Mọi người đều thích một hack cuộc sống tốt. Và chúng đôi khi có thể là nhiệm vụ quan trọng khi bạn đang sống chung với bệnh tiểu đường.
Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật bệnh tiểu đường loại 1 (không phải y tế) được yêu thích từ nhóm của chúng tôi cũng có thể giúp bạn trong việc kiểm soát bệnh hàng ngày.
ID Đó là Cáp: Mặc dù có tất cả công nghệ không dây mới nhất, nhiều người trong chúng ta vẫn đang xử lý một loạt các loại cáp kết nối cho máy đo, CGM, máy bơm… chưa kể đến cáp sạc cho điện thoại di động, máy ảnh và các thiết bị khác từ “ cuộc sống thường xuyên. ” Rất dễ bị nhầm lẫn, đặc biệt là vì nhiều loại cáp này trông giống nhau và nhiều loại cáp không dễ đọc hoặc đánh dấu để xác định cái nào là cái nào. Thử dán các nhãn nhỏ của riêng bạn lên từng bộ sạc và cáp kết nối. Không có gì lạ mắt, chỉ là một số giấy hoặc notecard được dán lên với số nhận dạng thích hợp được viết nguệch ngoạc trên đó.
Khởi động Insulin của bạn: Hy vọng rằng bạn biết rằng bất kỳ loại insulin nào được sử dụng ngay trước khi tập thể dục về cơ bản đều được “tăng áp lực” khi hoạt động thể chất. Có nghĩa là, bất kỳ Insulin nào trên tàu (IOB) sẽ hoạt động hiệu quả hơn gấp ba lần tùy thuộc vào mức độ bạn đang tập luyện nghiêm ngặt. Tất nhiên, bạn phải cẩn thận để không bị xuống thấp, nhưng nếu bạn phải vật lộn với hiện tượng bình minh - xu hướng khó chịu khiến lượng đường trong máu tăng cao khi bạn thức dậy - thì tập thể dục vào buổi sáng sớm có thể chỉ là một tấm vé. Hãy thử dùng một liều insulin vừa phải vào bữa sáng, sau đó ra ngoài dắt chó đi dạo quanh khu nhà, hoặc đạp xe một lúc để insulin đi nhanh hơn một chút. Nó hoạt động cho chúng tôi!
Hộp đựng nhỏ gọn tự làm: Nói đến việc đạp xe và tập thể dục ngoài trời, sau ngần ấy năm vẫn chưa có sản phẩm tuyệt vời nào trên thị trường để sử dụng hộp đựng nhỏ gọn thực sự, khi tất cả những gì bạn muốn mang theo là một chiếc máy đo đường huyết cỡ USB và một vài chiếc que thử. Vì vậy, chúng tôi đã chuyển sang hộp đựng que thử hơi thở Listerine mỏng đó, đặt 5 que thử hoặc hơn vào bên trong để có một tùy chọn mang theo siêu nhỏ gọn! Chúng tôi lo lắng hộp đựng dải có thể có mùi hoặc hương vị bạc hà còn sót lại có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của thử nghiệm (ai biết được không?), Vì vậy chúng tôi đã để hộp đựng dải thở rỗng “thoát khí” một lúc trước khi sử dụng. Hộp đựng hoạt động tuyệt vời và vừa vặn với túi một cách hoàn hảo mà không gây ra tình trạng vón cục trong quần của bạn. Nó chỉ mang một lượng nhỏ các dải mà người ta có thể cần cho thời lượng tối đa khoảng 4 giờ. Chúng tôi cũng đã dán thiết bị lancing có kích thước bằng ngón tay của mình ngay vào thùng chứa, với một miếng băng dính che nắp để nó không bị lỏng và tạo ra tiếng va chạm không mong muốn trong khi đi xe.
Makeshift Sharps Jug: Thực sự không cần phải mua các thùng chứa xử lý vật nhọn chính thức, mà phải được thay thế bằng một thùng chứa khác chỉ để ném cho riêng mình. Thay vào đó, hãy thử một trong những chai nước trái cây bằng nhựa dày. Chúng tôi viết nhãn của riêng mình có nội dung “Sharps BioHazard” để đảm bảo rằng nó rõ ràng bên trong. Chỉ cần lưu ý rằng FDA có khuyến nghị một số hướng dẫn chính thức về việc sử dụng hộp đựng vật sắc nhọn tự chế. Tất cả các mẹo của họ đều nhằm đảm bảo rằng không ai bị mắc kẹt với những chiếc kim đã bỏ đi và phải làm gì trong trường hợp điều đó xảy ra.
