Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Đôi khi, mùa đông có nghĩa là cùng bạn bè leo dốc, xây người tuyết và ôm ấp bên đống lửa. Những lần khác, nó có nghĩa là sổ mũi và sốt cabin.
Trong mùa lạnh và cúm, ho có xu hướng ướt (có đờm) vì phổi chứa đầy chất nhầy. Ho khan thường chuyển thành ho khan không có đờm.
Điều trị ho khan
Ho khan có thể gây khó chịu. May mắn thay, có rất nhiều giải pháp có sẵn tại hiệu thuốc gần nhà của bạn. Nếu bạn muốn bỏ qua văn phòng bác sĩ và điều trị ho khan tại nhà, hãy xem xét các biện pháp khắc phục sau đây.
Thuốc thông mũi
Thuốc thông mũi là thuốc không kê đơn (OTC) để điều trị nghẹt mũi và xoang.
Khi bạn bị nhiễm vi-rút, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường, niêm mạc mũi của bạn sẽ sưng lên và chặn không khí đi qua. Thuốc thông mũi hoạt động bằng cách co thắt các mạch máu trong mũi, làm giảm lưu lượng máu đến mô bị sưng.
Khi vết sưng giảm đi, bạn sẽ dễ thở hơn. Thuốc thông mũi cũng có thể giúp giảm chảy dịch mũi sau.
Trẻ em dưới 12 tuổi không nên dùng thuốc thông mũi. Nguy cơ xảy ra các phản ứng phụ nguy hiểm là quá cao. Thuốc thông mũi không bao giờ được dùng cho trẻ em dưới 2 tuổi vì các biến chứng nghiêm trọng như co giật và nhịp tim nhanh.
Nếu bạn đang tìm thuốc cảm lạnh cho con mình, đừng bao giờ cho trẻ dùng loại thuốc dành cho người lớn. Thay vào đó, hãy chọn thuốc không kê đơn được bào chế đặc biệt cho trẻ em và làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Thuốc ức chế ho và thuốc long đờm
Mặc dù hiệu thuốc gần nhà của bạn có thể có nhiều loại nhãn hiệu và công thức khác nhau, nhưng thực sự chỉ có hai loại thuốc ho OTC: thuốc giảm ho và thuốc long đờm.
Thuốc ức chế ho (thuốc chống ho) làm dịu cơn ho của bạn bằng cách ngăn chặn phản xạ ho của bạn. Điều này rất hữu ích đối với những cơn ho khan gây đau đớn hoặc khiến bạn thức đêm.
Thuốc long đờm tốt hơn cho các trường hợp ho ướt. Chúng hoạt động bằng cách làm loãng chất nhầy trong đường thở để bạn có thể dễ dàng ho ra hơn. Bạn cũng có thể đã có sẵn một số chất long đờm tự nhiên ở nhà.
Cách hết ho khan tại nhà
Thuốc ho tinh dầu bạc hà
Thuốc giảm ho Menthol có bán ở hầu hết các hiệu thuốc. Những viên ngậm thuốc này có chứa các hợp chất từ họ bạc hà. Chúng có tác dụng làm mát mạnh mẽ, làm dịu các mô bị kích thích và thư giãn phản xạ ho.
Máy giữ ẩm
Máy tạo ẩm là một loại máy bổ sung độ ẩm cho không khí. Không khí khô, thường gặp trong những ngôi nhà có hệ thống sưởi, càng làm trầm trọng thêm các mô cổ họng bị viêm. Hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ vào ban đêm để giúp bạn thoải mái hơn và giúp vết thương nhanh lành hơn.
Mua máy tạo độ ẩm trực tuyến.
Súp, nước dùng, trà hoặc đồ uống nóng khác
Các chất lỏng ấm như súp và trà giúp bổ sung độ ẩm đồng thời giúp giảm đau và ngứa cổ họng ngay lập tức. Chất lỏng ấm cũng giúp giữ nước cho bạn, điều cần thiết cho quá trình chữa bệnh.
Tránh chất kích thích
Khi các chất kích thích xâm nhập vào hệ hô hấp của bạn, chúng có thể kích hoạt phản xạ ho và làm chậm quá trình chữa lành vết thương. Các chất kích thích thông thường bao gồm:
- Khói
- nước hoa
- phấn hoa
- sản phẩm tẩy rửa
- lông thú cưng
Mật ong
Mật ong có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm viêm trong cổ họng. Nó cũng có thể giúp phá vỡ chất nhầy và làm dịu cơn đau họng. Hãy thử thêm mật ong vào một tách trà ấm hoặc nước ấm với chanh.
Súc miệng nước muối
Nước muối làm dịu các mô bị viêm và thúc đẩy quá trình chữa lành.
Hòa 1/2 thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm 8 ounce và nhấp một ngụm. Ngửa đầu ra sau và súc miệng nhẹ nhàng trong 30 giây, sau đó nhổ đi. Không bao giờ nuốt nước muối.
Các loại thảo mộc
Nhiều loại thảo mộc có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm sưng trong cổ họng của bạn.
Các loại thảo mộc cũng chứa đầy chất chống oxy hóa, có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Bạn có thể thêm các loại thảo mộc vào chế độ ăn uống của mình bằng cách pha chúng thành trà hoặc thêm chúng vào công thức nấu ăn yêu thích của bạn. Bạn cũng có thể tìm kiếm các chất bổ sung và chiết xuất tại cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe tại địa phương.
