Nó là gì?
Nội dung khiêu dâm luôn đồng hành với chúng tôi và nó luôn gây tranh cãi.
Một số người không quan tâm đến nó và một số khác thì vô cùng xúc phạm. Những người khác thỉnh thoảng tham gia và những người khác thường xuyên.
Tất cả đều phụ thuộc vào sở thích cá nhân và sự lựa chọn cá nhân.
Điều quan trọng cần lưu ý là “nghiện phim khiêu dâm” không phải là chẩn đoán chính thức được Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA) công nhận. Tuy nhiên, việc xem phim khiêu dâm không thể kiểm soát được có thể là vấn đề đối với một số người cũng như các chứng nghiện hành vi khác.
Vì sự tồn tại của “chứng nghiện khiêu dâm” không được APA công nhận, nên không có tiêu chí chẩn đoán chính xác nào hướng dẫn các chuyên gia sức khỏe tâm thần trong việc chẩn đoán.
Chúng ta sẽ khám phá sự khác biệt giữa ép buộc và nghiện ngập, đồng thời xem xét cách:
- nhận ra những thói quen có thể được coi là có vấn đề
- giảm hoặc loại bỏ hành vi không mong muốn
- biết khi nào cần nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần
Nó có thực sự là một chứng nghiện?
Vì mọi người có thể miễn cưỡng nói về nó, nên rất khó để biết có bao nhiêu người thích phim khiêu dâm một cách thường xuyên hay bao nhiêu người cảm thấy không thể cưỡng lại được.
Một cuộc khảo sát của Viện Kinsey cho thấy 9% những người xem phim khiêu dâm đã cố gắng dừng lại không thành công. Cuộc khảo sát này được thực hiện vào năm 2002.
Kể từ đó, việc truy cập nội dung khiêu dâm qua Internet và các dịch vụ phát trực tuyến trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Việc truy cập dễ dàng này khiến bạn khó dừng hơn nếu việc xem phim khiêu dâm đã trở thành một vấn đề.
Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM), một ấn phẩm của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe sử dụng để giúp chẩn đoán các rối loạn tâm thần.
DSM không công nhận chứng nghiện khiêu dâm là một chẩn đoán chính thức về sức khỏe tâm thần.
Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng nghiện hành vi là nghiêm trọng.
Một bài báo đánh giá năm 2015 đã kết luận rằng nội dung khiêu dâm trên internet có những cơ chế cơ bản dẫn đến chứng nghiện chất kích thích.
Nghiên cứu so sánh não của những người bắt buộc xem phim khiêu dâm với não của những người nghiện ma túy hoặc rượu đã đưa ra các kết quả khác nhau.
Các nhà nghiên cứu khác cho rằng nó có thể là một sự ép buộc hơn là một cơn nghiện.
Có một sự khác biệt nhỏ giữa ép buộc và nghiện ngập. Theo Go Ask Alice, những định nghĩa đó có thể thay đổi khi chúng ta tìm hiểu thêm.
Sự ép buộc so với sự nghiện ngậpÉp buộc là những hành vi lặp đi lặp lại không có động cơ hợp lý, nhưng thường được thực hiện để giảm bớt lo lắng. Nghiện liên quan đến việc không có khả năng dừng hành vi, bất chấp hậu quả tiêu cực. Cả hai đều liên quan đến sự thiếu kiểm soát.
Dù bằng cách nào, nếu việc xem phim khiêu dâm trở nên có vấn đề, có nhiều cách để cố gắng giành lại quyền kiểm soát.
Nghiện trông như thế nào?
Chỉ đơn giản là xem hoặc thưởng thức nội dung khiêu dâm không khiến bạn bị nghiện, cũng như không cần phải sửa.
Mặt khác, nghiện ngập là do thiếu kiểm soát - và điều đó có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng.
