Một bác sĩ tâm lý thảo luận về việc đi trị liệu đã giúp ích cho cả cô ấy và bệnh nhân của cô ấy như thế nào.
Trong năm đầu tiên của tôi với tư cách là một bác sĩ tâm thần được đào tạo, tôi đã phải đối mặt với rất nhiều thách thức cá nhân, đặc biệt là lần đầu tiên phải rời xa gia đình và bạn bè của mình. Tôi gặp khó khăn trong việc thích nghi với cuộc sống ở một nơi mới và bắt đầu cảm thấy chán nản và nhớ nhà, điều này cuối cùng dẫn đến kết quả học tập của tôi giảm sút.
Là một người tự coi mình là người theo chủ nghĩa hoàn hảo, tôi đã rất buồn khi sau đó bị quản thúc trong học tập - và hơn thế nữa khi tôi nhận ra rằng một trong những điều khoản của thử việc là tôi phải bắt đầu gặp bác sĩ trị liệu.
Tuy nhiên, nhìn lại trải nghiệm của mình, đó là một trong những điều tuyệt vời nhất từng xảy ra với tôi - không chỉ cho sức khỏe cá nhân của tôi mà còn cho cả bệnh nhân của tôi.
Tôi là người có ý định giúp đỡ người khác - không phải ngược lại
Khi lần đầu tiên tôi được thông báo rằng tôi cần tìm kiếm dịch vụ của một nhà trị liệu, tôi sẽ nói dối nếu tôi nói rằng tôi không có một chút bực bội nào. Rốt cuộc, tôi là người được cho là phải giúp đỡ mọi người chứ không phải ngược lại, đúng không?
Hóa ra, tôi không đơn độc trong tâm lý này.
Quan điểm chung trong cộng đồng y tế là đấu tranh tương đương với sự yếu đuối, điều này bao gồm việc cần gặp bác sĩ trị liệu.
Trên thực tế, một nghiên cứu khảo sát các bác sĩ đã phát hiện ra rằng sợ hãi khi phải báo cáo với hội đồng cấp phép y tế và tin rằng việc được chẩn đoán có vấn đề về sức khỏe tâm thần là hai trong số những lý do hàng đầu để không tìm kiếm sự giúp đỡ.
Đã đầu tư rất nhiều vào giáo dục và sự nghiệp của chúng tôi, những hậu quả chuyên môn tiềm ẩn vẫn là nỗi sợ hãi lớn đối với các bác sĩ, đặc biệt là vì một số tiểu bang yêu cầu bác sĩ báo cáo lịch sử chẩn đoán và điều trị tâm thần cho hội đồng cấp phép y tế của tiểu bang của chúng tôi.
Tuy nhiên, tôi biết việc tìm kiếm sự giúp đỡ cho tinh thần của mình là điều không thể thương lượng được.
Một thực tế không phổ biến Ngoài những ứng viên được đào tạo để trở thành nhà phân tâm học và trong một số chương trình sau đại học, việc gặp bác sĩ trị liệu trong quá trình đào tạo không bắt buộc phải thực hành liệu pháp tâm lý ở Mỹ.
Mở ra và chấp nhận một 'vai trò' mới thật khó
Cuối cùng tôi đã tìm được nhà trị liệu phù hợp với mình.
Lúc đầu, kinh nghiệm đi trị liệu khiến tôi gặp một số khó khăn. Là một người tránh mở lòng về cảm xúc của tôi, việc được yêu cầu làm điều này với một người hoàn toàn xa lạ trong bối cảnh chuyên nghiệp là một điều khó khăn.
Hơn nữa, cần có thời gian để điều chỉnh với vai trò là khách hàng, thay vì là nhà trị liệu. Tôi nhớ lại những lần tôi đang chia sẻ các vấn đề của mình với bác sĩ trị liệu và sẽ cố gắng phân tích bản thân và dự đoán những gì bác sĩ trị liệu của tôi sẽ nói.
Một cơ chế bảo vệ phổ biến của các chuyên gia là xu hướng trí tuệ hóa vì nó giữ phản ứng của chúng ta đối với các vấn đề cá nhân ở mức độ bề mặt hơn là cho phép chúng ta đào sâu hơn vào cảm xúc của mình.
May mắn thay, bác sĩ trị liệu của tôi đã nhìn ra điều này và giúp tôi kiểm tra xu hướng tự phân tích này.
Tôi lớn lên trong một nền văn hóa nơi việc tìm kiếm sự giúp đỡ bị kỳ thị rất nhiều
Ngoài việc phải vật lộn với một số yếu tố trong các buổi trị liệu của mình, tôi cũng phải vật lộn với sự kỳ thị ngày càng tăng khi tìm kiếm sự giúp đỡ cho sức khỏe tâm thần của mình như một người thiểu số.
Tôi được lớn lên trong một nền văn hóa mà sức khỏe tâm thần vẫn bị kỳ thị nhiều và do đó, việc gặp bác sĩ trị liệu trở nên khó khăn hơn rất nhiều đối với tôi. Gia đình tôi đến từ Philippines và ban đầu tôi rất ngại khi nói với họ rằng tôi phải tham gia liệu pháp tâm lý như một phần của điều kiện tập sự học tập của mình.
Tuy nhiên, ở một mức độ nào đó, việc sử dụng yêu cầu học thuật này làm lý do mang lại cảm giác nhẹ nhõm, đặc biệt là vì học thuật vẫn là ưu tiên cao trong các gia đình Philippines.
Cho bệnh nhân của chúng tôi cơ hội bày tỏ mối quan tâm của họ khiến họ cảm thấy được nhìn thấy và được nghe, đồng thời nhắc lại rằng họ là con người - không chỉ là một chẩn đoán.
