Tình trạng hạ đường huyết, còn được gọi là lượng đường trong máu thấp, có thể gây khó chịu. Cùng với chóng mặt, nhịp tim nhanh, nhìn mờ, rung lắc, suy nhược và đau đầu, bạn có thể cảm thấy bối rối và khó tập trung.
Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải đánh giá nguy cơ bị hạ đường huyết trong khi điều trị bệnh tiểu đường.
Một khi bạn xác định được các yếu tố nguy cơ của mình, bạn có thể làm việc với bác sĩ để phát triển một chiến lược ngăn chặn các cơn đau xảy ra. Ngoài ra, bạn có thể lập kế hoạch điều trị một đợt bệnh trước khi nó trở nên nghiêm trọng.
Dưới đây là 15 điều có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết.
1. Tăng tuổi
Nguy cơ bị hạ đường huyết nghiêm trọng tăng gần gấp đôi sau mỗi thập kỷ sống sau tuổi 60. Điều này có thể là do người cao tuổi nhạy cảm hơn với thuốc.
2. Bỏ bữa
Nếu bạn bị tiểu đường, bỏ bữa có thể làm mất cân bằng lượng đường trong máu và có thể khiến lượng đường trong máu của bạn giảm xuống quá thấp. Uống một số loại thuốc tiểu đường mà không có thức ăn có thể làm tăng đáng kể khả năng bị hạ đường huyết.
Bỏ bữa cũng có thể khiến bạn ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế, không tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.
3. Các kiểu ăn uống thất thường
Ăn uống thất thường trong ngày có thể làm đảo lộn sự cân bằng giữa lượng đường trong máu và thuốc điều trị bệnh tiểu đường. Thêm vào đó, nghiên cứu cho thấy những người có thói quen ăn uống thường xuyên có nguy cơ hạ đường huyết thấp hơn những người có thói quen ăn uống không đều đặn.
4. Tập thể dục nặng
Khi bạn tập thể dục, bạn sẽ sử dụng hết lượng glucose trong máu nhanh hơn. Sự gia tăng hoạt động thể chất cũng có thể làm tăng độ nhạy cảm của bạn với insulin. Tập thể dục nặng mà không theo dõi lượng đường trong máu của bạn có thể nguy hiểm.
Để tránh bị hạ đường huyết khi tập luyện, hãy kiểm tra lượng đường trong máu trước, trong và sau khi tập luyện. Bạn có thể cần ăn nhẹ trước khi bắt đầu chương trình tập thể dục. Hoặc, bạn sẽ cần ăn nhẹ hoặc viên uống glucose nếu mức độ của bạn quá thấp sau khi tập thể dục.
Chú ý nhận biết các triệu chứng của hạ đường huyết khi bạn đang tập thể dục. Hãy hành động để điều trị ngay để ngăn ngừa biến chứng.
5. Giảm cân
Vì béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, nên việc kiểm soát cân nặng là một phần quan trọng trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Nhưng giảm cân quá nhanh có thể mang lại rủi ro nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tiểu đường.
Giảm cân có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với insulin. Điều này có nghĩa là bạn có thể sẽ cần dùng ít thuốc hơn để kiểm soát bệnh tiểu đường của mình.
Trong quá trình giảm cân tích cực, điều quan trọng là phải gặp bác sĩ của bạn. Bạn sẽ cần thảo luận về việc điều chỉnh liều lượng của một số loại thuốc tiểu đường để ngăn ngừa các đợt hạ đường huyết.
6. Dùng thuốc chẹn beta
Thuốc chẹn beta là thuốc điều trị huyết áp cao và các bệnh lý khác. Mặc dù thuốc chẹn beta không nhất thiết làm tăng nguy cơ bị hạ đường huyết, nhưng chúng có thể khiến bạn khó nhận ra các triệu chứng của một đợt bệnh hơn.
Ví dụ, một trong những dấu hiệu đầu tiên của hạ đường huyết là nhịp tim nhanh. Tuy nhiên, thuốc chẹn beta làm chậm nhịp tim của bạn, vì vậy bạn sẽ không thể dựa vào dấu hiệu này.
Nếu dùng thuốc chẹn beta, bạn sẽ phải kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên hơn và ăn uống ổn định.
7. Sử dụng cùng một vị trí tiêm quá thường xuyên
Insulin mà bạn tiêm nhiều lần vào cùng một vị trí có thể khiến chất béo và mô sẹo tích tụ bên dưới bề mặt da của bạn. Đây được gọi là chứng teo mỡ.
Chứng teo mỡ có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn hấp thụ insulin. Tiếp tục sử dụng cùng một vị trí tiêm có thể khiến bạn có nguy cơ cao bị hạ đường huyết cũng như tăng đường huyết. Đây là lý do tại sao việc luân phiên vị trí tiêm của bạn là rất quan trọng.
Hãy nhớ rằng các bộ phận khác nhau của cơ thể hấp thụ insulin khác nhau. Ví dụ, vùng bụng hấp thụ insulin nhanh nhất, tiếp theo là cánh tay của bạn. Cơ mông hấp thụ insulin với tốc độ chậm nhất.
