Lợi ích của việc tắm muối biển

Nếu việc tắm rửa hàng đêm của bạn cần được trang điểm, bạn có thể thêm một chút muối để thay đổi mọi thứ.

Tắm muối biển được biết đến với các đặc tính trị liệu và chữa bệnh, cũng như khả năng giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.

Nhưng trước khi bạn bật vòi và tham gia, hãy lưu ý các mẹo của chuyên gia về:

• các loại muối biển
• những lợi ích
• các biện pháp phòng ngừa
• các bước để tắm muối biển

Muối biển là gì?

Muối biển là một loại muối sinh ra từ sự bay hơi của nước biển. Hương vị, kết cấu và cách chế biến là những gì làm cho muối biển khác với muối ăn.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, muối biển thường không được chế biến hoặc chế biến tối thiểu vì nó trực tiếp thông qua sự bay hơi của nước biển.

Do quá trình chế biến tối thiểu, muối biển có nhiều khoáng chất vi lượng khác nhau như:

• magiê
• canxi
• kẽm
• bàn là
• kali

Vì muối ăn được sử dụng trong các công thức nấu ăn và thực phẩm, nên nó phải trải qua quá trình xử lý để có kết cấu mịn. Khi điều này xảy ra, bạn sẽ mất các khoáng chất có trong muối biển.

Các loại muối biển

Có rất nhiều loại muối biển có sẵn trên thị trường.

Muối Biển Chết, có nguồn gốc trực tiếp từ Biển Chết, có nhiều loại ngũ cốc bao gồm:

• khỏe
• thô
• thô hơn

Một số sản phẩm cũng chứa các mùi hương như:

• Hoa oải hương
• vanilla
• cây mê điệt

Westlab, một thương hiệu phổ biến khác cho muối biển, bán:

• Muối biển chết
• Muối tắm Epsom
• Muối tắm Himalaya
• magiê mảnh

Trang web của công ty cho biết họ chỉ cung cấp chất lượng cao nhất của muối Biển Chết chính hãng, giàu tự nhiên:

• magiê
• canxi
• kali

Theo Westlab, nơi xuất xứ của muối biển có thể tạo ra sự khác biệt về lợi ích mà muối biển mang lại.

Ví dụ, muối Biển Chết được cho là có chất lượng cao nhất và tốt nhất cho việc sử dụng chữa bệnh như:

• thư giãn
• giảm đau cơ
• cung cấp cứu trợ cho một số tình trạng da nhất định

Muối biển thông thường từ nước biển được sử dụng phổ biến nhất trong các môi trường ẩm thực.

Lợi ích của việc tắm muối biển

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để giảm căng thẳng, giảm đau cơ và điều trị da bị kích ứng, bạn có thể cân nhắc việc tắm muối biển.

Nói chung, ngâm mình trong bồn là một cách tốt để nuông chiều bản thân sau một ngày mệt mỏi, việc bổ sung muối biển cũng có tác dụng mở rộng lợi ích cho da, cơ và khớp của bạn.

Có lợi cho các bệnh thấp khớp

Theo một đánh giá có hệ thống được công bố trên tạp chí Seminars in Aretes and Rheum thấp, tắm muối biển có lợi trong việc điều trị các bệnh thấp khớp, bao gồm:

• viêm khớp dạng thấp
• viêm khớp vảy nến
• viêm cột sống dính khớp
• viêm khớp gối

Tốt cho làn da của bạn

Da của bạn, cơ quan lớn nhất của cơ thể, cũng sẽ cảm ơn bạn vì đã ngâm mình trong bồn nước muối biển.

Tiến sĩ Sapna Palep, một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận tại Spring Street Dermatology giải thích: “Các bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận khuyến nghị tắm muối biển cho bệnh nhân bị vẩy nến, chàm và các bệnh da khô khác.

Điều này không có gì ngạc nhiên, đặc biệt là khi bạn cho rằng tắm muối biển có thể giúp làm dịu các triệu chứng của một số tình trạng da nhất định.

“Tắm muối có thể giúp loại bỏ vảy và giảm ngứa ngáy khó chịu do bệnh vảy nến gây ra,” bác sĩ Gretchen Frieling giải thích.

Cô ấy cũng chỉ ra rằng muối biển có thể giúp những người đối phó với mụn trứng cá và viêm da dị ứng.

