Bí mật làm mẹ với bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường loại 1 là một công việc toàn thời gian. Và bạn chỉ phải sống với nó trong một hoặc hai ngày để nhận ra nó sẽ tác động đến mọi phần trong cuộc sống của bạn. Trong thực tế, cuộc sống thực với bệnh tiểu đường loại 1 thường giống như một màn xiếc không ngừng nghỉ.

Là một mẹ với bệnh tiểu đường loại 1? Đó giống như một màn ảo thuật hơn!

Đầu tiên, bạn đã vượt qua những đòi hỏi và thách thức gay gắt của thai kỳ với bệnh tiểu đường loại 1. Có sách, bác sĩ và huấn luyện viên hỗ trợ bạn vượt qua cuộc phiêu lưu hoang dã đó

Nhưng không có sách hướng dẫn nào cho những thách thức hàng ngày đối với việc làm mẹ và bệnh tiểu đường loại 1.

Tôi đã sống với bệnh tiểu đường loại 1 hơn 20 năm và tôi có hai con gái, 3 tuổi (Violet) và 5 tuổi (Lucy). Ồ, vâng, chúng rất dễ thương, vui nhộn và tuyệt vời. Nhưng họ cũng là những con người nhỏ bé này, những người đòi hỏi một lượng lớn năng lượng và sự chú ý hàng ngày của tôi.

Cho phép tôi chia sẻ một vài chiến lược cá nhân đã giúp tôi giải quyết được nhu cầu kép của việc kiểm soát bệnh tiểu đường loại 1 và “mẹ.”

Tạo sự nhất quán ở bất cứ đâu bạn có thể - bắt đầu từ bữa sáng.

Một chuyến tàu lượn siêu tốc về đường huyết sẽ khiến bạn kiệt sức và mệt mỏi gấp đôi khi bạn cũng đang cố gắng theo kịp các nhu cầu và hoạt động của con mình. Nếu tôi có thể bắt đầu một ngày mới với lượng đường trong máu có thể dự đoán được, nó sẽ giúp tôi có lượng đường trong máu mượt mà hơn trong suốt thời gian còn lại trong ngày.

Điều này có nghĩa là cố gắng thức dậy trong phạm vi BG (đường huyết) mục tiêu của tôi và nhanh chóng xác định nguyên nhân nếu tôi thức dậy liên tục ở mức cao hay thấp.

Nó cũng có nghĩa là ăn những bữa tôi quen thuộc vào bữa sáng. Nếu tôi biết liều lượng insulin mà tôi cần để bao gồm một số lựa chọn bữa sáng nhất quán khác nhau, tôi sẽ giảm nguy cơ mắc phải lượng đường trong máu cao hoặc thấp khi làm cha mẹ trong suốt thời gian còn lại trong ngày.

Tôi cũng biết rằng năng lượng của tôi là tốt nhất để quản lý trẻ em nếu tôi bắt đầu ngày mới với protein, một số chất béo và rau - thường là một bát lớn bông cải xanh nướng trong lò vi sóng hoặc hỗn hợp rau củ. Đó là món ăn thực sự nhanh chóng và dễ dàng.

Dạy con bạn về bệnh tiểu đường của bạn - ngay cả khi chúng còn nhỏ.

Xin lỗi vì cách chơi chữ, nhưng tôi không 'phủi đường' bất cứ điều gì với con tôi, kể cả bệnh tiểu đường của tôi. Tôi đã dạy họ cho tôi khoảng trống khi tôi tiêm. Tôi đã dạy họ rằng túi kẹo dẻo trong ngăn kéo tủ đầu giường của tôi là để giúp tôi điều trị lượng đường trong máu thấp vào ban đêm. (Các lựa chọn kẹo của họ được giữ ở nơi khác!) Tôi đã dạy họ rằng “Mẹ cần một không gian yên tĩnh” khi lượng đường trong máu của tôi thấp.

Tôi đã nghĩ rằng có lẽ đã đến lúc dạy cho đứa con 5 tuổi của mình cách mở điện thoại và gọi cho bố nếu cần thiết, bởi vì trong khi tôi chưa từng bị hạ đường huyết, tôi không thể tự điều trị cho mình, điều đó không xảy ra. ' không có nghĩa là nó sẽ không bao giờ xảy ra.

Tôi biết một người mẹ bất tỉnh vì hạ đường huyết nghiêm trọng khi đang đỗ xe cùng đứa con 4 tuổi. May mắn thay, anh đã chơi với điện thoại di động của cô trong khi lái xe và có thể gọi cho bà của mình khi anh nhận ra có điều gì đó thực sự không ổn với mẹ. Bà nội gọi là bố. Bố đến hiện trường ngay sau đó và tiêm cho vợ một bộ glucagon khẩn cấp.

