Khi hầu hết mọi người nghĩ đến tuổi dậy thì, tuổi thanh thiếu niên xuất hiện trong tâm trí. Giai đoạn này, thường xảy ra trong độ tuổi từ 8 đến 14, là khi bạn phát triển từ một đứa trẻ thành một người lớn. Cơ thể của bạn trải qua nhiều thay đổi về thể chất trong thời gian này.
Nhưng sau tuổi dậy thì, cơ thể bạn vẫn tiếp tục thay đổi. Đây là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Những thay đổi liên quan đến tuổi này đôi khi được gọi là “dậy thì thứ hai”.
Tuy nhiên, đó không phải là tuổi dậy thì thực sự. Tuổi dậy thì thứ hai chỉ là một thuật ngữ lóng ám chỉ cách cơ thể bạn thay đổi khi trưởng thành.
Thuật ngữ này có thể gây hiểu lầm, vì bạn không thực sự trải qua một giai đoạn dậy thì khác sau tuổi vị thành niên.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích ý nghĩa của mọi người khi họ nói về tuổi dậy thì thứ hai và nó trông như thế nào trong suốt cuộc đời.
Khi nào thì dậy thì thứ hai?
Vì dậy thì thứ hai không phải là một thuật ngữ y học, nên không có định nghĩa chính thức mô tả thời điểm nó xảy ra.
Nhưng những thay đổi trong cơ thể bạn mà thuật ngữ tiếng lóng ám chỉ có thể diễn ra trong độ tuổi 20, 30 và 40 của bạn.
Điều quan trọng cần lưu ý là mọi người sử dụng từ này theo những cách khác nhau. Khi họ nói dậy thì lần thứ hai, họ có thể ngụ ý:
- một thập kỷ của cuộc đời, giống như tuổi 30 của bạn
- sự chuyển đổi từ thập kỷ này sang thập kỷ khác, chẳng hạn như cuối những năm 20 và đầu những năm 30 của bạn
Dấu hiệu dậy thì thứ hai ở nam giới
Ở nam giới, đây là tuổi dậy thì thứ hai có thể trông như thế nào.
Trong độ tuổi 20 của bạn
Trong thời gian này, bạn tiếp tục trưởng thành về thể chất khi bước ra khỏi tuổi thiếu niên. Điều này bao gồm những thay đổi về thể chất như:
- Khối lượng xương tối đa. Bạn đạt được khối lượng xương tối đa, đây là mô xương nhiều nhất mà bạn sẽ có trong cuộc đời.
- Khối lượng cơ tối đa. Cơ bắp của bạn cũng đạt đến khối lượng và sức mạnh tối đa.
- Làm chậm sự phát triển của tuyến tiền liệt. Trong tuổi dậy thì, tuyến tiền liệt của bạn phát triển nhanh chóng. Nhưng ở tuổi 20, nó bắt đầu phát triển rất chậm.
Trong độ tuổi 30 của bạn
Đến giữa tuổi 30, mức testosterone của bạn giảm dần. Tuy nhiên, điều này sẽ không gây ra các dấu hiệu đáng chú ý.
Những thay đổi về thể chất mà bạn trải qua thường liên quan đến quá trình lão hóa nói chung. Chúng có thể bao gồm:
- Giảm khối lượng xương. Khối lượng xương của bạn giảm từ từ vào giữa hoặc cuối 30 tuổi.
- Giảm khối lượng cơ. Bạn bắt đầu mất khối lượng cơ.
- Thay da. Bạn có thể xuất hiện nếp nhăn hoặc đốm đồi mồi vào cuối tuổi 30.
- Tóc bạc. Sau tuổi 30, bạn có nhiều khả năng bị tóc bạc.
Trong độ tuổi 40 của bạn
Những thay đổi xảy ra ở độ tuổi 30 của bạn tiếp tục diễn ra ở độ tuổi 40 của bạn.
Đồng thời, những thay đổi về thể chất do giảm testosterone sẽ trở nên dễ nhận thấy hơn. Những thay đổi này được gọi là mãn kinh nam hoặc tạm dừng.
Bạn có thể hy vọng:
- Sự phân phối lại chất béo. Chất béo có thể tích tụ ở bụng hoặc ngực của bạn.
- Chiều cao giảm dần. Trong cột sống của bạn, các đĩa đệm giữa các đốt sống của bạn bắt đầu co lại. Bạn có thể giảm 1 đến 2 inch chiều cao.
- Tuyến tiền liệt đang phát triển. Tuyến tiền liệt của bạn trải qua một đợt tăng trưởng khác. Điều này có thể gây khó khăn khi đi tiểu.
- Rối loạn cương dương. Khi testosterone giảm, việc duy trì sự cương cứng trở nên khó khăn hơn.
Dấu hiệu dậy thì thứ hai ở phụ nữ
Tuổi dậy thì thứ hai ở phụ nữ liên quan đến một loạt các thay đổi về thể chất. Đây là những gì bạn có thể mong đợi.
Trong độ tuổi 20 của bạn
Là một phụ nữ trẻ, cơ thể của bạn tiếp tục phát triển và trưởng thành. Bạn thường đạt đến khả năng thể chất đỉnh cao trong thời gian này.
Những thay đổi về thể chất bao gồm:
- Khối lượng xương tối đa. Cơ thể bạn đạt đến khối lượng xương cao nhất ở độ tuổi 20.
