Nệm tốt nhất cho người nằm nghiêng và nằm sấp

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Xem nhanh các loại nệm tốt nhất cho người nằm nghiêng và nằm sấp

• Nệm hữu cơ tốt nhất cho người ngủ nghiêng: Saatva Latex Hybrid
• Nệm hybrid tốt nhất cho người ngủ bên: Nệm lai Casper Original
• Nệm ngân sách tốt nhất cho người ngủ nghiêng: Nest Bedding Love & Sleep Mattress
• Đệm mút tốt nhất cho người ngủ nghiêng: Nolah Original 10-inch
• Nệm làm mát tốt nhất cho người nằm sấp: Brooklyn Aurora Hybrid
• Nệm hybrid tốt nhất cho người nằm sấp: Helix Twilight
• Nệm mút tốt nhất cho người nằm sấp: Nệm The Muse
• Nệm giá rẻ tốt nhất cho người nằm sấp: The Allswell

Khi nói đến việc chọn nệm phù hợp, sở thích cá nhân đóng một vai trò rất lớn. Nếu nệm của bạn không cảm thấy thoải mái, có thể bạn sẽ không thích ngủ trên đó cho lắm.

Tuy nhiên, chất lượng giấc ngủ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, vì vậy, còn nhiều điều cần xem xét ngoài cảm giác của nệm.

Vị trí ngủ thường xuyên của bạn là một yếu tố quan trọng mà bạn cần tính đến. Các loại nệm khác nhau cung cấp các tính năng khác nhau, vì vậy không phải loại nệm nào cũng mang lại sự thoải mái tối ưu cho mọi tư thế ngủ.

Ví dụ: nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, bạn có thể sẽ cần một tấm nệm cứng hơn để hỗ trợ sự liên kết tốt của cột sống.

Nếu bạn là một người thích ngủ hoặc nằm sấp để tìm kiếm một tấm nệm mới, bạn đã đến đúng nơi. Chúng tôi sẽ xem xét tám lựa chọn nệm hàng đầu của chúng tôi và cung cấp một số mẹo để chọn nệm trong mơ của bạn.

Chúng tôi đã chọn như thế nào

Chúng tôi xem xét cẩn thận các lựa chọn nệm có sẵn để đảm bảo rằng chúng tôi chỉ giới thiệu những tấm nệm tốt nhất trên thị trường. Khi chọn nệm được liệt kê dưới đây, chúng tôi đã cân nhắc các yếu tố sau:

Đặc điểm nệm lý tưởng cho người ngủ nghiêng và nằm sấp

Nếu bạn ngủ nghiêng, bạn sẽ muốn có một tấm nệm giúp duy trì sự liên kết tốt của cột sống bằng cách tạo đường nét cho vai, lưng dưới và hông của bạn. Nệm mềm hơn có thể không cung cấp đủ sự hỗ trợ, trong khi nệm cứng hơn sẽ không cung cấp đủ áp lực giảm.

Ngược lại, người nằm sấp khi ngủ cần có một tấm nệm chắc chắn để nâng đỡ cột sống. Chúng tôi đã ghi nhớ những nhu cầu này khi chọn các lựa chọn hàng đầu của mình.

Phản hồi khách hàng

Hai người khác nhau có thể không đánh giá đúng những điều giống nhau về một tấm nệm. Điều gì cảm thấy “vừa phải” đối với người khác có thể là điều “không hoàn toàn” đối với bạn.

Tuy nhiên, phản hồi từ những khách hàng khác có thể có nhiều giá trị khi bạn cân nhắc lựa chọn của mình, vì vậy chúng tôi đảm bảo các bài đánh giá đã xác nhận lợi ích cho người ngủ bên và dạ dày.

Công ty uy tín và minh bạch

Trước khi có cơ hội mua một tấm nệm mới, bạn có thể muốn biết công ty bạn mua có danh tiếng tốt hay không. Để giúp bạn quyết định dễ dàng hơn, chúng tôi đề xuất các thương hiệu nổi tiếng là người trả lời trước về cách thức và địa điểm họ sản xuất nệm. Chúng tôi cũng xem xét chất lượng dịch vụ khách hàng của họ.

Chính sách công ty

Thật khó để biết liệu nệm mới của bạn có vừa vặn hay không cho đến khi bạn ngủ trên nó trong vài tuần. Hầu hết các thương hiệu nệm đều nhận ra điều này và cung cấp dịch vụ thử khi ngủ tại nhà để giúp bạn tìm được tấm nệm phù hợp.

