Bạn có nên đi bộ trên ACL rách không?

Nếu bạn đi bộ quá sớm sau một chấn thương đối với ACL của bạn, nó có thể dẫn đến tăng đau và tổn thương thêm.

Nếu chấn thương nhẹ, bạn có thể đi lại trên ACL bị rách sau vài tuần điều trị phục hồi chức năng.

Tuy nhiên, bạn sẽ cần đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để chẩn đoán chấn thương và xác định các lựa chọn điều trị và phục hồi.

Tìm hiểu thêm về nước mắt ACL và bạn có thể bắt đầu đi bộ sớm như thế nào sau khi mắc phải.

Dây chằng chéo trước (ACL) là gì?

Hai dây chằng chính ở đầu gối là dây chằng chéo trước (ACL) và dây chằng chéo sau (PCL).

Các dải mô mạnh này:

• bắt chéo vào giữa đầu gối của bạn
• kết nối xương đùi của bạn (xương đùi) và xương chày (xương ống chân)
• ổn định khớp gối của bạn, ngăn chặn chuyển động tiến và lùi quá mức

ACL dễ bị thương hơn PCL.

Làm thế nào để bạn biết bạn bị rách ACL?

Các dấu hiệu ngay lập tức của chấn thương ACL có thể là:

• đau, thường nghiêm trọng và thường đủ nghiêm trọng để ngừng hoạt động bạn đã làm trước khi bị thương
• cảm giác rằng xương bánh chè hoặc xương của bạn đang mài
• sưng nhanh chóng
• biến dạng đầu gối
• bầm tím quanh đầu gối
• phạm vi mất chuyển động
• không ổn định, làm cho đầu gối của bạn cảm thấy lỏng lẻo, giống như nó có thể bị vênh nếu bạn đè nặng lên

Một số người cảm thấy cảm giác “bốp” hoặc thậm chí nghe thấy “bốp” khi chấn thương ACL xảy ra.

Điều trị ACL bị rách

Nếu bạn bị thương ở đầu gối, bước đầu tiên là giảm đau và sưng. Càng sớm càng tốt sau khi bị thương:

• chườm đá trên đầu gối của bạn
• nằm xuống và nâng cao đầu gối của bạn trên mức trái tim của bạn
• uống thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen (nếu cần)

Sau khi thực hiện các biện pháp giảm đau và giảm sưng ngay lập tức, hãy đặt lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ sẽ phát triển một kế hoạch điều trị có tính đến:

• tình trạng thể chất hiện tại
• tuổi tác
• tiền sử bệnh
• mức độ nghiêm trọng của chấn thương

Theo Học viện Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ (AAOS), chấn thương ACL được phân loại từ nhẹ đến nặng theo hệ thống ba bước:

• Độ I. Đây là tổn thương nhẹ - vết rách vi thể. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị liệu pháp phục hồi, thường bao gồm một chương trình vật lý trị liệu (PT) và tập thể dục. Nó cũng có thể yêu cầu hỗ trợ di chuyển, chẳng hạn như sử dụng nạng, đeo nẹp đầu gối hoặc sử dụng kết hợp các thiết bị hỗ trợ di chuyển. Sau khi giảm sưng và đau, PT tập trung vào việc tăng cường cơ bắp và phục hồi phạm vi chuyển động.
• Cấp II. Đây là một chấn thương vừa phải - rách một phần. Theo Johns Hopkins Medicine, trường hợp chấn thương ACL cấp độ II là rất hiếm. Chúng thường được điều trị tương tự như chấn thương độ I hoặc độ II tùy từng trường hợp cụ thể.
• Cấp III. Đây là một chấn thương nặng - rách hoàn toàn. Nếu bạn đang hoạt động thể thao hoặc có một công việc vất vả bao gồm leo núi, nhảy hoặc xoay người, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn rất có thể sẽ đề xuất phẫu thuật tái tạo. Sau phẫu thuật, vật lý trị liệu có thể giúp phục hồi sức mạnh, phạm vi chuyển động và cân bằng.

Theo AAOS, phần lớn các chấn thương ACL là độ III.

