Không có gì sai khi không quan hệ tình dục
Tình dục tích cực là một điều tuyệt vời. Trong thời đại mà chúng ta không ngừng nỗ lực để xóa bỏ mặc cảm hoặc xấu hổ về tình dục trong nhiều thập kỷ, việc quan hệ tình dục tích cực có thể là một phương pháp giáo dục cho nhiều người và bạn tình của họ.
Nhưng tình dục tích cực không phải là đẩy tất cả mọi người vào cùng một giường. Đó là về việc đảm bảo trải nghiệm lành mạnh và đồng thuận.
Mặc dù có nhiều lý do khiến mọi người chọn quan hệ tình dục (khoái cảm, làm hài lòng người khác, gần gũi, giảm căng thẳng, trốn tránh hoặc xác nhận bản thân), vẫn có rất nhiều cách khác để đáp ứng những lý do này mà không cần quan hệ tình dục.
Có nghĩa là, nếu bạn hoàn toàn không quan tâm đến tình dục, bạn không cần phải làm điều đó! Không có gì sẽ "phá vỡ" hoặc "già đi" chỉ vì bạn không quan hệ tình dục. Quan trọng hơn, hoàn toàn không quan tâm đến hoạt động tình dục là một lựa chọn cần được tôn trọng.
Vì vậy, trong một thế giới đề cao tình dục quá mức, có thể hữu ích nếu bạn hiểu không bao giờ quan hệ tình dục thực sự có ý nghĩa gì và làm thế nào để giải thích điều đó cho người khác.
Đây là mọi thứ bạn cần biết.
Nó có nghĩa là gì nếu bạn không bao giờ muốn quan hệ tình dục?
Trước tiên, bạn nên hiểu rằng có rất nhiều sự xấu hổ trong xã hội xung quanh những người chọn không quan hệ tình dục, đặc biệt là trong một mối quan hệ. Phương tiện truyền thông chính thống có thể nói rất nhiều điều không công bằng, từ đó sẽ giết bạn và bạn sẽ có mạng nhện trong âm đạo và mất khả năng cương cứng.
Nói về trải nghiệm của bạn với một chuyên giaNếu bạn cảm thấy đau khổ đáng kể vì thiếu ham muốn tình dục, hãy tìm một nhà trị liệu tích cực về tình dục để xác thực trải nghiệm của bạn.
Theo nghiên cứu tâm lý vị thành niên, nhận thức về sở thích và ham muốn tình dục có thể phát triển ở tuổi dậy thì, nhưng đó không phải là câu chuyện đầy đủ. Mối quan tâm đến tình dục có thể phụ thuộc vào thời điểm ai đó nhận thức được sở thích tình dục của họ và liệu họ có hiểu biết và sẵn sàng chấp nhận những gì đi kèm với nó hay không.
Điều đó cũng có thể có nghĩa là, đối với một số người, hứng thú với tình dục không bao giờ phát triển hoặc họ có cơ hội và quyết định nó không dành cho họ.
Sơ lược về tình dục vô tính và độc thân
Trong một thế giới dị tính, những người vô tính có thể tin rằng họ bị khiếm khuyết. Tuy nhiên, vô tính không được coi là một rối loạn chức năng tình dục.
Nghiên cứu về khả năng phản ứng của cơ thể với các kích thích tình dục cho thấy không có sự khác biệt về mặt sinh lý giữa khả năng của phụ nữ dị tính hoặc vô tính.
Điều làm cho độc thân khác với vô tính là độc thân là một quyết định hoàn toàn không hoạt động tình dục, trong khi các cá nhân vô tính có thể tham gia vào quan hệ tình dục một mình hoặc bạn tình và không bị thu hút tình dục.
Quan trọng nhất, có sự đa dạng trong giới tính. Mọi người đều khác nhau. Tốt nhất bạn nên hỏi từng cá nhân đó xem họ trải qua tình trạng vô tính như thế nào và đừng xấu hổ với bất kỳ ai.