Nệm có tuổi thọ khác nhau tùy thuộc vào loại nệm và các yếu tố khác, nhưng hầu hết các thương hiệu uy tín đều bảo hành ít nhất 10 năm.

Hướng dẫn định giá

Giá nệm rất khác nhau. Chúng tôi đã bao gồm nệm ở một số mức giá để phù hợp với các ngân sách khác nhau. Chúng tôi đã đưa ra mức giá cho nệm nữ hoàng, vì vậy bạn sẽ trả ít hơn cho nệm cỡ lớn, nhiều hơn cho nệm cỡ lớn.

Đây là sự cố:

• $ = dưới $ 700
• $$ = $700–$1,400
• $$$ = hơn 1.400 đô la

Healthline's chọn những tấm nệm tốt nhất cho người ngủ nghiêng

Nệm hữu cơ tốt nhất cho người ngủ bên

Saatva Latex Hybrid

• Giá: $$$
• Chiều cao nệm: 13 inch
• Loại: Kết hợp

Tìm kiếm một tấm nệm hữu cơ? Nệm lai cao su của Saatva mang đến trải nghiệm giấc ngủ sang trọng, không gây dị ứng.

Bọt cao su Talalay bền chắc nằm trên các cuộn dây được bọc riêng để mang lại sự thoải mái vừa phải và giảm áp lực. Vì cao su ngủ mát hơn bọt hoạt tính nên nệm hữu cơ của Saatva là một lựa chọn tốt cho những người có xu hướng nóng lên khi ngủ.

Cao su cũng phản ứng tốt với chuyển động, vì vậy nó giúp đệm bạn khi ngủ mà không làm bạn cảm thấy bế tắc, như một số loại đệm mút hoạt tính có thể làm được.

Ngoài ra, các cuộn dây dày hơn bao quanh nệm được thiết kế để hỗ trợ cạnh lý tưởng, giúp bạn ra vào giường dễ dàng hơn và tránh cảm giác chìm nếu bạn ngủ sát mép.

Tất cả nệm của Saatva đều được sản xuất thủ công tại Hoa Kỳ, từ những vật liệu bền vững, thân thiện với môi trường. Trên thực tế, công ty đã nhận được con dấu Cradle to Cradle Certified, và họ sử dụng cao su Talalay được chứng nhận bởi Rainforest Alliance.

Điều này Là một tấm nệm sang trọng, nhưng Saatva cung cấp một giấc ngủ thử 180 đêm, vì vậy bạn có thể dành thời gian để quyết định xem nó có xứng đáng với giá tiền bỏ ra hay không. Với dịch vụ giao hàng găng tay trắng miễn phí, bạn cũng sẽ không cần phải lo lắng về việc mở hộp hoặc tự đặt nệm.

Mua Saatva Latex Hybrid trên mạng.

Nệm hybrid tốt nhất cho người ngủ bên

Nệm lai Casper Original

• Giá: $$
• Loại nệm: Hybrid
• Chiều cao: 11 inch

Nệm lai kết hợp sự hỗ trợ của các cuộn lò xo với sự thoải mái của các lớp bọt để mang lại trải nghiệm ngủ thoải mái cho mọi kiểu ngủ. Nệm Casper, không có giới hạn trọng lượng, được thiết kế để giảm áp lực và hỗ trợ cho người nằm nghiêng, bất kể khung cơ thể hoặc trọng lượng.

Lớp bọt chính trong tấm nệm có độ cứng trung bình này cung cấp sự hỗ trợ có mục tiêu ở ba vùng chính: vai, lưng dưới và hông. Công ty tuyên bố loại bọt này mềm hơn ở vai và cứng hơn ở lưng và hông, giúp liên kết cột sống tốt hơn và giảm áp lực cần thiết.

Thêm một lớp xốp đục lỗ giúp không khí lưu thông qua đệm để bạn luôn mát mẻ khi ngủ.

Một số người đánh giá lưu ý rằng nệm này hỗ trợ tốt cho nhiều kích thước cơ thể. Những người đánh giá cũng thích sự cô lập về chuyển động, mà nhiều người nói rằng làm giảm việc trằn trọc và trở mình và giúp họ có giấc ngủ ngon hơn với bạn đời. Những người khác xác nhận rằng lớp làm mát thực sự đã giúp ngăn chặn tình trạng quá nóng vào ban đêm.

