Đau vùng chậu là cơn đau xảy ra ở phần dưới của thân, giữa rốn và đùi.
Đau ở vùng này có thể do các tình trạng ảnh hưởng đến hệ thống cơ xương, tiêu hóa hoặc sinh sản của bạn.
Nhiều người trải qua một số loại đau vùng chậu trong suốt cuộc đời của họ. Đôi khi bạn sẽ nhận thấy rằng cơn đau này xảy ra hoặc trầm trọng hơn khi bạn đi bộ hoặc di chuyển xung quanh.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn những gì có thể gây ra đau vùng chậu khi bạn đang đi bộ, cũng như cách điều trị và ngăn ngừa những tình trạng này.
Nguyên nhân gây đau vùng chậu khi đi bộ
Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân gây đau vùng chậu khi bạn đi bộ có liên quan đến hệ thống cơ xương của bạn, bao gồm:
- xương
- khớp nối
- cơ bắp
- gân
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơn đau cũng có thể liên quan đến các cơ quan và mô khác trong xương chậu của bạn.
Hãy xem xét 9 nguyên nhân phổ biến nhất gây đau vùng chậu có thể xảy ra hoặc trầm trọng hơn khi bạn đi bộ hoặc di chuyển.
1. Đau khớp Sacroiliac
Khớp xương cùng (SI) là khớp ở mặt sau kết nối phần dưới của cột sống với xương của xương chậu.
Đôi khi, khớp này có thể bị kích thích và viêm, dẫn đến đau. Cơn đau này có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn:
- đi bộ hoặc chạy
- đi lên cầu thang
- đứng lên trong một thời gian dài
- đặt trọng lượng lên một chân nhiều hơn chân kia
Đau khớp SI thường do:
- chấn thương hoặc tai nạn
- viêm khớp
- thai kỳ
- nhiễm trùng
2. Rối loạn chức năng giao cảm mu
Khớp xương mu nằm ở phía trước xương chậu của bạn. Nó giúp giữ xương chậu của bạn lại với nhau và ổn định chúng trong quá trình hoạt động.
Nếu khớp này trở nên quá thư giãn, nó có thể dẫn đến đau. Đây là loại đau vùng chậu thường gặp ở phụ nữ mang thai. Nó còn được gọi là đau vùng xương chậu.
Ngoài mang thai, rối loạn chức năng giao cảm mu cũng có thể do:
- chấn thương hoặc tai nạn
- viêm khớp
- thiếu hụt vitamin và khoáng chất như canxi và vitamin D
Nếu bạn bị rối loạn chức năng giao cảm mu, bạn có thể cảm thấy đau nhói hoặc đau rát và nó có thể lan xuống chân. Bạn cũng có thể nghe thấy tiếng lách cách khi di chuyển.
Đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn đi bộ và khi bạn:
- đứng dậy từ một vị trí ngồi
- đi lên hoặc xuống cầu thang
- đặt trọng lượng ở chân này nhiều hơn chân kia
- di chuyển chân của bạn ra
- trở mình trên giường
3. Viêm xương mu
Giống như rối loạn chức năng giao cảm mu, viêm xương mu cũng ảnh hưởng đến khu vực giao cảm mu và các mô xung quanh. Nó có thể dẫn đến đau vùng chậu hoặc cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi hoạt động thể chất.
Viêm xương mu là một chấn thương do sử dụng quá mức. Điều này thường xảy ra ở một số vận động viên, đặc biệt là những người chơi các môn thể thao liên quan đến đá, xoay người và vặn mình. Ví dụ về các môn thể thao như vậy bao gồm:
- bóng đá
- khúc côn cầu trên băng
- bóng đá
4. Đau cơ sàn chậu
Cơ sàn chậu là cơ bao quanh và hỗ trợ các cơ quan và mô trong xương chậu.
Đôi khi đau vùng chậu có thể do căng các cơ này. Loại đau này phổ biến hơn ở phụ nữ.
Đau có thể khu trú đến xương chậu nhưng cũng có thể liên quan đến lưng dưới hoặc chân.
Mặc dù loại đau này có thể xảy ra khi nghỉ ngơi, nhưng đôi khi nó có thể trầm trọng hơn do các hoạt động, chẳng hạn như:
- đi bộ trong một thời gian dài
- đứng lâu
- Đi vào phòng tắm
- quan hệ tình dục
Có nhiều thứ có thể góp phần vào sự phát triển của chứng đau sàn chậu, bao gồm:
- một tai nạn hoặc thương tích
- sinh con
- một thủ thuật hoặc phẫu thuật vùng chậu trước đó
- chuyển động lặp đi lặp lại hoặc sử dụng
- thiếu hụt vitamin
5. Thoát vị bẹn
Thoát vị bẹn là tình trạng thoát vị xảy ra ở khu vực xương chậu hoặc háng của bạn. Những thoát vị này phổ biến ở nam giới hơn nữ giới.