Xã hội có thể coi cách bạn liên kết là đáng xấu hổ và tạo áp lực không cần thiết để bạn phải tuân theo. Tốt nhất là kết nối với những người có cùng chí hướng hoặc những người khác có thể hỗ trợ bạn. Bạn cũng có thể tìm thấy các tài nguyên ở đây.
Nhưng hãy nhắc lại rằng: Bạn sẽ không hạnh phúc trong suốt phần đời còn lại của mình chỉ vì bạn không đạt được điều đó. Ngay cả khi bạn liên tục nghe về những lợi ích sức khỏe của quan hệ tình dục, thì việc không quan hệ tình dục cũng có thể mang lại những lợi ích tương tự.
Tất cả lợi ích, không giới tính
- Tập thể dục để tăng lượng endorphin cho bản thân.
- Dành thời gian với những người cùng chí hướng, những người yêu quý và tôn trọng lựa chọn của bạn.
- Hòa mình vào thiên nhiên.
Có chủ đích tránh quan hệ tình dục là thời điểm tuyệt vời để bạn thức tỉnhKhông quan hệ tình dục có thể là thời điểm để buông bỏ những áp lực xã hội và tham gia vào các hoạt động vô nghĩa mang lại khoái cảm và xoa dịu bạn, giống như các hoạt động tình dục mang lại cho người khác. Không quan hệ tình dục có thể là thời điểm để tạo ra một mối quan hệ sâu sắc hơn - nhưng thay vì làm điều đó với người khác, bạn đang ưu tiên cho mình.
Làm thế nào khác bạn có thể nhận được những lợi ích mà tình dục cung cấp?
Mặc dù quan hệ tình dục có thể mang lại cảm giác ấm áp và kết nối, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp bạn đốt cháy calo, nhưng đó chắc chắn không phải là cách duy nhất để có được những lợi ích này.
Nếu tình dục có nghĩa là bạn có thể thể hiện nhiều sở thích tình dục khác nhau với bạn tình và tận hưởng cơ thể của người khác, thì thời kỳ độc thân có thể:
- cung cấp cho bạn không gian để khám phá những sở thích mới, cho dù thông qua tưởng tượng tình dục và tự thỏa mãn, hoặc thử các hoạt động vô nghĩa mang lại cho bạn niềm vui
- giúp bạn tập trung và dành tình yêu cho các bộ phận cơ thể không có bộ phận sinh dục của bạn
- xây dựng các kết nối cảm xúc mạnh mẽ hơn với một đối tác
Nếu tình dục là liều thuốc giảm căng thẳng cho bạn, thì độc thân có thể:
- kết nối bạn với chính mình, thay vì sử dụng tình dục để tránh đối phó với những gì thực sự đang làm phiền bạn
- giúp bạn ưu tiên giấc ngủ và tự chăm sóc bản thân hơn sự hài lòng về thể chất của bạn
- dạy bạn thực hành điều tiết cảm xúc, chẳng hạn như ghi nhận những gì bạn đang cảm thấy thay vì trốn tránh
- khuyến khích bạn tìm một hoạt động thể chất giúp bạn giải tỏa căng thẳng
Nếu tình dục là tất cả về hiệu suất đối với bạn, thì thời gian nghỉ ngơi có thể giúp bạn:
- thực hành chạm vào chánh niệm
- học cách nâng cao nhận thức và niềm vui của cơ thể mà không tạo áp lực cho bản thân để làm hài lòng người khác
- chuyển sự chú ý của bạn đến thể dục để giúp duy trì sức khỏe tim mạch của bạn hoặc để bạn tham gia một sự kiện thể thao để giúp tim của bạn được bơm máu
Nếu bạn mất hứng thú và ngừng quan hệ tình dục
Nó có thể có nghĩa là một thời kỳ đổi mới. Một thời gian để khám phá thế giới và vui chơi theo những cách mới. Hoặc khoảng thời gian trung thực với chính mình. Có lẽ đó là thời điểm căng thẳng hoặc mất mát gia tăng và bạn cần một khoảng thời gian để thiết lập lại.