Trong khi nhiều người đánh giá nói rằng nệm này hỗ trợ tuyệt vời cho việc ngủ nghiêng và ngủ kết hợp và giúp cải thiện chứng đau thắt lưng của họ, những người khác lại thấy nó quá cứng đối với sở thích của họ.

Một số người cũng cho biết mùi hóa chất nồng nặc kéo dài vài ngày sau khi mở hộp. Việc thoát khí này là bình thường với nhiều loại đệm mới, nhưng bạn có thể cần lưu ý điều này nếu bạn đặc biệt nhạy cảm với mùi hóa chất.

Mua Nệm lai Casper Original trên mạng.

Nệm ngân sách tốt nhất cho người ngủ bên

Nest Bedding tình yêu & Nệm ngủ

• Giá: $
• Loại nệm: Xốp
• Chiều cao: 10 inch

Lớp bọt thoáng khí trong Nệm Love & Sleep được thiết kế để mang lại sự thoải mái mát mẻ suốt đêm. Trên thực tế, tấm nệm này có chứa một lớp "luồng không khí" đặc biệt giữa hai lớp bọt chính mà công ty cho biết giúp giữ cho nệm mát mẻ và hỗ trợ nhiều đường viền hơn cho người nằm nghiêng.

Lớp bọt trên cùng phản ứng tốt với chuyển động, giúp bạn ngủ ngon hơn bằng cách hỗ trợ bạn khi bạn trở mình thay vì khiến bạn cảm thấy bị kẹt trong đệm. Loại bọt này cũng đã vượt qua kiểm tra khí thải hóa học nghiêm ngặt và đạt được chứng nhận Greengaurd Gold.

Những người đánh giá xác nhận sự dễ dàng di chuyển và cách ly chuyển động trên tấm nệm này. Một số người ngủ bên cũng đề cập rằng chứng đau lưng và hông của họ được cải thiện sau khi ngủ trên nệm. Tuy nhiên, các bài đánh giá đưa ra nhiều phản hồi trái chiều về nhiệt độ - một số nói rằng họ đã giữ mát hơn qua đêm, trong khi những người khác đề cập đến việc thức dậy nóng.

Nệm này có hai tùy chọn độ cứng, nhưng nhiều người đánh giá khuyến nghị những người ngủ nghiêng, đặc biệt là những người có trọng lượng cơ thể thấp hơn, nên chọn loại đệm vừa. Nếu cách này không hiệu quả với bạn, nhóm dịch vụ khách hàng của Nest có thể giúp bạn hoán đổi tấm nệm cứng.

Ngay cả những người đánh giá đã quyết định Nệm Tình yêu & Ngủ cũng không vì họ mà ca ngợi khả năng đáp ứng và sự hữu ích của đội ngũ dịch vụ khách hàng.

Mua Nệm ngủ & Nệm tình yêu Nest Bedding trên mạng.

Đệm mút tốt nhất cho người ngủ bên

Nolah Original 10-inch

• Giá: $$
• Loại nệm: Xốp
• Chiều cao: 10 inch

Không có loại nệm hoàn hảo nào có thể đáp ứng nhu cầu ngủ của tất cả mọi người. Nhưng nệm Nolah là một lựa chọn tuyệt vời để cân nhắc nếu bạn đang tìm kiếm một tấm nệm bằng bọt.

Công ty mô tả chiếc nệm này được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ sự liên kết cột sống và sức khỏe giấc ngủ. Nệm này được làm bằng bọt độc quyền của họ, chứa các bọt khí được thiết kế để thúc đẩy luồng không khí và mang lại sự thoải mái hơn.

Nhiều người nhận xét cho biết tấm nệm này đã giúp giảm đau vai và đau lưng ngay lập tức. Những người khác đánh giá cao độ cứng trung bình và gọi nó là một tấm nệm tuyệt vời với giá cả.

Loại bọt này không được thiết kế đặc biệt để làm mát, nhưng công ty cho biết việc không có hóa chất giữ nhiệt giúp giữ nhiệt độ nệm trung tính bằng cách truyền nhiệt cơ thể qua nệm - và một số người đánh giá xác nhận rằng nệm này giúp họ ngủ mát hơn.

