Tình yêu (Vô điều kiện) phải làm gì với nó?

Tình yêu vô điều kiện, nói một cách đơn giản, là tình yêu không ràng buộc. Đó là tình yêu mà bạn cung cấp một cách tự do.

Bạn không dựa trên những gì một người nào đó làm cho bạn để đổi lại. Đơn giản là bạn yêu họ và không muốn gì hơn là hạnh phúc của họ.

Loại tình yêu này, đôi khi được gọi là tình yêu từ bi hay tình yêu nồng nàn, nghe có vẻ hơi quen thuộc. Có thể nó gợi nhớ đến tình yêu của cha mẹ bạn dành cho bạn hoặc tình yêu bạn dành cho chính đứa con của mình.

Trong khi mọi người thường liên kết tình yêu vô điều kiện với tình yêu gia đình, nhiều người cũng tìm kiếm tình yêu này trong các mối quan hệ lãng mạn.

Muốn ai đó yêu bạn vì mình - dù thế nào đi nữa - là một mong muốn có thể hiểu được. Tuy nhiên, kiểu tình yêu này có thể vẫn giống như những câu chuyện cổ tích và phim ảnh, không phải là thứ mà hầu hết mọi người gặp phải trong cuộc sống thực.

Tình yêu này có khó nắm bắt như nó nghe không? Nó thậm chí có thể xảy ra trong các mối quan hệ lãng mạn?

Đọc để hiểu sâu hơn về tình yêu vô điều kiện là gì (và không) và một số chiến lược để nuôi dưỡng nó.

Nó là gì

Tình yêu vô điều kiện là một hành động vị tha. Bạn không ở trong đó cho chính mình.

Mặc dù theo một số cách, nó có thể trùng lặp với các kiểu tình yêu khác, nhưng các yếu tố khác lại khiến nó trở nên khác biệt.

Bạn có thể nhận ra nó bằng những đặc điểm chính này.

Nó có thể có lợi cho sức khỏe cảm xúc

Một nghiên cứu nhỏ năm 2009 đã khám phá các vùng não được kích hoạt bởi cảm giác yêu thương vô điều kiện. Kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng tình yêu vô điều kiện kích hoạt một số khu vực trong hệ thống khen thưởng của não bộ giống như tình yêu lãng mạn.

Nói cách khác, hành động đơn giản yêu thương ai đó vô điều kiện có thể tạo ra cảm xúc tích cực.

Nhận được tình yêu thương vô điều kiện cũng có thể tạo ra sự khác biệt trong hạnh phúc tình cảm. Theo nghiên cứu từ năm 2010, trẻ em nhận được mức độ tình cảm cao hơn từ cha mẹ hoặc người chăm sóc của chúng có xu hướng có khả năng phục hồi cao hơn khi trưởng thành. Họ cũng có xu hướng ít gặp các triệu chứng về sức khỏe tâm thần hơn.

Kết quả từ một nghiên cứu năm 2013 ủng hộ ý tưởng rằng yêu thương trẻ em vô điều kiện sẽ cải thiện sức khỏe và thể chất suốt đời của chúng. Điều này cho thấy tình yêu thương vô điều kiện của cha mẹ có thể cung cấp một số biện pháp bảo vệ chống lại những tác hại thường kéo dài của chấn thương hoặc lạm dụng thời thơ ấu.

Nó cảm thấy an toàn

Tình yêu thương vô điều kiện có thể mang lại cảm giác an toàn trong cả thời thơ ấu và tuổi trưởng thành.

Cảm thấy tin tưởng vào tình yêu của ai đó và biết rằng tình yêu đó sẽ không mất đi có thể giúp tạo ra sự gắn bó bền chặt và nuôi dưỡng tính tự chủ, độc lập và giá trị bản thân.

Nếu bạn biết cha mẹ hoặc người chăm sóc của bạn sẽ tiếp tục yêu thương bạn ngay cả khi bạn mắc sai lầm hoặc làm những điều mà họ không chấp thuận - từ việc trượt một lớp đến đi uống rượu trong một bữa tiệc khi bạn chưa đủ tuổi - bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn đưa ra lựa chọn của riêng bạn và học hỏi từ chúng khi bạn đi.

Trong bối cảnh tình bạn, tình yêu vô điều kiện có thể vượt qua các thử thách như xung đột, mất liên lạc hoặc khác nhau về mục tiêu cuộc sống.

