Tổng quat
Cười trong khi ngủ, còn được gọi là thôi miên, là một hiện tượng tương đối phổ biến. Điều này thường có thể thấy ở trẻ sơ sinh, khiến các bậc cha mẹ tranh nhau ghi lại tiếng cười đầu tiên của trẻ trong cuốn sách dành cho trẻ nhỏ!
Nói chung, cười trong giấc ngủ của bạn là vô hại. Trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề thần kinh.
Hiểu các chu kỳ REM
Hiểu được giấc ngủ là điều quan trọng khi nhìn vào tiếng cười trong khi ngủ. Có hai loại giấc ngủ chính: chuyển động mắt nhanh (REM) và ngủ không REM. Trong suốt một đêm, bạn trải qua nhiều chu kỳ của giấc ngủ REM và không REM.
Giấc ngủ không REM xảy ra trong ba giai đoạn:
- Giai đoạn 1. Đây là giai đoạn mà bạn đi từ thức sang ngủ. Nó rất ngắn. Hơi thở của bạn chậm lại, cơ bắp của bạn bắt đầu thư giãn và sóng não của bạn cũng chậm lại.
- Giai đoạn 2. Giai đoạn này là thời gian ngủ nhẹ trước khi ngủ sâu hơn sau đó. Tim và hơi thở của bạn chậm hơn, và cơ bắp của bạn thậm chí còn thư giãn hơn trước. Chuyển động của mắt dưới mi mắt của bạn ngừng lại và hoạt động của não chậm lại với các khoảng thời gian hoạt động điện lẻ tẻ.
- Giai đoạn 3. Bạn cần giai đoạn cuối của giấc ngủ để cảm thấy sảng khoái. Giai đoạn này xảy ra nhiều hơn trong phần đầu của đêm. Trong thời gian này, nhịp tim và nhịp thở của bạn ở thời điểm chậm nhất, cũng như sóng não của bạn.
Giấc ngủ REM là khi hầu hết các giấc mơ của bạn xảy ra. Nó bắt đầu đầu tiên khoảng một giờ rưỡi sau khi chìm vào giấc ngủ. Đúng như tên gọi, mắt bạn di chuyển qua lại rất nhanh dưới mí mắt. Sóng não của bạn rất đa dạng nhưng gần với trạng thái của chúng khi bạn thức.
Trong khi nhịp thở của bạn không đều, nhịp tim và huyết áp tương tự như khi bạn thức, tay và chân của bạn tạm thời bị tê liệt. Điều này để bạn không thực hiện hoạt động mà bạn có thể đang làm trong mơ.
Cười trong giấc ngủ của bạn thường xảy ra trong giấc ngủ REM, mặc dù có những trường hợp nó xảy ra trong giấc ngủ không phải REM. Đôi khi đây được gọi là chứng ngủ ký sinh, một dạng rối loạn giấc ngủ gây ra các cử động, nhận thức hoặc cảm xúc bất thường xảy ra trong khi ngủ.
Điều gì khiến một người cười trong giấc ngủ của họ?
Cười trong khi ngủ thường không có gì đáng lo ngại. Một đánh giá nhỏ năm 2013 cho thấy rằng đây thường là một hiện tượng sinh lý vô hại xảy ra với giấc ngủ REM và mơ. Mặc dù nó có thể xảy ra trong giai đoạn không REM, nhưng điều này hiếm hơn nhiều.
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM
Hiếm khi, tiếng cười trong khi ngủ có thể là dấu hiệu của điều gì đó nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như rối loạn hành vi giấc ngủ REM. Trong chứng rối loạn này, việc tê liệt các chi của bạn không xảy ra trong giấc ngủ REM và bạn thực hiện những giấc mơ của mình về mặt thể chất.
Nó cũng có thể bao gồm nói, cười, la hét, và nếu bạn tỉnh dậy trong lúc xảy ra sự cố, nhớ lại giấc mơ.
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM có thể liên quan đến các rối loạn khác, bao gồm chứng sa sút trí tuệ thể Lewy và bệnh Parkinson.
Chứng mất ngủ
Tiếng cười khi ngủ cũng có thể liên quan đến chứng ký sinh trùng kích thích giấc ngủ không REM, giống như trạng thái nửa ngủ nửa tỉnh.
Những ký sinh trùng như vậy bao gồm mộng du và chứng kinh hoàng khi ngủ. Các đợt này có xu hướng ngắn hơn, hầu hết kéo dài dưới một giờ. Những biểu hiện này phổ biến hơn ở trẻ em, nhưng chúng cũng có thể xảy ra ở người lớn. Tăng nguy cơ mất ngủ do ký sinh trùng có thể do:
- di truyền học
- sử dụng thuốc an thần
- thiếu ngủ
- thay đổi lịch ngủ
- nhấn mạnh
Nguyên nhân khiến trẻ hay cười khi ngủ?
Không hoàn toàn rõ ràng nguyên nhân khiến trẻ cười khi ngủ. Chúng tôi không biết chắc liệu trẻ sơ sinh có mơ hay không, mặc dù chúng có trải qua giai đoạn tương đương với giấc ngủ REM được gọi là giấc ngủ tích cực.
Vì không thể thực sự biết liệu trẻ sơ sinh có mơ hay không, người ta tin rằng khi trẻ cười trong khi ngủ, đó thường là một phản xạ chứ không phải là phản ứng với giấc mơ mà chúng đang gặp phải. Ví dụ, nhiều nhà nghiên cứu lưu ý rằng trẻ sơ sinh có thể co giật hoặc mỉm cười khi ngủ trong khi ngủ tích cực.
Khi trẻ sơ sinh trải qua giấc ngủ kiểu này, cơ thể của trẻ có thể thực hiện các cử động không tự chủ. Những chuyển động không tự chủ này có thể góp phần tạo ra nụ cười và tiếng cười cho trẻ sơ sinh trong thời gian này.
Trong một số trường hợp rất hiếm, có những loại co giật có thể xảy ra ở trẻ sơ sinh gây ra những cơn cười khúc khích không kiểm soát được, được gọi là co giật co giật. Đây là những cơn co giật ngắn, kéo dài khoảng 10 đến 20 giây, có thể bắt đầu ở trẻ sơ sinh khoảng 10 tháng tuổi. Chúng có thể xảy ra khi em bé đang ngủ hoặc trong khi chúng ngủ, nó có thể đánh thức chúng.
Nếu bạn nhận thấy điều này xảy ra thường xuyên, nhiều lần trong ngày và kèm theo ánh mắt trống rỗng, hoặc nếu nó xảy ra với tiếng rên rỉ hoặc cử động cơ thể bất thường hoặc vặn vẹo, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn.
Chẩn đoán tình trạng này có thể phức tạp và bác sĩ sẽ muốn biết thêm về tình hình và có thể chạy một số xét nghiệm chẩn đoán để biết chắc điều gì đang xảy ra.
Điểm mấu chốt
Mặc dù có những trường hợp cười trong khi ngủ có thể chỉ ra điều gì đó nghiêm trọng, nhưng nói chung, đó là một việc vô hại và bạn không có gì phải lo lắng.
Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, việc cười khi ngủ là điển hình và thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Điều này đặc biệt đúng nếu nó không kèm theo bất kỳ hành vi bất thường nào.
Nếu bạn đang bị rối loạn giấc ngủ hoặc các vấn đề về giấc ngủ, bạn nên trao đổi với bác sĩ về những lo lắng của mình. Họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia về giấc ngủ để đánh giá thêm.
.jpg)