8. Thuốc chống trầm cảm
Một nghiên cứu trên 1.200 người mắc bệnh tiểu đường cho thấy việc sử dụng thuốc chống trầm cảm có liên quan chặt chẽ đến hạ đường huyết. Thuốc chống trầm cảm ba vòng liên quan nhiều hơn đến nguy cơ hạ đường huyết nghiêm trọng hơn so với thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc.
Các tác giả nghiên cứu lưu ý rằng các triệu chứng trầm cảm, như chán ăn, cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ hạ đường huyết.
9. Uống rượu
Uống rượu có thể khiến lượng đường trong cơ thể bạn giảm xuống chỉ sau một đêm. Rượu ngăn chặn việc sản xuất glucose trong gan. Với cả rượu và thuốc điều trị tiểu đường trong cơ thể, lượng đường trong máu của bạn có thể giảm nhanh chóng.
Nếu bạn uống rượu, hãy nhớ ăn một bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ. Ngoài ra, hãy hết sức cẩn thận khi theo dõi lượng đường huyết của bạn vào ngày hôm sau.
10. Rối loạn chức năng nhận thức
Những người mắc bệnh tiểu đường đồng thời sống chung với rối loạn chức năng nhận thức, sa sút trí tuệ hoặc các tình trạng như bệnh Alzheimer có thể có nhiều nguy cơ bị hạ đường huyết hơn.
Những người sống với những tình trạng này có thể có chế độ ăn uống thất thường hoặc thường xuyên bỏ bữa. Ngoài ra, họ có thể vô tình uống sai liều lượng thuốc của họ. Uống quá nhiều có thể dẫn đến hạ đường huyết.
11. Tổn thương cơ bản của thận
Thận của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa insulin, tái hấp thu glucose và loại bỏ thuốc khỏi cơ thể. Vì lý do này, những người bị tiểu đường và tổn thương thận có thể có nguy cơ hạ đường huyết cao hơn.
12. Tuyến giáp kém hoạt động
Tuyến giáp là một tuyến tiết ra hormone để giúp cơ thể bạn điều chỉnh và sử dụng năng lượng. Suy giáp, còn được gọi là tuyến giáp kém hoạt động, là khi chức năng của tuyến giáp hoạt động chậm lại và nó không sản xuất đủ hormone tuyến giáp.
Những người bị bệnh tiểu đường có nhiều nguy cơ bị suy giáp. Với quá ít hormone tuyến giáp, quá trình trao đổi chất của bạn có thể chậm lại. Do đó, thuốc điều trị tiểu đường của bạn tồn tại trong cơ thể, có thể dẫn đến hạ đường huyết.
13. Chứng dạ dày
Rối loạn dạ dày là một rối loạn trong đó dạ dày rỗng quá chậm. Tình trạng này được cho là có liên quan đến tín hiệu thần kinh bị gián đoạn trong dạ dày.
Trong khi nhiều yếu tố có thể gây ra tình trạng này, bao gồm vi rút hoặc trào ngược axit, nó cũng có thể do bệnh tiểu đường gây ra. Trên thực tế, phụ nữ mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao mắc chứng liệt dạ dày.
Với chứng liệt dạ dày, cơ thể bạn sẽ không hấp thụ glucose ở tốc độ bình thường. Nếu bạn dùng insulin trong bữa ăn, lượng đường trong máu của bạn có thể không đáp ứng theo cách bạn mong đợi.
14. Bị tiểu đường lâu năm.
Nguy cơ hạ đường huyết cũng tăng lên ở những người có tiền sử bệnh tiểu đường lâu hơn. Điều này có thể là do dùng liệu pháp insulin trong thời gian dài hơn.
15. Mang thai
Mang thai dẫn đến sự thay đổi lớn đối với nội tiết tố. Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường có thể bị sụt giảm mức đường huyết trong 20 tuần đầu của thai kỳ. Dùng một liều insulin bình thường có thể bị quá nhiều.
Nếu bạn đang mang thai, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc giảm liều insulin để tránh hạ đường huyết.
Điểm mấu chốt
Nếu bạn có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào ở trên, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ nội tiết để xây dựng kế hoạch trò chơi ngăn ngừa hạ đường huyết.
Mặc dù bạn không thể ngăn ngừa tất cả các đợt hạ đường huyết, nhưng các mẹo sau đây có thể hữu ích, tùy thuộc vào nguy cơ của bạn:
- Cố gắng không bỏ bữa.
- Thay đổi vị trí tiêm insulin thường xuyên.
- Hỏi bác sĩ của bạn xem các loại thuốc khác, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chẹn beta, có thể ảnh hưởng đến nguy cơ của bạn như thế nào.
- Theo dõi lượng đường trong máu của bạn cẩn thận khi tập thể dục.
- Nếu bạn uống rượu, hãy ăn nhẹ.
- Đi xét nghiệm để tìm suy giáp.
- Khi giảm cân, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có nên điều chỉnh liều lượng thuốc điều trị tiểu đường hay không.
Nếu bạn bị hạ đường huyết, ăn một loại carbohydrate có tác dụng nhanh, như kẹo cứng hoặc nước cam, sẽ giúp tăng lượng đường trong máu của bạn. Bạn cũng nên đi khám nếu gặp các đợt hạ đường huyết từ nhẹ đến trung bình vài lần một tuần.
.jpg)