Khi nói đến các mối quan hệ lãng mạn, tình yêu vô điều kiện có thể có nghĩa là tình yêu không mất đi, bất chấp những thử thách như tình trạng sức khỏe thay đổi cuộc sống hoặc những thay đổi về ngoại hình hoặc tính cách.

Đó là lòng vị tha

Lòng vị tha đề cập đến những hành động hữu ích được thực hiện để hỗ trợ và mang lại lợi ích cho người khác, thường bằng chi phí của chính bạn.

Về tình yêu vô điều kiện, lòng vị tha có nghĩa là bạn không xem xét bất kỳ lợi ích tiềm năng nào của việc yêu ai đó. Bạn cung cấp tình yêu của bạn cho của chúng hỗ trợ và hưởng lợi.

Nhiều người nói rằng tình yêu là phần thưởng của riêng nó, nhưng bạn thường không nhận được gì từ những hành động vị tha. Đây là một điểm gây tranh cãi trong các cuộc thảo luận về tình yêu vô điều kiện trong các tình huống lãng mạn.

Bởi vì các mối quan hệ lành mạnh, theo định nghĩa, là đôi bên cùng có lợi, điều này dường như cho thấy rằng tình yêu lãng mạn - ít nhất là trong ranh giới của một mối quan hệ - không thể thực sự vô điều kiện.

Nó liên quan đến sự chấp nhận và tha thứ

Con người không ai là hoàn hảo và gần như tất cả mọi người đều đưa ra một vài lựa chọn mà họ hối tiếc. Tuy nhiên, tình yêu vô điều kiện đòi hỏi sự chấp nhận vô điều kiện.

Vì vậy, bạn tha thứ cho những sai lầm và tiếp tục cung cấp tình yêu và sự chấp nhận, ngay cả - và điều này là quan trọng - nếu lựa chọn của họ làm bạn khó chịu hoặc gây tổn hại.

Bạn không thể yêu ai đó vô điều kiện trừ khi tình yêu của bạn không thay đổi bất chấp hành động của họ. Bạn có thểTuy nhiên, hãy yêu ai đó vô điều kiện mà không cần có mối quan hệ với họ.

Sự chấp nhận đôi khi liên quan đến việc nhận ra khi nào đó không chắc ai đó sẽ thay đổi và thực hiện các bước để bảo vệ hạnh phúc của chính bạn.

Nó không phải là gì

Sự nhầm lẫn và quan niệm sai lầm về bản chất thực sự của tình yêu vô điều kiện dường như có thể cho thấy kiểu tình yêu này phản ánh động lực quan hệ không lành mạnh hoặc độc hại.

Có một sự khác biệt quan trọng giữa yêu thương và tha thứ và tiếp tục chấp nhận những hành động có hại. Cũng cần hiểu rằng bạn có thể yêu ai đó vô điều kiện mà không cần ở lại với họ một cách vô điều kiện.

Để làm rõ ràng hơn một chút, đây là những gì tình yêu vô điều kiện làm không phải nghĩa là.

Bỏ qua các vấn đề về mối quan hệ

Xung đột là bình thường (và lành mạnh) trong các mối quan hệ. Yêu thương vô điều kiện không có nghĩa là bạn tránh xung đột này hoặc tránh xa những hành vi có vấn đề.

Giả sử đối tác của bạn cùng chi tiêu tiết kiệm cho một chiếc xe đạp tập thể dục đắt tiền - một lựa chọn mà bạn hoàn toàn không đồng ý - khi bạn đồng ý tiết kiệm cho một ngôi nhà. Bạn có thể không ngừng yêu họ, nhưng bạn cũng không bỏ qua sự vi phạm lòng tin.

Tùy thuộc vào hoàn cảnh, bạn có thể đồng ý làm việc cùng nhau để xây dựng lại lòng tin (và tiền tiết kiệm của bạn), nhưng bạn cũng có thể không thấy tương lai trong mối quan hệ. Bạn có thể bước đi vẫn còn giữ sự tha thứ và yêu thương trong tim.

Bỏ qua nhu cầu của chính bạn

Đúng là tình yêu vô điều kiện có thể đòi hỏi một số hy sinh, nhưng những hy sinh này không đòi hỏi bạn phải từ bỏ mọi thứ bạn cần và muốn cho bản thân.