Một số người đánh giá cũng nói rằng phải mất một thời gian để làm quen với nệm, điều này không hiếm khi nhận được một tấm nệm mới.

Một phần thưởng bổ sung: Công ty tặng cho Người bảo vệ Động vật Hoang dã với mỗi tấm nệm được bán ra, do đó, giao dịch mua của bạn cũng hỗ trợ một công ty thân thiện với môi trường và giúp bảo vệ động vật hoang dã Hoa Kỳ.

Mua Nolah Original 10-inch trên mạng.

Healthline’s chọn ra những tấm nệm tốt nhất cho người nằm sấp

Nệm làm mát tốt nhất cho người nằm ngủ

Brooklyn Aurora Hybrid

• Giá: $$
• Loại nệm: Hybrid
• Chiều cao: 13 inch

Nằm sấp khi ngủ có nghĩa là bạn tiếp xúc trực diện hoàn toàn với nệm. Do đó, nhiều người khi ngủ có xu hướng rất ấm vào ban đêm.

Aurora Hybrid từ Brooklyn Bedding có công nghệ làm mát tiên tiến giúp ngăn ngừa vấn đề này, trở thành một lựa chọn tốt cho những người hay ngủ.

Lớp bọt trong tấm đệm lai này chứa các hạt gel làm mát hóa lỏng và đông đặc dựa trên nhiệt độ xung quanh. Công ty cho biết loại gel làm mát này giúp người ngủ duy trì nhiệt độ da mát hơn để có giấc ngủ ngon hơn.

Lớp bọt trên cùng cũng chứa đồng để cải thiện khả năng đáp ứng và độ bền của nệm. Thêm gel đồng cũng giúp loại bỏ độ ẩm và nhiệt cơ thể để có giấc ngủ mát hơn. Nhiều người đánh giá khen ngợi sự mát mẻ của nệm và nói rằng nó tạo ra sự khác biệt rất lớn về chất lượng giấc ngủ của họ.

Aurora Hybrid, có ba cấp độ săn chắc, nhận được đánh giá tổng thể tuyệt vời từ những người ngủ trong dạ dày thuộc các loại cơ thể khác nhau. Một số người đánh giá nói rằng họ có đủ sự hỗ trợ từ phương tiện, trong khi những người khác nói rằng nệm cứng chỉ cung cấp sự cân bằng phù hợp về hỗ trợ và sự thoải mái.

Nếu bạn không chắc mức độ săn chắc nào đáp ứng tốt nhất nhu cầu của mình, bạn có thể trò chuyện trực tiếp với chuyên gia về giấc ngủ trên trang web.

Mua Brooklyn Aurora Hybrid trên mạng.

Nệm hybrid tốt nhất cho người nằm sấp

Helix Twilight

• Giá: $$
• Loại nệm: Hybrid
• Chiều cao: 12 inch

Người nằm sấp cần nệm cứng hơn để cung cấp đủ hỗ trợ cột sống và phân bổ trọng lượng. Nói cách khác, bạn không muốn một tấm nệm siêu mềm hút bạn xuống giường và gây thêm áp lực lên cột sống của bạn.

Helix Twilight được thiết kế để hỗ trợ những người ngủ thay đổi tư thế suốt đêm, nhưng độ cứng - mà Helix đánh giá từ 8 đến 9 trên thang đo độ cứng 10 điểm - khiến đây trở thành một lựa chọn tốt cho những người buồn ngủ.

Nệm này có hai lớp bọt bên trên các cuộn dây được bọc riêng. "Lớp thoải mái" bổ sung được thiết kế để cung cấp đệm mà không làm giảm giá đỡ của đệm. Lớp vỏ thoáng khí giúp đệm luôn mát mẻ khi bạn ngủ.

Nệm xoắn ốc được chứng nhận CertiPUR-US và OEKO-TEX Standard 100, có nghĩa là các thử nghiệm cho thấy chúng không chứa các chất làm suy giảm tầng ôzôn hoặc các hóa chất độc hại.

Một số người đánh giá nói rằng tấm nệm này không chắc chắn như họ mong đợi, nhưng những người khác lại yêu thích sự hỗ trợ vững chắc cho việc nằm sấp khi ngủ. Nhiều đánh giá cũng đề cập đến việc thiếu chuyển động và hỗ trợ cạnh tốt.

Nhìn chung, những người đánh giá đã khen ngợi khả năng hỗ trợ khách hàng tuyệt vời của Helix và gọi đây là chiếc nệm thoải mái mang lại giấc ngủ ngon vào ban đêm.

