Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Có thể boo hiện tại của bạn đã yêu cầu bạn tăng cường trò chơi của mình (ouch). Có thể bạn đã luôn nuôi dưỡng những nghi ngờ lén lút rằng bạn đang ở trong cái bao tải. Hoặc có thể bạn chỉ muốn tham gia Greats.
Bất kể, bạn ở đây vì bạn nghĩ rằng bạn không tốt trên giường - hoặc ít nhất, có thể tốt hơn.
Chà, chúng tôi có một số tin tốt: Thực ra không thể xấu trên giường được. Có thật không!
Điều đó nói rằng, nó Là khả năng giao tiếp của bạn cần được nâng cấp. Hoặc đối với đời sống tình dục của bạn cần một chút zhuzhing lên. Hướng dẫn này có thể giúp ích trên cả hai mặt.
Khóa học về sự cố: Nếu bạn cần một số mẹo, chẳng hạn như ngay bây giờ
Có FWB đến trong 30 phút nữa và muốn có chỉ số mẹo? Hay lên kế hoạch tán tỉnh bạn (và kỳ quái) tại quán bar tối nay? Những lời khuyên dành cho bạn.
Lắng nghe các tín hiệu bằng lời nói và không lời nói của đối tác của bạn
Carly S., chuyên gia về khoái cảm và là người sáng lập của Dildo or Dildon’t, nói rằng có một điều cần lưu ý đối với tuyên bố luận án “Không thể xấu khi ở trên giường”.
“Nếu bạn hoàn toàn phớt lờ những nỗ lực của đối tác để giao tiếp với bạn và lôi kéo họ làm bất cứ điều gì bạn muốn, thì bạn là một người yêu tồi,” cô nói. TBH, tại thời điểm này, bạn không quan hệ tình dục với đối tác của mình - bạn đang vi phạm họ.
Động thái của bạn: Điều chỉnh những gì đối tác của bạn đang nói bằng lời nói, miệng, tay và cơ thể của họ.
“Họ đang kéo bạn lại gần? Hay họ đang đẩy bạn ra xa? ” hỏi Megan Stubbs, EdD, một nhà tình dục học lâm sàng và là tác giả của “Chơi mà không có bạn đời: Hướng dẫn về tình dục, hẹn hò và hạnh phúc cho người độc thân”.
"Họ đang chuyển hông ra khỏi bạn hay về phía bạn?"
Những dấu hiệu cơ thể này có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về những gì họ thích và không thích.
Giao tiếp, giao tiếp, giao tiếp
Stubbs nói: “Đối tác của bạn không phải là người thích đọc tâm trí. "Để họ biết những gì bạn làm và không thích, bạn phải nói cho họ biết."
Đối với hồ sơ, cô ấy nói, giao tiếp có thể đơn giản như nói:
- "Cảm giác thật tốt! Bạn cảm thấy thế nào? ”
- "Đúng! Cái đó!"
- "Thêm một chút áp lực, làm ơn!"
- "Lưỡi của bạn có bị mỏi không?"
- "Thay vào đó, bạn có thể làm điều mà bạn đã làm trước đó không?"
Kiểm tra bản ngã của bạn tại cửa
Nếu bản ngã của bạn đang nói với bạn, "Nếu họ cần dầu bôi trơn, đó là vì họ không thích bạn" hoặc "Nếu họ muốn một máy rung, đó là vì bạn không đủ", hãy nói với bản ngã của bạn im lặng.
“Đồ chơi tình dục và dụng cụ hỗ trợ sức khỏe tình dục là những đồ vật vô tri vô giác được thiết kế để làm tăng khoái cảm của cuộc gặp gỡ tình dục,” Carly nói.
Vì vậy, cô ấy nói, nếu đối tác của bạn bày tỏ sự quan tâm đến việc mang những thứ đó vào phòng ngủ, suy nghĩ đầu tiên của bạn không nên là "Tôi không đủ tốt." Nó phải là “Chà! Đối tác của tôi muốn trải nghiệm khoái cảm với tôi ”.
Nói chung, nó thường bao gồm ba điều chính
Trước khi nói về cây cối, chúng ta hãy nói về rừng…
Sự tự tin
“Sự tự tin là một công việc đang tiến triển đối với tất cả mọi người - nhưng đó là công việc đáng làm, đặc biệt nếu bạn muốn trở thành một người yêu tốt hơn,” Carly nói.
Cô ấy nói, tự tin là chìa khóa để yêu cầu những gì bạn muốn trên giường, đón nhận phản hồi một cách ân cần từ đối tác của bạn và hơn thế nữa.
Để xây dựng sự tự tin, cô ấy gợi ý:
- lặp lại câu thần chú tự yêu bản thân mỗi sáng
- quản lý không gian kỹ thuật số của bạn và hủy theo dõi những người khiến bạn đặt câu hỏi về giá trị của mình
- viết một danh sách những điều bạn thích ở bản thân mỗi tuần
- bỏ rơi một đối tác khiến bạn thất vọng
- thử trị liệu
Giao tiếp
Cảm nhận một chủ đề chung?
