Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Ecklonia cava là một loài tảo nâu có thể ăn được, mọc ở vùng nước ấm ven biển Thái Bình Dương.
Mặc dù nó từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc thảo dược cho các bà mẹ đang cho con bú và điều trị các tình trạng sức khỏe khác nhau, nó chỉ mới trở nên phổ biến hơn ở bên ngoài châu Á.
Bài viết này giải thích những gì Ecklonia cava cũng như lợi ích, tác dụng phụ và liều lượng của nó.
Ecklonia cava là gì?
Ecklonia cava mọc trên đỉnh đá trong các khu rừng lớn dưới nước dọc theo bờ biển nông ở Thái Bình Dương.
Ở một số vùng nhất định của châu Á, nơi rong biển và tảo là một phần của chế độ ăn uống, tảo nâu này có thể được ăn toàn bộ trong súp và salad. Ở phía tây, Ecklonia cava phổ biến hơn dưới dạng chất bổ sung ở dạng viên hoặc bột.
Giống như các loại tảo và rong biển khác, Ecklonia cava từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc dân gian truyền thống ở Trung Quốc, Nhật Bản và Hàn Quốc. Ở Nhật Bản, nó thường được gọi là "kajima".
Ecklonia cava rất giàu vitamin, khoáng chất, protein, chất xơ và các hóa chất thực vật có lợi khác.
Trong y học cổ truyền, nó được sử dụng để điều trị bệnh goit, bệnh trĩ, bệnh tiết niệu, táo bón và bệnh dạ dày. Bởi vì nó cung cấp i-ốt, canxi và các chất dinh dưỡng khác, nó cũng đã được sử dụng như một chất bổ sung cho phụ nữ đang cho con bú.
TÓM LƯỢCEcklonia cava là một loài tảo biển giàu chất dinh dưỡng được tìm thấy ở vùng nước nông của Thái Bình Dương. Nó thường được sử dụng trong y học cổ truyền.
Lợi ích và sử dụng
Trong khi Ecklonia cava rất giàu chất dinh dưỡng, không phải tất cả các công dụng truyền thống của nó đã được chứng minh.
Hơn nữa, các nghiên cứu khoa học vẫn còn sơ khai. Nhiều nghiên cứu hiện có được tiến hành trong ống nghiệm và động vật, những phát hiện này có thể không áp dụng cho con người.
Dưới đây là một số lợi ích tiềm năng của tảo này được nghiên cứu hỗ trợ tốt nhất.
Được đóng gói với các hợp chất thực vật mạnh mẽ
Ecklonia cava chứa nhiều hợp chất thực vật, chẳng hạn như phlorotannin - được cho là có đặc tính chống oxy hóa, chống ung thư, chống tiểu đường và chống dị ứng.
Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy ba phlorotannin của nó, bao gồm một chất gọi là PPB (pyrogallol-phloroglucinol-6,6′-bieckol), có đặc tính chống oxy hóa đặc biệt cao.
Nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy PPB ức chế sự phá hủy DNA và có hoạt tính chống oxy hóa cao hơn vitamin C.
Tất cả những nghiên cứu sâu hơn là cần thiết.
Có thể cải thiện lưu thông
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng Ecklonia cava thúc đẩy tuần hoàn.
Trong một nghiên cứu kéo dài 4 tuần trên những con chuột bị béo phì và cao huyết áp, chất bổ sung PPB đã cải thiện đáng kể lưu thông máu, huyết áp và một số mức chất béo trong máu như cholesterol.
Hơn nữa, một nghiên cứu trong ống nghiệm đã xác định rằng PPB từ Ecklonia cava có thể giúp giảm bớt rối loạn chức năng động mạch và tĩnh mạch do lưu thông kém trong thời gian dài.
Có thể giảm viêm
Nghiên cứu lưu ý rằng PPB và các Ecklonia cava các hợp chất có thể giúp giảm viêm.
Đặc biệt, PPB có thể ức chế oxit nitric và giảm sản xuất cytokine gây viêm - hai phân tử truyền tín hiệu có vai trò lớn trong tình trạng viêm.
Hơn nữa, một nghiên cứu khác trên ống nghiệm cho thấy những hiệu ứng tương tự đối với một hợp chất khác trong Ecklonia cava được gọi là 8,8′-bieckol.
Viêm mãn tính là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh tật, chẳng hạn như hen suyễn, viêm khớp, một số bệnh ung thư, tiểu đường loại 2 và bệnh tim. Do đó, giảm viêm cũng có thể làm giảm nguy cơ bệnh tật.
Có thể chống béo phì và các bệnh mãn tính khác
Ecklonia cava đã được nghiên cứu rộng rãi về tác dụng của nó đối với bệnh béo phì và các bệnh mãn tính khác.
Một nghiên cứu trên chuột bị béo phì xác định rằng chiết xuất của nó làm giảm căng thẳng và viêm nhiễm, cũng như điều chỉnh chức năng của các tế bào mỡ nâu.
Mỡ nâu là một loại mô mỡ mà cơ thể bạn dự trữ một lượng nhỏ xung quanh cổ, lưng và các cơ quan khác nhau. Trong những năm gần đây, các nhà khoa học đã đề xuất rằng chất béo nâu có thể giúp điều trị các bệnh như béo phì và tiểu đường loại 2.