Thói quen xem của bạn có thể là nguyên nhân đáng lo ngại nếu bạn:
- thấy rằng lượng thời gian bạn dành để xem phim khiêu dâm không ngừng tăng lên
- cảm thấy như thể bạn cần một "bản sửa lỗi" khiêu dâm - và bản sửa lỗi đó mang lại cho bạn một "cao"
- cảm thấy tội lỗi về hậu quả của việc xem phim khiêu dâm
- dành hàng giờ để đọc các trang web khiêu dâm trực tuyến, ngay cả khi điều đó có nghĩa là bỏ qua trách nhiệm hoặc ngủ
- khăng khăng rằng đối tác lãng mạn hoặc tình dục của bạn xem phim khiêu dâm hoặc thực hiện những tưởng tượng khiêu dâm mặc dù họ không muốn
- không thể tận hưởng tình dục mà không xem phim khiêu dâm lần đầu
- không thể cưỡng lại nội dung khiêu dâm mặc dù nó đang làm gián đoạn cuộc sống của bạn
Điều gì gây ra nó?
Thật khó để nói tại sao việc xem phim khiêu dâm đôi khi có thể leo thang thành một hành vi mất kiểm soát.
Bạn có thể bắt đầu xem phim khiêu dâm vì bạn thích nội dung đó và việc xem nội dung đó dường như không phải là vấn đề.
Bạn có thể thích thú với sự vội vã mà nó mang lại cho bạn và thấy mình muốn sự vội vã đó thường xuyên hơn.
Đến lúc đó, có thể không quan trọng rằng những thói quen xem này đang gây ra vấn đề hay bạn cảm thấy tồi tệ về nó sau này. Đó là mức cao nhất trong thời điểm hiện tại mà bạn không thể cưỡng lại.
Nếu bạn cố gắng dừng lại, bạn có thể thấy rằng bạn đơn giản là không thể làm được. Đó là cách hành vi nghiện ngập xâm nhập vào con người.
Nghiên cứu cho thấy một số chứng nghiện hành vi nhất định, chẳng hạn như nghiện internet, liên quan đến các quá trình thần kinh tương tự như nghiện chất - và chứng nghiện nội dung khiêu dâm trên internet có thể so sánh được.
Nó có thể bắt đầu trong giai đoạn bạn cảm thấy buồn chán, cô đơn, lo lắng hoặc trầm cảm. Giống như các chứng nghiện hành vi khác, nó có thể xảy ra với bất kỳ ai.
Bạn có thể tự dừng lại hay bạn nên gặp chuyên gia?
Bạn có thể tự mình kiểm soát việc xem phim khiêu dâm của mình.
Dưới đây là một số điều bạn có thể thử:
- Xóa nội dung khiêu dâm điện tử và dấu trang trên tất cả các thiết bị của bạn.
- Bỏ tất cả nội dung khiêu dâm bản cứng của bạn.
- Nhờ người khác cài đặt phần mềm chống khiêu dâm trên thiết bị điện tử của bạn mà không cung cấp mật khẩu cho bạn.
- Có một kế hoạch - chọn một hoặc hai hoạt động khác mà bạn có thể thực hiện khi sự thôi thúc mạnh mẽ đó ập đến.
- Khi bạn muốn xem phim khiêu dâm, hãy nhắc nhở bản thân rằng nó đã ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào - hãy viết ra nếu điều đó có ích.
- Xem xét nếu có bất kỳ yếu tố kích hoạt nào và cố gắng tránh chúng.
- Hợp tác với một người khác, người sẽ hỏi về thói quen khiêu dâm của bạn và yêu cầu bạn phải chịu trách nhiệm.
- Viết nhật ký để theo dõi những thất bại, lời nhắc và các hoạt động thay thế có hiệu quả.
Có những lựa chọn điều trị nào?
Nếu có thể, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ trị liệu để thảo luận về những lo lắng của bạn. Họ có thể đưa ra một kế hoạch điều trị cá nhân để giúp bạn vượt qua chúng.
Trị liệu
Nếu bạn tin rằng mình bị cưỡng bức hoặc nghiện ngập, bạn nên đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để đánh giá. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn cũng bị lo lắng, có dấu hiệu trầm cảm hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).
Tùy thuộc vào mức độ ảnh hưởng của nội dung khiêu dâm đến cuộc sống của bạn, bác sĩ trị liệu có thể giới thiệu tư vấn cá nhân, nhóm hoặc gia đình.
