Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nước dừa được ca ngợi vì công dụng dưỡng ẩm và giữ ẩm cho da. Đó là nhờ lượng vitamin và khoáng chất tự nhiên dồi dào có trong lòng dừa.
Điều đó nói lên rằng, khi nào thì tốt hơn để ăn và khi nào thì tốt hơn khi bôi trực tiếp lên da?
Mặc dù nước dừa có chứa các vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng, nhưng hầu hết các lợi ích chăm sóc da liên quan đến nước dừa chỉ là giai thoại. Tuy nhiên, một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước dừa có thể mang lại lợi ích khi bôi tại chỗ.
Đọc tiếp để khám phá những lợi ích tiềm năng cho da của nước dừa cũng như những lo ngại về an toàn.
Cho dù đó là một chế độ chăm sóc da đã được thử và đúng, tần suất bạn gội đầu hay mỹ phẩm mà bạn tò mò, thì vẻ đẹp vẫn là cá nhân.
Đó là lý do tại sao chúng tôi dựa vào một nhóm đa dạng các nhà văn, nhà giáo dục và các chuyên gia khác để chia sẻ mẹo của họ về mọi thứ, từ cách ứng dụng sản phẩm thay đổi đến mặt nạ trang điểm tốt nhất cho nhu cầu cá nhân của bạn.
Chúng tôi chỉ giới thiệu những thứ mà chúng tôi thực sự yêu thích, vì vậy nếu bạn thấy liên kết cửa hàng đến một sản phẩm hoặc thương hiệu cụ thể, hãy biết rằng nhóm của chúng tôi đã nghiên cứu kỹ lưỡng.
Lợi ích của nước dừa đối với làn da
Nước dừa có thể có một số lợi ích khi thoa trực tiếp lên da.
Da khô hoặc da nhạy cảm
Nước dừa có thể giúp nuôi dưỡng và dưỡng ẩm cho da khô khi bôi tại chỗ, vì nó chứa nhiều đường và axit amin, theo Tiến sĩ Marie Hayag, một bác sĩ da liễu được chứng nhận và là người sáng lập của 5th Avenue Aesthetic ở thành phố New York.
Theo Diane Madfes, MD, một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và là trợ lý giáo sư da liễu tại Trường Y Mount Sinai ở thành phố New York, nước dừa cũng có hàm lượng chất điện giải cao. Điều này có thể nhẹ nhàng khi thoa lên da.
Mụn trứng cá và sẹo mụn
Một nghiên cứu sơ bộ năm 2017 cho thấy nước dừa có đặc tính kháng khuẩn, có thể giúp hỗ trợ chống lại mụn trứng cá.
Hayag nói: “Tuy nhiên, không có bằng chứng đáng kể nào [chỉ ra rằng] việc sử dụng nước dừa tại chỗ có thể có lợi cho mụn trứng cá, sẹo mụn, sắc tố da hoặc các mảng tối.
Mặc dù chỉ riêng nước dừa sẽ không chữa lành mụn, nhưng nó có thể được sử dụng trong quy trình chăm sóc da của bạn cùng với các thành phần khác để giúp đẩy nhanh quá trình.
Madfes gợi ý: “Trộn nước dừa với nghệ để tạo thành mặt nạ cho da bị mụn hoặc dùng nó dưới dạng sương mù để làm khô da. “[Nước dừa] sẽ không giúp trị sẹo [mụn], nhưng đó là một cách tuyệt vời để tăng tốc độ chữa lành.”
Hỗ trợ chống lão hóa
Một nghiên cứu năm 2015 được thực hiện trên chuột cho thấy tiêu thụ nước dừa có thể thúc đẩy hệ thống chống oxy hóa. Điều này có thể trung hòa tác động của các gốc tự do, thúc đẩy quá trình chống lão hóa - hay còn gọi là tiền lão hóa, như chúng ta thường gọi - mang lại lợi ích.
Mặc dù nghiên cứu này được thực hiện trên những con chuột ăn nước dừa, nhưng hiện tại không có nghiên cứu nào cho thấy rằng việc bôi nước dừa tại chỗ sẽ hỗ trợ lợi ích chống lão hóa.
