Nó có nhất quán không?
Chu kỳ kinh nguyệt trung bình khoảng 28 ngày. Điều này có nghĩa là khoảng 28 ngày trôi qua từ ngày đầu tiên của kỳ kinh đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có chu trình sách giáo khoa này. Bạn có thể thấy rằng kinh nguyệt của bạn thường xảy ra sau mỗi 21 đến 35 ngày.
Các khoảng thời gian gần nhau hơn hoặc cách xa nhau hơn không phải lúc nào cũng gây lo ngại.
Theo dõi các mô hình kinh nguyệt của bạn có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về chu kỳ tổng thể của mình cũng như tiết lộ các triệu chứng mà bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.
Độ dài của dòng chảy kinh nguyệt khác nhau và có thể kéo dài từ hai đến bảy ngày. Dòng chảy thường nặng hơn trong những ngày đầu tiên và có thể chuyển sang màu nhạt hoặc đốm trong những ngày cuối cùng.
Điều gì sẽ xảy ra nếu kinh nguyệt của tôi thường xuyên hơn 21 ngày một lần?
Có nhiều trường hợp mà kinh nguyệt của bạn có thể đến thường xuyên hơn 21 ngày một lần.
Ví dụ, những người trong giai đoạn tiền mãn kinh có thể trải qua chu kỳ ngắn hơn, không đều hơn cho đến khi họ mãn kinh.
Các yếu tố khác có thể rút ngắn độ dài chu kỳ bao gồm:
- nhấn mạnh
- bệnh tạm thời, chẳng hạn như cảm cúm
- thay đổi trọng lượng đáng kể
- kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố
- u xơ tử cung
- thiếu rụng trứng (rụng trứng)
Thông thường, chu kỳ của bạn sẽ tự giải quyết.
Nếu bạn vẫn thấy chu kỳ ngắn hơn (có nhiều hơn một kỳ kinh trong một tháng), hãy đi khám bác sĩ sau sáu tuần bất thường.
Họ có thể xác định nguyên nhân gây ra sự bất thường của bạn và tư vấn cho bạn về bất kỳ bước tiếp theo nào.
Điều gì sẽ xảy ra nếu kỳ kinh của tôi cách xa nhau hơn 35 ngày một lần?
Những người có kinh nguyệt thường bắt đầu có kinh trong độ tuổi từ 9 đến 15. Người bình thường trải qua ít nhất bốn kỳ kinh trong năm đầu tiên có kinh.
Con số này sẽ tăng dần theo thời gian, trung bình người lớn có ít nhất chín kỳ kinh mỗi năm. Điều này có nghĩa là một số kỳ kinh có thể xảy ra tự nhiên cách nhau hơn 35 ngày.
Thỉnh thoảng đi trễ cũng có thể do:
- nhấn mạnh
- tập thể dục cường độ cao
- thay đổi trọng lượng đáng kể
- kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố
- tiền mãn kinh
Trễ kinh niên có thể do một bệnh lý có từ trước. Ví dụ, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có thể gây ra:
- kinh nguyệt không đều
- lông mọc thừa trên cơ thể
- tăng cân bất ngờ
Suy buồng trứng sớm cũng có thể gây ra kinh nguyệt không đều hoặc không thường xuyên ở những người có kinh nguyệt dưới 40 tuổi.
Mang thai là một khả năng khác. Nếu bạn đang hoạt động tình dục, bạn nên thử thai tại nhà.
Nếu bạn nghi ngờ có thai hoặc một bệnh lý tiềm ẩn khác là nguyên nhân, hãy hẹn gặp bác sĩ. Họ có thể đánh giá các triệu chứng của bạn và tư vấn cho bạn về bất kỳ bước tiếp theo nào.
Kinh nguyệt của tôi phù hợp với chu kỳ kinh nguyệt nói chung của tôi ở đâu?
Hành kinh
Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt là ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt.
Trong giai đoạn này, niêm mạc tử cung sẽ bong ra qua âm đạo trong khoảng thời gian từ ba đến bảy ngày. Kinh nguyệt của bạn có chứa máu, mô tử cung và chất nhầy cổ tử cung.
Giai đoạn nang trứng
Giai đoạn nang trứng bắt đầu bằng kinh nguyệt và kết thúc trước khi trứng được giải phóng khỏi buồng trứng của bạn.
