Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Xem nhanh các loại nệm tốt nhất cho người ngủ nghiêng bị đau lưng
- Nệm có thể điều chỉnh tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau lưng: Nệm Saatva Solaire
- Nệm làm mát tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau lưng: Máy dệt Saatva & Nệm lá
- Nệm hybrid tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau lưng: Nệm lai Casper Wave
- Nệm mút hoạt tính tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau lưng: Nệm mút hoạt tính Nectar
- Nệm giá rẻ tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau lưng: Nệm lai sang trọng DreamCloud
- Nệm tốt nhất cho người ngủ nghiêng có trọng lượng cơ thể cao hơn và đau lưng: Nệm Big Fig
Một tấm nệm mới không phải là phương pháp chữa trị dứt điểm chứng đau lưng. Nhưng nếu nệm hiện tại của bạn bị chảy xệ và làm trầm trọng thêm tình trạng đau nhức của bạn, thì việc nâng cấp có thể giúp giảm bớt phần nào.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét các lựa chọn nệm tốt nhất cho những người bị đau lưng chủ yếu ngủ nghiêng. Chúng bao gồm nệm có độ cứng vừa phải, có thể giúp giảm áp lực và giúp cột sống thẳng hàng.
Cách chúng tôi chọn nệm tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau lưng
Khi lựa chọn nệm của chúng tôi, đây là những điều chính mà chúng tôi cân nhắc:
- Chính sách công ty. Chúng tôi tìm kiếm các công ty có thời gian dùng thử tại nhà kéo dài - bởi vì ai muốn đặt cược vào một tấm nệm thoải mái mà không thử nó trước? - và các chính sách vận chuyển và hoàn trả đáng tin cậy.
- Công ty uy tín và minh bạch. Các thương hiệu được nêu dưới đây có danh tiếng tích cực và không có phương thức kinh doanh mờ ám. Điều này cũng có nghĩa là họ không liên quan đến các vụ kiện gần đây liên quan đến sản phẩm hoặc dịch vụ khách hàng của họ.
- Phản hồi khách hàng. Rõ ràng, đây là một vấn đề lớn. Mỗi tấm nệm đều có đánh giá tích cực từ khách hàng. Chúng tôi cũng tập trung vào các loại nệm có đánh giá tích cực, đặc biệt là từ những người ngủ nghiêng bị đau lưng.
- Sự an toàn. Tất cả các tấm nệm đều đáp ứng các yêu cầu về tính dễ cháy của liên bang.
Hướng dẫn định giá
Giá nệm thay đổi rất nhiều, vì vậy chúng tôi đã bao gồm khóa định giá này để bạn có thể nhanh chóng quét và xác định giá chung cho từng sản phẩm được liệt kê bên dưới.
Giá dựa trên nệm cỡ Queen:
- $ = dưới $ 1.200
- $$ = $1,200–$2,500
- $$$ = hơn $ 2.500
Hãy nhớ rằng bạn có thể phải chi nhiều hơn nếu cần thay bộ đồ giường hoặc mua khung giường mới.
Healthline đã chọn ra những tấm nệm tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau lưng
Nệm có thể điều chỉnh tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau lưng
Nệm Saatva Solaire
- Giá: $$$
- Kiểu: Giường hơi
- Chiều cao: 13 inch
Điều chỉnh nệm chính xác theo cách bạn muốn chắc chắn sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Với Saatva Solaire, bạn có thể chọn giữa 50 tùy chọn độ cứng và chọn tùy chọn cung cấp sự hỗ trợ lý tưởng cho lưng của bạn.
Một phần thưởng bổ sung là các buồng khí kép. Bạn có thể điều khiển từng bên giường một cách độc lập, làm cho nó trở thành một lựa chọn nệm tuyệt vời cho các cặp đôi có nhu cầu và sở thích ngủ khác nhau.
Mua Nệm Saatva Solaire trên mạng.
Nệm làm mát tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau lưng
Máy dệt & lá Saatva
- Giá: $$
- Kiểu: Bọt nhớ
- Chiều cao: 12 inch
Bạn có thể chọn giữa hai mức độ cứng với nệm này, mặc dù những người ngủ nghiêng có thể sẽ thích tùy chọn độ cứng thoải mái hơn.
