Để một đứa trẻ ngủ nhiều hơn một vài giờ mỗi đêm là mục tiêu chính của hầu hết những người mới làm cha mẹ. Và khi con bạn bồn chồn và không có ai đang ngủ, bạn có thể tự hỏi liệu bạn có thể làm gì để giúp con bạn ngủ ngon hơn.
Một số chuyên gia về giấc ngủ chỉ ra rằng chăn có trọng lượng là một cách để cải thiện giấc ngủ cho trẻ lớn và người lớn. Tuy nhiên, việc đắp chăn cho trẻ trước khi đi ngủ là không an toàn, điều này khiến một số cha mẹ băn khoăn không biết liệu bao tải ngủ có cân nặng có phải là giải pháp thay thế an toàn hay không.
Tìm hiểu thêm về các tùy chọn của bạn và các yếu tố an toàn hiện có, bên dưới.
Chăn có trọng lượng có an toàn cho trẻ sơ sinh không?
Trước khi chúng ta tìm hiểu sâu về bao tải cho giấc ngủ có trọng lượng, điều quan trọng là phải chỉ ra rằng ngủ với chăn, bao gồm cả chăn có trọng lượng, không an toàn cho trẻ sơ sinh trong ít nhất năm đầu tiên.
Theo Học viện Bác sĩ Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), các vật mềm như mền, chăn hoặc bộ đồ giường lỏng lẻo có thể cản trở mũi và miệng của trẻ sơ sinh và khiến trẻ có nguy cơ ngạt thở, mắc kẹt và bóp cổ.
Với ý nghĩ đó, cha mẹ không bao giờ nên đặt trẻ ngủ chung với chăn, bông, bộ đồ giường lỏng lẻo hoặc các vật dụng khác có thể gây hại.
Nghiên cứu nói gì
Chăn có trọng lượng được sử dụng cho trẻ lớn hơn và trong các môi trường rất chọn lọc dành cho trẻ sơ sinh. Một nghiên cứu nhỏ với các trẻ sơ sinh được theo dõi liên tục tại đơn vị chăm sóc đặc biệt dành cho trẻ sơ sinh (NICU) đã phát hiện ra rằng một chiếc chăn có trọng lượng có thể giúp ích cho những trẻ mắc hội chứng kiêng khem ở trẻ sơ sinh (NAS).
Tuy nhiên, điều cần lưu ý là các trẻ sơ sinh trong nghiên cứu này được theo dõi trong một NICU suốt ngày đêm, vì vậy cha mẹ không nên cho rằng chăn có trọng lượng là an toàn để sử dụng tại nhà.
Một nghiên cứu khác đã xem xét hiệu quả của chăn có trọng lượng đối với giấc ngủ ở trẻ em được chẩn đoán mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ (ASD). Những người tham gia có độ tuổi từ 5 đến 16 tuổi. Ngoài chẩn đoán mắc chứng tự kỷ, họ còn gặp vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ.
Sau khoảng thời gian 2 tuần cho trẻ ngủ với các loại chăn khác nhau, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc sử dụng một chiếc chăn có trọng lượng lớn không giúp trẻ mắc ASD ngủ lâu hơn, ngủ nhanh hơn hoặc ít thức giấc hơn trong đêm.
Tuy nhiên, họ đã phát hiện ra rằng cả trẻ em và cha mẹ đều thích chăn có trọng lượng, với các bậc cha mẹ đánh giá giấc ngủ của con họ tốt hơn khi sử dụng chăn có trọng lượng. Họ cũng báo cáo rằng con họ đã bình tĩnh hơn khi sử dụng một chiếc chăn có trọng lượng.
Một lần nữa, điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu này đã xem xét giấc ngủ của trẻ lớn hơn.
Mặc dù có thể nhận thấy một số lợi ích khi sử dụng chăn có trọng lượng, nhưng không có bằng chứng đầy đủ cho thấy chúng cải thiện đáng kể giấc ngủ. Cùng với những rủi ro cho trẻ nhỏ, bạn không nên sử dụng chăn có trọng lượng cho trẻ dưới 2 tuổi.
Bao tải ngủ có trọng lượng có an toàn cho trẻ sơ sinh không?
Nếu chăn lỏng ra ngoài, cha mẹ phải làm thế nào để giữ ấm cho bé? Một lựa chọn, theo một số chuyên gia, là bao ngủ. Theo AAP, bao tải ngủ là sự lựa chọn an toàn hơn nhiều so với chăn.
Katherine Williamson, MD, FAAP, bác sĩ nhi khoa tại Mission Hospital Mission Viejo và là chủ tịch của chương AAP Quận Cam, cho biết các bậc cha mẹ sẽ thường sử dụng bao ngủ để giúp giữ ấm và giữ ấm cho con họ.
Cô giải thích: “Nhiều bao tải dễ dàng kéo qua quần áo của trẻ sơ sinh, giúp giữ cho cánh tay của chúng không bị giãn ra, trong khi phần bao trùm qua thân, chân và bàn chân của chúng giúp giữ ấm và không di chuyển quá nhiều trong thời gian ngủ trưa hoặc vào ban đêm. .