Trong thời gian này, não của bạn gửi tín hiệu đến cơ thể để sản xuất hormone kích thích nang trứng. Buồng trứng của bạn sản xuất từ 5 đến 20 nang trứng có chứa trứng chưa trưởng thành.
Rụng trứng
Sự rụng trứng thường xảy ra từ ngày 10 đến ngày 14 của chu kỳ.
Sự gia tăng estrogen thúc đẩy cơ thể bạn sản xuất hormone luteinizing. Nó kích hoạt việc giải phóng một quả trứng trưởng thành để có khả năng thụ tinh.
Trứng này được phóng thích vào ống dẫn trứng của bạn. Nó sẽ ở đó trong khoảng 24 giờ. Nếu trứng không được thụ tinh, nó sẽ rụng theo chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Giai đoạn hoàng thể
Giai đoạn hoàng thể bắt đầu sau khi rụng trứng và kết thúc vào ngày đầu tiên của kỳ kinh. Nó kéo dài khoảng 12 đến 15 ngày.
Trong thời gian này, cơ thể bạn sản xuất progesterone. Điều này làm cho niêm mạc tử cung của bạn dày lên để chuẩn bị cho quá trình làm tổ và mang thai.
Nếu không có thai, mức progesterone của bạn sẽ giảm xuống. Điều này làm cho niêm mạc tử cung của bạn bong ra, báo hiệu ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt mới của bạn.
Cách theo dõi kinh nguyệt của bạn
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể đơn giản như viết ra thời điểm bắt đầu và kết thúc chu kỳ kinh nguyệt của bạn trên lịch.
Nếu bạn đang gặp bất thường, bạn cũng có thể thấy hữu ích khi ghi lại:
- Khối lượng dòng chảy. Hãy nghĩ về tần suất bạn thay băng vệ sinh, băng vệ sinh hoặc các biện pháp bảo vệ khác. Bạn càng thay đổi nó, dòng chảy của bạn càng nặng. Cũng cần lưu ý bất kỳ thay đổi nào về màu sắc hoặc kết cấu.
- Nhức mỏi và đau nhức. Chuột rút - đặc biệt là ngoài chu kỳ kinh nguyệt - có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn khác. Đảm bảo bạn ghi lại thời gian, điểm xuất phát và mức độ nghiêm trọng.
- Chảy máu ngoài ý muốn. Cũng cần lưu ý bất kỳ hiện tượng chảy máu nào xảy ra ngoài cửa sổ kinh nguyệt dự kiến của bạn. Đảm bảo rằng bạn ghi lại thời gian, âm lượng và màu sắc.
- Thay đổi tâm trạng. Mặc dù có thể dễ dàng viết ra những thay đổi tâm trạng dưới dạng PMS, nhưng chúng có thể chỉ ra một tình trạng cơ bản khác, đặc biệt là khi kết hợp với kinh nguyệt không đều.
Ngoài ra còn có các ứng dụng miễn phí cho phép bạn ghi lại thông tin này khi đang di chuyển. Cân nhắc kiểm tra:
- Phát sáng
- Đêm giao thừa
- Người bạn khả năng sinh sản
Bạn càng đăng nhập nhiều, các ứng dụng này càng có thể cho bạn biết về ngày kinh nguyệt được dự đoán, thời kỳ thụ thai của bạn và hơn thế nữa.
Khi nào đến gặp bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác
Mặc dù những thay đổi không thường xuyên thường liên quan đến căng thẳng và các yếu tố lối sống khác, nhưng sự bất thường nhất quán có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.
Đi khám bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác nếu:
- Bạn đã không có kinh trong ba tháng.
- Bạn thường xuyên có kinh hơn 21 ngày một lần.
- Bạn thường xuyên có kinh ít hơn 35 ngày một lần.
- Kỳ kinh của bạn kéo dài hơn một tuần tại một thời điểm.
- Bạn ngâm qua một hoặc nhiều sản phẩm kinh nguyệt mỗi giờ.
- Bạn vượt qua cục máu đông có kích thước bằng 1/4 hoặc lớn hơn
Theo dõi lưu lượng kinh nguyệt và các triệu chứng khác xảy ra trong suốt chu kỳ của bạn có thể giúp bác sĩ xác định nguyên nhân cơ bản.
Điều này có thể mất một chút thời gian thử và sai, vì vậy hãy cởi mở với nhà cung cấp của bạn và cho nó thời gian.
