Tổng quat
Khi luồn tay qua tóc hoặc trên đầu, bạn có thể dừng lại để chọn những vết sưng bất ngờ trên bề mặt da đầu. Hầu hết mọi người làm điều này theo thời gian, thường là không nghĩ về nó.
Nhưng đối với một số người, ngứa da đầu có thể là một triệu chứng của chứng nóng da. Đây là một tình trạng tương tự như rối loạn ám ảnh cưỡng chế.
Nó sẽ gây ra rụng tóc?
Không phải lúc nào việc cạo da đầu cũng gây rụng tóc. Nhưng nó làm tăng nguy cơ phát triển viêm nang lông. Đây là một tình trạng phổ biến xảy ra khi các nang tóc của bạn bị viêm. Có một số loại viêm nang lông, nhưng nó thường do nhiễm trùng do vi khuẩn.
Khi bạn ngoáy da đầu, nó có thể tạo ra những vết thương hở nhỏ, dễ bị nhiễm trùng và viêm nang lông. Theo thời gian, tình trạng viêm nang lông có thể phá hủy nang lông và gây rụng tóc vĩnh viễn.
Chứng rối loạn sắc tố da là gì?
Chứng loạn sắc tố da đôi khi được gọi là rối loạn chọn da hoặc rối loạn bài tiết. Triệu chứng chính của nó là sự thôi thúc không kiểm soát được để chọn một bộ phận nào đó trên cơ thể bạn.
Các mục tiêu chọn phổ biến bao gồm
- móng tay
- lớp biểu bì
- mụn trứng cá hoặc các vết sưng khác trên da
- da đầu
- vảy cá
Những người mắc chứng rối loạn nhịp tim thường có xu hướng cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng mạnh chỉ được giảm bớt khi nhặt một thứ gì đó. Đối với nhiều người, hái mang lại cảm giác nhẹ nhõm hoặc hài lòng mãnh liệt. Hãy nhớ rằng chọn không phải lúc nào cũng là một hành vi có ý thức. Một số người mắc chứng rối loạn nhịp tim làm điều đó mà không hề nhận ra.
Theo thời gian, việc hái có thể dẫn đến vết loét hở và đóng vảy, dẫn đến nhiều thứ hơn để hái. Các dấu hiệu kết quả có thể khiến bạn cảm thấy tự ti hoặc khó chịu, đặc biệt là nếu bạn có ít hoặc không có tóc. Những cảm giác này có thể làm tăng thêm lo lắng và căng thẳng, tạo ra một chu kỳ hành vi thường khó phá vỡ.
Làm thế nào để điều trị chứng rối loạn sắc tố da?
Có một số cách bạn có thể tự thử để phá bỏ thói quen gãi ngứa trên da đầu. Hầu hết những điều này tập trung vào việc giữ cho tay và tâm trí của bạn bận rộn.
Lần tới khi bạn cảm thấy thôi thúc phải hái hoặc thấy mình đang hái một cách vô thức, hãy thử:
- bong bóng bọc
- vẽ hoặc viết
- đọc hiểu
- đi dạo nhanh quanh khu nhà
- thiền định
- sử dụng các khối hoặc con quay thần tài
- bóp một quả bóng căng thẳng
- nói chuyện với một người bạn thân hoặc thành viên gia đình về những gì bạn đang cảm thấy trong khoảnh khắc đó
Ngoài ra, bạn có thể làm những điều để giảm bớt sự cám dỗ để chọn, chẳng hạn như:
- cố gắng có ý thức để bảo vệ da đầu của bạn khỏi những va chạm và vết cắt có thể hấp dẫn bạn cào da đầu
- sử dụng dầu gội có thuốc, chẳng hạn như dầu gội ketoconazole, để kiểm soát bất kỳ tình trạng da đầu nào, chẳng hạn như gàu, có thể khuyến khích chọn
Tôi có nên gặp bác sĩ không?
Các phương pháp trên không hiệu quả với tất cả mọi người. Nếu bạn cảm thấy khó dừng việc chọn thuốc, hãy cân nhắc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia trị liệu. Nhiều người cảm thấy nhẹ nhõm khi thực hiện liệu pháp hành vi nhận thức. Loại liệu pháp hành vi này giúp điều chỉnh lại các kiểu suy nghĩ và hành vi của bạn.
Bạn cũng có thể đặt lịch hẹn với bác sĩ để trao đổi về các lựa chọn thuốc. Thuốc chống trầm cảm có thể giúp kiểm soát các vấn đề lo lắng tiềm ẩn. Nếu bạn chưa có nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần, công cụ Healthline FindCare của chúng tôi có thể giúp bạn kết nối với các bác sĩ trong khu vực của bạn.
Nếu bạn lo lắng về chi phí điều trị, hãy thử liên hệ với bất kỳ trường đại học địa phương nào. Một số chương trình tâm lý học cung cấp liệu pháp miễn phí hoặc chi phí thấp với các sinh viên đã tốt nghiệp. Bạn cũng có thể hỏi các nhà trị liệu tiềm năng nếu họ có thang điểm trượt cho phí của họ, điều này sẽ cho phép bạn chi trả những gì bạn có thể. Đây là một cuộc trò chuyện khá phổ biến, vì vậy đừng cảm thấy khó chịu khi kể nó ra.
Bạn cũng nên đi khám nếu thường xuyên nhận thấy da đầu bị nổi mụn hoặc bị rụng tóc nhiều. Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng da đầu cần được điều trị.
Tìm hiểu những gì có thể gây ra vết loét hoặc vảy trên da đầu của bạn.
Điểm mấu chốt
Việc thỉnh thoảng bị ngứa da đầu thường không phải là vấn đề lớn, mặc dù vậy nó sẽ làm tăng nguy cơ bị viêm nang lông, có thể gây rụng tóc vĩnh viễn. Nhưng nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang gặp khó khăn trong việc chống lại sự thôi thúc của việc hái thuốc trên da đầu, thì có thể có một yếu tố tâm lý nào đó khiến bạn lựa chọn. Có nhiều cách để kiểm soát chứng rối loạn sắc tố da, nhưng bạn có thể phải thử một vài cách trước khi tìm ra cách phù hợp với mình.
Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ để kết nối với những người khác đang mắc chứng rối loạn nhịp tim. TLC Foundation liệt kê cả nhóm hỗ trợ trực tiếp và trực tuyến.
