Khi bạn trở thành một người mẹ, bạn có thể cảm thấy như toàn bộ thế giới của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Sự xuất hiện của một em bé mới có thể rất lộn xộn và quan trọng. Toàn bộ cuộc sống của bạn đã thay đổi và bạn có thể tự hỏi liệu mọi thứ có bao giờ trở lại bình thường hay không.
Mặc dù mọi thứ sẽ không bao giờ trở lại như trước khi còn bé, nhưng theo thời gian, thậm chí biến mất - và điều bình thường mới của bạn sẽ bắt đầu có thể thực hiện được.
Một cách để bạn có thể cảm thấy kiểm soát thế giới của mình nhanh hơn một chút là làm mọi thứ trong khả năng của mình để tìm lại sự cân bằng với tư cách là một người mẹ mới.
Khi mọi người nói về sự cân bằng, họ thường nói về sự cân bằng trong công việc và cuộc sống. Mặc dù điều này rất quan trọng nhưng trước hết bạn gần như không thể đạt được nếu không tìm ra sự cân bằng bên trong.
Là một người mẹ mới, bạn có thể dễ dàng bỏ qua những phần bản thân đã - và - rất quan trọng đối với con người của bạn. Bằng cách ghi nhớ những phần thiết yếu của mình, bạn sẽ có thể tạo ra sự cân bằng bên trong giúp bạn cảm thấy yêu thích trở lại.
Hãy xem các mẹo dưới đây để giúp tìm lại sự cân bằng nội tâm của bạn với tư cách là một bà mẹ mới:
Di chuyển cơ thể của bạn
Bản thân thể chất của bạn là một phần thiết yếu thể hiện bạn là ai và bạn cảm thấy như thế nào - và điều quan trọng là bạn phải nuôi dưỡng nó mỗi ngày.
Đây không chỉ là những gì bạn ăn. Một trong những cách tốt nhất và dễ dàng nhất để chăm sóc cơ thể của bạn là vận động.
Vận động cơ thể không có nghĩa là tập thể dục quay vòng 3 tuần sau sinh vì bạn muốn giảm cân cho em bé. Nó có nghĩa là làm một cái gì đó thể chất cảm thấy tốt mỗi ngày.
Đó có thể là đi bộ ngắn đến hộp thư ngay sau khi giao hàng, đi dạo quanh khu nhà vài tuần sau đó, đi bơi với bạn bè vài tuần sau đó hoặc khiêu vũ với đối tác của bạn trong phòng khách bất cứ lúc nào.
Tập thể dục trí não của bạn
Với rất nhiều trí não của bạn bị tiêu hao bởi nhu cầu của em bé, thật khó để thoát khỏi những suy nghĩ về việc cho con bú và quấn tã và ngủ, và chuyển sang một thứ gì đó có thể cảm thấy kích thích hơn.
Khi bạn làm vậy, bạn tập thể dục trí não của mình và giúp bản thân cảm thấy giống như con người thú vị, trưởng thành của bạn mỗi ngày.
Hãy lựa chọn xem tin tức, đọc một bài báo thú vị, nghe một podcast mới, hoặc đọc một chút sách không liên quan đến nuôi dạy con cái hoặc trẻ sơ sinh mỗi ngày và tâm trí của bạn sẽ bắt đầu sảng khoái hơn ngay lập tức.
Nói chuyện với ai đó
Việc làm cha mẹ mới có thể thực sự bị cô lập, nhưng hòa nhập với xã hội là một phần thiết yếu của con người.
Mỗi ngày mà bạn có thể nói chuyện với ai đó là một ngày mà bạn sẽ cảm thấy tốt hơn so với trước đây.
Mặc dù buổi hẹn hò trực tiếp với bạn bè hoặc đối tác thường là cách làm đầy và cân bằng nhất, nhưng đôi khi điều đó là không thể. Vào những ngày đó, hãy chắc chắn rằng bạn ra khỏi nhà và trò chuyện với nhân viên pha chế tại quán cà phê, nhắn tin cho một người bạn cũ hoặc gọi cho một người thân để có được sự tương tác xã hội.
Nếu bạn không tìm thấy sự hỗ trợ và kết nối mình cần, bạn có thể muốn tìm kiếm một số nhóm nuôi dạy con cái trực tuyến hoặc tại địa phương.
Đôi khi kết nối với ai đó có thể liên quan đến những lo lắng và khó khăn hiện tại của bạn có thể khiến họ có vẻ dễ quản lý hơn.
Hãy dành một phút cho chính mình
Bạn có thể cảm thấy cô lập khi mới làm mẹ, nó có thể đồng thời tiêu tốn đến mức bạn cảm thấy như thể bạn không có dù chỉ một phút cho riêng mình.
Mỗi ngày, hãy nuôi dưỡng bản thân bằng cách dành ít nhất một chút thời gian cho bản thân để làm điều gì đó mà bạn yêu thích.
Nó có thể đơn giản như đọc một cuốn sách hoặc đi dạo một mình, hoặc liên quan đến việc khám phá bộ thủ công yêu thích của bạn. Nhưng dù bạn làm gì, hãy biết rằng làm điều gì đó cho bạn sẽ giúp bạn tìm thấy sự cân bằng mà bạn đang tìm kiếm.
Nhận ra sự cân bằng không phải lúc nào cũng giống nhau
Khi bạn mất ngủ và vật lộn với những thách thức trong việc nuôi dạy con cái, bạn có thể cảm thấy không có cách nào khả thi để tìm lại sự cân bằng. Một phần của cảm giác cân bằng hơn là đến với thực tế là công việc luôn được tiến hành.
Việc tìm kiếm sự cân bằng nội tâm với tư cách là một người mẹ cần có thời gian, nỗ lực và cam kết đảm bảo rằng bạn đang chăm sóc bạn.
Khi bạn cố gắng hết sức để đáp ứng các nhu cầu thiết yếu của mình hàng ngày, bạn sẽ có thể tốt hơn để đi khắp thế giới một cách hòa bình và chăm sóc cho đứa con mới tinh của mình.
Hãy dành thời gian ngay hôm nay - và mỗi ngày - để tìm kiếm sự cân bằng và bạn sẽ thấy lợi ích của việc làm như vậy ngay lập tức!
Julia Pelly có bằng thạc sĩ về sức khỏe cộng đồng và làm việc toàn thời gian trong lĩnh vực phát triển tích cực cho thanh thiếu niên. Julia thích đi bộ đường dài sau giờ làm việc, bơi lội trong mùa hè và dành những giấc ngủ trưa dài, âu yếm với hai con trai vào cuối tuần. Julia sống ở Bắc Carolina với chồng và hai cậu con trai nhỏ. Bạn có thể tìm thêm công việc của cô ấy tại JuliaPelly.com.
.jpg)