Nhìn chung, các nhóm chủng tộc và dân tộc thiểu số ít có khả năng được chăm sóc sức khỏe tâm thần, và đặc biệt phụ nữ thiểu số hiếm khi được điều trị sức khỏe tâm thần.
Liệu pháp được chấp nhận rộng rãi hơn trong văn hóa Mỹ, nhưng quan niệm về việc nó được sử dụng như một thứ xa xỉ đối với những người da trắng, giàu có vẫn còn.
Phụ nữ da màu cũng gặp khá nhiều khó khăn trong việc điều trị sức khỏe tâm thần do thành kiến văn hóa cố hữu, bao gồm hình ảnh người phụ nữ da đen mạnh mẽ hoặc định kiến cho rằng người gốc Á là “thiểu số kiểu mẫu”.
Tuy nhiên, tôi đã may mắn.
Mặc dù thỉnh thoảng tôi nhận được những lời nhận xét “bạn chỉ nên cầu nguyện” hoặc “hãy mạnh mẽ lên”, nhưng cuối cùng gia đình tôi vẫn ủng hộ các buổi trị liệu của tôi sau khi nhận thấy sự thay đổi tích cực trong hành vi và sự tự tin của tôi.
Không có sách giáo khoa nào có thể dạy bạn cảm giác ngồi trên ghế bệnh nhân
Cuối cùng, tôi cảm thấy thoải mái hơn khi chấp nhận sự giúp đỡ của bác sĩ trị liệu của mình. Tôi đã có thể buông bỏ và nói một cách thoải mái hơn về những gì trong tâm trí của mình thay vì cố gắng trở thành một nhà trị liệu và bệnh nhân.
Hơn nữa, việc đi trị liệu cũng cho phép tôi nhận ra rằng tôi không đơn độc trong trải nghiệm của mình và loại bỏ cảm giác xấu hổ khi tìm kiếm sự giúp đỡ. Đặc biệt, đây là một kinh nghiệm vô giá khi làm việc với các bệnh nhân của tôi.
Không có sách giáo khoa nào có thể dạy cho bạn cảm giác ngồi vào ghế của bệnh nhân hoặc thậm chí về cuộc đấu tranh của việc đơn giản là thực hiện cuộc hẹn đầu tiên đó.
Tuy nhiên, nhờ kinh nghiệm của mình, tôi hiểu rõ hơn về mức độ gây ra lo lắng, không chỉ để thảo luận về các vấn đề cá nhân - trong quá khứ và hiện tại - mà còn để tìm kiếm sự trợ giúp ngay từ đầu.
Khi gặp một bệnh nhân lần đầu tiên, người có thể cảm thấy lo lắng và xấu hổ vì đã đến, tôi thường thừa nhận việc tìm kiếm sự giúp đỡ khó khăn như thế nào. Tôi mong muốn giúp giảm thiểu sự kỳ thị về trải nghiệm bằng cách khuyến khích họ cởi mở về nỗi sợ hãi khi gặp bác sĩ tâm thần và những lo lắng về các chẩn đoán và nhãn mác.
Hơn nữa, vì sự xấu hổ có thể khá cô lập, tôi cũng thường nhấn mạnh trong suốt phiên họp rằng đây là mối quan hệ đối tác và tôi sẽ cố gắng hết sức để giúp họ đạt được mục tiêu của mình. ”
Mang đến cho bệnh nhân của chúng tôi cơ hội bày tỏ mối quan tâm của họ khiến họ cảm thấy được nhìn thấy và được nghe, đồng thời nhắc lại rằng họ là con người - không chỉ là một chẩn đoán.
Điểm mấu chốt
Tôi thực sự tin rằng mọi chuyên gia sức khỏe tâm thần đều nên trải nghiệm liệu pháp tại một thời điểm nào đó.
Công việc chúng tôi làm rất khó khăn và điều quan trọng là chúng tôi phải xử lý các vấn đề nảy sinh trong liệu pháp và trong cuộc sống cá nhân của chúng tôi. Ngoài ra, không có gì tuyệt vời hơn khi biết bệnh nhân của chúng tôi sẽ như thế nào và công việc chúng tôi thực hiện trong trị liệu khó khăn như thế nào cho đến khi chúng tôi phải ngồi vào ghế của bệnh nhân.
Bằng cách giúp bệnh nhân của chúng tôi xử lý và cởi mở về cuộc đấu tranh của họ, trải nghiệm tích cực khi tham gia trị liệu trở nên rõ ràng đối với những người xung quanh họ.
Và chúng ta càng nhận ra rằng sức khỏe tâm thần của chúng ta là ưu tiên, thì chúng ta càng có thể hỗ trợ nhau nhiều hơn trong cộng đồng của chúng ta và khuyến khích nhau nhận được sự giúp đỡ và điều trị mà chúng ta cần.
Tiến sĩ Vania Manipod, DO, là một bác sĩ tâm thần được hội đồng chứng nhận, một trợ lý giáo sư lâm sàng về tâm thần học tại Đại học Khoa học Y tế Western, và hiện đang hành nghề tư nhân ở Ventura, California. Cô tin tưởng vào một cách tiếp cận toàn diện đối với tâm thần học kết hợp các kỹ thuật trị liệu tâm lý, chế độ ăn uống và lối sống, bên cạnh việc quản lý thuốc khi có chỉ định. Tiến sĩ Manipod đã xây dựng một lượng người theo dõi quốc tế trên mạng xã hội dựa trên công việc của cô để giảm sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần, đặc biệt là thông qua Instagram và blog của cô, Freud & Fashion. Hơn nữa, cô ấy đã phát biểu trên toàn quốc về các chủ đề như kiệt sức, chấn thương sọ não và mạng xã hội.