Mua Helix Twilight trên mạng.

Đệm mút tốt nhất cho người nằm sấp

Nệm The Muse

• Giá: $$
• Loại nệm: Xốp
• Chiều cao: 12 inch

Bọt thường không tạo ra một tấm nệm tuyệt vời cho người nằm sấp, vì bạn có nhiều khả năng cảm thấy như thể mình đang chìm vào nệm khi nằm sấp. Tuy nhiên, với Nệm The Muse, bạn có thể chọn độ cứng ưa thích của mình. Muse đặc biệt đề xuất nệm cứng cho người nằm ngủ ở lưng và bụng.

Nệm này có thể là một lựa chọn tốt để xem xét nếu bạn muốn cảm thấy đệm nhưng vẫn ngủ trên nệm, thay vì trong nó. Tuy nhiên, đừng lo lắng - nếu bạn thấy nó quá cứng, công ty sẽ chuyển nó cho một độ cứng khác sau 20 đêm. Bạn cũng có thể trả lại vì bất kỳ lý do gì trong thời gian dùng thử 120 đêm.

Muse thiết kế nệm của họ để cung cấp sự hỗ trợ và độ bền trong nhiều năm. Trong một thử nghiệm, bọt nền của họ bật trở lại hình dạng sau khi họ nén nó trong 2 năm. Họ cũng sản xuất nệm của họ tại Hoa Kỳ, với bọt được chứng nhận CertiPUR-Hoa Kỳ.

Một số người đánh giá nói rằng họ đã có một giấc ngủ tuyệt vời và xác nhận rằng chiếc nệm này có tác dụng đối với những người ngủ ngon. Nhiều người cũng khen ngợi công nghệ làm mát. Không chỉ chứa gel giúp ngăn truyền nhiệt, công ty còn dệt vải bọc nệm từ sợi thay đổi pha, giúp hấp thụ nhiệt và duy trì sự mát mẻ suốt đêm.

Mua Nệm The Muse trên mạng.

Nệm bình dân tốt nhất cho người nằm sấp

The Allswell

• Giá: $
• Loại nệm: Hybrid
• Chiều cao: 10 inch

Nệm kết hợp có độ cứng trung bình này cung cấp sự hỗ trợ thoải mái, giá cả phải chăng cho người nằm sấp và người ngủ kết hợp. Các cuộn dây riêng lẻ giúp hỗ trợ và giảm sự truyền chuyển động, trong khi lớp bọt hoạt tính được truyền bằng đồng và than chì giúp hút nhiệt cơ thể để ngủ mát hơn.

Một số đánh giá xác nhận nệm này hỗ trợ tốt và chuyển động thấp, giúp họ nằm sấp thoải mái suốt đêm.

Một số người đánh giá nói rằng nó không đủ chắc cho những người khó ngủ, đặc biệt là những người có trọng lượng cơ thể cao hơn. Công nghệ làm mát nhận được nhiều ý kiến ​​trái chiều. Một số người cho biết ngủ hơi ấm, trong khi những người khác đề cập đến việc giữ mát suốt đêm.

Nhìn chung, những người đánh giá khen ngợi dịch vụ khách hàng và thường đồng ý rằng đây là một tấm nệm tốt với giá cả. Bạn cũng nhận được 100 đêm để đảm bảo rằng chiếc nệm này thực sự phù hợp với nhu cầu của bạn.

Mua Allswell trực tuyến.

Cách mua sắm

Vị trí ngủ quan trọng khi chọn nệm, nhưng bạn cũng sẽ muốn xem xét các yếu tố quan trọng khác. Khi bạn mua sắm, hãy ghi nhớ những yếu tố sau:

Loại nệm

Nệm có ba loại chính: đệm trong, đệm mút và đệm lai. Nói chung, người ngủ nghiêng hoạt động tốt hơn trên đệm bọt hoặc đệm hỗn hợp mềm hơn, vì chúng cung cấp nhiều đệm hơn và giảm áp lực.

Những người nằm sấp khi ngủ thường cần một tấm đệm lai hoặc đệm trong cứng hơn để hỗ trợ tốt hơn trong suốt đêm.

Nguyên vật liệu

Vì bọt hoạt tính có thể giữ nhiệt khi bạn ngủ, người nằm ngủ có thể thích cao su hoặc bọt được thiết kế đặc biệt để cải thiện luồng không khí và giữ cho đệm mát mẻ.

