Cách chúng ta nhìn thế giới định hình con người mà chúng ta chọn trở thành - và chia sẻ những trải nghiệm hấp dẫn có thể định hình cách chúng ta đối xử với nhau để tốt hơn. Đây là một quan điểm mạnh mẽ.
"Cô gái có cái bụng nhạy cảm." Đó là những gì tôi đã được gắn nhãn.
Trong nhiều năm, tôi chỉ là một cô gái có cái bụng nhạy cảm phải nằm sau bữa ăn, bỏ dở các kế hoạch xã hội và tan lớp sớm. Cô gái có thể đi chơi với bạn vào một đêm, và buổi tối tiếp theo hầu như không thể rời khỏi giường của mình. Những thăng trầm này đã trở thành cách sống của tôi.
Nhưng sau đó, vào ngày 4 tháng 8 năm 2017, tôi từ cô gái có dạ dày nhạy cảm thành cô gái mắc bệnh mãn tính. Cô gái mắc bệnh tự miễn. Cô gái bị viêm loét đại tràng.
Tôi đã mất gần 2 năm trước khi tôi nghe thấy câu nói kỳ diệu, “Bạn bị viêm loét đại tràng,” và được đưa ra khỏi trung tâm tiêu hóa với một cuốn sách nhỏ và một chẩn đoán. Hai năm đau đớn và nước mắt và bối rối. Hai năm ôm chặt lấy danh tính cô gái có cái bụng nhạy cảm vì tôi sợ trở thành cô gái có điều gì đó nghiêm trọng hơn.
Một cô gái từ chối
Trong 9 tháng đầu tiên sau khi được chẩn đoán mắc bệnh viêm loét đại tràng, tôi đã có một danh tính mới: cô gái phủ nhận.
“Tôi đã nói với mọi người về điều đó. Tôi viết về nó trên blog của tôi. Làm sao tôi có thể từ chối được? " Tôi tự hỏi, trong khi phớt lờ pháo sáng, né tránh các cuộc gọi từ bác sĩ, chạy hết dặm này đến dặm khác mỗi ngày mặc cho bụng tôi đang quặn lên để phản đối, và đảm nhận mọi trách nhiệm mới có thể ở trường đại học.
Cơn bùng phát tôi đã bỏ qua thậm chí còn tồi tệ hơn vài tháng trước khi tốt nghiệp. Tôi ngày càng mất máu nhiều hơn, hầu như không thể mở mắt trong lớp do mệt mỏi, và thường xuyên phải đi làm sớm hơn trước đây vì cơn đau.
Nhưng sự từ chối đã khiến tôi bị mắc kẹt. Sự từ chối nói với tôi rằng tôi có thể đợi thêm vài tháng nữa cho đến khi về nhà. Sự từ chối nói với tôi rằng việc dành thời gian cho 2 tháng cuối đại học quan trọng hơn sức khỏe của tôi. Sự từ chối nói với tôi rằng tôi có thể làm tất cả những điều bình thường mà những sinh viên năm cuối đại học khác làm mà không cần suy nghĩ kỹ về căn bệnh viêm loét đại tràng của tôi.
Sự phủ nhận đã khiến tôi phải nhập viện một tháng sau khi tốt nghiệp vào năm 2018. Sức khỏe của tôi xuống dốc và sau khi không thể ăn uống gì mà đau đớn dữ dội, tôi phải nhập viện cấp cứu.
Sự từ chối đã tạo ra một tấm đệm xung quanh tâm trí tôi. Nó đưa tôi vào vị trí “sống tích cực” theo cách mà bây giờ tôi biết là độc hại. Tôi nhét mọi thứ xuống dưới tấm thảm và nở một nụ cười trên môi. Tôi không bao giờ xử lý sự đau buồn, sợ hãi hoặc lo lắng mà tự nhiên đi kèm với bệnh mãn tính.
Vào ngày thứ 3 nằm trên giường bệnh, tôi quyết định rằng mình đã hoàn tất việc đi lại trên vỏ trứng xung quanh mình và chẩn đoán của tôi. Mặc dù tôi đã nói với mọi người về chẩn đoán của mình và thay đổi chế độ ăn uống để hỗ trợ cơ thể, nhưng tôi nhận ra rằng tôi đã không thay đổi những gì đang diễn ra bên trong. Tôi đã không suy nghĩ hay đối mặt với những cảm xúc khó khăn mà tôi đã dồn nén để hỗ trợ tốt hơn cho bệnh viêm loét đại tràng của mình.
Bằng cách từ chối từ bỏ lối sống và lối sống hối hả của mình, từ chối sống chậm lại đủ lâu để nghe suy nghĩ của tôi và từ chối thừa nhận sự đau buồn hoặc sợ hãi, tôi đang kìm hãm bản thân trước sự chấp nhận.
