Đau hông là một vấn đề phổ biến. Khi các hoạt động khác nhau như đứng hoặc đi bộ khiến cơn đau của bạn tồi tệ hơn, nó có thể cung cấp cho bạn manh mối về nguyên nhân gây ra cơn đau. Hầu hết các nguyên nhân gây đau hông khi bạn đứng hoặc đi bộ đều không nghiêm trọng, nhưng một số nguyên nhân cần được chăm sóc y tế.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các nguyên nhân tiềm ẩn và cách điều trị đau hông khi bạn đứng hoặc đi bộ.
Nguyên nhân đau hông khi đứng hoặc đi bộ
Đau hông khi bạn đứng hoặc đi bộ thường có nguyên nhân khác với các loại đau hông khác. Nguyên nhân tiềm ẩn của loại đau này bao gồm:
Viêm khớp
Viêm khớp xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn bắt đầu tấn công các mô khỏe mạnh. Có ba loại:
- viêm khớp dạng thấp
- viêm cột sống dính khớp
- lupus ban đỏ hệ thống
Viêm khớp gây ra những cơn đau âm ỉ và cứng khớp. Các triệu chứng thường nặng hơn vào buổi sáng và sau khi hoạt động mạnh, và có thể gây khó khăn cho việc đi lại.
Viêm xương khớp
Thoái hóa khớp (OA) là một bệnh thoái hóa khớp. Nó xảy ra khi sụn giữa các xương bị mòn đi, để lại phần xương lộ ra ngoài. Các bề mặt xương thô ráp cọ xát vào nhau gây đau nhức và cứng khớp. Hông là khớp thường bị ảnh hưởng thứ hai.
Tuổi tác là một trong những nguyên nhân chính gây ra viêm khớp do tổn thương khớp có thể tích tụ theo thời gian. Các yếu tố nguy cơ khác của viêm khớp bao gồm chấn thương khớp trước đây, béo phì, tư thế sai và tiền sử gia đình mắc bệnh viêm khớp.
Viêm khớp là một bệnh mãn tính và có thể xuất hiện trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm trước khi bạn có các triệu chứng. Nó thường gây ra đau nhức ở bạn:
- hông
- háng
- đùi
- trở lại
- mông
Cơn đau có thể “bùng phát” và trở nên nghiêm trọng. Đau viêm khớp nặng hơn khi thực hiện các hoạt động chịu lực như đi bộ hoặc khi bạn lần đầu tiên đứng lên sau khi ngồi lâu. Nếu không được điều trị, nó có thể gây biến dạng khớp.
Viêm bao hoạt dịch
Viêm bao hoạt dịch là khi các túi chứa đầy chất lỏng (bursae) đệm khớp của bạn bị viêm. Các triệu chứng bao gồm:
- đau âm ỉ, đau nhức ở khớp bị ảnh hưởng
- dịu dàng
- sưng tấy
- đỏ
Viêm bao hoạt dịch đau hơn khi bạn di chuyển hoặc ấn vào khớp bị ảnh hưởng.
Viêm bao hoạt dịch phổi là một loại viêm bao hoạt dịch phổ biến ảnh hưởng đến điểm xương ở rìa hông, được gọi là viêm bao hoạt dịch lớn hơn. Nó thường gây đau ở phần bên ngoài của hông, nhưng có khả năng không gây đau háng hoặc lưng.
Đau thân kinh toạ
Đau thần kinh tọa là sự chèn ép của dây thần kinh tọa chạy từ lưng dưới của bạn, qua hông và mông và xuống mỗi chân. Nguyên nhân thường là do thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống hoặc do xương thúc đẩy.
Các triệu chứng thường chỉ ở một bên của cơ thể và bao gồm:
- phát ra cơn đau dọc theo dây thần kinh tọa
- tê dại
- viêm
- Đau chân
Đau dây thần kinh tọa có thể từ đau nhẹ đến đau buốt. Cơn đau thường có cảm giác như điện giật ở phía bị ảnh hưởng.
Rách môi bên hông
Rách môi âm hộ ở hông là một chấn thương đối với xương đòn, là mô mềm bao phủ khớp háng và giúp hông của bạn cử động. Vết rách có thể được gây ra bởi các vấn đề về cấu trúc như va chạm vào cơ đùi, chấn thương hoặc viêm khớp.