Các loại thảo mộc được sử dụng để điều trị ho khan bao gồm:
- xạ hương
- bạc hà
- rễ cây cam thảo
- nghệ
- tỏi
- Rễ Thục quỳ
Vitamin
Vitamin là các hợp chất hữu cơ mà cơ thể bạn cần để hoạt động bình thường. Các loại vitamin khác nhau phục vụ các mục đích khác nhau. Ví dụ, vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của bạn.
Để đạt được hiệu quả cao nhất cho số tiền của bạn, hãy tìm mua một loại vitamin tổng hợp tại hiệu thuốc gần nhà.
Uống nhiều nước
Nếu bạn bị ho khan, thì chất lỏng chính là người bạn của bạn. Uống đủ nước sẽ giúp đảm bảo cổ họng của bạn luôn ẩm để có thể lành lại. Cố gắng uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày, nhưng nhiều hơn sẽ tốt hơn.
Bromelain
Bromelain là một loại enzyme được tìm thấy trong dứa. Nó có đặc tính chống viêm mạnh mẽ có thể giúp làm giảm các mô cổ họng bị sưng và bị kích thích.
Bromelain cũng có thể giúp phân hủy chất nhầy. Bạn có thể lấy một lượng nhỏ bromelain trong một ly nước ép dứa, nhưng nhiều người thích uống các chất bổ sung có nồng độ cao hơn nhiều.
Mua thực phẩm bổ sung bromelain trực tuyến.
Probiotics
Probiotics là vi khuẩn lành mạnh có thể cải thiện vi khuẩn đường ruột của bạn. Sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn không chỉ giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn để bạn có thể chống lại nhiễm trùng.
Probiotics có sẵn dưới dạng thực phẩm chức năng tại hầu hết các hiệu thuốc hoặc bạn có thể tìm thấy chúng trong các loại sữa chua có chứa vi khuẩn sống. Chỉ cần tìm thành phần lactobacillus. Dưới đây là một số thương hiệu sữa chua có nó.
Nguyên nhân của ho khan
Thông thường, ho khan là kết quả của vi rút. Không hiếm trường hợp ho khan kéo dài nhiều tuần sau khi bị cảm lạnh hoặc cảm cúm.
Thực tế là mùa lạnh và cúm kết hợp là hệ thống sưởi ấm trong nhà có thể gây ra không khí khô. Hít thở không khí khô có thể gây kích ứng cổ họng và kéo dài thời gian chữa bệnh.
Các nguyên nhân phổ biến khác của ho khan bao gồm:
- Bệnh hen suyễn khiến đường thở bị sưng và hẹp lại. Nó có thể gây ho khan cùng với các triệu chứng như khó thở và thở khò khè.
- Rối loạn trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một dạng trào ngược axit mãn tính có thể gây tổn thương thực quản. Thực quản bị kích thích có thể kích hoạt phản xạ ho.
- Chảy nước mũi sau là một triệu chứng của cảm lạnh thông thường và dị ứng theo mùa. Dịch nhầy chảy xuống phía sau cổ họng, kích hoạt phản xạ ho.
- Dị ứng và chất kích thích trong không khí có thể kích hoạt phản xạ ho, kéo dài thời gian chữa bệnh hoặc gây sản xuất quá nhiều chất nhầy. Các chất gây kích ứng phổ biến bao gồm khói, phấn hoa và lông vật nuôi.
- Thuốc ức chế men chuyển, chẳng hạn như enalapril (Vasotec) và lisinopril (Prinivil, Zestril), là những loại thuốc kê đơn gây ho khan mãn tính ở khoảng 20 phần trăm số người.
- Ho gà là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp dễ lây lan, gây ra một cơn ho khan đặc trưng với âm thanh “khục khục” khi bạn thở hổn hển.
COVID-19 và ho khan
Ho khan là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của COVID-19. Các triệu chứng phổ biến khác bao gồm sốt và khó thở.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến nghị các bước sau nếu bạn bị bệnh và nghi ngờ mình có thể bị COVID-19:
- Ở nhà.
- Tách mình khỏi tất cả các thành viên trong gia đình và vật nuôi.
- Che miệng khi ho và hắt hơi.
- Đeo khẩu trang vải nếu không thể điều chỉnh tầm nhìn.
- Giữ liên lạc với bác sĩ của bạn.
- Gọi trước trước khi tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
- Rửa tay thường xuyên.
- Tránh dùng chung đồ gia dụng với người khác trong nhà.
- Khử trùng các bề mặt thông thường.
Bạn cũng nên theo dõi các triệu chứng của mình khi ở nhà. Bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- khó thở hoặc nói chuyện
- nặng hoặc tức ngực
- môi hơi xanh
- sự hoang mang
Khi nào đến gặp bác sĩ
Ho khan dai dẳng hiếm khi là dấu hiệu của trường hợp cấp cứu y tế. Nhưng hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ngay lập tức nếu bạn bị sốt, đau ngực hoặc khó thở.
Nếu không, hãy hẹn gặp bác sĩ nếu cơn ho của bạn kéo dài hơn 2 tháng hoặc có vẻ trầm trọng hơn theo thời gian.
Công cụ Healthline FindCare có thể cung cấp các tùy chọn trong khu vực của bạn nếu bạn chưa có bác sĩ.
Lấy đi
Ho khan, ho khan có thể rất khó chịu, nhưng nó thường không phải là dấu hiệu của bất cứ điều gì nghiêm trọng.
Hầu hết ho khan có thể được điều trị tại nhà bằng các loại thuốc không kê đơn như thuốc giảm ho và viên ngậm họng. Ngoài ra còn có một số biện pháp khắc phục tại nhà giúp thúc đẩy quá trình chữa bệnh, chẳng hạn như bổ sung độ ẩm cho không khí bằng máy tạo độ ẩm hoặc súc miệng bằng nước muối.
