Tổng quat
Cho dù bạn đập ngón chân vào chân bàn hay vấp phải vỉa hè, điều đó xảy ra như thế nào không quan trọng: Ngón chân bị vấp là một trải nghiệm được chia sẻ rộng rãi. Tất cả mọi người, lúc này hay lúc khác, đều cảm thấy đau nhói và đau nhói khi bị ngón chân cái.
Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết về cách điều trị ngón chân bị cộm.
Các triệu chứng cứng ngón chân
Khi bị vấp ngón chân, bạn thường sẽ gặp phải tất cả hoặc một số triệu chứng sau:
- đau nhói ngón chân
- sưng tấy
- bầm tím
- chảy máu từ móng tay
- khó đi lại
- khó mang giày thoải mái
Một số triệu chứng yêu cầu một chuyến đi đến bác sĩ của bạn. Hãy đến gặp bác sĩ nếu:
- ngón chân của bạn bị biến dạng đáng kể
- ngón chân của bạn có vết bầm tím bất thường
- cơn đau làm cho việc đi lại khó khăn
- cơn đau tăng lên nếu bạn cố gắng cử động ngón chân
- bạn không thể di chuyển ngón chân
- xương lộ ra ngoài
- ngón chân của bạn trở nên nhợt nhạt bất thường
- ngón chân của bạn lạnh khi chạm vào
- chân của bạn cảm thấy tê
Phương pháp điều trị tại nhà cho ngón chân bị cộm
Ngay sau khi bị vấp ngón chân, hãy làm theo phương pháp RICE để điều trị chấn thương càng sớm càng tốt:
- Nghỉ ngơi. Ngừng sử dụng ngón chân, nằm xuống và để cơ thể phục hồi.
- Nước đá. Dùng đá để làm tê chỗ đau và giảm sưng. Quấn đá vào khăn để đá không tiếp xúc trực tiếp với da.
- Nén. Quấn ngón chân hoặc toàn bộ phần cuối bàn chân và các ngón chân bằng băng thun để hỗ trợ và kiểm soát tình trạng sưng tấy.
- Độ cao. Giữ chân nâng cao hơn mức tim để giảm khó chịu và sưng tấy.
Nếu bạn cần giảm đau, hãy cân nhắc sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như:
- ibuprofen (Advil)
- aspirin (Bayer)
- acetaminophen (Tylenol)
- naproxen (Aleve)
Điều trị y tế
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, bác sĩ có thể muốn chụp X-quang để xác định xem bạn có bị gãy xương hay không. Bác sĩ cũng có thể cố định ngón chân của bạn. Điều này thường được thực hiện bằng cách "bấm máy bạn bè". Bác sĩ sẽ băng ngón chân bị thương vào ngón chân khỏe mạnh bên cạnh.
Bác sĩ của bạn thậm chí có thể đề xuất một đôi ủng y tế để bảo vệ ngón chân bị thương của bạn khỏi chấn thương thêm.
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị bác sĩ phẫu thuật định vị xương của bạn để chữa lành thích hợp bằng cách sử dụng ghim hoặc đĩa.
Ngăn ngừa ngón chân bị cộm
Để giảm nguy cơ bị vấp ngón chân, hãy làm theo các bước sau:
- Tránh đi chân trần.
- Hãy lưu ý đến những đồ vật “có vẻ ngoài sơ khai”, chẳng hạn như khung giường, vỉa hè không bằng phẳng và chân ghế, đặc biệt là khi bạn đang vội.
- Đi giày bít mũi.
- Nếu môi trường làm việc của bạn có nguy cơ chấn thương chân, hãy mang giày bảo hộ.
Mang đi
Ngón chân của bạn dẫn đường cho mỗi bước. Không thể tránh khỏi việc thỉnh thoảng bạn bị vấp ngón chân. Chấn thương nhẹ có thể dễ dàng giải quyết bằng cách chăm sóc cơ bản tại nhà. Nhưng nếu chấn thương ngón chân của bạn nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị thích hợp và đảm bảo phục hồi sức khỏe.
