Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tôi đã dành gần 3 thập kỷ để học cách quản lý chứng đau nửa đầu mãn tính.
Trong khi tôi yêu thích và đánh giá cao kiến thức mà bác sĩ của tôi có về thuốc và các lựa chọn điều trị, những người trong chúng tôi bị chứng đau nửa đầu mãn tính có lối sống và quản lý triệu chứng chỉ là một hình thức nghệ thuật.
Qua nhiều năm, tôi đã tìm thấy một số yếu tố cần thiết giúp ích cho tôi khi có cảm giác như não bị rỉ tai và mặt trời chói chang. to tiếng.
Dưới đây là 9 sản phẩm giúp xoa dịu mọi thứ từ nhạy cảm với ánh sáng, mùi hương và âm thanh, đến buồn nôn, bồn chồn và đau đớn.
Tinh dầu bạc hà với dụng cụ bôi bóng lăn
Tôi biết bạn đang nghĩ gì: "Nếu có thêm một người giới thiệu tinh dầu để điều trị cơn đau nửa đầu của tôi, tôi sẽ hét lên!"
Khuyến nghị này thực sự làm mất tập trung. Mặc dù tôi sẽ không nói với bạn rằng các loại tinh dầu có thể điều trị các cơn đau nửa đầu của bạn, nhưng chúng có thể khiến chúng ta phân tâm khỏi cơn đau và giúp chúng ta tập trung vào một cảm giác khác.
Cảm giác mát lạnh của dầu bạc hà (được bán trong các loại lăn bôi pha loãng sẵn tiện lợi) trên thái dương và cổ của tôi có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc làm giảm sự gia tăng của cơn đau mà tôi có. Hít thở hương thơm có thể giúp xoa dịu cơn đau bụng cũng như làm dịu tâm trạng của tôi.
Nó luôn luôn là một trong những cứu trợ đầu tiên mà tôi tìm đến khi một cuộc tấn công ập vào não tôi.
Nếu bạn nhạy cảm với mùi hương, hãy thận trọng khi tiếp cận vấn đề này. Bạn không muốn bôi thuốc kích hoạt khắp đầu và sau đó phải đi tắm để loại bỏ nó.
Túi chườm đá thoải mái hoặc túi đeo được
Một túi nước đá thoải mái có giá trị bằng vàng trong một cuộc tấn công.
Một số có dạng gel và có thể đeo trên đầu, giúp các công việc trở nên dễ dàng hơn khi khả năng di chuyển là chính (cha mẹ đuổi theo con, tôi thấy bạn).
Những chiếc mũ chườm đá này rất phù hợp nếu bạn thích cố gắng làm tan biến nỗi đau đó.
Ngoài ra còn có các gói chứa đầy các quả bóng gốm có trọng lượng và được bọc trong các thiết kế vải vui nhộn. Giá lạnh kéo dài hàng giờ và không bao gồm quá lạnh hoặc không đủ lạnh.
Tôi khuyên bạn nên có nhiều hơn một trong những món yêu thích để bạn có thể xoay chúng vào và ra khỏi tủ đông.
Đệm sưởi
Ở đầu bên kia của quang phổ là những người trong chúng ta không thể tưởng tượng được việc vượt qua một cuộc tấn công mà không có nhiệt - và rất nhiều.
Tôi bị đau cổ dữ dội trong một cuộc tấn công và việc có một miếng đệm sưởi có thể chạm đến vùng dung nham là điều hoàn hảo cho tôi.
Nếu di động là chìa khóa cho bạn trong cuộc tấn công, hãy thử quấn cổ bằng lò vi sóng. Chúng có cả hai loại có mùi thơm và không có mùi.
Tôi có một cái không mùi vì nhiều loại có mùi thơm của hoa oải hương, mà tôi chỉ thích với số lượng ít.
Bộ đồ giường êm ái
Giường của chúng ta nên là một ốc đảo. Thực tế là nhiều người trong chúng ta sử dụng chúng như một nơi ẩn náu để cố gắng kiểm soát nỗi đau mà chúng ta đang cảm thấy.
Đảm bảo rằng bạn có một chiếc giường cực kỳ thoải mái với bộ khăn trải giường mềm mại, chăn ấm và ánh sáng tốt nhất cho bạn là chìa khóa.
Chìa khóa còn lại là một chiếc gối thoải mái. Gối tốt nhất là gì? Cuộc trò chuyện này xuất hiện rất nhiều trên mạng xã hội. Câu trả lời là bất cứ điều gì cảm thấy tốt cho bạn.
Tôi hiện đang thử một chiếc gối cho phép tôi lấy một phần nhân từ bên trong và cất vào túi trong khi tôi đang quyết định mức độ chắc chắn chính xác cho chiếc gối của mình. Nó vẫn đang trong giai đoạn điều chỉnh, nhưng tôi muốn có tùy chọn kê một chiếc gối hơi cứng vào một số ngày và mềm mại vào những ngày khác.