Tất cả chúng ta đều hy vọng một tình huống như vậy không bao giờ xảy ra với chúng ta, nhưng chúng ta nên giáo dục và chuẩn bị cho con cái của chúng ta bất kể vì tình huống đó có thể xảy ra với bất kỳ ai trong chúng ta.

Khi nghi ngờ, hãy nghĩ đến việc có lượng đường trong máu cao hơn.

Nếu không chắc chắn về một hoạt động hoặc sự kiện sắp tới, bạn nên chạy ở mức cao một chút còn hơn là đối mặt với nguy cơ xuống mức thấp nguy hiểm.

Có lẽ sự kết hợp ít được yêu thích nhất mọi thời đại của tôi giữa bệnh tiểu đường và việc làm mẹ đang gặp phải tình trạng hạ đường huyết tại sân chơi. Cố gắng đuổi theo con tôi hoặc đẩy chúng lên xích đu (đặc biệt là khi chúng còn rất nhỏ) trong khi chịu đựng các triệu chứng của lượng đường trong máu thấp là không phải vui vẻ. Trên thực tế, nó thực sự * &% * rất căng thẳng! Hoảng loạn. Sự thất vọng. Kiệt sức. Blah.

Với trẻ em, có thể khó dự đoán chính xác mức độ căng thẳng của chuyến tham quan sân chơi, điều này khiến khó dự đoán hoạt động đó sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của tôi như thế nào. Tôi cũng có thể nói như vậy đối với hồ bơi, đi bộ trên đường mòn và chỉ đơn giản là đi dạo quanh khu phố của chúng tôi bằng xe tay ga. Một ngày nọ, bọn trẻ phóng to như điên và mẹ phải chạy theo chúng, và ngày hôm sau chúng chỉ muốn nằm trên bãi cỏ và ngắm nhìn những chú sóc.

Là một bậc cha mẹ mắc bệnh tiểu đường loại 1, tôi hoàn toàn có thể tránh khỏi tình trạng lượng đường trong máu thấp khi tôi là người chăm sóc chính tại bất kỳ thời điểm nào. Đôi khi, điều này có nghĩa là để lượng đường trong máu của tôi treo ở mức cao 100 trở lên và không phải dùng một liều insulin điều chỉnh để đạt được mục tiêu của tôi. Hoặc nó có nghĩa là ăn thêm carbs khi lượng đường trong máu của tôi là 100 mg / dL nhưng tôi biết rằng tôi vẫn còn insulin hoạt động trên tàu.

Ngay cả với máy theo dõi đường huyết liên tục, lượng đường trong máu thấp vẫn cực kỳ căng thẳng khi bạn có con nhỏ đòi hỏi sự chú ý, năng lượng và chăm sóc của bạn. Làm những gì bạn cần để giữ an toàn.

Tránh thói quen ăn hết những miếng thức ăn cuối cùng của con bạn.

Trẻ em là những người lãng phí thực phẩm đáng chú ý. Có ngày họ dọn đĩa, ngày khác họ cắn ba miếng và đòi ăn no. (Tôi thậm chí đã thấy điều này xảy ra với những bát kem!)

Có thể rất hấp dẫn khi nhai phần Pirate’s Booty còn lại, ăn ba miếng cuối cùng của chiếc bánh sandwich đó hoặc nuốt hết thìa mì Parmesan còn lại.

Vì tôi không thích lãng phí thức ăn, nhưng tôi biết việc nhặt thức ăn thừa của họ sẽ chỉ khiến tôi tăng lượng đường trong máu và tiêu thụ thêm lượng calo mà tôi không dự tính và không cần.

Nếu bạn đưa ra cho mình một quy tắc toàn diện "không ăn vặt với thức ăn thừa của trẻ em", điều đó có thể giúp ngăn chặn việc nhai thêm đó.

Hãy để con bạn học hỏi từ sự dũng cảm của bạn.

Hầu như mỗi khi con tôi thấy tôi chích ngón tay hoặc tiêm insulin, chúng đều hỏi tôi có đau không.

“Vâng, đôi khi nó rất đau,” tôi nói với họ. "Nhưng tôi cố gắng trở nên thực sự, thực sự dũng cảm vì nó giúp tôi khỏe mạnh."

Kết quả là, khi con lớn nhất của tôi đi tiêm phòng ở bác sĩ nhi khoa, cô ấy tỏ ra hết sức nghiêm khắc. Cô gái không khóc, và cô ấy nói với tôi rằng cô ấy sẽ "thực sự, thực sự dũng cảm" mỗi lần.

Trẻ em thật thông minh! Chúng hấp thụ từ chúng ta nhiều hơn những gì chúng ta nhận ra - cả những thói quen tốt và xấu của chúng ta. Sự can đảm hàng ngày mà bạn thu thập được (cho dù bạn có nhận ra hay không) để đối mặt với một ngày khác với bệnh tiểu đường loại 1 là điều bạn có thể dễ dàng truyền lại cho họ bằng cách tạo ra cuộc đối thoại đó và đưa ra những lời thông thái tích cực nhưng thực tế.