Nếu tại một thời điểm bạn cảm thấy ham muốn tình dục và đã nỗ lực để đáp ứng nhu cầu tình dục của mình và bây giờ bạn không còn hứng thú, điều đó hoàn toàn ổn. Không phải lúc nào bạn cũng cần biết tại sao sở thích của mình lại thay đổi.
Không muốn quan hệ tình dục không phải là một điều xấu, trừ khi niềm tin của bạn rằng điều đó bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần hoặc thể chất của bạn. Mặc dù một số người có thể đánh giá hoặc đưa ra giả định dựa trên lựa chọn của bạn, nhưng hãy tin tưởng vào bản thân và đừng tin vào điều tiêu cực.
Nếu bạn thực sự quan tâm đến việc tìm hiểu nó, thì hãy tiếp tục cởi mở, tò mò và không đánh giá về bản thân. Bạn có thể khám phá ra nhiều điều hơn nếu bạn tự hỏi mình những câu hỏi tử tế về lý do tại sao bạn mất hứng thú với tình dục ngay từ đầu.
Nếu bạn đang cảm thấy tồi tệ về việc mất hứng thú của mình, đừng cố gắng xoa dịu nỗi đau tinh thần. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc để bản thân cảm thấy bất cứ điều gì nảy sinh. Làm việc với lòng trắc ẩn để khám phá những gì đã xảy ra dẫn đến việc mất hứng thú.
Lý do y tế cho việc mất hứng thú với tình dục
- Ham muốn tình dục của bạn có thể thay đổi theo thời gian - và điều đó cũng hoàn toàn bình thường. Nếu bạn cho rằng sự giảm hứng thú của mình là khác thường, hãy kiểm tra kỹ bất kỳ loại thuốc mới nào hoặc phản ánh những thay đổi quan trọng trong cuộc sống. Tất cả mọi thứ từ căng thẳng và kiểm soát sinh sản đến thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn.
Chờ đợi để quan hệ tình dục?
Nếu bạn quyết định, vì bất kỳ lý do nào, đợi quan hệ tình dục với ai đó, điều đó không có nghĩa là bạn cần phải tránh hoàn toàn. Nếu cuối cùng bạn có ý định quan hệ tình dục, đây là lúc để tìm hiểu về cơ thể của bạn và thử nghiệm niềm vui của bản thân. Bằng cách đó, khi người phù hợp đến, bạn sẽ có ý tưởng tốt hơn về những gì bạn thích và cách thể hiện chúng.
Nếu bạn đã chờ đợi và dành thời gian để thử nghiệm, bạn cũng có thể ở một vị trí tốt hơn là chờ người khác chỉ cho bạn tình dục là như thế nào. Rắc rối khi chờ đợi người khác chỉ cho bạn những sợi dây thừng là họ có thể ép buộc những mong muốn của họ lên bạn mà không tham gia vào những gì bạn cần.
Việc tránh hoạt động tình dục cũng là điều bình thường ngay cả khi bạn đã hoạt động tình dục. Lựa chọn không quan hệ tình dục đồng giới với một ai đó (hoặc hoàn toàn) có thể là một hành động cố ý ích kỷ và yêu bản thân; để tạm dừng, suy ngẫm và tìm hiểu những gì bạn quan tâm.
Đây cũng là thời điểm hoàn hảo để giải mã các chuẩn mực và ý tưởng tình dục đã được truyền lại để đánh giá xem chúng có thực sự hiệu quả với bạn hay không.
Nó không có nghĩa là ác cảm với tình dục hoặc sự thân mật. Đó là một sự lựa chọn cá nhân. Một vấn đề cá nhân bình thường và đủ.
Cách duy trì sức khỏe tối ưu bên dưới thắt lưng
- Thực hiện các bài tập Kegel (ép và thả lỏng) để duy trì sự săn chắc của cơ.