Vật liệu trong nệm là hữu cơ, được chứng nhận Tiêu chuẩn dệt hữu cơ toàn cầu (GOTS) và chứng nhận CertiPUR-US. Lớp trên cùng được tẩm gel được thiết kế để giúp người ngủ nóng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể tốt hơn qua đêm.
Đánh giá cho nệm này là rất tích cực. Một người đánh giá cho biết họ có thể nằm nghiêng khi ngủ mà không bị đau. Một lưu ý khác rằng họ ngay lập tức nhận thấy sự khác biệt về cơn đau sau khi ngủ trên Máy dệt & Lá.
Mua Máy dệt & Nệm lá Saatva trên mạng.
Nệm hybrid tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau lưng
Nệm lai Casper Wave
- Giá: $$$
- Loại: Bọt
- Chiều cao: 13 inch
Những người đánh giá bị đau lưng cho biết họ đã giảm các cơn đau khi ngủ trên Casper Wave Hybrid.
Người ngủ một bên bị đau lưng cho rằng nệm đã loại bỏ hoàn toàn những cơn đau nhức mà họ cảm thấy với chiếc nệm cũ của họ. Một người đánh giá khác mô tả bản thân là một vận động viên trưởng thành nói rằng nệm giúp giảm áp lực lên các khớp bị đau.
Tuy nhiên, một số người phàn nàn rằng nệm hơi cứng so với ý thích của họ.
Mua Nệm lai Casper Wave trên mạng.
Đệm mút hoạt tính tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau lưng
Nectar Memory Foam Mattress
- Giá: $
- Kiểu: Bọt nhớ
- Chiều cao: 11 inch
Đệm mút này có cảm giác chắc chắn vừa phải được người dùng đánh giá rất thích. Nó cũng được chứng nhận CertiPUR-US, có nghĩa là nó được làm bằng vật liệu an toàn cho môi trường.
Những người bị khó chịu ở vai và đau lưng cho biết nệm đã giúp loại bỏ các cơn đau nhức cơ thể vào buổi sáng. Các nhà phê bình cũng đề cập rằng nệm cung cấp khả năng giảm áp tuyệt vời giúp giảm đau khớp.
Những người đánh giá nói rằng bọt nhớ hỗ trợ nhưng vẫn mềm mại. Lớp bên ngoài của nó cũng được làm bằng vật liệu hút ẩm được thiết kế để giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
Mua Nệm Nectar Memory Foam trên mạng.
Nệm bình dân tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau lưng
DreamCloud Luxury Hybrid
- Giá: $
- Loại: Kết hợp
- Chiều cao: 14 inch
Nệm kết hợp này có tính năng pha trộn giữa bọt hoạt tính và các cuộn dây quấn riêng.
Những người đánh giá cho rằng nó có khả năng hỗ trợ cạnh kém, nhưng những người bị đau lưng cho biết nó đã giúp loại bỏ chứng đau nhức và cứng khớp vào buổi sáng.
Một số người ngủ nghiêng nhận xét rằng nó vẫn hơi cứng so với ý thích của họ, nhưng những người ngủ kết hợp cũng có xu hướng nằm nghiêng về phía họ cho điểm cao nhất về sự thoải mái.
Mua Nệm lai sang trọng DreamCloud trên mạng.
Nệm tốt nhất cho người ngủ nghiêng có trọng lượng cơ thể cao hơn và đau lưng
Nệm Big Fig
- Giá: $$
- Loại: Kết hợp
- Chiều cao: 13 inch
Nệm lai này được thiết kế để hỗ trợ đặc biệt cho những người có trọng lượng cơ thể cao hơn. Theo công ty, nó có khả năng hỗ trợ lên đến 1.100 pound cho hai người hoặc 550 pound cho một người. Bọt dày đặc và các cuộn dây được bọc riêng nhằm giúp chống lại hiện tượng chảy xệ sớm.
Bởi vì nó được thiết kế cho những người nặng hơn 250 pound, nó sẽ cảm thấy khó hơn đối với những người có trọng lượng cơ thể thấp hơn. Nhưng bất chấp một số ý kiến của khách hàng rằng nệm quá cứng, những người đánh giá nói rằng việc thêm một chiếc đệm lót sẽ giúp ích rất nhiều.