Hành lý tại sân bay Quick-Grab: Không có gì làm chúng tôi khó chịu hơn là “người đó” trong đội ngũ an ninh sân bay, người mất nhiều thời gian không cần thiết để vượt qua và làm chậm trễ những người khác. Để giải quyết nhanh mọi việc, chúng tôi cho tất cả nguồn cung cấp D vào một túi Ziplock bằng nhựa trong suốt và đảm bảo rằng chúng tôi cũng nhận được Thư cần thiết về y tế từ các bác sĩ nội tiết của chúng tôi trong đó, trong trường hợp có thắc mắc. Thông thường đó không phải là một vấn đề, nhưng nếu bất kỳ quan sát viên TSA nào tò mò, tất cả nội dung D của chúng tôi ở đó ở một nơi và sẵn sàng để kiểm tra. Và không còn phải tranh giành riêng cho hộp đựng máy đo của chúng tôi, các tab glucose, ID y tế, pin máy bơm bổ sung hoặc nguồn cung cấp dự phòng khi chúng tôi đến thắt lưng máy quét.
Đồ dùng trong vali “Mad”: Ngoài những chiếc “túi đi phượt” mà bạn có thể để trong túi xách xe hơi và máy tính xách tay, hãy thử cất cả bộ thứ hai gồm những thứ D ngay trong chiếc vali mà bạn sử dụng thường xuyên. Thật dễ dàng như nhét thêm đồ dùng bơm, khăn lau keo, băng keo, v.v., vào các túi zip khác nhau của va li để ngay cả khi bạn quên đóng gói rất kỹ, bạn vẫn luôn có sẵn những thứ bổ sung “bất ngờ”. Nó giống như việc giấu "tiền điên" chỉ để che đậy cho Định luật Murphy, khi vận rủi chắc chắn ập đến.
Không lãng phí insulin: Chúng tôi thực sự làm phiền chúng tôi khi lãng phí insulin (xem xét chi phí của nó!), Vì vậy chúng tôi làm mọi thứ trong khả năng của mình để sử dụng từng giọt cuối cùng có thể, ngay cả trong bể chứa của máy bơm insulin. Nếu một máy bơm chứa được 300 đơn vị, bạn muốn có thể sử dụng chính xác số lượng đó. Vì vậy, hãy nhớ luôn để 10 hoặc 15 đơn vị trong máy bơm trước khi đi qua địa điểm và thay đổi hồ chứa. Bằng cách đó, khi kết nối đường ống mới, bạn có thể đặt máy bơm của mình và sử dụng những gì còn lại trong bể chứa cũ để làm đầy đường ống trước khi chuyển sang bể chứa mới được lấp đầy.
Khắc phục sự thay đổi trang web OmniPod: Nếu bạn sử dụng máy bơm insulin không săm OmniPod, bạn sẽ đánh giá cao thủ thuật này từ nhóm giáo dục bệnh tiểu đường của Gary Scheiner. Rất nhiều người dùng OmniPod nhận thấy rằng chúng hoạt động cao trong vài giờ đầu tiên sau khi thay đổi nhóm. Để chống lại điều này, bạn có thể để vỏ cũ hơn trong khoảng hai giờ, để insulin còn sót lại thấm vào da của bạn và đặt mức cơ bản tạm thời trên vỏ mới là khoảng + 20% trong hai giờ đó.Ngoài ra, để theo dõi những gì xảy ra trong những khoảng thời gian thay đổi trang web này, nếu bạn là người dùng Dexcom: mỗi lần bạn thay máy bơm, hãy chuyển đến tab "Sự kiện" của Dexcom và ghi lại sự thay đổi trang web dưới dạng "Căng thẳng". Whala! Hồ sơ của bạn sẽ cho thấy những gì đã xảy ra trên "bướu" thay đổi trang web đó.
Bài tập Hack cơ bản tạm thời: Đây là bài tập đặc biệt dành cho người dùng máy bơm, những người đam mê lớp quay. Tất nhiên, mọi người đều khác nhau, nhưng chúng tôi đã phải mất rất nhiều lần thử và sai để đạt được công thức này:
• Cắt giảm 50% bữa ăn nếu ăn trước giờ đến lớp hai giờ. Đồng thời giảm tỷ lệ cơ bản của bạn xuống 60% trong 60 phút TRƯỚC buổi học.
• Đối với các lớp học khi bắt đầu với mức BG là 140mg / dL hoặc cao hơn, hãy uống 8oz.of Gatorade hoặc một số loại carb lỏng khác khi bắt đầu lớp học. Đừng bận tâm với các dạng carbs rắn cho việc này vì chúng sẽ không tiếp cận hệ thống của bạn đủ nhanh.
• Chỉnh sửa sau khi tập thể dục - khi ăn ngay sau khi tập thể dục, hãy giảm 50% liều lượng đề nghị của máy bơm để đảm bảo bạn không bị rơi.