Vì vậy, nếu bao tải ngủ truyền thống được AAP coi là an toàn, bạn có thể tự hỏi liệu bao tải ngủ có trọng lượng cũng an toàn để sử dụng khi đưa bé đi ngủ, đặc biệt nếu bạn muốn bé ngủ ngon hơn.
Gina Posner, MD, một bác sĩ nhi khoa tại Trung tâm Y tế MemorialCare Orange Coast ở Fountain Valley, California, nói rằng mặc dù túi ngủ có trọng lượng có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn, nhưng vấn đề là lợi ích có nhiều hơn nguy cơ hay không.
Posner nói: “Mối quan tâm chính của tôi về bao tải ngủ có trọng lượng là chúng có thể gây ức chế hô hấp ở trẻ sơ sinh. Cô cũng lo lắng về việc bao ngủ có trọng lượng nếu em bé có thể lật. Posner nói: “Nếu một em bé cố gắng lật và sau đó, vì sức nặng, chúng không thể lật lại được, tôi lo lắng về việc chúng sẽ bị ngạt thở.
Daniel Ganjian, MD, một bác sĩ nhi khoa tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở Santa Monica, California, cho biết một lý do tại sao một đứa trẻ đôi khi có thể ngủ ngon hơn khi đeo bao ngủ có trọng lượng là cảm giác như chúng đang ở trong bụng mẹ một lần nữa, cho phép một trẻ sơ sinh trải qua “ba tháng thứ tư của thai kỳ” mô phỏng.
Tuy nhiên, có những phương pháp khác giúp xoa dịu để mang lại cảm giác thoải mái trong tam cá nguyệt thứ tư mà không mang lại bất kỳ rủi ro nào cho em bé.
Cuối cùng, quá nóng được cho là nguyên nhân dẫn đến hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), vì vậy tất cả các chuyên gia đều lo lắng rằng những chiếc bao ngủ có trọng lượng này có thể góp phần gây ra tình trạng quá nóng.
Điều quan trọng nhất, Williamson nói trước khi mua bao tải ngủ có trọng lượng cho con bạn, hãy nhớ liên hệ với bác sĩ nhi khoa của bạn. Cô giải thích: “Họ có thể giúp xác định xem chiếc bao ngủ có trọng lượng có thể hỗ trợ giấc ngủ của con bạn hay không.
Mẹo ngủ an toàn
Khi nói đến chăn có trọng lượng, Williamson nói rằng chúng thường được coi là an toàn cho trẻ em trên 2 tuổi. Cô giải thích: “Những đứa trẻ còn quá nhỏ nên không thể vén chăn ra khỏi chăn và có nguy cơ bị ngạt thở.
Nếu bạn đang cân nhắc một chiếc chăn có trọng lượng cho con mình trên 2 tuổi, Williamson nói rằng hãy đảm bảo rằng trẻ không bị hen suyễn hoặc ngưng thở khi ngủ và chọn đúng kích cỡ và trọng lượng của chăn.
Ngoài ra, trước khi mua một chiếc chăn có trọng lượng cho con bạn, hãy liên hệ với bác sĩ nhi khoa của bạn.
Một số tổ chức bao gồm AAP và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, hướng dẫn các bậc cha mẹ về các phương pháp ngủ tốt nhất. Để giữ an toàn cho con bạn khi chúng ngủ, hãy làm theo những lời khuyên và khuyến nghị sau đây để đảm bảo an toàn cho giấc ngủ và thực hành giấc ngủ ngon.
- Giữ cho nôi tránh xa những đồ vật có thể gây nguy cơ ngạt thở. Không bao giờ được đặt giường, chăn, mền, đồ chơi mềm, thú nhồi bông và đồ chơi trong nôi khi em bé đang ngủ. Điều này cũng bao gồm gối và đệm lót.
- Đặt trẻ nằm ngửa để ngủ. Điều này bao gồm tất cả thời gian ngủ, chẳng hạn như giấc ngủ ngắn và giờ đi ngủ.
- Không để em bé ngủ trên ghế dài hoặc ghế bành. Điều này bao gồm việc ngủ gật trên người chăm sóc đang sử dụng ghế dài hoặc ghế bành.
- Đặt cũi trong phòng ngủ của cha mẹ cho đến ngày sinh nhật đầu tiên của trẻ. Bạn có thể di chuyển chỗ ngủ của chúng gần giường để cho bú dễ dàng hơn.
- Cho trẻ ngủ trong không gian riêng của chúng. Em bé có thể ở chung phòng với cha mẹ, nhưng AAP không khuyến khích ngủ chung giường khi ngủ. Sử dụng bề mặt ngủ chắc chắn cho em bé khi ngủ.
- Mặc quần áo thích hợp cho bé khi đi ngủ. Mặc cho em bé khi ngủ không quá một lớp so với người lớn cần mặc trong cùng một môi trường.
Lấy đi
Túi ngủ có trọng lượng có thể giúp con bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm, nhưng bạn cần xác định xem có rủi ro nào lớn hơn lợi ích không. Và hãy nhớ rằng bạn không bao giờ được cho trẻ dưới 1 tuổi ngủ chung chăn.
Nếu bạn có thắc mắc hoặc trước khi mua bao tải ngủ có trọng lượng, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn để đảm bảo rằng chúng đang ở trên máy bay.
