Cellulite là vùng da có má lúm đồng tiền, giống như vỏ cam mà bạn thường nhận thấy nhất xung quanh hông và đùi. Nhưng nó cũng có thể được tìm thấy ở các khu vực khác, bao gồm cả dạ dày của bạn. Cellulite không giới hạn ở một số loại cơ thể. Trên thực tế, nó có thể tấn công mọi người ở mọi hình dạng, kích thước và trọng lượng.
Mặc dù cellulite tự nó không gây ra bất kỳ rủi ro sức khỏe nào, nhưng nhiều người muốn loại bỏ nó - hoặc ít nhất là làm cho nó ít chú ý hơn. Tuy nhiên, cố gắng làm như vậy có thể rất khó chịu và các lựa chọn điều trị có thể bị sai lệch.
Bài viết này sẽ khám phá các tùy chọn để đối phó với cellulite trên dạ dày của bạn và nguyên nhân gây ra nó ngay từ đầu.
Điều gì gây ra cellulite trên dạ dày của bạn?
Cấu trúc da gồ ghề đặc biệt của Cellulite là do mô mỡ nằm sâu trong da ép lên mô liên kết.
Cellulite có thể xảy ra trên bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, bao gồm cả dạ dày của bạn. Nó phổ biến nhất ở những vùng có nhiều mô mỡ.
Mặc dù cellulite có thể ảnh hưởng đến cả nam giới và phụ nữ, nhưng nó phổ biến hơn nhiều ở phụ nữ. Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể ảnh hưởng đến 90% phụ nữ ở một mức độ nào đó.
Một yếu tố khác là tuổi tác. Khi da của bạn mỏng hơn theo tuổi tác, cellulite trở nên dễ nhận thấy hơn. Tuy nhiên, hầu hết mọi người bắt đầu chú ý đến cellulite khi họ ở độ tuổi 30.
Lịch sử gia đình cũng đóng một vai trò quan trọng. Nếu cha mẹ bạn bị cellulite, bạn cũng có khả năng mắc bệnh này cao hơn và bạn có thể nhận thấy nó ở độ tuổi trẻ hơn.
Các nguyên nhân khác của cellulite trên dạ dày của bạn bao gồm:
- Thai kỳ. Một số phụ nữ phát triển cellulite dạ dày trong và sau khi mang thai do tăng cân trong một thời gian ngắn, cũng như nồng độ estrogen cao.
- Chế độ ăn uống của bạn. Chế độ ăn uống thiếu nước và thực phẩm thực vật giàu chất chống oxy hóa có thể khiến da mất collagen và mất nước. Cả hai yếu tố có thể làm cho cellulite trở nên đáng chú ý hơn theo thời gian.
- Tình trạng viêm nhiễm. Người ta cho rằng viêm có thể ảnh hưởng đến mô liên kết, do đó, có thể dẫn đến cellulite.
- Biến động trọng lượng. Giảm cân và tăng cân quá mức có thể khiến da bạn bị kéo căng, dẫn đến tích tụ các tế bào mỡ lớn hơn.
Tập thể dục có giúp ích được gì không?
Vì cellulite bao gồm chất béo, cách tốt nhất để đối phó với nó là làm mất đi các tế bào mỡ. Một trong những cách hiệu quả nhất để làm điều này là tập thể dục.
Các phương pháp điều trị tại chỗ chẳng hạn như crunches sẽ không giúp loại bỏ cellulite trên dạ dày của bạn. Theo Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ, cách hiệu quả nhất để nhắm mục tiêu cellulite là thực hiện các bài tập tim mạch đốt cháy chất béo mỗi ngày, kết hợp với hai đến ba thói quen rèn luyện sức mạnh mỗi tuần.
Cân nhắc kết hợp các bài tập tim mạch và cố gắng tăng cường độ tập luyện tim mạch khi bạn khỏe hơn. Các bài tập sau đây có thể giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể và giảm thiểu sự xuất hiện của cellulite trên dạ dày của bạn theo thời gian:
- đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc chạy bộ, ngoài trời hoặc trên máy chạy bộ
- làm việc trên một máy hình elip
- đạp xe (cố định hoặc ngoài trời)
- bơi lội
- chèo thuyền
- khiêu vũ
Một số bài tập rèn luyện sức mạnh vùng bụng cũng có thể tạo cơ và giảm mỡ, nhưng chỉ khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tốt cho tim mạch. Hỏi huấn luyện viên của bạn về các chuyển động sau:
- tiếng lạo xạo, trên sàn nhà hoặc với một quả bóng ổn định
- thang máy lỗi chết
- thang máy chân trụ cứu hỏa
- tấm ván
- ván bên
- tiếng kêu xe đạp
Điều quan trọng là bắt đầu ở mức độ thể chất của riêng bạn và tăng cường độ tập luyện của bạn theo thời gian. Hãy nhớ rằng ngay cả các vận động viên cũng có thể bị cellulite. Mục tiêu ở đây là giảm mỡ trong cơ thể và giảm thiểu sự xuất hiện của cellulite. Nhưng tập thể dục sẽ không giúp loại bỏ cellulite một cách tốt đẹp.
Kiểm tra với bác sĩ của bạn để xem liệu những bài tập thể dục này có phù hợp với bạn không, đặc biệt nếu bạn vừa mới sinh con hoặc nếu bạn đang điều trị bất kỳ bệnh lý nào.