“[Giao tiếp] nên diễn ra trước, trong và sau khi quan hệ tình dục,” Stubbs nói.
Trước khi quan hệ tình dục, hãy nói về:
- những gì đủ điều kiện là tình dục đối với bạn
- tình trạng sức khỏe tình dục của bạn
- những phương pháp bảo vệ hoặc phòng ngừa mang thai nào bạn muốn sử dụng, nếu có
- quan hệ tình dục có ý nghĩa gì đối với bạn
Trong khi quan hệ tình dục, hãy nói về:
- nó cảm thấy thế nào về thể chất
- những gì bạn đang cảm thấy về tình cảm hoặc tinh thần
- những gì bạn cần để cảm thấy an toàn
- nếu hoặc khi bạn muốn nó kết thúc
Sau khi quan hệ tình dục, hãy nói về:
- nó cảm thấy như thế nào về tình cảm và thể chất
- nếu đó là điều bạn muốn làm lại
- những gì bạn cần trong thời điểm chính xác này (nước, thức ăn, chăn, v.v.)
Hăng hái
Sự say mê, theo định nghĩa của Merriam-Webster, là một cảm giác phấn khích mạnh mẽ.
Nói cách khác, đó là phản nghĩa của sự thờ ơ.
Và cái quái gì muốn bắt chuyện với một người đang có hành động * nhún vai biểu tượng cảm xúc * về việc quan hệ tình dục với họ? Các đường gấp khúc cụ thể sang một bên, rất ít người tìm kiếm niềm vui làm.
Một số cách để thể hiện sự nhiệt tình trong quan hệ tình dục:
- Hãy nói với họ rằng bạn thích cách họ trông, ngửi, nếm hoặc cảm thấy như thế nào.
- Khen ngợi họ.
- Khẳng định bằng lời nói và không bằng lời nói những gì cảm thấy tốt.
Nếu bạn mới gặp nhau, hãy thử điều này
Bạn có muốn thưởng cho người mới của mình cách đối xử với Hozier không? (Tham khảo That’s a Better Love). Hãy ghi nhớ những lời khuyên này.
Đừng giả mạo cực khoái của bạn
Theo Stubbs, giả tạo cực khoái trái ngược với việc truyền đạt những gì bạn muốn trên giường. Cô nói: “Cực khoái giả sẽ củng cố một cách tích cực kỹ thuật xấu.
Nếu cho đến thời điểm này bạn vẫn giả mạo, bạn có thể có một cuộc trò chuyện cởi mở và trung thực. Ví dụ, bạn có thể cân nhắc nói:
“Tôi thực sự rất thích được làm quen với bạn về mặt tình cảm và thể chất. Tuy nhiên, trước khi chúng tôi tiếp tục quan hệ tình dục, tôi muốn minh bạch về sự thật rằng tôi đã giả mạo cực khoái của mình. Không phải là quan hệ tình dục không cảm thấy tốt - nó có! - nhưng tôi đã quá nhút nhát để yêu cầu những gì tôi cần để đạt cực khoái. Bạn có nghĩ rằng lần sau sẽ ổn nếu tôi chạm vào âm vật của mình trong khi quan hệ tình dục? "
Một lựa chọn khác là ngừng giả mạo cực khoái và bắt đầu giúp đối tác đưa bạn đến cực khoái.
Thủ dâm
Bây giờ bạn đã được thoải mái, bạn có thể bị cám dỗ để cuộc sống tình dục một mình của bạn rơi vào lề đường.
Đừng!
“Thực hành thủ dâm giúp bạn dễ dàng biết mình thích gì về tình dục và dễ dàng trao đổi điều đó với bạn tình hơn,” Carly nói. Nói cách khác, quan hệ tình dục một mình có thể mang lại lợi ích cho quan hệ tình dục đối tác tốt hơn.
Nếu hai bạn đã gặp nhau được vài tháng, hãy thử điều này
Có nhiều cách để trở thành một người yêu tốt hơn đối với người bạn đời mới của bạn.
Bắt đầu nói về tình dục nhiều hơn
Cụ thể: Khi bạn mặc quần áo đầy đủ.
Carly nói: “Nói về tình dục bên ngoài phòng ngủ sẽ khiến nó trở thành một cuộc trò chuyện thấp hơn. “Do đó, mọi người có thể dễ dàng nói về những tưởng tượng, mong muốn, thích, không thích và hơn thế nữa của họ”.
Bạn có thể làm điều này bằng cách:
- hỏi bạn tình của bạn xem họ có thấy cảnh quan hệ tình dục trên màn ảnh nóng bỏng không
- mời đối tác của bạn giúp bạn chọn đồ lót
- xem một video ca nhạc sexy cùng nhau
- nói với đối tác của bạn khi bạn cảm thấy bất ngờ
- chia sẻ giấc mơ tình dục của bạn với đối tác của bạn
Lập danh sách có / không / có thể cùng nhau
Cho dù bạn và đối tác của bạn có thấy mình là người thích phiêu lưu tình dục hay không, Stubbs khuyên bạn nên dành một buổi tối để điền vào danh sách có / không / có thể (như danh sách này hoặc danh sách này).