Tôi có thể đi bộ sớm bao lâu sau khi điều trị?

Đối với chấn thương ACL nhẹ, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể kê một nẹp hoặc một thiết bị di chuyển khác, chẳng hạn như nạng hoặc gậy, để giúp bạn đi lại.

Thời gian cần thiết để bạn hồi phục để đi lại ổn định, không cần trợ giúp sẽ phụ thuộc vào bản chất của chấn thương và phản ứng của bạn với liệu pháp phục hồi chức năng.

Sau khi phẫu thuật, không có khoảng thời gian nhất định để hồi phục hoàn toàn. Theo Phòng khám Cleveland, vật lý trị liệu chính thức có thể bắt đầu trong tuần đầu tiên sau khi phẫu thuật.

Nếu bạn là vận động viên, các hoạt động dành riêng cho môn thể thao, chẳng hạn như nhảy, có thể được thêm vào chương trình sau 12 đến 16 tuần. Các vận động viên đáp ứng tốt với liệu pháp thường có thể trở lại hoạt động bình thường trong vòng 6 đến 9 tháng sau phẫu thuật.

Mayo Clinic chỉ ra rằng có đến một phần ba vận động viên sẽ bị rách ACL khác trong vòng 2 năm sau khi phẫu thuật. Họ gợi ý rằng nguy cơ tái chấn thương có thể giảm với thời gian phục hồi lâu hơn.

Nguyên nhân gây ra nước mắt ACL?

Chấn thương ACL thường xảy ra trong các hoạt động thể chất gây căng thẳng cho đầu gối của bạn, chẳng hạn như thể thao.

Một chấn thương nhẹ có thể chỉ làm căng ACL. Chấn thương nặng hơn có thể bị rách một phần hoặc toàn bộ.

Các hành động có thể gây ra chấn thương ACL bao gồm:

• đặt chân vững chắc và xoay người
• đột ngột thay đổi hướng hoặc dừng lại
• cắt (thay đổi hướng sau khi đột ngột giảm tốc độ)
• nhảy và hạ cánh một cách vụng về
• hạ huyết áp (khi đầu gối duỗi thẳng hơn mức bình thường)
• va chạm hoặc cú đánh trực tiếp khiến đầu gối và phần còn lại của chân bạn rời xa nhau

Thông thường, chấn thương ACL không phải do tiếp xúc trực tiếp.

Các yếu tố nguy cơ dẫn đến chấn thương ACL là gì?

Các yếu tố làm tăng nguy cơ bị thương ACL của bạn bao gồm:

• tham gia các môn thể thao nhất định, chẳng hạn như bóng rổ, bóng đá, thể dục dụng cụ, bóng đá và trượt tuyết xuống dốc
• chơi trên sân cỏ nhân tạo
• thiếu điều kiện thể chất
• thiết bị không phù hợp, chẳng hạn như giày không vừa hoặc dây buộc đồ trượt tuyết không được điều chỉnh thích hợp

Theo Mayo Clinic, phụ nữ dễ gặp chấn thương ACL hơn nam giới. Người ta cho rằng điều này có thể là do ảnh hưởng của nội tiết tố và sự khác biệt về sức mạnh cơ bắp và giải phẫu học.

Lấy đi

Bạn không nên đi bộ trên ACL bị rách quá sớm sau khi gặp chấn thương. Nó có thể làm cho vết thương đau hơn và gây ra tổn thương thêm.

Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn đã làm rách ACL của mình, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để được chẩn đoán chính xác chấn thương của bạn.

Nếu đó là một chấn thương nhẹ, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cho phép bạn đi lại trên đó mà không cần thiết bị hỗ trợ, chẳng hạn như nạng, nẹp hoặc gậy, sau liệu pháp phục hồi.

Nếu bạn đã trải qua một chấn thương nặng, rất có thể bạn sẽ cần phẫu thuật sửa chữa, sau đó là PT.

Dựa trên sự tiến bộ của bạn, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ cho bạn biết khi nào thì có thể đi bộ mà không cần nẹp hoặc các thiết bị di động khác, chẳng hạn như nạng hoặc gậy.