Có những phương pháp điều trị cellulite khác không?
Bất chấp những tuyên bố về tiếp thị và quảng cáo của một số sản phẩm, nghiên cứu đã chỉ ra rằng không có phương pháp điều trị nào có thể loại bỏ hoàn toàn cellulite, bất kể nó ở đâu.
Mặc dù có nhiều cách để giảm tình trạng má lúm đồng tiền, kết cấu da không đồng đều, nhưng bạn có thể sẽ phải lặp lại bất kỳ phương pháp điều trị nào để duy trì kết quả lâu dài.
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các phương pháp điều trị phổ biến nhất để giảm thiểu sự xuất hiện của cellulite trên dạ dày.
Liệu pháp sóng âm
Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2017, liệu pháp sóng âm (AWT) là một trong những liệu pháp cho thấy nhiều hứa hẹn nhất trong việc làm giảm sự xuất hiện của cellulite. Trong nghiên cứu này, những người tham gia cũng giảm được vài inch xung quanh hông và liệu pháp được coi là an toàn để sử dụng, không có tác dụng phụ nào được biết đến.
AWT bao gồm một loạt "sóng xung kích" giúp phá vỡ các mô tạo nên cellulite. Đổi lại, các sóng năng lượng cao cũng có thể tăng cường collagen và độ đàn hồi.
Điều trị bằng laser
Được sử dụng cho nhiều tình trạng da khác nhau, điều trị bằng laser cũng có thể giúp giảm sự xuất hiện của cellulite. Nó hoạt động bằng cách cải thiện lưu lượng máu ở khu vực bị ảnh hưởng. Điều này có thể giúp làm căng da của bạn để da trông bớt mờ hơn.
Phương pháp điều trị bằng laser cho cellulite có thể giúp giảm số lượng mô mỡ trong vùng được điều trị và làm dày da của bạn theo thời gian.
Mát xa
Mát-xa chuyên nghiệp không chỉ giúp xoa dịu các cơ bị căng mà còn có thể cải thiện hệ thống dẫn lưu bạch huyết và lưu thông máu khắp cơ thể.
Bằng cách loại bỏ độc tố và thúc đẩy lưu lượng máu, mát-xa có thể giúp cải thiện tạm thời vẻ ngoài của da và làm cho da ít bị sần sùi hơn.
Nhược điểm là vùng dạ dày thường không được massage vì nó nhạy cảm. Bạn vẫn có thể đạt được một số lợi ích tương tự của việc mát-xa bằng cách sử dụng con lăn bọt tại nhà trên vùng bụng của mình.
Giải phóng mô được hỗ trợ chân không
Với thủ thuật này, bác sĩ da liễu sử dụng một thiết bị có các lưỡi dao nhỏ để cắt qua các dải cellulite để giải phóng chúng. Điều này cho phép mô di chuyển lên trên, có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của má lúm đồng tiền.
Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2015, giải phóng mô được hỗ trợ chân không có thể giúp giảm cellulite trong tối đa một năm. Nhưng nhiều nghiên cứu cần được thực hiện để xem xét sự thành công lâu dài của phương pháp điều trị này.
Cắt bao quy đầu
Được gọi là Cellfina, quy trình này bao gồm các kim được đưa vào dưới da của bạn để phá vỡ các dải cứng gây ra cellulite.
Mặc dù quy trình này có thể làm giảm cellulite trong tối đa 3 năm, nhưng FDA chỉ cho phép sử dụng nó trên đùi và mông.
Bọc cơ thể
Được truyền với tinh dầu và kem, liệu pháp quấn nóng cơ thể thường được sử dụng trong các spa để giúp làm mịn và thu nhỏ các tế bào mỡ.
Mặc dù bạn có thể giảm cân bằng cách quấn cơ thể, nhưng bạn sẽ chỉ giảm được trọng lượng nước chứ không giảm mỡ. Do đó, hiệu quả của bất kỳ sự cải thiện nào đối với cellulite của bạn có thể chỉ kéo dài vài ngày.
Làm thế nào để ngăn ngừa cellulite trên dạ dày của bạn
Mặc dù rất khó để ngăn ngừa cellulite, nhưng có thể có nhiều cách để hạn chế nó. Hãy xem xét các bước sau:
- Giữ đủ nước. Cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.
- Ăn nhiều trái cây và rau quả. Nước trong sản phẩm cũng có thể giúp bạn giữ nước.
- Cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn và nhiều đường. Những thực phẩm này có thể gây ra chất độc tích tụ trong cơ thể bạn.
- Giảm cân hoặc giữ cân nặng hợp lý. Mang theo ít trọng lượng hơn có thể giúp các tế bào mỡ thu nhỏ lại và làm cho tình trạng cellulite ít được chú ý hơn.
Điểm mấu chốt
Mặc dù bạn không thể loại bỏ cellulite, nhưng có những phương pháp điều trị có thể làm cho cellulite ít được chú ý hơn, ít nhất là tạm thời. Tập thể dục thường xuyên, cung cấp đủ nước, duy trì cân nặng hợp lý và ăn uống lành mạnh cũng có thể hữu ích.
Nếu bạn muốn giảm thiểu cellulite của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những cách an toàn và hiệu quả nhất để làm như vậy.