Cuối cùng tôi nghĩ rằng suy nghĩ của tôi là mảnh ghép cuối cùng còn thiếu để thoát khỏi sự từ chối. Tôi đã thực hiện sứ mệnh cá nhân của mình là cam kết thực hiện hành trình chấp nhận và làm việc với tư duy để tiến lên phía trước.
Công cụ để tự chấp nhận
Tôi tin rằng tìm thấy sự chấp nhận với một căn bệnh mãn tính Là có thể, và nó có thể tất cả mọi người. Tuy nhiên, chấp nhận không có nghĩa là nhượng bộ bệnh tật của bạn. Nó có nghĩa là lấy lại cuộc sống của bạn bằng cách thay đổi suy nghĩ của bạn.
Thiền định hàng ngày, viết nhật ký và sống chậm lại đã giúp tôi xác định chính xác cảm xúc thực sự của mình về chẩn đoán của mình và tìm ra những cách tôi cần điều chỉnh cuộc sống để hỗ trợ cơ thể. Nó đã giúp tôi học được sức mạnh của sự hiện diện.
Có mặt đã giúp tôi xua tan những suy nghĩ “sẽ ra sao” cứ lởn vởn trong đầu, giúp tôi thấy rằng những gì đang diễn ra ngay tại đây, ngay bây giờ, trong hành trình của tôi với bệnh viêm loét đại tràng mới là điều quan trọng. Nó đã cho tôi món quà là sống chậm lại đủ lâu để nhận ra rằng suy nghĩ của tôi là thứ duy nhất tôi có thể kiểm soát khi đang sống chung với căn bệnh có suy nghĩ riêng của nó.
Làm việc trên mối quan hệ của tôi với chính mình cũng giúp ích rất nhiều. Khi lòng tự ái lớn lên, lòng tự tôn của tôi cũng tăng theo. Và tình yêu và sự tôn trọng đó đã trở thành chất xúc tác cuối cùng cho sự chấp nhận. Vì tình yêu dành cho bản thân, tôi bắt đầu ưu tiên những nhu cầu của mình và cam kết thực hiện những thói quen mang lại sự bình yên và hiện diện cho tôi. Lòng tự ái cũng thúc đẩy tôi giải phóng cảm giác tội lỗi xung quanh việc đưa ra quyết định tốt nhất cho bản thân, ngay cả khi người khác không hiểu.
Tất cả những phần này kết hợp với nhau để dạy tôi rằng thế giới nội tâm của tôi - tâm hồn, suy nghĩ, cảm xúc của tôi - là những phần quan trọng nhất đối với tôi. Không phải là tôi làm việc bao nhiêu, tôi đã chạy bao xa, hay liệu tôi có thể “theo kịp” những người khác ở độ tuổi của mình hay không. Nuôi dưỡng những mảnh ghép của thế giới nội tâm của tôi giúp tôi sống trong vẻ đẹp của sự chấp nhận.
Hành trình hướng tới sự chấp nhận của tôi đã cho tôi thấy rằng tôi là tôi và thế là đủ, ngay cả khi bị viêm loét đại tràng.
Hai năm rưỡi sau lần nhập viện thay đổi cuộc sống đó, tôi vui mừng nói rằng tôi đã tìm thấy sự chấp nhận sự sống thực sự. Tôi đã lấy những mảnh vỡ của mình và xây dựng nên một thứ gì đó đẹp đẽ - một tâm hồn vững vàng và một cuộc sống mạnh mẽ. Chấp nhận là tự do.
Natalie Kelley, người sáng lập Plenty and Well, là một huấn luyện viên về lối sống và tư duy bệnh mãn tính, đồng thời là người dẫn chương trình Plenty and Well Podcast có trụ sở gần Seattle, Washington. Sau nhiều năm triệu chứng, cô được chẩn đoán mắc bệnh viêm loét đại tràng vào năm 2017 khi mới 21 tuổi. Cô ấy bắt đầu viết blog và thương hiệu của mình vài năm trước đó để chia sẻ về sức khỏe và thể chất. Sau khi được chẩn đoán, cô ấy đã thay đổi cách để thảo luận về cuộc sống với căn bệnh mãn tính và hỗ trợ những người khác. Sau một đợt bùng phát thay đổi cuộc sống vào năm 2018 và phải nằm viện, Natalie nhận ra mục đích của mình còn sâu sắc hơn là chỉ chia sẻ sự khôn ngoan trên mạng xã hội. Cô đã đạt được chứng chỉ huấn luyện sức khỏe toàn diện, điều này đã dẫn cô đến vị trí hiện tại. Cô cung cấp cho những phụ nữ bị bệnh mãn tính huấn luyện cá nhân cũng như chương trình nhóm của cô, Con đường để chấp nhận được trao quyền, giúp các cá nhân tìm thấy sự chấp nhận, tự tin và vui vẻ trên hành trình chăm sóc sức khỏe của họ.
