Tổng quat
Các bài tập Brandt-Daroff là một loạt các động tác có thể giúp chữa một số dạng chóng mặt nhất định.
Chúng thường được sử dụng để điều trị chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (BPPV), khiến bạn đột nhiên cảm thấy như mình đang quay cuồng. Những giai đoạn chóng mặt này có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng và tần suất xảy ra.
BPPV xảy ra khi các tinh thể canxi cacbonat nhỏ hình thành trong cơ quan tai của bạn bị vỡ ra và di chuyển vào các ống hình bán nguyệt của tai bạn. Điều này gửi các tín hiệu hỗn hợp đến não của bạn về vị trí của cơ thể, tạo ra chóng mặt.
Các bài tập Brandt-Daroff có thể đánh bật và phá vỡ các tinh thể này, làm giảm các triệu chứng chóng mặt và choáng váng.
Cách thực hiện các bài tập Brandt-Daroff
Để thực hiện các bài tập Brandt-Daroff, hãy làm theo các bước sau:
- Bắt đầu bằng cách ngồi xuống mép ghế dài hoặc giường.
- Nằm nghiêng sang bên trái, quay đầu nhìn lên khi bạn làm như vậy. Cố gắng thực hiện cả hai động tác này trong vòng 1 hoặc 2 giây. Giữ đầu nhìn lên một góc 45 độ trong khoảng 30 giây.
- Ngồi dậy trong 30 giây.
- Lặp lại các bước này ở phía bên phải của bạn.
- Thực hiện động tác này thêm bốn lần, tổng cộng năm lần lặp lại cho mỗi bên.
- Ngôi dậy. Bạn có thể cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng, điều này là bình thường. Chờ cho nó trôi qua trước khi bạn đứng lên.
Bạn cũng có thể làm theo các bước di chuyển trong video dưới đây:
Cố gắng thực hiện một loạt các bài tập Brandt-Daroff vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối. Mỗi hiệp, với năm lần lặp lại, sẽ mất khoảng 10 phút. Để có kết quả, hãy cố gắng thực hiện điều này trong 14 ngày sau khi hết chóng mặt.
Lợi ích và tỷ lệ thành công cho các bài tập Brandt-Daroff
Một nghiên cứu về hiệu quả của các bài tập Brandt-Daroff cho thấy rằng chúng có hiệu quả với khoảng 80% số người tham gia. Khoảng 30% các triệu chứng cuối cùng đã quay trở lại.
Điều này làm cho các bài tập Brandt-Daroff trở thành một cách tốt để kiểm soát, nhưng không phải lúc nào cũng chữa khỏi các triệu chứng chóng mặt.
Rủi ro của các bài tập Brandt-Daroff
Các bài tập Brandt-Daroff có thể gây chóng mặt hoặc choáng váng, đặc biệt là nếu bạn chưa thực hiện chúng trước đây. Khi bạn thực hiện chúng lần đầu tiên, hãy có người khác bên cạnh nếu có thể.
Nếu bác sĩ đã thực hiện các bài tập Epley hoặc Semont cho bạn, hãy đợi ít nhất 2 ngày trước khi thử các bài tập Brandt-Daroff.
Nó như thế nào so với các bài tập khác?
Kỹ thuật Epley và Semont là hai bài tập khác được sử dụng để điều trị các triệu chứng chóng mặt.
Mặc dù việc thử các bài tập Brandt-Daroff tại nhà là an toàn nhưng bác sĩ cần hướng dẫn bạn cách thực hiện các bài tập Epley và Semont đúng cách trước khi bạn tự mình thử.
Bác sĩ của bạn cũng có thể khuyên bạn không nên thực hiện thao tác Epley ở nhà vì nó có thể:
- nén động mạch của bạn
- gây nôn mửa
Nhiều người nhận thấy các bài tập Brandt-Daroff dễ thực hiện tại nhà hơn nhiều so với các bài tập tương tự khác. Chúng cũng an toàn hơn cho những người bị chấn thương cột sống hoặc lưng trong hầu hết các trường hợp.
Các bài tập Epley và Semont hiệu quả hơn một chút so với các bài tập Brandt-Daroff đối với một số người. Họ cũng thường mất ít thời gian hơn.
Nếu bạn muốn thử một trong các kỹ thuật này, hãy đảm bảo rằng bạn đã nói chuyện với bác sĩ của mình trước.
Mang đi
Các bài tập Brandt-Daroff là một cách an toàn, hiệu quả để tự giảm các triệu chứng chóng mặt.
Nếu bạn không thấy thuyên giảm từ các bài tập Brandt-Daroff, hãy hẹn gặp bác sĩ. Họ có thể chỉ cho bạn cách thực hiện các bài tập khác tại nhà một cách an toàn hoặc cung cấp các lựa chọn điều trị bổ sung.