Hãy cảnh giác với các bác sĩ trị liệu tự nhận là "chuyên" trong việc chẩn đoán và điều trị nội dung khiêu dâm. Rất khó để “chuyên môn hóa” một chứng rối loạn thiếu định nghĩa được thống nhất về mặt chuyên môn hoặc các tiêu chí chẩn đoán được phác thảo thống nhất.
Các buổi tư vấn sẽ giúp bạn hiểu nguyên nhân gây ra sự ép buộc ngay từ đầu. Bác sĩ trị liệu có thể giúp bạn phát triển các cơ chế đối phó hiệu quả để thay đổi mối quan hệ của bạn với các tài liệu khiêu dâm.
Các nhóm hỗ trợ
Nhiều người tìm thấy sức mạnh khi nói chuyện với những người đã có kinh nghiệm trực tiếp về vấn đề tương tự.
Hỏi bác sĩ chăm sóc chính, chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc bệnh viện địa phương để biết thông tin về nội dung khiêu dâm hoặc các nhóm hỗ trợ nghiện tình dục.
Dưới đây là một số nguồn khác mà bạn có thể thấy hữu ích:
- DailyStrength.org: Nhóm hỗ trợ nghiện nội dung khiêu dâm / tình dục
- Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện (SAMHSA): Đường dây Trợ giúp Quốc gia 1-800-662-4357
- Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: Nhà tâm lý học Định vị
Thuốc
Điều trị chứng nghiện hành vi thường bao gồm liệu pháp trò chuyện và liệu pháp hành vi nhận thức. Tuy nhiên, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc nếu bạn mắc các bệnh đồng thời, chẳng hạn như trầm cảm hoặc OCD.
Điều gì sẽ xảy ra nếu nó không được điều trị?
Nếu không được điều trị, các hành vi cưỡng chế hoặc nghiện ngập có thể trở thành sức mạnh hủy diệt trong cuộc sống của bạn. Các mối quan hệ, đặc biệt là mối quan hệ lãng mạn và tình dục, có thể bị ảnh hưởng tiêu cực.
Nghiện khiêu dâm có thể dẫn đến:
- chất lượng mối quan hệ kém
- thấp hơn sự hài lòng về tình dục
- hạ thấp lòng tự trọng
Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề về nghề nghiệp hoặc tài chính nếu bạn bỏ qua trách nhiệm hoặc thiếu nghĩa vụ hoặc xem phim khiêu dâm tại nơi làm việc mà bạn có thể bị kỷ luật.
Nếu bạn lo lắng về một người thân yêu
Xem phim khiêu dâm không phải lúc nào cũng gây lo lắng.
Đó có thể là trường hợp tò mò, hoặc người đó có thể thực sự thích phim khiêu dâm mà không có tác dụng xấu.
Có thể là một vấn đề nếu bạn nhận thấy rằng người thân của bạn:
- xem khi đang làm việc hoặc ở những nơi và thời gian không thích hợp khác
- dành lượng thời gian ngày càng tăng để xem phim khiêu dâm
- không thể theo kịp các nghĩa vụ xã hội, nghề nghiệp hoặc các nghĩa vụ quan trọng khác của họ
- đang gặp khó khăn trong mối quan hệ
- đã cố gắng cắt giảm hoặc dừng lại, nhưng không thể tránh xa nó
Nếu ai đó mà bạn quan tâm có dấu hiệu bị ép buộc hoặc nghiện ngập, có lẽ đã đến lúc bạn nên mở những đường lối giao tiếp không phán xét.
Điểm mấu chốt
Thỉnh thoảng xem phim khiêu dâm - hoặc thậm chí theo thói quen - không có nghĩa là bạn gặp vấn đề.
Nhưng nếu bạn đã cố gắng ngăn chặn và không thể, hãy cân nhắc liên hệ với một chuyên gia sức khỏe tâm thần có kinh nghiệm trong việc điều trị các chứng nghiện ngập, nghiện ngập và rối loạn chức năng tình dục.
Một nhà trị liệu được đào tạo có thể giúp bạn vượt qua những hành vi không lành mạnh và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