Các triệu chứng điển hình của thoát vị bẹn bao gồm một khối phồng đáng chú ý ở xương chậu hoặc háng cũng như cảm giác khó chịu hoặc đau.
Những người bị thoát vị bẹn có thể bị tăng cảm giác đau hoặc khó chịu khi:
- thực hiện các hoạt động vất vả
- đứng trong một khoảng thời gian dài
- nâng vật nặng
- ho khan
Thoát vị bẹn đôi khi có thể do các tình trạng ảnh hưởng đến mô liên kết trong xương chậu của bạn. Những điều kiện này có thể có hoặc không khi sinh.
Mặc dù di truyền có thể đóng một vai trò nào đó, nhưng thoát vị bẹn cũng có thể liên quan đến các hoạt động đòi hỏi phải đứng, đi bộ hoặc nâng trong thời gian dài.
6. Viêm ruột thừa
Viêm ruột thừa là khi ruột thừa của bạn bị viêm.Người ta thường không biết nguyên nhân gây ra chứng viêm này. Các chuyên gia y tế tin rằng nó có thể xảy ra khi lối vào ruột thừa của bạn bị tắc nghẽn.
Viêm ruột thừa là một tình trạng nghiêm trọng có thể xảy ra. Nếu bạn không được chăm sóc y tế kịp thời, ruột thừa bị viêm của bạn có thể bị vỡ. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng vi khuẩn nghiêm trọng trong khoang bụng của bạn.
Những người bị viêm ruột thừa cảm thấy đau dữ dội ở bên phải của xương chậu, cùng với các triệu chứng như:
- buồn nôn
- ăn mất ngon
- bệnh tiêu chảy
- táo bón
Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn:
- chạm vào khu vực bị ảnh hưởng
- đi bộ
- ho
7. Viêm túi thừa
Viêm túi thừa xảy ra khi các cấu trúc giống như túi nhỏ đã hình thành trong ruột già của bạn, được gọi là túi thừa, bị viêm. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng hoặc đau.
Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây thủng hoặc rách ruột già. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng vi khuẩn nghiêm trọng trong khoang bụng của bạn.
Đôi khi cơn đau này có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn thực hiện các cử động chói tai, bao gồm cả đi bộ.
Các triệu chứng khác của viêm túi thừa bao gồm:
- buồn nôn
- nôn mửa
- táo bón
- bệnh tiêu chảy
- sốt
8. Hội chứng xung huyết vùng chậu
Hội chứng tắc nghẽn vùng chậu (PCS) là một tình trạng do các tĩnh mạch ở vùng chậu bị giãn nở. Nguyên nhân chính xác của tình trạng này vẫn chưa được hiểu rõ.
Đau vùng chậu do PCS thường âm ỉ hoặc đau nhức. Tuy nhiên, cơn đau có thể trở nên sắc nét hơn hoặc dữ dội hơn khi đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài.
9. Ung thư xương
Một trong những triệu chứng của ung thư xương là đau, đặc biệt là khi sử dụng vùng cơ thể bị ung thư.
Ví dụ, nếu bạn bị ung thư vùng chậu, bạn có thể cảm thấy đau khi đi bộ, đứng lâu hoặc đi cầu thang.
Có các triệu chứng tiềm ẩn khác của ung thư xương, chẳng hạn như:
- sưng tấy ở xương bị ảnh hưởng
- một khối cứng trong hoặc trên xương của bạn
- giảm cân không giải thích được
- mệt mỏi
- xương dễ bị gãy hơn
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho cơn đau vùng chậu
Nếu cơn đau vùng chậu của bạn nhẹ và không kèm theo bất kỳ triệu chứng liên quan nào, có những cách giúp bạn giảm đau tại nhà:
- Nghỉ ngơi. Mặc dù bạn thường không thể tránh hoàn toàn việc đi bộ, nhưng hãy cố gắng hạn chế các hoạt động có thể làm trầm trọng thêm cơn đau của bạn. Cố gắng tránh đứng trong thời gian dài, đi lên cầu thang hoặc chạy.
- Chú ý đến tư thế của bạn. Tư thế tốt có thể làm dịu cơn đau vùng chậu do các vấn đề về cơ xương khớp gây ra.
- Chườm đá và chườm nóng. Luân phiên giữa chườm mát và chườm nóng có thể giúp giảm một số loại đau vùng chậu.
- Thử dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC). Những loại thuốc này có thể giúp giảm đau và sưng tấy. Một số ví dụ bao gồm acetaminophen (Tylenol) và NSAID, chẳng hạn như ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve) và aspirin.
