Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Quản lý bệnh tiểu đường loại 2 bằng công nghệ
Theo kinh nghiệm của tôi, mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể giống như một thử nghiệm khoa học suốt đời.
Bạn phải theo dõi những gì bạn ăn và sau đó đo lường ảnh hưởng của thực phẩm đối với lượng đường trong máu của bạn. Nếu bạn dùng insulin, bạn phải tính toán số lượng chính xác để bù đắp cho số lượng tinh bột bạn đã ăn. Nếu bạn tập thể dục, bạn cũng cần phải có yếu tố đó.
Có rất nhiều công nghệ và thiết bị có thể giúp bạn quản lý tất cả những điều này - và nó có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
Máy đo đường huyết
Thiết bị quan trọng nhất đối với người bị bệnh tiểu đường là máy đo đường huyết, còn được gọi là máy đo đường huyết. Sau khi chạm ngón tay nhanh, bạn sẽ biết được lượng đường trong máu của mình tại thời điểm cụ thể đó.
Ngay cả khi bạn sử dụng máy đo đường huyết liên tục (CGM), bạn vẫn cần thỉnh thoảng sử dụng máy đo. Dưới đây là một số điều cần xem xét khi chọn máy đo đường huyết:
- Liệu chương trình bảo hiểm của bạn có chi trả cho các que thử không? Mét thường miễn phí; que thử không.
- Màn hình có dễ đọc không? Nó có sáng lên để bạn có thể đọc trong bóng tối không?
- Các nút có trực quan và dễ nhấn không?
- Đồng hồ có phải là một kích thước tốt cho bạn?
- Bạn có thể dễ dàng chia sẻ dữ liệu với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình không?
- Bạn có thể theo dõi những thứ khác như insulin, lượng carb và tập thể dục không?
- Bạn có thể ghi chú với mỗi lần đọc không?
Quyết định điều gì quan trọng nhất đối với bạn và chọn đồng hồ đo cho phù hợp. Điều quan trọng nhất đối với tôi là chi phí, chia sẻ dữ liệu và khả năng ghi chú.
Ứng dụng
Ngày nay thực sự có ứng dụng cho mọi thứ. Trong thế giới bệnh tiểu đường, các ứng dụng có thể:
- theo dõi lượng đường trong máu của bạn và hiển thị xu hướng
- theo dõi chế độ ăn uống của bạn
- ghi lại bài tập của bạn
- cung cấp một cộng đồng hỗ trợ ngang hàng
- cho phép các nhà giáo dục và huấn luyện viên thể dục được đào tạo chuyên sâu về bệnh tiểu đường
Cho đến nay, ứng dụng tôi đã sử dụng nhiều nhất để giúp quản lý chế độ ăn uống của mình là MyFitnessPal. Tôi có thể nhập công thức nấu ăn của riêng mình, theo dõi lượng carbs tôi ăn trong một ngày và ghi lại bài tập của mình. Ứng dụng LoseIt! cung cấp các khả năng tương tự.
Bây giờ tôi đã có CGM, tôi cũng đã bắt đầu sử dụng ứng dụng LibreLink một chút. Sắp tới, tôi sẽ dùng thử GlucoseZone, hứa hẹn các bài tập phù hợp. YouTube cũng cung cấp tất cả các loại video tập thể dục.
Các ứng dụng truyền thông xã hội như Twitter, Facebook và Instagram liên kết tôi với những người khác mắc bệnh tiểu đường để tôi có thể học hỏi từ họ.Các ứng dụng hấp dẫn khác mà tôi đã thấy đề cập là Diabetes: M và mySugr. Cả hai dường như cung cấp một cách tiếp cận toàn diện hơn để quản lý bệnh tiểu đường, nhưng cá nhân tôi chưa sử dụng phương pháp nào.
Ứng dụng lý tưởng của tôi sẽ tích hợp các tính năng liên quan đến thực phẩm của LoseIt! và MyFitnessPal, theo dõi lượng đường trong máu của LibreLink, theo dõi sức khỏe và lời khuyên tập thể dục của MyFitnessPal và GlucoseZone, và hỗ trợ ngang hàng có sẵn trên phương tiện truyền thông xã hội.
Ước mơ cuối cùng của tôi là có thể vẫy điện thoại qua thức ăn tại một nhà hàng và ngay lập tức biết có bao nhiêu carbs trong đĩa của tôi. (Các nhà phát triển ứng dụng, bạn có đang lắng nghe không?)