Nhiều vết rách ở môi không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Nếu chúng gây ra các triệu chứng, chúng có thể bao gồm:
- đau và cứng ở hông của bạn trở nên tồi tệ hơn khi bạn di chuyển phần hông bị ảnh hưởng
- đau ở háng hoặc mông của bạn
- tiếng lách cách ở hông khi bạn di chuyển
- cảm thấy không vững khi bạn đi hoặc đứng
Chẩn đoán sự cố
Để chẩn đoán vấn đề, trước tiên bác sĩ sẽ lấy tiền sử bệnh. Họ sẽ hỏi về thời điểm cơn đau hông của bạn bắt đầu, mức độ tồi tệ của nó, các triệu chứng khác mà bạn gặp phải và liệu bạn có bị bất kỳ chấn thương nào gần đây hay không.
Sau đó, họ sẽ làm một bài kiểm tra sức khỏe. Trong quá trình khám này, bác sĩ sẽ kiểm tra phạm vi chuyển động của bạn, xem cách bạn đi bộ, xem điều gì khiến cơn đau của bạn trầm trọng hơn và tìm kiếm bất kỳ chứng viêm hoặc dị tật nào ở hông.
Đôi khi, tiền sử bệnh và khám sức khỏe là đủ để chẩn đoán. Trong các trường hợp khác, bạn có thể cần các xét nghiệm hình ảnh như:
- Chụp X-quang nếu nghi ngờ có vấn đề về xương
- MRI để xem mô mềm
- Chụp CT nếu việc chụp X-quang không kết luận được
Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn có thể bị viêm khớp, họ sẽ xét nghiệm máu để tìm các dấu hiệu của tình trạng này.
Điều trị đau hông
Trong một số trường hợp, bạn có thể điều trị đau khớp háng tại nhà. Các phương pháp điều trị tại nhà có thể bao gồm:
- nghỉ ngơi
- tránh các hoạt động làm cơn đau tồi tệ hơn (bạn có thể sử dụng nạng, gậy hoặc khung tập đi)
- đá hoặc nhiệt
- thuốc chống viêm không steroid (NSAID)
Nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không hiệu quả, bạn có thể cần điều trị y tế. Các tùy chọn bao gồm:
- thuốc giãn cơ
- vật lý trị liệu để tăng cường cơ hông của bạn và giúp phục hồi phạm vi chuyển động
- tiêm steroid để giảm viêm và đau
- thuốc điều trị viêm khớp
Phẫu thuật
Nếu các phương pháp điều trị khác thất bại, phẫu thuật là một lựa chọn. Các loại phẫu thuật bao gồm:
- giải phóng dây thần kinh tọa bị nén nặng
- thay khớp háng cho những trường hợp viêm khớp nặng
- sửa chữa vết rách môi
- loại bỏ một lượng nhỏ mô bị hư hỏng xung quanh vết rách môi
- thay thế mô bị hư hỏng do rách môi
Khi nào đến gặp bác sĩ
Đau hông thường có thể được điều trị tại nhà bằng các biện pháp như nghỉ ngơi và NSAID. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp bác sĩ để được đánh giá và điều trị thêm nếu:
- khớp của bạn trông bị biến dạng
- bạn không thể đặt trọng lượng lên chân của bạn
- bạn không thể cử động chân hoặc hông của mình
- bạn bị đau dữ dội, đột ngột
- bạn bị sưng đột ngột
- bạn nhận thấy các dấu hiệu của nhiễm trùng, chẳng hạn như sốt
- bạn bị đau ở nhiều khớp
- bạn bị đau kéo dài hơn một tuần sau khi điều trị tại nhà
- bạn bị đau do ngã hoặc chấn thương khác
Sống chung với đau hông
Một số nguyên nhân gây đau hông, chẳng hạn như viêm khớp, có thể không chữa được. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các bước để giảm đau và các triệu chứng khác:
- Lập kế hoạch giảm cân nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì. Điều này sẽ giúp hạn chế áp lực lên hông của bạn.
- Tránh các hoạt động khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
- Mang giày bệt, thoải mái, có đệm cho bàn chân của bạn.
- Hãy thử các bài tập có tác động thấp như đi xe đạp hoặc bơi lội.
- Luôn khởi động trước khi tập thể dục và sau đó kéo dài cơ thể.
- Nếu thích hợp, hãy thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp và linh hoạt tại nhà. Bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu có thể cho bạn các bài tập để thử.
- Tránh đứng trong thời gian dài.
- Dùng NSAID khi cần thiết, nhưng tránh dùng trong thời gian dài.
- Nghỉ ngơi khi cần thiết, nhưng hãy nhớ rằng tập thể dục sẽ giúp giữ cho hông của bạn khỏe và linh hoạt.
Lấy đi
Đau hông tồi tệ hơn khi bạn đứng hoặc đi bộ thường có thể được điều trị bằng các biện pháp khắc phục tại nhà. Tuy nhiên, nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn một tuần, hãy đi khám. Họ có thể giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị phù hợp và thay đổi lối sống để đối phó với chứng đau hông mãn tính nếu cần thiết.