Nếu bạn đang bị đau vùng chậu nghiêm trọng, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Khi nào cần chăm sóc
Hẹn gặp bác sĩ nếu bạn phát triển bất kỳ loại đau vùng chậu nào:
- là dai dẳng hoặc tái diễn
- không trở nên tốt hơn hoặc xấu đi khi được chăm sóc tại nhà
- bắt đầu can thiệp đáng kể vào các hoạt động hàng ngày của bạn
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bị đau vùng chậu:
- đến đột ngột
- nghiêm trọng
- kèm theo các triệu chứng như sốt, buồn nôn hoặc nôn mửa
Các bác sĩ thường sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để giúp chẩn đoán nguyên nhân gây ra đau vùng chậu. Chúng có thể bao gồm:
- Các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm. Các xét nghiệm này có thể bao gồm các xét nghiệm máu khác nhau và phân tích nước tiểu để giúp phát hiện tình trạng bệnh tiềm ẩn hoặc nhiễm trùng.
- Hình ảnh. Công nghệ hình ảnh có thể giúp bác sĩ hình dung rõ hơn các cấu trúc của xương chậu. Có thể sử dụng các kỹ thuật như siêu âm, chụp phim X-quang, CT hoặc MRI.
- Khám vùng chậu. Đối với những phụ nữ bị đau vùng chậu, có thể tiến hành khám vùng chậu. Điều này giúp bác sĩ kiểm tra các cơ quan nhất định của xương chậu cũng như các cơ của sàn chậu.
Điều trị đau vùng chậu
Phương pháp điều trị mà bác sĩ kê cho cơn đau vùng chậu của bạn sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Một số ví dụ về phương pháp điều trị tiềm năng của chứng đau vùng chậu khi đi bộ bao gồm:
- Thuốc men. Chúng thường được sử dụng để giảm đau và viêm. Một số ví dụ bao gồm thuốc giảm đau theo toa và thuốc giãn cơ. Thuốc kháng sinh cũng có thể được sử dụng cho bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
- Corticoid dạng tiêm. Trong trường hợp đau khớp, bác sĩ có thể sử dụng corticosteroid dạng tiêm để giúp giảm viêm.
- KÍNH CƯỜNG LỰC. TENS là viết tắt của kích thích dây thần kinh điện qua da. Với TENS, bác sĩ đặt các điện cực lên da của bạn để truyền xung điện đến vùng bị ảnh hưởng. Trong một số trường hợp, điều này có thể giúp giảm đau.
- Vật lý trị liệu. Bác sĩ có thể đề nghị vật lý trị liệu để giúp bạn duy trì hoặc lấy lại sức mạnh, tính linh hoạt hoặc phạm vi chuyển động ở vùng bị ảnh hưởng.
- Phẫu thuật. Trong trường hợp nguyên nhân gây đau vùng chậu nghiêm trọng hoặc không đáp ứng với các phương pháp điều trị bảo tồn hơn, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để giúp giảm các triệu chứng của bạn.
Phòng ngừa
Không phải tất cả các nguyên nhân gây đau vùng chậu khi đi bộ đều có thể ngăn ngừa được, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc bệnh. Một số bước phòng ngừa bao gồm:
- Tiếp tục hoạt động thể chất. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giữ cho cơ và khớp của bạn khỏe mạnh, linh hoạt và giữ được vóc dáng cân đối.
- Ấm lên. Kéo căng và khởi động trước khi hoạt động thể chất có thể giúp ngăn ngừa các chấn thương có thể dẫn đến đau vùng chậu.
- Tránh lạm dụng. Cố gắng hạn chế các hoạt động phải đi bộ hoặc đứng trong thời gian dài mà không được nghỉ ngơi. Ngoài ra, hãy cố gắng hạn chế các chuyển động lặp đi lặp lại như đá, vặn người hoặc xoay người.
- Bổ sung nhiều chất xơ. Nếu bạn đã từng bị viêm túi thừa trước đó, thì việc bổ sung thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau bùng phát.
- Đi khám bác sĩ thường xuyên. Các tình trạng mãn tính như viêm khớp có thể gây ra một số loại đau vùng chậu. Kiểm tra thường xuyên có thể giúp đảm bảo rằng những loại tình trạng này được phát hiện và điều trị sớm trước khi chúng gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn.
Điểm mấu chốt
Có một số loại tình trạng sức khỏe có thể gây đau vùng chậu khi bạn đi bộ.
Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân của cơn đau kiểu này có liên quan đến hệ thống cơ xương của bạn. Điều này bao gồm xương, cơ, khớp và gân của bạn.
Trong những trường hợp khác, cơn đau cũng có thể liên quan đến các cơ quan và mô trong xương chậu của bạn.
Đau vùng chậu từ nhẹ đến trung bình thường có thể được điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, chườm mát và ấm, và dùng thuốc chống viêm không kê đơn.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ nếu cơn đau của bạn trầm trọng hơn, kéo dài hoặc cản trở các hoạt động hàng ngày.
Cách điều trị cụ thể của chứng đau vùng chậu khi đi bộ tùy thuộc vào nguyên nhân. Điều trị ban đầu thường là bảo tồn, liên quan đến thuốc hoặc vật lý trị liệu. Bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật trong những trường hợp nghiêm trọng hơn.
.jpg)
