Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Ăn kiêng và tiêu chảy
Cho dù tiêu chảy của bạn chỉ thỉnh thoảng và do dị ứng hoặc ngộ độc thực phẩm, hoặc do một tình trạng mãn tính như hội chứng ruột kích thích hoặc bệnh Crohn, chế độ ăn uống và tiêu chảy có mối liên hệ mật thiết với nhau.
Ngay cả khi bạn mắc các bệnh lý lâu ngày ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa thì chế độ dinh dưỡng bạn ăn vào cũng có thể ảnh hưởng rất nhiều đến hệ tiêu hóa của bạn.
Khi bạn đang trải qua một đợt tiêu chảy, có một số loại thực phẩm bạn có thể ăn để giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trở lại. Ngoài ra còn có một số loại thực phẩm mà bạn nên tránh.
Thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy
Khi bạn bị tiêu chảy, thực phẩm bạn ăn và thực phẩm bạn tránh có thể rất quan trọng để giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Đây là lúc thực phẩm BRAT xuất hiện.
BRAT là viết tắt của “chuối, gạo, táo, bánh mì nướng.” Những thực phẩm này nhạt nhẽo, vì vậy chúng sẽ không làm nặng thêm hệ tiêu hóa. Chúng cũng liên kết, để giúp làm săn chắc phân.
Các loại thực phẩm khác có trong chế độ ăn BRAT bao gồm:
- ngũ cốc nấu chín như Cream of Wheat hoặc farina
- bánh quy soda
- nước sốt táo và nước ép táo
Bạn cũng cần uống nhiều chất lỏng để có thể đủ nước và thay thế lượng chất lỏng mà bạn đang mất đi. Uống nhiều nước và ngậm đá bào. Các chất lỏng khác mà bạn có thể thử bao gồm:
- nước dùng trong, như nước dùng gà hoặc nước dùng bò, đã loại bỏ dầu mỡ
- nước tăng cường điện giải hoặc nước dừa với vitamin hoặc chất điện giải (cố gắng tránh những loại có nhiều đường)
- các giải pháp như Pedialyte
- trà yếu, không chứa caffein
Sau khi bắt đầu hồi phục, bạn có thể thêm vào các loại thực phẩm như trứng bác.
Thực phẩm nên tránh khi bị tiêu chảy
Khi bạn đang bị tiêu chảy hoặc đang hồi phục sau bệnh tiêu chảy, có một số lượng lớn thực phẩm mà bạn muốn tránh. Những thực phẩm này có thể kích hoạt hệ tiêu hóa và làm trầm trọng thêm hoặc kéo dài thời gian tiêu chảy.
Thực phẩm nên tránh khi bị tiêu chảy bao gồm:
- sữa và các sản phẩm từ sữa (bao gồm cả đồ uống protein làm từ sữa)
- đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
- thức ăn cay
- thực phẩm chế biến, đặc biệt là những thực phẩm có phụ gia
- thịt lợn và thịt bê
- cá mòi
- rau sống
- cây đại hoàng
- hành
- Ngô
- tất cả các loại trái cây họ cam quýt
- các loại trái cây khác, như dứa, anh đào, quả mọng có hạt, quả sung, nho và nho
- rượu
- cà phê, soda và đồ uống có ga hoặc có ga khác
- chất làm ngọt nhân tạo, bao gồm sorbitol
Phương pháp điều trị và biện pháp khắc phục
Nhiều trường hợp tiêu chảy diễn ra trong thời gian ngắn và đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị tại nhà như chế độ ăn uống thay đổi, uống nhiều nước và dùng thuốc không kê đơn (OTC). Các phương pháp điều trị OTC bao gồm thuốc chống tiêu chảy như Pepto-Bismol, có thể giúp ngăn chặn hoặc làm chậm tiêu chảy.
Trong một số trường hợp, tiêu chảy là do ký sinh trùng hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn, và nó có thể cần được điều trị bằng thuốc kháng sinh.
Uống men vi sinh càng sớm càng tốt sau khi bị tiêu chảy có thể giúp ngăn ngừa phản ứng bất lợi với thuốc kháng sinh bằng cách đưa vi khuẩn lành mạnh trở lại hệ tiêu hóa. Điều này cũng có thể giúp ngăn ngừa các trường hợp tiêu chảy trong tương lai.
Tìm chế phẩm sinh học trực tuyến ngay hôm nay.
Nếu tiêu chảy nghiêm trọng, bạn có thể phải nhập viện để truyền dịch qua đường tĩnh mạch.
Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn
Mặc dù nhiều trường hợp tiêu chảy có thể được điều trị tại nhà bằng các biện pháp OTC, nghỉ ngơi và ăn kiêng tạm thời, nhưng nếu tình trạng này kéo dài đủ lâu, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Gọi cho bác sĩ của bạn nếu:
- tiêu chảy của bạn kéo dài hơn hai ngày mà không cải thiện
- bạn bị mất nước
Nếu bị mất nước hoặc có các triệu chứng khác, bạn có thể phải đến phòng cấp cứu để được điều trị kịp thời.
Các triệu chứng khác cần theo dõi bao gồm phân đen hoặc có máu, đau bụng dữ dội hoặc sốt từ 39 ° C trở lên. Bạn có thể gọi cho bác sĩ và hỏi bạn nên làm gì nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này.
Nếu con bạn bị tiêu chảy, hãy gọi cho bác sĩ nhi khoa và hỏi xem bạn có nên đưa chúng đến phòng cấp cứu nếu chúng:
- không cải thiện sau 24 giờ
- không có tã ướt trong ba giờ trở lên
- sốt từ 102 ° F (39 ° C) trở lên
- bị khô miệng hoặc lưỡi
- khóc không ra nước mắt
- có làn da không bị phẳng nếu bị chèn ép và thả ra
- có vẻ ngoài trũng xuống bụng, má hoặc mắt
- đi ngoài ra phân đen hoặc có máu
Quan điểm
Chế độ ăn của bạn có thể vừa gây ra vừa điều trị tiêu chảy
Khi bạn bị tiêu chảy, hãy nghỉ ngơi nhiều, uống nhiều nước và bắt đầu cho ăn thức ăn BRAT sau vài giờ. Sau một hoặc hai ngày ăn những món ăn nhạt nhẽo, mềm, bạn có thể bắt đầu bổ sung những thực phẩm như thịt gà nạc xay và trứng bác.
Tuân thủ chế độ ăn kiêng này có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn và cảm thấy khỏe hơn sớm hơn, vì vậy bạn có thể quay trở lại ăn tất cả các loại thực phẩm mà bạn yêu thích càng sớm càng tốt.