“Làm như vậy sẽ cho cả hai cơ hội để nói về mong muốn của mình một cách cởi mở,” cô nói, “đó là điều mà những người yêu thích cho bạn đời của họ không gian để làm.”
Cùng nhau tham gia hội thảo về tình dục trực tuyến
Ai nói rằng những đêm hẹn hò thân thiện với đại dịch chỉ giới hạn cho các chuyến đi mang ra ngoài, Netflix và các chuyến đi bộ xa?
Hãy thử tham dự một hội thảo trực tuyến cùng nhau về tình dục, sự quấn quít hoặc sự thân mật.
Bạn có thể nói:
- “Này, tối thứ bảy bạn có rảnh không? Tôi đã tìm thấy một sự kiện Zoom thú vị về [X]. Tôi đã nghĩ rằng nó có thể rất vui! ”
- “Tôi sẽ tham dự hội thảo trực tuyến mà tôi đã tìm thấy vào thứ Năm. Có muốn tham dự với tôi không? Đó sẽ là tất cả về [X], đó là điều tôi muốn tìm hiểu thêm! ”
Để tìm một sự kiện, bạn có thể tìm kiếm thẻ bắt đầu bằng # #queersexeducator, #sexeducator và #sexworkshop trên Instagram và Twitter.
Nếu bạn ở lâu dài, hãy thử điều này
Muốn ở đây lâu dài và một thời gian tốt (trên giường)? Thử những thứ này xem:
Bắt đầu câu lạc bộ sách với (những) đối tác của bạn
“Đọc một cuốn sách về tình dục với đối tác của bạn có thể giúp bạn có ngôn ngữ về những điều trong đời sống tình dục mà bạn muốn nói, nhưng trước đây thì không có ngôn ngữ này,” Stubbs nói. “Nó cũng thú vị và có thể cung cấp cho bạn một số ý tưởng mới.”
Một số cuốn sách bạn có thể đọc cùng nhau:
- “Cô ấy đến trước: Hướng dẫn của người đàn ông có tư duy để làm hài lòng phụ nữ” của Ian Kerner
- “Come As You Are: Khoa học mới đáng ngạc nhiên sẽ thay đổi đời sống tình dục của bạn” của Emily Nagoski
- “Hướng dẫn nhanh chóng và dễ dàng về tình dục & khuyết tật” của A. Andrews
- “Girl Sex 101: Hướng dẫn về khoái cảm cho phụ nữ và người yêu của họ” của Allison Moon và minh họa bởi KD Diamond
- “Trò chơi của dục vọng: 5 bí mật đáng ngạc nhiên để hẹn hò với sự thống trị - và đạt được điều bạn muốn” của Shan Boodram
Nghe podcast về tình dục với bạn đời của bạn
Bạn không đủ kiên nhẫn để ngồi và quét 300 trang? Đặt một podcast tình dục trong suốt chuyến đi dài tiếp theo với sự la ó của bạn.
Một số podcast về tình dục cần xem xét:
- "Tình dục với Emily"
- "Tại sao mọi người lại vào đó ?!"
- "Tình dục với bác sĩ Jess"
- "Savage Lovecast"
- Bad In Bed: The Queer Sex Podcast
Cùng nhau lướt qua một cửa hàng tình dục trực tuyến
Hoặc, khi các quy tắc về khoảng cách vật lý cho phép, hãy đi đến một IRL cùng nhau.
Stubbs nói: “Nhìn thấy đối tác của bạn muốn nhấp vào đồ chơi nào sẽ cho bạn biết nhiều điều về sở thích và âm mưu của họ. “Ví dụ: có thể đây là khi bạn biết đối tác của mình tò mò về trò chơi qua đường hậu môn vì họ muốn xem một trong những nút bấm vào mông trên trang web.”
Điểm mấu chốt
Điều đó cần lưu ý là không thể thực hiện được việc tồi tệ trên giường.
Nhưng điều đó không có nghĩa là cải thiện kỹ năng giao tiếp, học cách thể hiện sự nhiệt tình của bạn, rèn luyện sự tự tin và cái tôi của bạn và thêm “giới tính” mới vào tiết mục của bạn không thể khiến bạn trở thành một người yêu tốt hơn - tất cả đều có thể.
Đừng lấy lời của chúng tôi cho nó. Hãy tự mình thử. Bằng chứng sẽ là niềm vui bánh pudding.
Gabrielle Kassel là một nhà văn về tình dục và sức khỏe, đồng thời là Huấn luyện viên Cấp 1 của CrossFit.Cô ấy trở thành một người buổi sáng, đã thử nghiệm hơn 200 máy rung, và ăn, say rượu và chải bằng than - tất cả đều nhân danh báo chí. Khi rảnh rỗi, cô ấy có thể đọc sách và tiểu thuyết lãng mạn, ép ghế hoặc múa cột. Theo dõi cô ấy trên Instagram.
