Nếu bạn chọn tránh caffein, bạn không đơn độc.
Nhiều người loại bỏ caffein khỏi chế độ ăn uống của họ do ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, hạn chế tôn giáo, mang thai, đau đầu hoặc các lý do sức khỏe khác. Những người khác có thể chỉ cần tiết chế lượng tiêu thụ của họ và chỉ uống một hoặc hai loại đồ uống có chứa caffein mỗi ngày.
Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn vẫn có thể muốn thưởng thức đồ uống có ga. Mặc dù nhiều loại nước ngọt trên thị trường có chứa caffein, nhưng vẫn có một số lựa chọn không chứa caffein.
Dưới đây là 7 loại nước ngọt không chứa caffeine thú vị.
1. Phiên bản không chứa caffein của các loại sô-đa phổ biến
Một số loại nước giải khát nổi bật nhất trên thế giới là Coke, Pepsi và Dr Pepper. Những loại cola sẫm màu này - và các phiên bản dành cho người ăn kiêng của chúng - có chứa caffeine.
Tuy nhiên, các phiên bản không chứa caffeine tồn tại cho mỗi loại đồ uống này, bao gồm cả các phiên bản dành cho người ăn kiêng.
Sự khác biệt duy nhất trong thành phần và công thức của chúng là không có caffeine được thêm vào, vì vậy bạn có thể yên tâm rằng các loại không có caffeine sẽ có hương vị rất giống với các loại chính gốc.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những đồ uống này thường chứa nhiều đường và hương vị nhân tạo.
tóm lượcBạn sẽ có thể dễ dàng tìm thấy các phiên bản không chứa caffeine của Coke, Pepsi, Dr Pepper và các sản phẩm ăn kiêng của họ.
2–4. Nước ngọt sạch
Không giống như các loại nước ngọt đậm đặc như Coke và Pepsi, nước ngọt trong suốt thường không màu - hoặc có màu nhạt đủ để bạn có thể nhìn xuyên qua chúng.
Chúng không chứa axit photphoric, khiến nước giải khát có màu nâu đậm.
Có một số loại soda trong, hầu hết đều không chứa caffeine.
2. Soda chanh
Nước sô-đa chanh chanh có vị cam quýt và thường không chứa caffeine. Các loại soda chanh chanh nổi tiếng bao gồm Sprite, Sierra Mist, 7 Up và các phiên bản dành cho người ăn kiêng của chúng.
Tuy nhiên, các loại soda chanh leo Mountain Dew, Diet Mountain Dew và Surge đều có chứa caffein.
3. Bia gừng
Ginger ale là một loại soda có vị gừng thường được sử dụng trong đồ uống hỗn hợp hoặc như một phương pháp điều trị buồn nôn tại nhà. Nó tự nhiên không chứa caffeine.
Trong khi hầu hết các loại bia gừng đều có hương vị nhân tạo, thương hiệu Canada Dry sử dụng chiết xuất gừng thật để tạo hương vị cho đồ uống của mình. Các công ty nhỏ hơn cũng có thể sử dụng hương vị tự nhiên hoặc thậm chí cả củ gừng, vì vậy hãy kiểm tra danh sách thành phần nếu bạn không chắc chắn.
Một nhà sản xuất bia gừng nổi tiếng khác là Schweppes. Cả Canada Dry và Schweppes đều cung cấp một lựa chọn ăn kiêng, cả hai đều không chứa caffeine.
4. Nước có ga
Nước có ga, luôn không chứa caffeine, bao gồm nước lọc, nước bổ, nước ngọt câu lạc bộ và nước có ga. Một số được tiêu thụ riêng, trong khi số khác được sử dụng để pha chế đồ uống hỗn hợp.
Nước Seltzer là nước thường đã được có ga, trong khi nước bổ là có ga và được pha thêm khoáng chất và thêm đường.
Trong khi đó, nước ngọt câu lạc bộ có ga, chứa khoáng chất và thêm quinine, một hợp chất được phân lập từ vỏ cây canh-ki-na khiến nó có vị hơi đắng.
Nước có ga là nước suối có ga tự nhiên, mặc dù nó thường nhận thêm cacbon trước khi giao hàng.