- Sức mạnh cơ bắp tối đa. Giống như nam giới, cơ bắp của bạn mạnh nhất trong thời gian này.
- Các kỳ kinh đều đặn. Mức độ estrogen của bạn đạt đỉnh vào giữa hoặc cuối tuổi 20, gây ra kinh nguyệt có thể dự đoán được.
Trong độ tuổi 30 của bạn
Tuổi dậy thì thứ hai ở độ tuổi 30 đề cập đến tiền mãn kinh, hoặc quá trình chuyển đổi sang thời kỳ mãn kinh. Nó có thể bắt đầu vào giữa hoặc cuối độ tuổi 30 của bạn.
Nồng độ estrogen bất thường gây ra những thay đổi về thể chất của thời kỳ tiền mãn kinh. Những thay đổi này bao gồm:
- Giảm khối lượng xương. Khối lượng xương của bạn bắt đầu giảm.
- Giảm khối lượng cơ. Bạn cũng sẽ bắt đầu mất cơ.
- Thay da. Khi da mất độ đàn hồi, bạn có thể xuất hiện nếp nhăn và da chảy xệ.
- Tóc bạc. Một số mái tóc của bạn có thể chuyển sang màu xám.
- Kinh nguyệt không đều. Vào cuối độ tuổi 30, kinh nguyệt của bạn trở nên ít đều đặn hơn. Khả năng sinh sản của bạn cũng giảm theo.
- Khô âm đạo. Lớp niêm mạc âm đạo của bạn trở nên khô hơn và mỏng hơn.
- Nóng bừng. Cơn bốc hỏa, hoặc cảm giác nóng đột ngột, là một dấu hiệu phổ biến của thời kỳ tiền mãn kinh.
Ở độ tuổi 40 của bạn
Vào đầu những năm 40 tuổi, những thay đổi về thể chất so với thập kỷ trước vẫn tiếp tục.
Nhưng đến cuối tuổi 40, cơ thể bạn sẽ bắt đầu bước vào thời kỳ mãn kinh. Một số người gọi sự chuyển đổi này là giai đoạn dậy thì thứ hai.
Thời kỳ mãn kinh gây ra những thay đổi như:
- Mất xương nhanh hơn. Khi bạn đến tuổi mãn kinh, bạn sẽ mất xương nhanh hơn.
- Chiều cao giảm dần. Giống như nam giới, phụ nữ giảm chiều cao khi các đĩa đệm giữa các đốt sống của họ nhỏ hơn.
- Tăng cân. Cơ thể thay đổi cách sử dụng năng lượng, khiến bạn dễ bị tăng cân.
- Kinh nguyệt không đều hoặc không có. Khi cơ thể tạo ra ít estrogen hơn, kinh nguyệt của bạn thậm chí trở nên không đều hơn. Kinh nguyệt của bạn có thể sẽ dừng lại vào đầu những năm 50 của bạn.
Bạn có thể ngăn ngừa dậy thì thứ hai không?
Giống như dậy thì ở tuổi vị thành niên, bạn không thể ngăn những thay đổi trong cơ thể diễn ra.
Đó là bởi vì tuổi dậy thì thứ hai liên quan đến quá trình lão hóa tự nhiên. Những thay đổi này là một phần bình thường của việc già đi.
Làm thế nào để chuẩn bị cho tuổi dậy thì thứ hai
Mặc dù bạn không thể tránh khỏi những thay đổi đi kèm với sự lão hóa, nhưng bạn có thể sẵn sàng cho chúng.
Điều quan trọng là thực hành những thói quen lành mạnh trong suốt cuộc đời. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị cho những thay đổi này, cả về thể chất và tinh thần.
Ví dụ về các thói quen lành mạnh bao gồm:
- Duy trì hoạt động. Tập thể dục thường xuyên trong suốt tuổi trưởng thành sẽ giúp làm chậm quá trình mất xương và cơ. Tốt nhất nên tập một thói quen bao gồm cả rèn luyện tim mạch và sức mạnh.
- Ăn uống tốt. Tiêu thụ một chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc là điều cần thiết cho quá trình lão hóa khỏe mạnh.
- Quản lý các bệnh mãn tính. Nếu bạn có một tình trạng mãn tính, hãy làm việc với bác sĩ để kiểm soát nó. Điều này sẽ ngăn ngừa các biến chứng khi bạn già đi.
- Đi khám sức khỏe định kỳ. Bằng cách thường xuyên đi khám bác sĩ, bạn có thể nhận được hướng dẫn thích hợp trong từng giai đoạn của cuộc đời. Điều này bao gồm kiểm tra với bác sĩ chăm sóc chính và các chuyên gia khác, như bác sĩ phụ khoa.
Lấy đi
Tuổi dậy thì thứ hai không phải là một thuật ngữ y học thực sự. Mọi người sử dụng nó để mô tả cơ thể bạn thay đổi như thế nào trong độ tuổi 20, 30 và 40.
Thuật ngữ này có thể gây hiểu nhầm, vì những thay đổi này khác với giai đoạn dậy thì ở tuổi vị thành niên.
Nhiều thay đổi liên quan đến tuổi tác là do lượng hormone suy giảm theo thời gian. Để chuẩn bị cho những thay đổi tự nhiên này, hãy tuân thủ một lối sống lành mạnh và luôn kiểm tra sức khỏe định kỳ.