Giảm đau nhức cơ bắp và kích thích tuần hoàn

Các lợi ích khác của việc tắm muối biển bao gồm:

• kích thích tuần hoàn
• giảm chuột rút cơ bắp
• giúp giảm cứng khớp
• làm dịu cơn đau nhức, chân và bàn chân làm việc quá sức

Cách tắm muối biển

Khi ngâm mình trong bồn nước muối biển để thư giãn, chuyên gia thẩm mỹ Holly Cutler khuyến nghị các bước sau:

• Thêm 1/4 cốc muối biển vào bồn tắm kích thước tiêu chuẩn đầy để tạo sự thoải mái cho bạn.
• Cố gắng để nhiệt độ nước ấm hơn hai độ so với nhiệt độ cơ thể của bạn để trải nghiệm những lợi ích chữa bệnh của việc tắm muối biển.
• Ngâm mình trong bồn từ 15 đến 20 phút hoặc thời gian bạn muốn.
• Khi tắm xong, bạn lau khô người và thoa kem dưỡng ẩm cho da.

Nếu 1/4 cốc là không đủ, Frieling nói rằng tùy thuộc vào kích thước cơ thể và tình trạng da của mỗi người, một người lớn khỏe mạnh có thể thêm tối đa 2 cốc muối biển vào nước ấm trong bồn tắm kích thước tiêu chuẩn.

Cách làm tẩy tế bào chết bằng muối biển

Mặc dù các công thức nấu ăn khác nhau tùy theo nhu cầu của mọi người, Frieling cho biết món chà bông muối có thể bao gồm:

• muối biển
• tinh dầu
• dầu dừa
• mật ong
• Yến mạch

Cô cho biết thêm: “Việc tẩy tế bào chết được cung cấp bởi một sản phẩm tẩy da chết với các khoáng chất hạt mịn có thể giúp loại bỏ da chết và thúc đẩy sự thay đổi tế bào, giúp giải độc cơ thể và làm sạch lỗ chân lông, đồng thời mang lại làn da mịn màng khi chạm vào.

Theo Cutler, tẩy tế bào chết bằng muối biển có tác dụng tẩy tế bào da chết, giúp tái tạo tế bào mới. Chúng cũng làm tăng dòng lưu thông tự nhiên.

Công thức tẩy tế bào chết bằng muối tự làm

Dưới đây là một công thức tẩy tế bào chết bằng muối biển dễ làm theo từ Cutler:

• Dùng 1/2 chén dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân làm lớp nền.
• Trộn dầu với 1 chén muối biển mịn.
• Thêm một vài giọt tinh dầu (tùy chọn của bạn) để có hương thơm.
• Trộn tất cả các thành phần với nhau trong một cái bát.
• Mát xa lên da và để yên trong vài phút.
• Rửa sạch bằng tay và khăn nhẹ nhàng.

Muối biển có an toàn cho mọi người không?

Nước ấm và muối biển thường an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, có một số lưu ý và những điều cần cân nhắc trước khi bạn ngâm mình trong bồn.

Nếu bạn sử dụng muối biển để tắm và có phản ứng dị ứng như phát ban hoặc nổi mề đay, hoặc bạn bị nhiễm trùng da, Palep nói rằng hãy tránh sử dụng muối biển trong bồn tắm của bạn. Bạn cũng nên tránh tắm nước muối biển nếu có vết thương hở.

Ngoài ra, Frieling nói rằng bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi thử tắm muối biển nếu bạn mắc các bệnh về da như bệnh vẩy nến, mụn trứng cá hoặc viêm da dị ứng.

Điều đặc biệt quan trọng nếu tình trạng bệnh nặng hoặc mãn tính. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn quyết định loại tẩy tế bào chết nào tốt nhất cho tình trạng da của bạn.

Ô nhiễm muối biển

Một mối quan tâm có thể xuất hiện khi nghiên cứu các loại muối biển khác nhau là khả năng chúng bị ô nhiễm bởi nhựa.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học và Công nghệ Môi trường cho thấy muối biển từ khắp nơi trên thế giới, bao gồm Anh, Pháp, Tây Ban Nha, Trung Quốc và Hoa Kỳ, đã bị nhiễm vi nhựa.

Microplastics là phần còn lại rất nhỏ của chất thải nhựa.

Mặc dù ảnh hưởng đến sức khỏe vẫn chưa rõ ràng, nhưng nhận thức được khả năng nhiễm bẩn là rất quan trọng khi lựa chọn một sản phẩm.

Lấy đi

Tắm muối biển không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể:

• giảm đau nhức cơ và khớp
• kích thích tuần hoàn
• làm dịu da bị kích ứng

Ngâm mình trong bồn nước muối biển trước khi ngủ cũng có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn.

Có rất nhiều sản phẩm muối biển có sẵn, một số bao gồm các thành phần và hương thơm khác để nâng cao trải nghiệm của bạn.