Nước dừa không thể làm gì cho da
Thoa nước dừa lên da sẽ không giúp giải quyết một số vấn đề về da, chẳng hạn như:
- đỏ
- mụn đầu đen
- sắc tố và quầng thâm
- làm sáng da
Không có bằng chứng nào cho thấy bôi nước dừa tại chỗ có thể làm giảm mẩn đỏ, mụn đầu đen hoặc sắc tố da.
Mặc dù nước dừa có chứa các thành phần làm sáng da, như vitamin C và axit amin, nhưng hàm lượng của các thành phần này quá thấp để có thể cho thấy bất kỳ lợi ích làm sáng da nào, Madfes lưu ý.
Lợi ích của việc uống nước dừa đối với làn da
Nước dừa chứa các vitamin, như vitamin B2, vitamin B3 và vitamin C, cũng như các thành phần khác có thể có lợi cho da.
Uống nước dừa có thể giúp:
- giảm nếp nhăn và đường nhăn
- tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da
- tăng sản xuất collagen
- cung cấp cho làn da một "ánh sáng" trông thấy
Hayag nói: “Nước dừa bao gồm một phytohormone gọi là kinetin, có thể cung cấp tác dụng chống lão hóa và chống oxy hóa. "Ngoài ra, nó rất giàu vi chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động chống oxy hóa chống lại các gốc tự do."
Nhờ lượng chất điện giải và chất chống oxy hóa dồi dào có trong nước dừa, việc tiêu thụ chất lỏng mạnh mẽ có thể mang lại lợi ích cho làn da.
Hayag nói: “Giữ cho bản thân đủ nước không nhất thiết phải cấp nước trực tiếp cho làn da của bạn, nhưng nó có thể dẫn đến cải thiện sức khỏe tổng thể và có thể chuyển sang làn da.
Cân bằng các chất điện giải trong cơ thể giúp bạn đủ nước và cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Nước dừa rất giàu chất điện giải, bao gồm:
- natri
- kali
- canxi
- magiê
Sara Lutz, một chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên dinh dưỡng tại Wellory cho biết: “Điều quan trọng cần lưu ý là không đủ nước có thể dẫn đến da khô, ngứa và xuất hiện các nếp nhăn. “Giữ đủ nước là điều quan trọng để tránh những tác dụng phụ này.”
Nước dừa cũng chứa một lượng lớn vitamin C, là một đồng yếu tố cần thiết trong quá trình tổng hợp collagen.
Lutz giải thích: “Khi chúng ta già đi, chúng ta mất đi collagen, dẫn đến làn da mỏng và dễ vỡ hơn. “Khuyến khích sản xuất collagen thông qua việc cung cấp vitamin C sẽ làm tăng độ đàn hồi của da, làm chậm quá trình lão hóa da của bạn”.
Theo Amy Shapiro, MS, RD, CDN, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và là người sáng lập của Real Nutrition, nước dừa là “natural’s Gatorade”.
Cô nói: “Khi chúng ta được cung cấp đủ nước, làn da của chúng ta vẫn căng mọng và tươi tốt hơn, đồng thời chúng ta duy trì một làn da sáng khỏe. “[Nước dừa] cũng chứa vitamin C, giúp cải thiện tế bào và ngăn ngừa nếp nhăn.”
Uống đủ nước cũng giúp cơ thể thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp làn da sạch hơn và sáng rạng rỡ hơn.
Cách sử dụng hiệu quả nhất là gì?
Vì có quá ít nghiên cứu về việc thoa nước dừa tại chỗ cho da, nên việc uống nước dừa có thể có lợi hơn là thoa tại chỗ.
Hayag nói: “Mặc dù chưa có nhiều tài liệu về việc bôi nước dừa tại chỗ, nhưng nhìn chung, các thành phần có xu hướng mang lại hiệu quả cao hơn khi uống thay vì bôi tại chỗ.
Điều đó nói rằng, điều quan trọng là phải nhận ra rằng việc hấp thụ các chất dinh dưỡng đòi hỏi một đường ruột khỏe mạnh. Theo Shapiro, chỉ riêng nước dừa không phải là cách khắc phục nhanh chóng.