Máy theo dõi đường huyết liên tục
Sau khi nghe về các CGM như của Dexcom và Medtronic từ các thành viên trong nhóm hỗ trợ của tôi, cuối cùng tôi đã hỏi bác sĩ của mình về chúng. Là một người hâm mộ cuồng nhiệt của FreeStyle Libre, ông cho biết thiết bị này đã cho phép nhiều bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 của ông cải thiện đáng kể chỉ số A1C của họ.
FreeStyle Libre có hai phần: cảm biến và đầu đọc. Cảm biến gắn vào phía sau cánh tay của bạn. Bạn vẫy đầu đọc qua cảm biến để đọc được lượng đường trong máu.
Hầu hết các chương trình bảo hiểm đều hạn chế chi trả CGM trừ khi bạn dùng insulin, vì vậy bạn có thể cần phải trả tiền túi. Đầu đọc này là sản phẩm mua một lần - đối với tôi, nó là 65 đô la - nhưng bạn sẽ cần một cảm biến mới sau mỗi 14 ngày. Tôi đã có thể nhận được hai cảm biến với giá 75 đô la. Giá của bạn có thể thay đổi.
Cho đến nay, việc đeo CGM đã rất hiệu quả đối với tôi. Tôi hoàn toàn quên rằng mình đang đeo nó và tôi thích có quyền truy cập vào tất cả dữ liệu và biểu đồ mà nó cung cấp. Tôi kiểm tra lượng đường trong máu của mình thường xuyên hơn, và tôi thậm chí có thể đọc sách bằng điện thoại của mình.
Điều lớn nhất mà tôi học được cho đến nay? Khi tôi nấu ăn ở nhà, lượng đường trong máu của tôi nhanh chóng tăng vọt và sau đó giảm trở lại trong vòng một hoặc hai giờ. Khi tôi ăn ở ngoài, ngay cả khi tôi nghĩ rằng tôi đang lựa chọn thực phẩm tốt, lượng đường trong máu của tôi vẫn tăng và duy trì trong vài giờ.
Nếu bạn không hiểu tại sao chỉ số A1C của mình lại cao hơn mức mong muốn, không kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên vì bạn ghét dùng ngón tay chọc ngoáy hoặc chỉ thích phân tích dữ liệu, tôi thực sự khuyên bạn nên sử dụng CGM nếu nó phù hợp với ngân sách của bạn.
Các thiết bị và công nghệ khác
Công nghệ và thiết bị khác mà bạn có thể thấy hữu ích để quản lý bệnh tiểu đường bao gồm bút thuốc, máy bơm insulin và máy theo dõi thể dục.
Bút cho phép phân phối thuốc tiêm một cách thuận tiện và chính xác. Bơm insulin cung cấp insulin 24 giờ một ngày qua một ống thông được đưa vào dưới da. Máy theo dõi thể dục về cơ bản là máy tính mini có thể đeo được để ghi lại mức độ bạn di chuyển trong ngày. Một số người trong số họ theo dõi nhịp tim của bạn và bạn cũng ngủ ngon như thế nào.
Mang đi
Bạn có thể thực hiện dự án khoa học về bệnh tiểu đường loại 2 không bao giờ kết thúc của mình dễ dàng hơn bằng cách sử dụng các thiết bị và công nghệ phù hợp với bạn. Đừng ngại thử những điều mới. Bạn chỉ có thể tìm thấy thứ gì đó giúp việc kiểm soát tình trạng của bạn trở nên thuận tiện hơn và ít khó khăn hơn.
Shelby Kinnaird, tác giả của Sách dạy nấu ăn cho bệnh tiểu đường bằng nồi áp suất điện và Hướng dẫn về máy đếm carbohydrate bỏ túi cho bệnh tiểu đường, xuất bản các công thức và mẹo cho những người muốn ăn uống lành mạnh tại Diabetic Foodie, một trang web thường được gắn nhãn “blog bệnh tiểu đường hàng đầu”. Shelby là một người nhiệt tình ủng hộ bệnh tiểu đường, người thích nói lên tiếng nói của mình ở Washington, DC và cô ấy lãnh đạo hai nhóm hỗ trợ DiabetesSisters ở Richmond, Virginia. Cô đã kiểm soát thành công bệnh tiểu đường loại 2 của mình từ năm 1999.
.jpg)