Chăn có trọng lượng
Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ sử dụng một chiếc chăn có trọng lượng, nhưng tôi nhận thấy rằng chúng thực sự có thể tạo áp lực an ủi chống lại sự lo lắng có thể song hành với nỗi đau.
Đôi khi tôi cũng cảm thấy thực sự bồn chồn và bồn chồn khi mức độ đau của tôi tăng đột biến. Một chiếc chăn có trọng lượng giúp tôi cảm thấy thoải mái hơn một chút trên làn da của mình.
Chăn sưởi
Tôi sống trong một khí hậu rất lạnh và ngôi nhà của tôi dường như lạnh giá quanh năm. Một chiếc chăn sưởi giúp tôi ấm hơn trong mùa đông và chống lại cái lạnh trong mùa điều hòa.
Với bàn tay và bàn chân lạnh có thể kèm theo các cơn đau nửa đầu, sản phẩm này có thể là vô giá khi duy trì sự thoải mái tối ưu.
Đèn trị liệu ánh sáng xanh
Bạn đã thấy đèn trị liệu bằng ánh sáng xanh được thiết kế để giúp điều trị chứng đau nửa đầu nhạy cảm với ánh sáng chưa? Tôi đã nghĩ rằng đó là một trò lừa đảo hoàn toàn cho đến khi tôi đọc nghiên cứu về lý do tại sao các bước sóng ánh sáng màu xanh lá cây có thể chịu đựng được hơn những bước sóng khác.
Tôi đã rất ngạc nhiên bởi chiếc đèn nhỏ này có thể giúp giảm các triệu chứng của tôi một cách nhanh chóng như thế nào.
Nó cũng cho phép tôi làm việc khi tôi không bị lên cơn đau đớn bằng cách giảm các triệu chứng khó chịu như buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng.
Tôi sử dụng nó như một chiếc đèn ngủ và nó rất êm dịu trước khi tôi đi ngủ.
Kính đau nửa đầu
Một vật dụng hữu ích khác cho độ nhạy sáng của tôi là kính chữa đau nửa đầu. Những chiếc kính này có đủ màu sắc, hình dạng và kích cỡ khác nhau.
Ý tưởng là các thấu kính trên kính sẽ lọc ánh sáng xanh khó chịu từ các thiết bị mà rất nhiều người trong chúng ta không thể chịu đựng được.
Một số ống kính sẽ có màu hồng hoặc hơi xanh và những ống kính khác sẽ chủ yếu trong trẻo chỉ với một chút màu nâu. Một số bạn có thể thêm đơn thuốc và những người khác thì không.
Đây là một bộ cân bằng tuyệt vời đối với tôi khi tôi có những ngày dài trên máy tính và những ngày tôi có nhiều cuộc họp Zoom.
Khi tôi trượt chúng trên mặt, dường như não bộ của tôi chỉ thở phào nhẹ nhõm. Đôi mắt của tôi cũng vậy!
gừng
Cách đây vài năm, tôi đọc một nghiên cứu cho thấy gừng có thể điều trị chứng đau nửa đầu hiệu quả như sumatriptan, một loại thuốc trị đau nửa đầu phổ biến.
Tôi đã rất nghi ngờ, nhưng sau khi thử nó, gừng bây giờ là một lựa chọn phù hợp khi tôi cảm thấy một cuộc tấn công sắp xảy ra. Dường như tôi uống loại nào không quan trọng - gừng kết tinh, viên nang gừng, kẹo gừng, trà gừng - tất cả chúng đều giúp giảm bớt hoặc thậm chí ngăn chặn cơn đau.
Gừng cũng có thể giúp giảm buồn nôn.
Nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để đảm bảo bổ sung gừng tương thích với các loại thuốc khác của bạn.
Điểm mấu chốt
Mặc dù không có sản phẩm nào trong số những sản phẩm này sẽ “chữa khỏi” cho tôi khỏi các cơn đau nửa đầu, nhưng tôi thấy chúng là sự an ủi mà tôi tìm đến nhiều lần để giúp chứng đau nửa đầu dễ dàng hơn một chút.
Tôi hy vọng bạn cũng tìm thấy một vài điều đó giúp ích cho bạn.
Eileen Zollinger là một trong ba phụ nữ sở hữu Migraine Strong, một trang web về lối sống và giáo dục về chứng đau nửa đầu. Cô ấy đã giúp bắt đầu trang mạng và nhóm hỗ trợ riêng trên Facebook sau khi bà trải qua nhiều thập kỷ đau nửa đầu với rất ít thông tin về bệnh nhân. Cô ấy muốn tạo ra một cộng đồng giáo dục và lạc quan, tràn đầy hy vọng và nguồn lực. Cô ấy cũng là người hướng dẫn cho Ứng dụng Migraine Healthline, tổ chức các cuộc trò chuyện trực tiếp 5 đêm một tuần. Bạn có thể tìm thấy Migraine Strong trên Instagram, Facebook, và Twitter.
