Lo lắng đã vượt qua lần mang thai đầu tiên của tôi, nhưng nó không phải như vậy

Bà mẹ hai con chia sẻ cảm giác mang thai có thể khác nhau đáng kể - tùy thuộc vào suy nghĩ của bạn.

Tôi nhìn chằm chằm vào hai dòng màu hồng như thể tôi đang cố gắng giải mã một thông điệp ẩn. Tôi đã mơ thấy mình có thai từ khi còn học mẫu giáo - nhưng dường như không thể biết được rằng điều đó đã trở thành sự thật.

Đây là một thai kỳ rất mong muốn. Chúng tôi đã tích cực cố gắng có con khi tôi thụ thai. Nhưng thay vì nhảy cẫng lên vì sung sướng, tôi ngồi xem lại bài kiểm tra, xem xét kỹ lưỡng cho chính xác. Đây là dấu hiệu đầu tiên của tôi rằng sự lo lắng sẽ ảnh hưởng đến kinh nghiệm mang thai của tôi.

Khi tôi nói với bố mẹ tôi rằng tôi có thai, tôi nhanh chóng đủ điều kiện. “Tôi đang mang thai - nhưng đừng quá phấn khích. PCOS của tôi khiến tôi có nguy cơ sẩy thai cao hơn ”. Tôi sợ phải cảm thấy hạnh phúc vì điều đó, như thể điều đó có thể ảnh hưởng đến thai kỳ.

Tôi đã sống với lo lắng và OCD từ khi còn nhỏ, cả hai đều có xu hướng nghịch lý gia tăng khi những điều tốt đẹp xảy ra với tôi. Mang thai là ước muốn lớn nhất của tôi, và tôi vô cùng sợ hãi khi thừa nhận với bản thân rằng điều đó đã trở thành sự thật vì sợ rằng nó có thể bị tước đoạt khỏi tôi.

Chờ đợi điều gì đó không ổn

Tôi thực hiện mọi biện pháp phòng ngừa mang thai là hết sức nghiêm túc. PCOS của tôi (hội chứng buồng trứng đa nang) khiến tôi có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cao hơn, vì vậy tôi cắt giảm tất cả đường và đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn uống của mình. Tôi ăn uống lành mạnh một cách ám ảnh đến nỗi ngay sau khi sinh con xong, tôi đã giảm 15 cân so với khi mang thai.

Tôi tắm nước ấm để không làm em bé quá nóng. Tôi đã yêu cầu những người ở cửa hàng phụ sử dụng một con dao mới để cắt phần phụ rau của tôi trong trường hợp có cặn bột ăn trưa trên chiếc đầu tiên. Tôi đã gọi đến đường dây nóng dành cho bà bầu để hỏi xem liệu nến thơm có thể làm tổn thương con tôi hay không, và sau đó họ vẫn không thắp một ngọn sau khi họ nói với tôi rằng làm như vậy là hoàn toàn an toàn.

Nếu tôi đi hơn 2 giờ mà không có nước, tôi chắc chắn mình sẽ bị mất nước và có nguy cơ chuyển dạ sớm. Tôi lo lắng rằng việc bỏ qua một bữa ăn hoặc một bữa ăn nhẹ hoặc một loại vitamin trước khi sinh sẽ khiến con tôi không nhận được đủ chất dinh dưỡng. Có lần tôi tỉnh dậy nằm ngửa và hoảng sợ rằng mình đã cắt oxy cho con. Tôi thậm chí còn ngừng vuốt ve con mèo của mình trong trường hợp cảnh báo phụ nữ mang thai không được dọn dẹp hộp vệ sinh cho chính con mèo.

Tôi rời bỏ công việc của mình và dành cả ngày để ám ảnh, "Điều này có bình thường không?" Tôi đã sống trong các cộng đồng mang thai trực tuyến, đảm bảo rằng tôi hoàn toàn cập nhật mọi thông tin và theo dõi nó một cách rõ ràng. Bất kỳ cơn co giật nào trong cơ thể tôi đều gửi tin nhắn cho tất cả những người tôi biết đã từng mang thai để hỏi xem tôi có nên lo lắng không.

Việc mang thai của tôi lẽ ra phải dễ dàng. Tôi không bị ốm nghén. Tôi không thấy khó chịu, ngay cả trong những tuần cuối cùng. Về mặt thể chất, tôi cảm thấy tuyệt vời. Khách quan mà nói, việc mang thai của tôi diễn ra rất nhẹ nhàng. Ngay cả bác sĩ của tôi cũng nói với tôi rằng thai kỳ phù hợp với cơ thể của tôi và tôi đang có một thai kỳ tốt hơn hầu hết mọi người.

Nhưng tôi vẫn không thể tận hưởng nó. Chính xác hơn, tôi đã từ chối để bản thân mình tận hưởng nó.

Tôi từ chối mua bất cứ thứ gì cho em bé, hoặc nhận quà từ bất kỳ ai, cho đến khi tôi được 30 tuần. Tôi đã từ chối tắm cho em bé trước khi em bé được sinh ra vì lý do tương tự. Tôi không thể cho phép mình thừa nhận rằng đứa bé này sắp ra đời và sẽ ổn. Tôi không thể thư giãn.