“Nó có vẻ là một chất tẩy rửa tuyệt vời, và nó cung cấp độ ẩm cho da khi sử dụng tại chỗ. Tuy nhiên, tôi luôn thúc đẩy quá trình dưỡng ẩm từ trong ra ngoài, ”cô nói.
Các mối quan tâm về an toàn có thể xảy ra
Trừ khi bạn bị dị ứng với nước dừa, việc thoa nước dừa lên da thường được coi là an toàn. Điều đó nói rằng, bạn nên thực hiện một bài kiểm tra miếng dán để đảm bảo rằng da của bạn sẽ dung nạp một thành phần mới.
Tiêu thụ nước dừa có thể an toàn cho hầu hết người lớn.
Lutz giải thích: “Một trong số ít chống chỉ định dành cho những người bị bệnh thận mãn tính hoặc đang dùng thuốc, như thuốc ức chế ACE. “Do hàm lượng kali cao được tìm thấy trong nước dừa, những người đó… nên thận trọng.”
Nước dừa cũng chứa nhiều FODMAP, một nhóm carbohydrate có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu hóa đối với những người mắc hội chứng ruột kích thích.
“Nếu đúng như vậy thì tôi khuyên bạn nên sử dụng nước dừa tại chỗ,” Lutz nói. “Một điều cuối cùng cần lưu ý là đảm bảo rằng bạn đang mua và tiêu thụ 100% nước dừa không thêm đường hoặc chất bảo quản.”
Uống nước dừa có thể không lý tưởng cho những người bị bệnh thận, các vấn đề về tiêu hóa hoặc những người dùng thuốc ức chế ACE.
Nếu bạn không chắc chắn, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thêm nước dừa vào chế độ ăn uống của bạn.
Cách sử dụng nước dừa trên da mặt
Bạn có thể sử dụng nước dừa để thay thế cho sữa rửa mặt và toner, hoặc bạn có thể sử dụng nó như một thành phần bổ sung trong mặt nạ hoặc kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn.
Để rửa
- Xông mặt bằng nước dừa.
- Thoa sữa rửa mặt của bạn như bình thường.
- Dùng nước dừa để rửa sạch sữa rửa mặt.
Để giai điệu
- Chần bông gòn với nước dừa.
- Thoa lên da sạch và khô.
- Tiếp theo với kem dưỡng ẩm
Thayers Alcohol Free Coconut Water and Witch Hazel Toner là một lựa chọn phổ biến khác có sẵn tại hầu hết các cửa hàng thuốc.
Để đắp mặt nạ
- Kết hợp 2 muỗng cà phê. nước dừa, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. mật ong và 1/2 muỗng cà phê. bột nghệ vào một cái bát và trộn đều.
- Bôi lên da của bạn.
- Để mặt nạ trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
Bạn cũng có thể thử e.l.f. Cosmetics Coconut Water-Infused Moisturizing Sheet Mask giúp dưỡng ẩm cho da một cách nghiêm túc.
Để làm mới
- Đổ nước dừa tinh khiết vào bình phun sương.
- Xịt nước dừa lên da suốt cả ngày để có hiệu ứng làm sáng và phủ sương.
Để dưỡng ẩm
- Thêm một vài giọt nước dừa vào kem dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng da mặt của bạn để bổ sung độ ẩm cho da.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream là một lựa chọn khác cho làn da căng thẳng, khát nước.
Lấy đi
Chỉ có một số nghiên cứu cho thấy bôi nước dừa tại chỗ có thể có lợi cho da, nhưng nghiên cứu về việc tiêu thụ nước dừa đối với sức khỏe tổng thể là rất nhiều.
Uống nước dừa có thể giúp tăng cường lượng vitamin, chất điện giải và khoáng chất trong cơ thể, tăng cường độ ẩm cho cơ thể và làn da của bạn.
Daley Quinn là một nhà báo và nhà chiến lược nội dung về sắc đẹp và sức khỏe sống ở Boston. Cô ấy là cựu biên tập viên sắc đẹp của một tạp chí quốc gia và công việc của cô ấy đã xuất hiện trên các trang web bao gồm Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily, v.v. Bạn có thể xem thêm các tác phẩm của cô ấy về cô ấy trang mạng.
.jpg)
