Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi.Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Ưu tiên sức khỏe tâm thần của bạn chưa bao giờ quan trọng hơn - với đại dịch COVID-19 và mọi thứ khác đang diễn ra trên thế giới, nhiều người đang gặp phải các triệu chứng của tình trạng sức khỏe tâm thần.
Trên thực tế, các cuộc thăm dò báo cáo rằng 53% người trưởng thành Hoa Kỳ nói rằng lo lắng và căng thẳng giữa đại dịch đã có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của họ.
Rất may, các hệ thống hỗ trợ ảo như TalkSpace và BetterHelp giúp việc chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
BetterHelp là một dịch vụ trị liệu trực tuyến cho phép bạn nhắn tin trò chuyện với một nhà trị liệu được cấp phép, được công nhận 24/7. Hãy tiếp tục đọc để xem nó hoạt động như thế nào, những điều cần cân nhắc và nếu nó phù hợp với bạn.
BetterHelp hoạt động như thế nào?
Tùy thuộc vào những gì bạn đang tìm kiếm, BetterHelp cung cấp dịch vụ tư vấn cho các cá nhân, cặp vợ chồng hoặc gia đình. Bạn tạo một tài khoản và điền vào một bảng câu hỏi để tìm ra kết quả phù hợp.
Trong bảng câu hỏi, bạn có thể liệt kê các sở thích tư vấn viên của mình, bao gồm giới tính, tôn giáo, tuổi tác, khuynh hướng tình dục, ngôn ngữ, cũng như những vấn đề bạn hy vọng sẽ giải quyết và tầm quan trọng của việc tư vấn viên của bạn có tốt không. thông thạo các chủ đề đó.
Có thể mất từ vài giờ đến vài ngày để được gặp nhân viên tư vấn trong tiểu bang.
Theo BetterHelp, tư vấn viên là nhà tâm lý học, nhà trị liệu hôn nhân và gia đình, nhân viên xã hội lâm sàng hoặc cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép, được đào tạo, có kinh nghiệm và được công nhận.
Tất cả các cố vấn của công ty đều có bằng thạc sĩ hoặc tiến sĩ và có ít nhất 3 năm 2.000 giờ kinh nghiệm với tư cách là chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Nếu bạn không thích người mà bạn đang ghép đôi, bạn có thể chỉ cần gửi email cho BetterHelp để được chỉ định lại.
“Liệu pháp có thể đáng sợ, đặc biệt là đối với nhiều khách hàng lần đầu tiên. James Imrie, giám đốc tiếp thị và sáng tạo tại BetterHelp cho biết: Giao tiếp dựa trên văn bản (nhắn tin và trò chuyện trực tiếp) là một cách tuyệt vời để loại bỏ bớt lo lắng khi bắt đầu trị liệu và giúp khách hàng tham gia vào quá trình này.
Các tính năng trợ giúp tốt hơn
Phòng chat
Khi bạn đã được đối sánh với một cố vấn, bạn có thể bắt đầu nhắn tin ngay cho họ trong một phòng trò chuyện riêng tư và an toàn.
Phòng trò chuyện có thể truy cập bất cứ lúc nào miễn là thiết bị của bạn có Internet đáng tin cậy. Nhắn tin không được thực hiện trong thời gian thực, do đó, nhân viên tư vấn của bạn không có thời gian phản hồi được đảm bảo. Do đó, bạn có thể thoải mái nhắn tin cho nhân viên tư vấn của mình vào bất kỳ giờ nào trong ngày.
Nhân viên tư vấn của bạn sẽ trả lời các câu hỏi, hướng dẫn, bài tập về nhà hoặc phản hồi và ứng dụng sẽ thông báo cho bạn về phản hồi của họ.
Các cuộc trò chuyện được lưu trong phòng trò chuyện nên bạn có thể tự do suy ngẫm và đọc lại bất cứ khi nào bạn muốn. Mọi cuộc trò chuyện cũng được bảo vệ bởi luật HIPAA của liên bang và tiểu bang.