Cố gắng đáp ứng mọi nhu cầu của đối tác có vẻ như là một cách thể hiện tình yêu vô điều kiện, nhưng điều này thực sự có thể tạo ra động lực không lành mạnh trong mối quan hệ của bạn. Không ai có thể cung cấp cho người khác mọi thứ họ cần.

Bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi đặt ra ranh giới xung quanh những điều bạn không muốn làm. Hơn nữa, họ nên tôn trọng giới hạn của bạn và xem xét bất kỳ yêu cầu nào bạn đưa ra.

Khi họ không thể cung cấp sự hỗ trợ mà bạn cần, họ có thể đưa ra một thỏa hiệp tiềm năng hoặc giúp bạn nghĩ ra một số giải pháp khác.

Ngay cả khi tình yêu của bạn không phụ thuộc vào khả năng đáp ứng nhu cầu của họ, bạn vẫn có những nhu cầu đó - ai cũng vậy.

Tình yêu vô điều kiện không thể tự nó thúc đẩy một mối quan hệ lành mạnh. Bạn cũng cần quan tâm đến nhu cầu của chính mình, nếu không bạn sẽ không ở bất kỳ vị trí nào để hỗ trợ người khác.

Dung thứ lạm dụng

Cảm giác an toàn là một nhu cầu cơ bản của con người.

Có lẽ đối tác của bạn nói những điều không đẹp sau khi uống rượu. Bạn có thể tự nói với mình, "Họ sẽ không hét vào mặt tôi nếu họ không say." Bạn có thể chấp nhận rằng đây là con người của họ và lựa chọn tha thứ cho lời nói của họ và tiếp tục yêu thương họ.

Nhưng tình yêu vô điều kiện không có nghĩa là ở trong tình trạng không lành mạnh khi bạn tốt hơn hết là nên buông bỏ.

Bạn muốn họ hạnh phúc, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bỏ rượu và giải quyết các vấn đề gây ra ham muốn uống rượu sẽ cải thiện sức khỏe của họ và giúp họ tìm thấy hạnh phúc hơn?

Một lần nữa, bạn có thể tha thứ và yêu thương ngay cả khi đã rời khỏi mối quan hệ một cách an toàn.

Lòng khoan dung đối với hành vi có hại có thể ngăn họ thực hiện những thay đổi cần thiết. Mặc dù hãy nhớ rằng điều này hoàn toàn không có nghĩa là bạn đáng trách. Trách nhiệm về hành động của họ thuộc về hoàn toàn trong tay của họ.

Nó thậm chí có thể?

Nếu bạn bắt đầu nghĩ rằng tình yêu vô điều kiện nghe phức tạp hơn nhiều so với những gì bạn tưởng tượng, bạn đã đạt được khá nhiều thành công.

Như một giáo sư triết học đã chỉ ra, ngay cả tình yêu thương giữa cha mẹ và con cái cũng không có điều kiện. Cha mẹ có thể yêu con của họ bất kể họ làm gì, nhưng tình yêu này vẫn có một điều kiện: Họ yêu con của họ vì con của họ là của họ.

Tương tự như vậy, hãy xem xét tình yêu mà bạn dành cho đối tác của mình hay bất kỳ ai khác. Điều gì đã kích hoạt nó ban đầu? Có lẽ bạn cảm thấy bị thu hút bởi một số đặc điểm cụ thể: khiếu hài hước, trái tim nhân hậu, trí thông minh.

Nếu họ không còn những đặc điểm đó, liệu tình yêu của bạn có tiếp tục, không thay đổi? Từ góc độ triết học, nếu các điều kiện không bao giờ thay đổi, bạn có thể không bao giờ biết liệu tình yêu của mình có thực sự là vô điều kiện hay không.

Trong thực tế, tình yêu lớn lên và thay đổi theo thời gian. Nó cũng có thể mờ dần, không do lỗi của bất kỳ ai liên quan. Tình yêu thay đổi, một phần là do con người thay đổi. Bạn, hoặc đối tác của bạn, có thể không phải là một người giống nhau trong nhiều năm.

Thay vì tìm kiếm một loại tình yêu lý tưởng, có khả năng không thể đạt được, hãy cố gắng vì một mục tiêu tốt hơn, thực tế hơn: tình yêu trưởng thành dựa trên lòng trắc ẩn và sự tôn trọng.

Nuôi dưỡng nó trong mối quan hệ của bạn

Mặc dù cha mẹ có thể yêu con họ ngay từ khi con mới sinh ra, nhưng tình yêu lãng mạn có thể tốn nhiều thời gian và công sức hơn một chút.