Cuối cùng nó đã xảy ra

Hai ngày trước ngày dự sinh, tôi sinh một bé trai nặng 8kg hoàn toàn khỏe mạnh. Chỉ sau khi anh ấy ở đây và an toàn, tôi mới nhận ra rằng sự lo lắng đã cướp mất việc tôi tận hưởng điều kỳ diệu khi mang thai.

Tôi ước tôi đã được tắm em bé. Tôi ước mình đã dành ít thời gian hơn để ám ảnh về các biện pháp phòng ngừa và có nhiều thời gian hơn để khám phá cái bụng ngày càng lớn của mình. Tôi muốn quay ngược thời gian và tự trấn an mình rằng mọi thứ sẽ ổn và hạnh phúc là được.

Khi tôi phát hiện ra mình có thai lần nữa vào 4 năm sau đó, mọi thứ đã khác.

Tôi vẫn ăn uống lành mạnh, tránh ăn trưa thịt và pho mát mềm, và thực hiện các biện pháp phòng ngừa bình thường - nhưng nếu tôi muốn thỉnh thoảng ăn bánh rán, tôi đã ăn một chiếc. Tôi đã làm việc cho đến khi tôi đủ tháng và tham gia vào hầu hết các hoạt động mà tôi đã làm trước khi mang thai. Tôi biết rằng những thay đổi nhỏ ở đây và ở đó là bình thường khi mang thai và không để chúng làm tôi hoảng sợ.

Tôi sẽ không giả vờ rằng tôi vẫn không cảm thấy lo lắng khi mang thai lần thứ hai. Tôi vẫn lo lắng, thường xuyên bị ám ảnh. Nhưng bất chấp sự lo lắng của tôi, tôi cho phép mình tận hưởng thai kỳ của mình.

Tôi đã không đợi đến sau 20 tuần để nói với mọi người. Tôi tự hào thông báo về nó ngay sau khi siêu âm 12 tuần của chúng tôi và vui vẻ nói về nó thường xuyên. Tôi rất thích mang thai, và tôi rất nhớ lại lần mang thai thứ hai của mình. Tôi sinh thêm một bé trai nặng 8 kg khỏe mạnh.

Lần mang thai thứ hai của tôi đã dạy tôi rằng có thể mắc chứng rối loạn lo âu và vẫn thích mang thai. Mặc dù một số lo lắng là bình thường khi mang thai - đó là một điều lớn xảy ra bên trong cơ thể bạn! - nỗi lo ám ảnh đến mức xâm nhập hoặc ngăn cản bạn tận hưởng thai kỳ là một vấn đề.

Nếu bạn thấy mình liên quan đến lần mang thai đầu tiên của tôi, vui lòng nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn không đơn độc trong trải nghiệm này và bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra các chiến lược để kiểm soát sự lo lắng an toàn cho thai kỳ.

Kiểm soát lo lắng khi mang thai

Nếu bạn thấy mình đang lo lắng về điều gì đó không phải là trường hợp khẩn cấp, hãy viết ra giấy. Giữ một danh sách các câu hỏi để hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn trong cuộc hẹn tiếp theo - sau đó hãy để nó đi. Trước cuộc hẹn tiếp theo, hãy xem danh sách và xem liệu bạn có còn lo ngại về những điều này không, và nếu có, hãy hỏi về chúng. Tôi hứa với bạn là các bác sĩ và nữ hộ sinh đã quen với việc nghe mọi lo lắng về thai kỳ trong cuốn sách. Tôi khá chắc chắn rằng tôi đã đích thân hỏi tất cả chúng.

Cố gắng nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể tận hưởng khoảng thời gian này trong cuộc sống của mình. Bạn có hạnh phúc hay không không có ảnh hưởng gì đến kết quả của việc mang thai. Từ chối niềm vui của bản thân khi mang thai không làm cho một thai kỳ tốt hơn và ngược lại. Điều này thật khó vì lo lắng thường phi lý. Nhưng nếu bạn có thể tự trấn an mình về điều này, nó sẽ tạo ra sự khác biệt lớn.

Hãy tin tưởng vào đường ruột của bạn. Nếu cảm thấy có điều gì đó không ổn, bạn không cần phải loại bỏ nó chỉ là lo lắng. Đánh giá xem đó có phải là vấn đề cần được giải quyết ngay lập tức hay không. Nếu bạn cảm thấy cần phải giải quyết ngay bây giờ, chẳng hạn như thiếu cử động của thai nhi hoặc bất kỳ điều gì khác cảm thấy không ổn, hãy gọi cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn hoặc đến bệnh viện để kiểm tra. Bạn có thể thoải mái đầu óc, ngay cả khi bạn cảm thấy hoang tưởng về điều đó. Nhưng một khi bạn biết mọi thứ đều ổn, hãy cố gắng quay trở lại tập trung vào những gì bạn yêu thích khi mang thai.

Mang thai có thể là một trải nghiệm đáng kinh ngạc, ngay cả khi bạn lo lắng. Mặc dù sự lo lắng có thể làm mờ đi một phần ánh sáng của thai kỳ, nhưng bạn hoàn toàn có thể trải qua cả sự lo lắng và phấn khích đối với sự sống đang phát triển bên trong bạn cùng một lúc.

Heather M. Jones là một nhà văn ở Toronto. Cô ấy viết về nuôi dạy con cái, khuyết tật, hình ảnh cơ thể, sức khỏe tâm thần và công bằng xã hội. Nhiều công việc của cô ấy có thể được tìm thấy trên trang web của cô ấy.