Trò chuyện trực tiếp
Nếu bạn không muốn đợi hàng giờ để nhận được phản hồi, bạn có thể xem lịch và lên lịch một buổi trò chuyện trực tiếp với cố vấn của mình.
Tùy chọn này bắt chước cảm giác thoải mái khi nhắn tin cho một người bạn tốt, người hiểu ngay lập tức.
Imrie nói: “Viết ra những suy nghĩ của bạn là một bài tập hữu ích cho mọi tình huống. “Nếu bạn cảm thấy suy nghĩ của mình bị dồn dập hoặc có sương mù, việc đúc kết chúng thành một vài câu có thể giúp mang lại nhiều sự rõ ràng và hiểu biết.”
Phiên điện thoại trực tiếp
Đối với những người muốn giải quyết vấn đề một cách thành tiếng, có thể lên lịch một cuộc gọi điện thoại kéo dài một giờ với nhân viên tư vấn của bạn.
Hệ thống không chia sẻ số điện thoại cá nhân của bạn với nhân viên tư vấn và mọi thứ được thực hiện thông qua ứng dụng BetterHelp.
Phiên video trực tiếp
Nếu bạn là người thích trò chuyện trực tiếp, bạn cũng có thể lên lịch một buổi video với cố vấn của mình. Chỉ cần đăng nhập vào giờ hẹn của bạn và nhân viên tư vấn của bạn sẽ nhắc bạn bắt đầu trò chuyện video.
BetterHelp tốt cho ai?
Sheava Zadeh, Tiến sĩ, LEP, BCIM, một nhà tâm lý học và là người sáng lập của Pamper Your Brain, cho biết: “Liệu pháp trực tuyến có thể đóng vai trò như một nguồn kết nối và hỗ trợ, đặc biệt là trong thời điểm (do đại dịch) cảm thấy bị cô lập.
Zadeh nói: “Những khách hàng sống ở vùng sâu vùng xa hoặc những người bị hạn chế về khả năng vận động hoặc khả năng tiếp cận phương tiện giao thông hạn chế có thể có động lực hơn để tham gia vào liệu pháp trực tuyến. “Nó cho phép lập lịch linh hoạt hơn, vì khách hàng có quyền tiếp cận với nhiều chuyên gia hơn và có thể chọn các chuyên gia có thể làm việc với lịch trình của họ.”
Bạn cũng có được sự thoải mái khi ở trong không gian cá nhân của riêng mình - và bạn không phải lo lắng về việc đụng độ bất kỳ ai mà bạn biết trong phòng chờ!
BetterHelp có nhiều cố vấn chuyên về các vấn đề cụ thể như:
- nhấn mạnh
- sự lo ngại
- các mối quan hệ
- nuôi dạy con cái
- Phiền muộn
- nghiện
- Ăn
- đang ngủ
- chấn thương
- Sự phẫn nộ
- xung đột gia đình
- LGBTQIA + các vấn đề
- nỗi buồn
- tôn giáo
- lòng tự trọng
BetterHelp có hiệu quả không?
Với liệu pháp trực tuyến như BetterHelp, liệu pháp sẽ dễ tiếp cận hơn.
Theo một nghiên cứu năm 2019, liệu pháp trực tuyến có thể hiệu quả đối với bệnh trầm cảm. Trong nghiên cứu, hơn 300 người dùng BetterHelp đã giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm sau 3 tháng.
Các nghiên cứu khác đã chỉ ra lời hứa của telehealth bao gồm cả hiệu quả của nó và đó là một lựa chọn tốt khi liệu pháp trực tiếp truyền thống không có sẵn.
Tuy nhiên, có một số điều kiện vẫn được điều trị tốt nhất bởi bác sĩ chuyên khoa trực tiếp. Điều này bao gồm rối loạn ăn uống đe dọa tính mạng và rối loạn sử dụng chất gây nghiện.