Những người ngủ kết hợp bị đau lưng nói rằng việc chuyển đổi tư thế sẽ thoải mái hơn với loại nệm này. Những người khác cũng chia sẻ rằng cơ thể và đau lưng đã giảm đáng kể khi ngủ trên The Big Fig.
Mua Nệm The Big Fig trên mạng.
Mẹo mua sắm cho người ngủ nghiêng bị đau lưng
Đau lưng là một phàn nàn phổ biến ở người lớn Hoa Kỳ. Và cố gắng ngủ với cơn đau lưng không phải là chuyện đùa. Nó có thể khiến bạn thức đêm và làm giảm chất lượng tổng thể của việc bạn nhắm mắt.
Mặc dù bạn nên tránh các công ty đưa ra những tuyên bố ngông cuồng về sản phẩm của họ - bao gồm cả những lời hứa sẽ chấm dứt hoàn toàn cơn đau lưng của bạn - nhưng có một số điều cần lưu ý nếu bạn muốn giảm đau khi ngủ.
Xem xét mức độ chắc chắn
Bạn có thể cho rằng nệm cứng hơn sẽ hỗ trợ tốt hơn và do đó là lựa chọn tốt hơn cho bệnh đau lưng. Nhưng điều đó không nhất thiết phải đúng.
Các nghiên cứu cho thấy chất lượng giấc ngủ và sự khó chịu ở lưng bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như chiều cao, cân nặng, tuổi tác và chuyển động trong đêm.
Sở thích của bạn cũng phát huy tác dụng. Một số người có thể thích cảm giác nệm mềm hơn, trong khi những người khác có thể thích thứ gì đó cứng hơn.
Nếu bạn không chắc mình phù hợp với vị trí nào, hãy chọn thứ gì đó được xếp hạng là công ty trung bình. Đó là một nền tảng tốt. Và theo một đánh giá nghiên cứu năm 2015, nệm có độ cứng trung bình, tự điều chỉnh là lý tưởng để giúp điều chỉnh cột sống.
Nệm có độ cứng vừa phải cũng là một lựa chọn chắc chắn nếu bạn chủ yếu là người ngủ nghiêng. Nệm quá cứng có thể tạo ra các điểm áp lực không mong muốn khi bạn nằm nghiêng khi ngủ. Sự mềm mại nào đó cho phép cơ thể bạn lún vào nệm một chút, giúp căn chỉnh cột sống của bạn một cách chính xác.
Hãy ghi nhớ loại
Trong khi một số bằng chứng chỉ ra bọt là chất liệu tốt nhất để giảm đau lưng, một số người không thể chịu được cảm giác của bọt nhớ.
Rất may, nhiều loại nệm ngày nay kết hợp các đặc tính giảm áp lực của bọt với cảm giác hỗ trợ của các cuộn dây. Chọn nệm hỗn hợp nếu bạn đang tìm kiếm thêm sự hỗ trợ.
Thử trước khi bạn mua
Làm thế nào bạn có thể biết liệu một tấm nệm sẽ tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể độc đáo của bạn? Cách duy nhất để biết chắc chắn là dùng thử.
Luôn chọn một công ty cung cấp thời gian dùng thử. Công ty nên trả lại dễ dàng, không phức tạp, vì vậy bạn có thể đổi hoặc trả lại mà không cần phiền phức nếu bạn không thích.
Lấy đi
Nếu lưng bạn bị đau vì nằm trên nệm, điều đó sẽ không chỉ làm hỏng buổi sáng của bạn. Nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể của bạn.
Thay thế tấm đệm cũ, bị chảy xệ của bạn có thể giúp giảm bớt sự khó chịu ở lưng. Nếu bạn ngủ nghiêng, hãy tìm một tấm đệm chất lượng, có khả năng nâng đỡ vừa phải và có thời gian dùng thử tại nhà rộng rãi.
Steph Coelho là một nhà văn tự do mắc chứng đau nửa đầu mãn tính, người đặc biệt quan tâm đến sức khỏe và thể chất. Khi không nhấp chuột vào bàn phím, có lẽ cô ấy đang đắm chìm trong một cuốn sách hay.