Bất kỳ loại đồ uống nào trong số này cũng có thể được bán có hương vị và được làm ngọt, thường là với chất tạo ngọt không calo. Những loại này cũng không chứa caffeine.
Các thương hiệu phổ biến của nước có ga bao gồm Schweppes, Seagram’s, Perrier, San Pellegrino, LaCroix, Sparkling Ice và Polar.
tóm lượcHầu hết tất cả các loại nước sô-đa chanh, bia gừng và nước có ga đều không chứa caffeine. Tuy nhiên, Mountain Dew, Diet Mountain Dew và Surge chứa caffeine.
5–7. Các loại nước ngọt không chứa caffeine khác
Một số loại sô-đa khác thường không chứa caffeine, mặc dù chúng thường chứa nhiều đường và hương vị nhân tạo.
5. Bia gốc
Root beer là một loại soda ngọt, sẫm màu theo truyền thống được làm từ rễ của cây xá xị, mang lại cho nó một hương vị đất khác biệt. Tuy nhiên, phần lớn bia gốc được bán ngày nay được tạo hương vị nhân tạo.
Trong khi hầu hết các loại bia gốc (và các phiên bản dành cho người ăn kiêng của chúng) đều không chứa caffein, bia gốc thông thường của Barq có chứa caffein - mặc dù chế độ ăn kiêng của nó thì không.
Các nhãn hiệu không chứa caffeine phổ biến bao gồm Mug và A&W.
6. Soda kem
Soda kem được làm để bắt chước hương vị kem của kem vani.
Soda kem có hai loại - loại cổ điển, có màu hổ phách và soda kem màu đỏ, có màu đỏ tươi. Chúng có vị rất giống nhau và không chứa caffeine.
Các thương hiệu rộng rãi bao gồm Barq’s, A&W và Mug.
7. Nước ngọt có vị trái cây
Sô cô la trái cây có nhiều hương vị, mặc dù phổ biến nhất bao gồm nho, cam và bưởi.
Hầu hết các loại soda trái cây đều không chứa caffeine, ngoại trừ các loại soda cam Sunkist và Diet Sunkist.
Các nhãn hiệu không chứa caffeine phổ biến bao gồm Fanta, Fresca, Crush và Slice.
tóm lượcCác loại bia gốc, nước ngọt có kem và nước ngọt có hương vị trái cây thường không có caffein, nhưng bia gốc thông thường của Barq, Sunkist và Diet Sunkist lại có chứa caffein.
Cách nhận biết nước ngọt không chứa caffeine
Ngoài các loại nước sô-đa được thảo luận ở trên, nhiều loại khác cũng tồn tại. Nếu bạn muốn biết liệu loại nhạc pop yêu thích của mình có chứa caffeine hay không, có một cách rất khó và nhanh chóng.
Tại Hoa Kỳ, các loại nước ngọt có chứa caffeine được yêu cầu hợp pháp phải tiết lộ thông tin này trên nhãn. Mặc dù vậy, các nhà sản xuất thường bỏ đi lượng caffein.
Tìm tuyên bố “có chứa caffeine” gần nhãn thông tin dinh dưỡng hoặc danh sách thành phần. Nếu nhãn không đề cập đến caffein, bạn có thể yên tâm cho rằng nước ngọt của bạn không có caffein.
Ngoài ra, nhiều loại nước ngọt không chứa caffeine được bán trên thị trường như vậy để thu hút những người tránh xa chất kích thích này.
tóm lượcTại Hoa Kỳ, nước ngọt có chứa caffeine phải ghi rõ trên nhãn. Nước ngọt không chứa caffein sẽ không có tiết lộ này.
Điểm mấu chốt
Mặc dù nhiều loại nước ngọt có chứa caffein, nhưng một số loại nước giải khát thay thế không chứa caffein có sẵn với nhiều loại hương vị khác nhau của các nhãn hiệu khác nhau.
Tuy nhiên, nhiều loại trong số này chứa nhiều chất ngọt như xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao và các chất phụ gia khác nhau. Nếu bạn quan sát thấy lượng chất này hấp thụ vào cơ thể, bạn có thể muốn thử nước có ga để thay thế.