Những người khó ngủ cũng có thể muốn xem xét các loại đệm gối đầu một cách thận trọng. Những thứ này có thể bổ sung thêm đệm và hỗ trợ cho những người ngủ nghiêng, nhưng những người ngủ nghiêng thường có cảm giác ngột ngạt, bí bách và quá ấm.

Sự vững chắc

Nghiên cứu cho thấy nệm có độ cứng trung bình cung cấp sự hỗ trợ tốt nhất cho hầu hết người ngủ. Tất nhiên, độ cứng là khá chủ quan, vì vậy bạn có thể thích một tấm nệm mềm hơn một chút, đặc biệt là nếu bạn ngủ nghiêng. Những người ngủ sấp có thể muốn chọn một tấm nệm cứng hơn để có được sự hỗ trợ lý tưởng cho cột sống.

Giải tỏa áp lực

Nằm nghiêng gây áp lực lên hông và vai của bạn, do đó, một tấm nệm tốt sẽ giúp giảm áp lực đó, giúp bạn luôn thoải mái và căn chỉnh cột sống của mình một cách hợp lý.

Điều này ít quan trọng hơn khi bạn luôn nằm sấp khi ngủ, nhưng bạn sẽ muốn đảm bảo rằng nệm hỗ trợ đúng cách cho phần thân và phần dưới của bạn.

Những ý kiến ​​khác

Nếu bạn ngủ gần mép hoặc gặp khó khăn khi ra vào giường, bạn có thể cần một tấm đệm có mép đỡ chắc chắn.

Nhạy cảm với mùi hóa chất? Kiểm tra các đánh giá để lưu ý xem liệu những người khác có nhận thấy tình trạng mất khí kéo dài không.

Ngủ với bạn tình? Có thể bạn sẽ muốn có một tấm nệm không dễ dàng chuyển động.

Chính sách công ty

Tốt nhất là bạn nên thử nệm trước khi mua và việc thử nệm tại nhà giúp bạn có thể thực hiện điều này ngay cả khi mua sắm trực tuyến.

Trước khi bạn mua hàng, hãy kiểm tra chế độ bảo hành và đảm bảo rằng nhà bán lẻ cung cấp dịch vụ ngủ thử đủ lâu để bạn có thể cảm nhận được tấm nệm mới của mình (không phải lúc nào cũng có thể cắt được 30 ngày).

Tư thế ngủ và sức khỏe của bạn

Vị trí ngủ lý tưởng của bạn là tư thế cho phép bạn có được giấc ngủ chất lượng phù hợp.

Nếu bạn ngáy hoặc bị ngưng thở khi ngủ, bạn có thể thấy rằng nằm sấp sẽ cải thiện giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, nằm sấp khi ngủ có thể gây căng thẳng lưng, vì vậy, thay đổi tư thế ngủ có thể giúp ngăn ngừa đau lưng và cổ và cải thiện sức khỏe giấc ngủ lâu dài của bạn.

Ngủ nghiêng hoặc nằm trong tư thế bào thai được coi là tư thế ngủ tốt hơn.

Lấy đi

Ngủ bên cạnh, bạn thật may mắn. Theo một nghiên cứu năm 2017, hầu hết mọi người thích ngủ nghiêng về một phía, vì vậy, bạn có khả năng tìm thấy nhiều loại đệm được thiết kế để đáp ứng nhu cầu giấc ngủ của mình.

Nếu bạn nằm sấp khi ngủ, bạn có thể muốn nằm nghiêng sang một bên vững chắc hơn và bỏ qua phần đầu gối, đặc biệt nếu nệm hiện tại của bạn không đủ hỗ trợ. Hãy tận dụng những thử nghiệm ngủ thử tại nhà đó để đảm bảo bạn nằm trên nệm phù hợp, vì không có gì thay thế cho giấc ngủ ngon.

Crystal Raypole trước đây đã từng là nhà văn và biên tập viên cho GoodTherapy. Các lĩnh vực cô quan tâm bao gồm ngôn ngữ và văn học châu Á, dịch thuật tiếng Nhật, nấu ăn, khoa học tự nhiên, tình dục tích cực và sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, cô ấy cam kết giúp giảm kỳ thị về các vấn đề sức khỏe tâm thần.