Một nhân viên tư vấn trực tuyến sẽ không thể đưa ra bất kỳ chẩn đoán chính thức nào, thực hiện bất kỳ lệnh tòa nào hoặc kê đơn thuốc.
Nếu liệu pháp trực tuyến không phù hợp với bạn, BetterHelp sẽ cung cấp các tài nguyên để giúp bạn được chăm sóc ngay lập tức và theo chuyên khoa.
Bảo hiểm và định giá
BetterHelp là một gói đăng ký với các dịch vụ thường không được bảo hiểm y tế, Medicare hoặc Medicaid chi trả.
Trang web cung cấp bản dùng thử 7 ngày miễn phí và có thể bị hủy bất kỳ lúc nào.
Giá dao động từ $ 35 đến $ 80 một tuần tùy thuộc vào số lượng buổi trực tiếp mà bạn muốn có thể lên lịch.
BetterHelp cũng cung cấp hỗ trợ tài chính cho những người đủ điều kiện - ví dụ: cho bất kỳ ai thất nghiệp hoặc gặp khó khăn về tài chính. Có thể nhận được mức chiết khấu lên đến 40 phần trăm.
BetterHelp có phù hợp với bạn không?
Nếu bạn là người thích sự thoải mái khi nhắn tin, liên lạc 24/7 và không bao giờ rời khỏi nhà, BetterHelp là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.
Mặc dù liệu pháp truyền thống mang lại sự thoải mái yên tĩnh cho các biểu hiện và khẳng định trên khuôn mặt, nhưng trong thế giới tập trung vào công nghệ ngày nay, thậm chí điều đó có thể được mô phỏng chặt chẽ qua các phiên video trực tiếp của BetterHelp.
Nói như vậy, vì các nhà trị liệu trực tuyến ở xa khách hàng, nên có thể khó đáp ứng ngay lập tức hoặc hiệu quả khi một tình huống khủng hoảng hoặc bi kịch xảy ra.
Bác sĩ trị liệu trực tuyến cũng khó nhận ra một số biểu hiện trên khuôn mặt, ngôn ngữ cơ thể hoặc tín hiệu giọng nói có thể xảy ra trong các tương tác trong thế giới thực. BetterHelp cũng không lý tưởng cho những người dùng có kết nối internet bị lỗi hoặc không ổn định.
Cuối cùng, nếu bạn đang vật lộn với những suy nghĩ hoặc tình trạng đe dọa đến tính mạng, thì liệu pháp trực tuyến không phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Các cố vấn của BetterHelp không đưa ra bất kỳ chẩn đoán chính thức nào, thực hiện bất kỳ lệnh nào của tòa án hoặc kê đơn thuốc.
Ghi nhớ
BetterHelp không thay thế cho các dịch vụ khẩn cấp. Trong trường hợp khẩn cấp về sức khỏe tâm thần - nếu bạn đang nghĩ đến việc làm hại bản thân hoặc người khác - hãy gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-8255.
Lấy đi
Có rất nhiều ưu điểm khi nói đến trị liệu trực tuyến hoặc từ xa.
Nếu bạn chưa từng đến liệu pháp trực tiếp trước đây, thì phương pháp dựa trên văn bản này là một cách dễ dàng để bạn cảm thấy thoải mái với quy trình.
BetterHelp là một lựa chọn tiện lợi, giá cả phải chăng, cung cấp các giải pháp cho những người thích nói chuyện điện thoại hoặc qua cuộc gọi video.
Tuy nhiên, không nên sử dụng BetterHelp nếu bạn đang gặp nguy hiểm ngay lập tức hoặc cần các dịch vụ sức khỏe tâm thần quan trọng.
Nếu bạn quan tâm đến việc dùng thử BetterHelp, bạn có thể bắt đầu tại đây.