- Duy trì các cuộc hẹn khám sức khỏe và phụ khoa hoặc tiết niệu thường xuyên.
- Mặc áo lót thoáng khí để ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men.
- Giữ gìn vệ sinh tốt.
- Bao quanh bạn xung quanh những cá nhân ủng hộ quyết định của bạn.
- Đối với những người có âm đạo: Thực hành nghệ thuật chạm trị liệu bằng cách đưa hai ngón tay vào âm đạo và lắc lư xung quanh để kéo căng thành âm đạo hoặc ép hai ngón tay vào âm đạo cho đến khi bạn có thể cảm thấy ngón tay đang bị âm đạo giữ chặt. Hoặc tìm đến sự chăm sóc của bác sĩ vật lý trị liệu chuyên về sàn chậu để cung cấp cho bạn các bài tập chuyên biệt hơn.
Cờ đỏ để nhận ra
Thông thường, có một chút lời thì thầm bên trong bạn, cảnh báo bạn nên thận trọng với những người khó tôn trọng quyết định của bạn. Nếu ai đó không tôn trọng quyết định của bạn, thì hãy tự cho phép mình đặt ra các ranh giới - đặc biệt là những ranh giới thực tế.
Hành vi cờ đỏ
- Họ nói chuyện với bạn, ngắt lời bạn và không lắng nghe bạn.
- Họ tự mâu thuẫn với chính mình, nghĩa là họ nói một đằng nhưng hành vi của họ lại nói một nẻo.
- Bạn đặt ra một ranh giới và họ bỏ qua nó.
Đừng bỏ qua bản năng của bạn. Chú ý đến thông điệp của họ. Đừng tự nhủ rằng bạn có thể thuyết phục họ chấp nhận bạn hoặc quyết định của bạn.
Không quan hệ tình dục với ai đó không phải là kết thúc
Thông điệp tình dục mà các phương tiện truyền thông tấn công chúng ta được đơn giản hóa quá mức. Tình dục không chỉ là nhìn bằng mắt, hơn là dương vật trong âm đạo. Trở nên hoạt động tình dục là một hành động cá nhân. Và sống độc thân có thể là một hành động tự yêu bản thân. Bạn vẫn có thể hẹn hò và dành những đêm thân mật mà không cần đụng chạm đến thể xác.
Nếu bạn thấy rằng bạn không bị thu hút về mặt tình dục với bất kỳ ai, điều đó cũng tốt. Sự đa dạng về giới tính là gia vị cho cuộc sống. Để tránh cảm thấy bị cô lập, tốt nhất bạn nên tìm một hệ thống hỗ trợ khẳng định, nơi bạn có thể là chính mình mà không cần giải thích nhiều.
Thay vì bị cuốn theo những thông điệp bên ngoài, tốt hơn hết bạn nên thành thật với bản thân về việc hoạt động tình dục có ý nghĩa như thế nào đối với bạn - hoặc thậm chí nếu bạn cần điều đó. Đừng rơi vào áp lực của bạn bè, nhưng hãy dành thời gian để hiểu bản thân và hiểu nhu cầu của bạn cũng như cách truyền đạt những nhu cầu đó với người khác.
Janet Brito là một nhà trị liệu tình dục được chứng nhận AASECT, người cũng có giấy phép về tâm lý học lâm sàng và công tác xã hội. Cô đã hoàn thành nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Trường Y Đại học Minnesota, một trong số ít các chương trình đại học trên thế giới chuyên đào tạo về tình dục. Hiện tại, cô ấy có trụ sở tại Hawaii và là người sáng lập Trung tâm Sức khỏe Sinh sản và Tình dục. Brito đã được giới thiệu trên nhiều cửa hàng, bao gồm The Huffington Post, Thrive và Healthline. Tiếp cận với cô ấy thông qua cô ấy trang mạng hoặc trên Twitter.