Thừa nhận sự lo lắng đi kèm với sự tung hứng giữa đường trong máu và những đứa trẻ.

Lần đầu tiên tôi cảm thấy lo lắng thực sự là khi đứa lớn nhất của tôi 3 tuổi và đứa nhỏ nhất của tôi khoảng 7 tháng tuổi.

Đứa trẻ nhất không còn là một đứa trẻ sơ sinh buồn ngủ nữa, và cả hai đứa trẻ đột nhiên đòi hỏi sự quan tâm và chăm sóc của tôi cùng một lúc. Tôi đột nhiên thấy mình la hét nhiều hơn những gì tôi từng có trong suốt cuộc đời mình. Rất may, một người bạn của tôi đã chia sẻ rằng cô ấy cũng đã từng đối mặt với sự lo lắng khi làm cha mẹ.

Sự lo ngại. Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng cơn tức giận nhất thời của tôi là sự lo ngại. Tôi nghĩ đó là dòng máu Ý của tôi nuôi dưỡng nó. Nhưng khoảnh khắc tôi nghe thấy từ sự lo ngại, Tôi đột nhiên có được một cái nhìn hoàn toàn mới về cả hành vi của tôi và tình huống tạo ra nó.

Tôi đã thử dùng thuốc giảm lo âu trong vài tháng - một loại thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng cho chứng lo âu - nhưng tôi không thể chịu đựng được các tác dụng phụ nên tôi bỏ thuốc khá nhanh. Không quan tâm đến việc dùng thuốc như một công cụ đối phó, chỉ cần nhận ra rằng những gì tôi đang cảm thấy là lo lắng đã cho tôi nhận thức và sức mạnh hơn rất nhiều trong việc kiểm soát nó.

Sự lo lắng của tôi bây giờ không làm tôi tốt nhất như lúc ban đầu vì tôi nhận ra nó nhanh hơn. Sau khi thừa nhận điều đó, tôi có thể hít thở sâu và làm điều gì đó để giảm bớt những yêu cầu mà tôi đang cảm thấy.

Gần đây, nhờ có COVID-19, tôi tự nhủ: “Được rồi, chiều nay bạn sẽ không cố gắng làm việc toàn thời gian với hai đứa trẻ ở nhà cả ngày vì trường học đóng cửa. Bạn sẽ chỉ là mẹ. "

Ồ đúng rồi, đừng quên đeo “mặt nạ dưỡng khí” trước!

Bệnh tiểu đường không thể lùi bước chỉ vì bạn là một người mẹ. Bệnh tiểu đường là một sự ưu tiên bởi vì bạn là một người mẹ. Thực tế và thực tế đó là một phần quan trọng trong những gì làm cho sự kết hợp này trở nên quá áp đảo trong một số ngày.

Ngay cả khi không có bệnh tiểu đường loại 1 trong hỗn hợp này, các bà mẹ rất khó có thể tự ưu tiên cho mình. Mọi người đều muốn một phần thời gian của bạn, năng lượng của bạn và trái tim của bạn.

Nhưng của bạn cũng cần vấn đề, Mẹ ơi! Giống như họ nói, "Nếu mẹ không hạnh phúc, không ai hạnh phúc!"

Vì vậy, hãy nghĩ về những gì bạn cần để tạo ra sự cân bằng hơn trong cuộc sống của bạn với tư cách là một người mẹ. Có thể là 30 phút vào buổi sáng để tập thể dục hoặc thông báo cho con bạn rằng chúng hiện có trách nhiệm dọn dẹp và gấp đồ giặt của mình. Có thể đó là giao cho mỗi đứa trẻ một số nhiệm vụ dọn dẹp sau bữa tối mỗi tối hoặc đăng ký một lớp học thể dục hai lần một tuần có nghĩa là bố phụ trách bữa tối vào những đêm đó.

Bạn cần gì để duy trì sự cân bằng và bình an hơn trong sức khỏe của chính mình? Nhu cầu của bạn cũng quan trọng, Mama! Đừng quên nó!

Đó có thể là bí mật tốt nhất được giữ kín của một người mẹ mắc bệnh tiểu đường.

Ginger Vieira là một nhà văn và nhà ủng hộ bệnh tiểu đường loại 1, cũng sống chung với bệnh celiac và đau cơ xơ hóa. Bà là tác giả của “Mang thai với bệnh tiểu đường loại 1”, “Đối phó với chứng kiệt sức do bệnh tiểu đường” và một số cuốn sách về bệnh tiểu đường khác được tìm thấy trên Amazon. Cô cũng có chứng chỉ về huấn luyện, đào tạo cá nhân và yoga.