Nghiên cứu này cho thấy rằng Ecklonia cava có thể giúp chống lại một số tác động của chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều tác nhân trong số đó góp phần gây ra bệnh tim theo thời gian.
Hơn nữa, một nghiên cứu khác trên chuột đã phát hiện ra rằng PPB trong loại tảo này có thể ức chế các phối tử RAGE - một nhóm các thụ thể được biết là làm tăng các tế bào mỡ ở bụng và chứng viêm.
Nhiều nghiên cứu trên chuột bị béo phì đã ghi nhận rằng cả PPB và Ecklonia cava giảm viêm não, ăn vào, tăng cân và tích tụ chất béo.
Mặc dù những kết quả này đầy hứa hẹn, nhưng vẫn cần các nghiên cứu trên người.
Có thể có tác dụng chống ung thư
Nhiều nghiên cứu trên ống nghiệm và chuột cho thấy rằng Ecklonia cava và một số hợp chất cô lập của nó có đặc tính chống ung thư.
Phlorotannin của nó được gọi là dieckol có thể ngăn chặn sự lây lan của các tế bào ung thư vú và điều chỉnh sự biểu hiện của các gen liên quan đến sự hình thành các khối ung thư thứ cấp.
Các nghiên cứu trong ống nghiệm trên tế bào ung thư phổi ở người cho kết quả tương tự về sự phát triển ung thư thứ cấp.
Dieckol cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư buồng trứng bằng cách điều chỉnh một số con đường protein liên quan đến quá trình chết của tế bào.
Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy rằng một loại carbohydrate được phân lập từ Ecklonia cava ức chế sự phát triển của tế bào CT-26, có liên quan đến ung thư ruột kết.
Hãy nhớ rằng loại tảo này không nên được coi là một phương pháp điều trị ung thư và vẫn chưa có nghiên cứu về con người.
Có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Một số nghiên cứu trên người chỉ ra rằng Ecklonia cava có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần cho người lớn Hàn Quốc thừa cân 72 hoặc 144 mg Ecklonia cava chiết xuất hàng ngày. Cả hai nhóm đều giảm đáng kể chỉ số khối cơ thể (BMI), vòng eo, LDL (xấu) và tổng lượng cholesterol, so với nhóm đối chứng.
Trong một nghiên cứu khác kéo dài 12 tuần, 80 người lớn bị tiền tiểu đường đã uống 1.500 mg chiết xuất dieckol từ Ecklonia cava Lượng đường trong máu sau bữa ăn hàng ngày giảm đáng kể so với nhóm đối chứng.
Lượng đường trong máu bất thường, chỉ số BMI cao và chất béo trong máu cao đều là những yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim.
TÓM LƯỢCEcklonia cava có thể cải thiện tuần hoàn, giảm viêm và bảo vệ chống lại bệnh béo phì và bệnh tim - mặc dù hầu hết các nghiên cứu được thực hiện trên động vật hoặc ống nghiệm. Vì vậy, các nghiên cứu sâu hơn về con người là cần thiết.
Thông tin về an toàn và liều lượng
Ecklonia cava chất bổ sung được coi là an toàn rộng rãi.
Một nghiên cứu trên người kéo dài 12 tuần cho thấy rằng liều lượng lên đến 144 mg mỗi ngày là an toàn và không có tác dụng phụ. Các nghiên cứu trên động vật ủng hộ những phát hiện này.
Tuy nhiên, do thiếu các nghiên cứu về tính an toàn, phụ nữ mang thai có thể muốn tránh Ecklonia cava. Mặc dù tảo này theo truyền thống được sử dụng như một chất bổ sung sau sinh, phụ nữ cho con bú nên tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ trước khi dùng.
Liều lượng thích hợp
Ecklonia cava các sản phẩm thường được bán ở dạng thuốc viên nhưng cũng có thể ở dạng bột. Các tên khác của chất bổ sung này bao gồm Alginol và Seanol.
Mặc dù không có khuyến nghị chính thức về liều lượng, nhưng bạn không nên vượt quá liều lượng được ghi trên bao bì. Hầu hết các chất bổ sung thương mại cung cấp 50-400 mg Ecklonia cava chiết xuất trên mỗi khẩu phần ăn.
Bạn cũng nên kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi thêm chất bổ sung này vào thói quen của bạn.
Mua sắm cho Ecklonia cava bổ sung trực tuyến.
TÓM LƯỢCEcklonia cava không có tác dụng phụ đã biết, mặc dù vậy bạn không nên dùng quá liều lượng được ghi trên mỗi sản phẩm. Phụ nữ mang thai có thể muốn tránh nó, và phụ nữ cho con bú trước tiên nên tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ.
Điểm mấu chốt
Ecklonia cava là một loại tảo nâu từ lâu đã được sử dụng làm thuốc ở Nhật Bản, Trung Quốc và Hàn Quốc. Ngày nay, nó thường được tìm thấy dưới dạng thực phẩm bổ sung.
Nó thể hiện các đặc tính chống viêm và có thể bảo vệ chống lại bệnh tim, béo phì và các tình trạng khác.
Hãy nhớ rằng nghiên cứu chỉ là sơ bộ và cần có thêm các nghiên cứu trên người.
