Đây là công thức tôi phải làm khi sự lo lắng của tôi tăng vọt

Healthline Eats là một chuỗi đề cập đến các công thức nấu ăn yêu thích của chúng tôi khi chúng tôi quá kiệt sức để bồi bổ cơ thể. Muốn thêm? Kiểm tra danh sách đầy đủ ở đây.

Qua nhiều năm, tôi nhận ra rằng sự lo lắng của tôi chủ yếu bắt nguồn từ các vấn đề liên quan đến công việc. Trong những thời điểm này, tôi cố gắng kiểm soát sự lo lắng của mình bằng cách tiếp tục làm việc với tốc độ ổn định - nhưng điều này có thể đồng nghĩa với việc từ bỏ thời gian mà tôi thường dành để ăn. Tôi cũng khá phổ biến là mất cảm giác thèm ăn khi cảm giác lo lắng tăng đột biến.

Trong cả hai trường hợp, có bất kỳ loại thức ăn nào là điều xa vời nhất đối với tôi.

Cuối cùng tôi nhận ra rằng thứ phù hợp nhất với tôi là sinh tố! Công thức mà tôi tìm kiếm để đạt được tất cả các điểm cho tôi: nó rất nhanh chóng và dễ thực hiện, được đóng gói với các chất dinh dưỡng để giữ cho tôi được nuôi dưỡng, đủ mát để cung cấp cho tôi một chút năng lượng và tôi có thể uống hầu như không cần dùng tay (cảm ơn bạn rơm!) để tôi có thể ăn trong khi tôi tiếp tục làm việc.

Sinh tố Chia Seed Green

Thành phần

• 2 cốc trái cây nhiệt đới đông lạnh bạn có
• 1 quả chuối
• 1 muỗng canh. hạt chia
• 1 nắm rau bina hoặc cải xoăn
• 2/3 cốc chất lỏng bạn chọn (sữa yến mạch, sữa hạnh nhân, nước dừa, v.v.)

Hướng

1. Bỏ tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn!
2. Đổ vào ly hoặc cốc và uống ngay lập tức.

Kathryn Chu là kỹ sư phần mềm tại Healthline.