Những chiến lược này có thể giúp bạn nuôi dưỡng và duy trì tình yêu sâu sắc, lâu dài.

Cung cấp sự tôn trọng, ngay cả khi bạn không đồng ý

Bạn và đối tác của bạn là hai người khác nhau, vì vậy sẽ có lý do tại một thời điểm nào đó bạn sẽ có sự khác biệt về quan điểm.

Nhiều người nghĩ xung đột là một điều gì đó tiêu cực, nhưng nó không phải lúc nào cũng xấu. Nó thậm chí có thể cải thiện sức khỏe của mối quan hệ của bạn khi được xử lý một cách hiệu quả.

Khi điều chỉnh xung đột, điều quan trọng là phải chấp nhận mọi khác biệt với sự tôn trọng. Bạn muốn gửi một thông điệp có nội dung “Tôi không đồng ý với bạn, nhưng tôi vẫn tôn trọng ý kiến ​​của bạn”.

Khi cả hai đều bày tỏ ý kiến ​​của mình, bạn có thể bắt đầu tìm cách giải quyết. Điều này có thể liên quan đến sự hợp tác hoặc thỏa hiệp. Tuy nhiên, nếu không có sự tôn trọng, nó sẽ rất khó khăn.

Thực hành giao tiếp cởi mở

Giao tiếp tốt phải rõ ràng, trung thực và hợp thời. Tất cả những chia sẻ trung thực, cởi mở trên thế giới có thể không tạo ra nhiều khác biệt nếu nó đến quá muộn.

Bằng cách giao tiếp với đối tác của mình, bạn thể hiện sự tôn trọng và cam kết của mình để vượt qua những thử thách và tìm cách đáp ứng các mục tiêu xung đột.

Để giao tiếp tốt hơn:

• Đưa ra các vấn đề khi chúng phát sinh thay vì để cho sự kích thích của bạn âm ỉ và tích tụ nhiệt.
• Chia sẻ suy nghĩ của bạn một cách trung thực, nhưng cũng đồng cảm lắng nghe những gì đối tác của bạn nói.
• Đảm bảo làm rõ khi bạn không hiểu điều gì đó để ngăn chặn xung đột tốt hơn trong tương lai.

Nếu bạn không quen giao tiếp theo cách này (nhiều người trong số chúng tôi thì không), hãy kiên nhẫn. Mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn với việc luyện tập.

Hỗ trợ lẫn nhau

Hầu hết các mối quan hệ phát triển mạnh đều có nhiều sự hỗ trợ lẫn nhau.

Khi đối tác của bạn gặp khó khăn, bạn lắng nghe bằng sự đồng cảm hoặc đưa ra một bàn tay giúp đỡ, và họ cũng làm như vậy với bạn. Bạn luôn lưu tâm đến nhu cầu của họ cũng như nhu cầu của bạn và họ biết bạn sẽ hỗ trợ họ khi họ chống lại điều gì đó mà họ không thể giải quyết một mình.

Có thể đến lúc bạn thấy mình hy sinh điều gì đó vì lợi ích của họ, nhưng hy sinh và hỗ trợ nên đi cả hai hướng. Một mối quan hệ lành mạnh không chỉ bao gồm nhận mà còn có một số cho - vì vậy, họ có thể cũng sẽ hy sinh vì lợi ích của bạn.

Điểm mấu chốt

Tình yêu vô điều kiện có thể giống như một giấc mơ trở thành hiện thực. Nhưng trong khi tình yêu là một chuyện, thì một mối quan hệ lại là một chuyện khác.

Một mối quan hệ lành mạnh có những điều kiện, thuộc loại: ranh giới của bạn. Nếu đối phương không tôn trọng ranh giới của bạn, mối quan hệ sẽ không lành mạnh, cho dù bạn yêu họ sâu sắc đến mức nào.

Do đó, chuyển từ nó có thể là một hành động của tình yêu bản thân vô điều kiện.

Crystal Raypole trước đây đã từng là nhà văn và biên tập viên cho GoodTherapy. Các lĩnh vực cô quan tâm bao gồm ngôn ngữ và văn học châu Á, dịch thuật tiếng Nhật, nấu ăn, khoa học tự nhiên, tình dục tích cực và sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, cô ấy cam kết giúp giảm kỳ thị về các vấn đề sức khỏe tâm thần.