Tổng quat
Viêm dạ dày là một thuật ngữ đề cập đến bất kỳ tình trạng nào làm viêm niêm mạc dạ dày của bạn. Uống quá nhiều rượu, lạm dụng thuốc giảm đau và H. pylori vi khuẩn đều có thể gây viêm dạ dày. Các triệu chứng thường gặp là buồn nôn, nôn mửa và cảm giác cồn cào ở bụng.
Hầu hết những người bị viêm dạ dày đều có thể điều trị và giảm các triệu chứng của họ. Có những thời điểm khi bị viêm dạ dày, bạn cần đến gặp bác sĩ và đưa ra phương án điều trị, nhưng cũng có những cách chữa viêm dạ dày bằng thuốc tại nhà.
Hãy tiếp tục đọc để tìm ra cách quản lý viêm dạ dày tại nhà.
Các biện pháp khắc phục tại nhà
1. Chế độ ăn uống chống viêm
Viêm dạ dày được kích hoạt khi hệ thống tiêu hóa của bạn bị đánh thuế và niêm mạc dạ dày của bạn bị viêm. Bạn có thể chọn ăn các loại thực phẩm giúp giảm viêm và tránh các loại thực phẩm kích thích niêm mạc dạ dày của bạn
Thực phẩm gây kích thích có thể khác nhau ở mỗi người, và ghi nhật ký thực phẩm trong một tuần sẽ giúp bạn xác định chính xác loại thực phẩm nào khiến bệnh viêm dạ dày bùng phát.
Theo nguyên tắc chung, các loại thực phẩm sau đây có xu hướng gây viêm màng nhầy lót dạ dày của bạn:
- thực phẩm chế biến và bảo quản nhiều
- thực phẩm có hàm lượng gluten cao
- thực phẩm có tính axit, thực phẩm từ sữa
- thực phẩm nhiều đường
Nghiên cứu cho thấy rằng thêm mầm bông cải xanh và quả việt quất tươi vào chế độ ăn uống của bạn có thể khuyến khích cơ thể chống lại bệnh viêm dạ dày.
Theo các báo cáo trường hợp, nếu có khả năng bị dị ứng gluten, việc hướng tới chế độ ăn không có gluten có thể làm giảm các triệu chứng.
2. Chiết xuất tỏi
Ít nhất 50 phần trăm dân số thế giới có H. pylori, chủng vi khuẩn gây viêm dạ dày, trong đường tiêu hóa của họ đã có. Khi viêm dạ dày do H. pylori, chiết xuất tỏi có thể giúp loại bỏ những vi khuẩn này. Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ chiết xuất tỏi là một cách hiệu quả để giết H. pylori vi khuẩn.
Bạn có thể nghiền nát tỏi sống và uống chiết xuất thu được bằng thìa cà phê, hoặc bạn có thể mua chiết xuất tỏi đã ủ trong vài tháng (một lựa chọn có khả năng hiệu quả hơn).
Một đánh giá năm 2018 về nghiên cứu cho thấy lợi ích từ việc ăn tỏi, bao gồm giảm ung thư hệ tiêu hóa, nhưng vẫn chưa đủ bằng chứng để nói rằng tỏi làm giảm H. pylori vi khuẩn.
3. Chế phẩm sinh học
Probiotics có thể cải thiện tiêu hóa của bạn và giữ cho bạn đi tiêu đều đặn. Uống bổ sung probiotic sẽ cung cấp vi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa của bạn, điều này sẽ ngăn chặn sự lây lan của H. pylori và giúp bắt đầu quá trình chữa lành đường ruột của bạn.
Bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm lên men có chứa probiotics, chẳng hạn như:
- kim chi
- kombucha
- dưa cải bắp
- Sữa chua
- kefir
4. Trà xanh mật ong manuka
Uống trà xanh với mật ong thô có một số lợi ích tiềm năng để chữa bệnh viêm dạ dày. Uống nước ấm có thể làm dịu đường tiêu hóa và giúp dạ dày tiêu hóa dễ dàng hơn.
Một nghiên cứu cho thấy sự khác biệt đáng kể ở những người bị viêm dạ dày uống trà với mật ong chỉ một lần một tuần. Mật ong Manuka cũng đã được chứng minh là có đặc tính kháng khuẩn giúp giữ H. pylori trong kiểm tra.
5. Tinh dầu
Một số loại tinh dầu đã được phát hiện có tác dụng trên H. pylori phát triển quá mức. Các loại dầu chiết xuất từ sả và cỏ roi ngựa chanh nói riêng đã được nghiên cứu và phát hiện ra có tác dụng tích cực trong việc kháng chuột đối với H. pylori thuộc địa trong các thử nghiệm phòng thí nghiệm.
Hầu hết các loại tinh dầu không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) kiểm nghiệm để dùng cho người, vì vậy hãy cẩn thận khi sử dụng phương thuốc này. Tinh dầu được sử dụng để xông bằng máy khuếch tán hoặc trộn trong dầu vận chuyển và thoa lên da.
Tinh dầu không được dùng để tiêu thụ, một số còn độc hại.
6. Bữa ăn nhỏ hơn
Các triệu chứng viêm dạ dày không chỉ trầm trọng hơn bởi gì bạn ăn; họ cũng trở nên trầm trọng hơn bởi làm sao bạn ăn. Khi bạn bị viêm dạ dày, điều quan trọng là phải làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng nhất có thể cho dạ dày và ruột của bạn.
Khi bạn ăn một bữa ăn lớn, nó gây căng thẳng cho đường tiêu hóa của bạn để chuyển đổi tất cả thức ăn đó thành năng lượng và chất thải. Đó là lý do tại sao ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì nạp nhiều tinh bột và calo hai hoặc ba lần một ngày có thể làm giảm các triệu chứng của viêm dạ dày.
7. Thay đổi lối sống
Viêm dạ dày là một yếu tố nguy cơ phát triển ung thư dạ dày, do đó, đặc biệt lưu ý về các lựa chọn lối sống của bạn là rất quan trọng nếu bạn mắc bệnh này.
Giảm cân nếu cần. Loại bỏ hút thuốc và rượu sẽ cải thiện các triệu chứng viêm dạ dày của bạn. Tránh sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như aspirin và ibuprofen, vì những thuốc này có thể làm hỏng niêm mạc dạ dày của bạn theo thời gian.
Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn
Có những triệu chứng của bệnh viêm dạ dày mà bạn không bao giờ được bỏ qua hoặc cố gắng điều trị tại nhà trong thời gian dài. Nếu bạn bị bùng phát viêm dạ dày kéo dài hơn một tuần, hoặc nếu bạn nôn ra máu hoặc có máu trong phân, bạn nên gọi cho bác sĩ và tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Lấy đi
Tìm ra nguyên nhân gây ra bệnh viêm dạ dày của bạn có thể là chìa khóa để tìm ra những cách tốt nhất để điều trị nó. Viêm dạ dày có thể bùng phát và giảm dần do ăn nhiều thức ăn, uống rượu thâu đêm hoặc dùng quá nhiều aspirin.
Nó cũng có thể là một tình trạng mãn tính và là dấu hiệu báo trước của các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn. Thực hiện các bước để điều trị các triệu chứng viêm dạ dày của bạn tại nhà và đảm bảo liên hệ với chuyên gia y tế nếu các triệu chứng không biến mất khi điều trị tại nhà.
