Có thể bạn đã nghe nói về một số lợi ích sức khỏe của dầu dừa. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể giúp tăng cường chức năng não, tăng cholesterol tốt và thậm chí giúp giảm cân.
Nó cũng có thể có lợi cho làn da của bạn theo nhiều cách, đó là lý do tại sao nó trở thành một thành phần phổ biến trong nhiều sản phẩm làm đẹp.
Nhưng dùng dầu dừa để trị rám nắng thì sao? Nó có cho phép bạn có được ánh sáng vàng từ mặt trời mà không có bất kỳ rủi ro hoặc tác dụng phụ nào không? Bạn có thể tắm nắng một cách an toàn với nó không? Bài viết này sẽ giúp giải đáp những thắc mắc đó.
Rủi ro khi tiếp xúc với tia cực tím
Dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời, đặc biệt là không có bất kỳ biện pháp bảo vệ chống nắng nào, có thể làm hỏng làn da của bạn, gây lão hóa sớm và dẫn đến ung thư da.
Trên thực tế, theo Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Người ta ước tính rằng 1/5 người Mỹ sẽ phát triển ung thư da trong cuộc đời của họ.
AAD cũng báo cáo rằng tỷ lệ ung thư tế bào hắc tố, dạng ung thư da nguy hiểm nhất, đã tăng 800% ở phụ nữ từ 18 đến 39 tuổi. Tiếp xúc với tia cực tím từ mặt trời hoặc giường tắm nắng là yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với phần lớn các trường hợp ung thư tế bào hắc tố. .
Vì tiếp xúc với tia UV là yếu tố nguy cơ có thể ngăn ngừa được nhất đối với ung thư da, AAD khuyên không nên sử dụng giường tắm nắng và khuyến khích mọi người bảo vệ làn da của mình khỏi tia UV có hại của mặt trời.
Dầu dừa có chống tia cực tím không?
Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy dầu dừa có chỉ số chống nắng (SPF) khoảng 8. Tuy nhiên, nghiên cứu này được thực hiện trong phòng thí nghiệm chứ không phải trên da người.
Người ta ước tính rằng dầu dừa chỉ ngăn chặn khoảng 20% tia UV của mặt trời. Điều này là không đủ để bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UVA và UVB của mặt trời - cả hai đều có thể gây hại cho làn da của bạn.
Theo AAD, bạn cần kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn nếu muốn có đủ khả năng chống tia cực tím và bạn cần thoa lại sau mỗi hai giờ.
Nếu bạn chỉ sử dụng dầu dừa trên da mà không có biện pháp chống nắng nào khác, làn da của bạn sẽ không nhận được sự bảo vệ cần thiết, đặc biệt là nếu bạn dành thời gian dài ở ngoài trời. Nếu bạn có làn da trắng, dầu dừa có thể sẽ kém hiệu quả hơn trong việc giữ cho làn da của bạn an toàn khỏi tia UV của ánh nắng mặt trời.
Dầu dừa có những lợi ích gì cho da?
Mặc dù không nên dựa vào dầu dừa để chống nắng hoặc làm rám nắng an toàn, nhưng nó có thể giúp ích cho làn da của bạn theo những cách khác.
Dầu dừa có hàm lượng axit béo chuỗi trung bình cao, là một dạng chất béo bão hòa. Các axit béo này, hoạt động theo những cách khác nhau trên da, có thể mang lại nhiều lợi ích.
Có thể dưỡng ẩm cho da
Những người sống ở vùng nhiệt đới đã sử dụng dầu dừa như một loại kem dưỡng ẩm trong nhiều thế kỷ. Trong một nghiên cứu nhỏ vào năm 2018, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia có làn da rất khô đã thấy sự cải thiện đáng kể về độ ẩm của da sau khi sử dụng dầu dừa trong hai tuần.
Có thể giảm viêm
Một nghiên cứu năm 2018 cho rằng dầu dừa có thể có đặc tính chống viêm, đặc biệt là đối với các tình trạng da cụ thể. Viêm mãn tính đóng một vai trò quan trọng trong nhiều loại rối loạn da khác nhau, bao gồm bệnh vẩy nến, bệnh chàm và viêm da tiếp xúc.
Theo một nghiên cứu năm 2017, những người sử dụng dầu dừa có xu hướng ít bị viêm hơn sau khi tiếp xúc với bức xạ UVB. Các nhà khoa học tin rằng hàm lượng polyphenol và axit béo cao của dầu có thể bảo vệ chống viêm, cùng với tác dụng tăng cường hàng rào bảo vệ.
Có đặc tính kháng khuẩn
Dầu dừa có thể tiêu diệt các vi sinh vật có hại. Axit lauric trong dầu có chứa monolaurin, giúp phá vỡ lớp màng của vi khuẩn bao bọc lipid. Dầu dừa có thể tiêu diệt các mầm bệnh trên da của bạn, bao gồm vi khuẩn, vi rút và nấm.
Có thể giúp vết thương mau lành
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng đặc tính kháng khuẩn của dầu dừa có thể giúp vết thương nhanh lành hơn.
Trong một nghiên cứu năm 2010 được thực hiện trên chuột, dầu dừa nguyên chất giúp tăng tốc độ chữa bệnh, cải thiện tình trạng chống oxy hóa của da và tăng mức độ collagen. Một nghiên cứu khác trên động vật cho thấy sử dụng dầu dừa với một loại thuốc kháng sinh giúp chữa lành vết thương do bỏng.
Làm thế nào để bảo vệ làn da của bạn
- Dùng kem chống nắng. AAD khuyên bạn nên sử dụng SPF từ 30 trở lên, chỉ số này ngăn chặn khoảng 97% tia có hại của mặt trời. Bôi kem chống nắng ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài và bôi lại ít nhất 2 giờ một lần hoặc mỗi giờ nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.
- Che đậy. Mặc quần áo bảo hộ, đội mũ rộng vành và đeo kính râm khi ra ngoài, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
- Tìm bóng râm. Ở trong những khu vực râm mát khi có thể để giúp bảo vệ bạn khỏi tia nắng mặt trời.
- Tránh giường thuộc da. Những người sử dụng giường tắm nắng trước 35 tuổi tăng 59% nguy cơ mắc ung thư hắc tố và nguy cơ tăng lên sau mỗi lần sử dụng.
- Hãy thử dùng máy nhuộm da tự thân không dùng nắng. Chờ ít nhất 12 giờ sau khi cạo râu để thoa kem tự nhuộm da. Hãy nhớ thoa kem chống nắng mỗi khi bạn ra nắng, ngay cả khi kem chống nắng đã được bao gồm trong sản phẩm tự nhuộm da.
Điểm mấu chốt
Mặc dù dầu dừa có thể có lợi cho làn da của bạn theo nhiều cách, nhưng bạn không nên sử dụng nó để làm rám nắng. Trong khi nó cung cấp một số bảo vệ khỏi tia UV có hại của ánh nắng mặt trời, nó không cung cấp mức bảo vệ đủ cao để ngăn bạn bị cháy nắng hoặc bị các loại tổn thương da lâu dài khác.
Một giải pháp thay thế an toàn hơn là sử dụng chất tẩy da tự thân không dùng ánh nắng mặt trời. Các sản phẩm này tương đối rẻ và có thể mang lại cho bạn làn da sáng khỏe mà không gây hại cho da.
-with-diabetes.jpg)
.jpg)