổi về thể chất như bunion. Nhưng điều này không có nghĩa là xương thực sự của bạn đang phát triển. Thay vào đó, bàn chân của bạn sẽ phẳng hơn và rộng hơn theo thời gian.
Nếu bạn đi cùng cỡ giày như ở độ tuổi 20, hãy cân nhắc mua cỡ lớn hơn. Điều này sẽ cung cấp sự hỗ trợ thích hợp và thúc đẩy sức khỏe bàn chân tốt.
