Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tổng quat
Nếu thường xuyên gặp khó khăn khi đi đại tiện, bạn có thể bị táo bón. Táo bón được định nghĩa là có ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần.
Sự tắc nghẽn trong ruột kết hoặc trực tràng có thể gây ra cơn đau âm ỉ kéo dài từ bụng xuống lưng dưới của bạn. Đôi khi, đau lưng do khối u hoặc nhiễm trùng có thể là một tác dụng phụ của táo bón.
Trong các trường hợp khác, đau lưng dưới có thể không liên quan đến táo bón. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân của những tình trạng này có thể giúp bạn xác định xem chúng có liên quan đến nhau hay không.
Nguyên nhân táo bón
Táo bón có thể do nhiều yếu tố gây ra bao gồm chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và căng thẳng của bạn. Táo bón nhẹ thường bắt nguồn từ chế độ ăn uống. Nguyên nhân phổ biến của táo bón bao gồm:
- thiếu chất xơ trong chế độ ăn uống
- mang thai hoặc thay đổi nội tiết tố
- mất nước
- chấn thương cột sống hoặc não
- mức độ hoạt động thể chất thấp
- nhấn mạnh
- một số loại thuốc
Đau lưng dưới
Nếu cơn đau ở lưng dưới của bạn âm ỉ và bạn bị táo bón, có thể bạn bị đau lưng và táo bón. Sự dự phòng của phân trong ruột kết hoặc trực tràng có thể gây ra cảm giác khó chịu ở lưng của bạn.
Nếu cơn đau lưng của bạn nghiêm trọng hơn, có thể là do một tình trạng không liên quan đến táo bón của bạn, chẳng hạn như:
- hội chứng ruột kích thích (IBS)
- chấn thương tủy sống
- Bệnh Parkinson
- dây thần kinh bị chèn ép ở lưng
- khối u cột sống
Nếu bạn đang bị đau lưng dữ dội, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
Sự đối xử
Điều trị táo bón thường bao gồm thay đổi chế độ ăn uống hoặc lối sống. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc đạn để điều trị ngắn hạn.
Mua thuốc nhuận tràng ngay bây giờ.
Dưới đây là một số thay đổi lối sống phổ biến có thể giúp giảm táo bón:
- Thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Bánh mì nguyên hạt và rau như đậu xanh, bông cải xanh, đậu xanh sẽ cung cấp cho cơ thể bạn lượng chất xơ cần thiết. Chất xơ sẽ làm tăng khả năng đi qua ruột của phân.
- Tăng lượng nước uống vào. Mất nước có thể góp phần làm bạn bị táo bón. Phân khô có thể khó đi ngoài. Cố gắng uống 64 ounce nước mỗi ngày.
- Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường sử dụng các cơ của bạn. Nó cũng tăng cường hoạt động trong ruột của bạn. Nếu bạn đã từng gặp vấn đề với việc tập thể dục, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ tập luyện.
- Giữ một lịch trình. Nếu bạn cố gắng sử dụng phòng tắm vào cùng một khoảng thời gian mỗi ngày, nó sẽ làm tăng khả năng cơ thể bạn đi tiêu thường xuyên.
Trong khi bạn đang điều trị táo bón, hãy cân nhắc sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn và miếng đệm làm nóng để giảm đau lưng. Nếu táo bón được điều trị thành công và cơn đau lưng vẫn còn, hãy đến gặp bác sĩ để chẩn đoán nguyên nhân gây khó chịu ở lưng dưới của bạn.
Khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ?
Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hoặc không biến mất sau khi điều trị tại nhà, bạn nên đến gặp bác sĩ.
Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ điều nào sau đây, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ càng sớm càng tốt:
- máu trong phân của bạn hoặc xung quanh trực tràng của bạn
- đau nhói ở lưng
- đau nhói ở bụng
- sốt
- nôn mửa
Quan điểm
Đau thắt lưng âm ỉ có thể là một triệu chứng của táo bón.Tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống và lượng nước uống vào rất có thể sẽ giúp bạn chữa táo bón. Thuốc nhuận tràng và thuốc giảm đau không kê đơn thường có thể làm giảm các triệu chứng của bạn.
Nếu đang cảm thấy cực kỳ đau đớn, có máu trong phân hoặc các triệu chứng đáng lo ngại khác, bạn nên đến gặp bác sĩ để thảo luận về các triệu chứng của mình.
