Chi dưới
Khi chuyên gia y tế đề cập đến chi dưới của bạn, họ thường đề cập đến mọi thứ từ hông đến ngón chân của bạn.
Các phân đoạn của chi dưới của bạn
Chi dưới của bạn là sự kết hợp của các bộ phận:
- hông
- đùi
- đầu gối
- Chân
- mắt cá
- chân
- ngón chân
Xương chi dưới của bạn
Có hơn 30 xương ở mỗi chi dưới của bạn bao gồm:
Hông
- đổi mới (xương hông hoặc xương chậu)
Chân trên
- xương đùi (xương đùi)
- xương bánh chè (xương bánh chè)
Cẳng chân
- xương chày (xương ống chân)
- xương mác (xương bê)
Chân giữa / chân sau
- mặt sau, bao gồm:
- talus (xương mắt cá chân), calcaneus (xương gót chân)
- hình khối
- navicular
- chữ hình nêm trung gian
- chữ hình nêm trung gian
- chữ hình nêm bên
Bàn chân trước
- cổ chân: mặc dù nằm ở giữa bàn chân, chúng thường được coi là một phần của bàn chân trước
- phalanges (ngón chân): mỗi ngón chân có ba xương ngoại trừ ngón chân cái có hai xương.
Các cơ ở chi dưới của bạn
Các cơ ở chi dưới của bạn co lại và thư giãn để di chuyển xương và cơ thể. Mỗi chi dưới của bạn có hơn 40 cơ.
Hông
Có 17 cơ hông, có thể được sắp xếp thành bốn nhóm chính:
- Cơ mông. Các cơ này giúp bạn đứng thẳng và nâng đùi sang một bên, đẩy hông về phía trước và xoay chân. Nhóm này bao gồm gluteus maximus (mông), gluteus minimus, gluteus medius, và tensor fasae latae.
- Cơ bụng. Các cơ này giúp bạn di chuyển hai đùi với nhau. Nhóm này bao gồm chất dẫn thêm brevis, chất dẫn dài (adductor longus), chất bổ sung (adductor magnus), pectineus và gracilis.
- Iliopsoas cơ. Cơ thắt lưng và psoas giúp bạn uốn cong hông (đưa đùi về phía bụng).
- Cơ quay bên. Nhóm cơ này giúp bạn di chuyển đùi ngoài. Các cơ quay bên bao gồm các cơ bịt ngoài xương ức và cơ ức đòn chũm, cơ ức đòn chũm, cơ ức đòn chũm cao hơn và kém hơn, và cơ tứ đầu đùi.
Chân trên
Cơ tứ đầu bao gồm bốn cơ ở phía trước của chân giúp kéo dài chân thẳng:
- Largeus lateralis: ở mặt ngoài của đùi
- anticus medialis: ở mặt trong của đùi
- mênh mông trung gian: giữa đại dương bên và đại dương trung gian
- directus femoris: cơ bám vào xương bánh chè
Các gân kheo bao gồm ba cơ ở phía sau giúp mở rộng đùi và uốn cong đầu gối:
- bắp tay đùi
- semimembranosus
- semitendinosus
Cẳng chân
Cơ bắp chân bao gồm ba cơ quan trọng đối với chuyển động của mắt cá chân, bàn chân và ngón chân:
- dạ dày: uốn cong và mở rộng bàn chân, mắt cá chân và đầu gối
- soleus: quan trọng trong việc đi và đứng
- plantaris: hoạt động với dạ dày
- popliteus: bắt đầu uốn cong / gập đầu gối
Chân
Trong số 20 cơ ở mỗi bàn chân, những cơ chính là:
- chày trước: di chuyển chân di chuyển lên trên
- chày sau: hỗ trợ vòm và gập bàn chân
- peroneals: di chuyển mắt cá chân và bàn chân sang bên
- người kéo dài: nâng cao ngón chân ở mắt cá chân để bước về phía trước
- cơ gấp: ổn định các ngón chân trên mặt đất
Các thành phần quan trọng khác của chi dưới của bạn
Chi dưới của bạn là sự kết hợp phức tạp của dây chằng, gân, cơ, xương, mạch máu, dây thần kinh, v.v. Một số thành phần quan trọng của chi dưới bao gồm:
Gân Achilles
Gân Achilles của bạn - gân lớn nhất trong cơ thể - kết nối các cơ ở phía sau của bắp chân với xương gót chân của bạn. Khi cơ bắp chân của bạn co lại, gân Achilles sẽ kéo gót chân của bạn để bạn có thể đứng, đi bộ hoặc chạy trên các ngón chân của mình.
Động mạch đùi
Động mạch đùi là động mạch cung cấp máu chính cho chân của bạn. Nó nằm ở phía trước đùi của bạn.
Dây thần kinh hông
Các nhánh dây thần kinh tọa của bạn từ lưng dưới, qua hông và mặt sau và xuống mỗi chân.
Lấy đi
Bạn có thể gọi khu vực giữa hông và ngón chân là chân, nhưng chuyên gia y tế sẽ gọi đó là chi dưới, coi chân là khu vực giữa đầu gối và mắt cá chân của bạn.
