Những người thường xuyên có kinh có thể ước rằng họ có thể trì hoãn nó.
Ai không muốn tránh một khoảng thời gian khi đi nghỉ? Và ai lại không muốn đẩy nó ra một chút để tránh các triệu chứng đi kèm như căng tức ngực và đầy hơi trong một sự kiện lớn?
Nếu bạn tìm kiếm trên internet các cách để làm chậm kinh một cách tự nhiên, bạn sẽ có vô số ý tưởng - từ tập thể dục đến uống nước nho. Nhưng có cái nào trong số chúng hoạt động không?
Chúng tôi đã xem xét nghiên cứu xung quanh việc trì hoãn thời gian bắt đầu một cách tự nhiên và chúng tôi phân tích những cách có thể hiệu quả - bởi vì chúng được khoa học hỗ trợ - và những cách có thể không.
Các biện pháp tự nhiên để làm giảm kinh nguyệt của bạn
Giấm táo
Giấm táo (ACV) đã được coi là một phương pháp chữa trị kỳ diệu đối với mụn trứng cá, chứng ợ nóng và thậm chí cả mỡ bụng.
Một số phương pháp chữa trị này được hỗ trợ bởi nghiên cứu và một số thì không. Vì vậy, không có gì lạ khi mọi người cũng quảng cáo ACV như một phương pháp chữa trị tất cả các vấn đề về kinh nguyệt, chẳng hạn như đau hoặc đầy hơi.
Nhưng hóa ra, không có nghiên cứu nào hỗ trợ việc sử dụng ACV để trì hoãn kinh nguyệt của bạn. Nghiên cứu duy nhất đã xem xét tác động của ACV đối với kinh nguyệt là ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
Nhưng nghiên cứu này phát hiện ra rằng ACV thực sự có thể nguyên nhân kinh nguyệt ở những phụ nữ chưa có chu kỳ sinh sản bình thường do mất cân bằng lượng đường trong máu và nội tiết tố. Không có bằng chứng ACV sẽ ngừng một khoảng thời gian.
Liều lượng giấm táo thường xuyên cũng có thể có tác động tiêu cực đến răng và các mô mỏng manh ở miệng và cổ họng của bạn.
Không uống ACV trực tiếp từ chai. Pha loãng với nước hoặc chất lỏng khác để vừa an toàn vừa ngon miệng hơn.
Đậu lăng Gram
Các báo cáo giai thoại nói rằng tiêu thụ đậu lăng gram trong những ngày ngay trước kỳ kinh nguyệt của bạn có thể đẩy nó trở lại. Các báo cáo này khuyên bạn nên chiên đậu lăng cho đến khi mềm, sau đó nghiền thành bột mịn. Bạn cũng có thể đơn giản mua bột đậu lăng. Tiêu thụ bột trong sinh tố hoặc súp.
Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh điều này và chất xơ bổ sung có thể gây ra một số chứng đau bụng, chướng bụng và đầy hơi.
Nước chanh
Nước chanh, giống như giấm táo, là một loại thực phẩm có tính axit cao. Không rõ lý do tại sao các báo cáo giai thoại cho thấy trái cây họ cam quýt có thể giúp đẩy lùi chảy máu. Cũng không có nghiên cứu để hỗ trợ nó.
Hơn nữa, thực phẩm có nhiều axit có thể gây kích ứng răng, nướu, miệng, cổ họng, dạ dày và ruột của bạn. Nếu bạn thử kỹ thuật này, hãy nhớ tưới chanh vào một cốc nước hoặc trà không đường.
gelatin
Hòa tan gelatin trong nước ấm và uống nó được cho là có tác dụng đẩy lùi thời gian bắt đầu kinh nguyệt trong khoảng 4 giờ. Nếu bạn cần thời gian giảm đau lâu hơn, bạn sẽ phải tiếp tục lặp lại điều trị bằng gelatin.
Không rõ tại sao gelatin được quảng cáo như một cách tự nhiên để trì hoãn ngày bắt đầu kinh nguyệt và không có nghiên cứu nào chứng minh điều này. Uống một lượng lớn gelatin có thể có một số tác dụng phụ, chẳng hạn như đầy hơi hoặc khó tiêu hóa.
Tập thể dục
Tập thể dục quá sức có thể trì hoãn việc bắt đầu có kinh. Những người có kinh nguyệt tham gia vào các hoạt động thể chất nặng hoặc gắng sức trong những ngày trước khi có kinh có thể nhận thấy kinh nguyệt không bắt đầu đúng giờ.
Điều này có thể là kết quả của khả năng sử dụng năng lượng thấp. Khi cơ thể bạn đã sử dụng rất nhiều năng lượng để tập thể dục và phục hồi, nó có thể không có năng lượng dự trữ để thực hiện chu kỳ kinh nguyệt.
Các vận động viên chuyên nghiệp thường xuyên bị mất kinh.
Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào hỗ trợ việc sử dụng bài tập thể dục để trì hoãn kinh nguyệt một cách có chủ đích. Nó chỉ được hiển thị để làm điều đó và thường là một hậu quả không mong muốn.
Các biện pháp không tự nhiên
Mặc dù thiếu bằng chứng về nhiều cách tự nhiên mà mọi người cố gắng trì hoãn kinh nguyệt, nhưng có một số biện pháp không tự nhiên có hiệu quả. Chúng thường liên quan đến việc tránh thai bằng nội tiết tố.
Norethisterone
Norethindrone (norethisterone) là một loại thuốc kê đơn có thể trì hoãn việc bắt đầu có kinh.
Bác sĩ của bạn kê cho bạn 3 viên một ngày, bắt đầu từ 3 đến 4 ngày trước khi bạn bắt đầu có kinh. Khi bạn ngừng dùng thuốc, kỳ kinh của bạn sẽ bắt đầu trong vòng hai đến ba ngày.
Thuốc này được coi là một biện pháp tránh thai, nhưng bạn sẽ không sử dụng nó đủ lâu để có những lợi ích đó.
Nếu bạn có ý định quan hệ tình dục trong khi dùng thuốc, bạn sẽ cần sử dụng một hình thức tránh thai khác, chẳng hạn như bao cao su, để tránh thai.
Các tác dụng phụ bao gồm buồn nôn, nhức đầu, căng tức ngực và rối loạn tâm trạng. Những người có tiền sử rối loạn đông máu không nên dùng thuốc này.
Thuốc tránh thai
Nếu bạn sử dụng viên kết hợp progesterone-estrogen làm biện pháp tránh thai, bạn có thể trì hoãn kinh nguyệt bằng cách bỏ qua viên giả dược (thời gian nghỉ 7 ngày khi bạn thường ra máu) và bắt đầu gói thuốc mới ngay lập tức.
Hãy chắc chắn để kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi làm điều này.
Nếu bạn không chắc chắn về cách thực hiện, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe này có thể giải thích khi nào cần làm điều này và cách tiếp tục với gói tiếp theo.
Nhiều người sử dụng biện pháp tránh thai trong thời gian dài hơn so với gói 21 ngày và có rất ít rủi ro liên quan đến việc sử dụng liên tục các viên thuốc nội tiết tố kết hợp.
Trên thực tế, trước khi các gói thuốc được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm phê duyệt để giảm đau trong thời gian dài, các bác sĩ sẽ cho bệnh nhân của họ biết cách sử dụng thuốc đóng gói truyền thống để bỏ kinh.
Mặt trái của việc chậm kinh
Một số phương pháp tự nhiên để trì hoãn kinh nguyệt có thể gây ra tác dụng phụ. Nước chanh và ACV có thể gây kích ứng các mô nhạy cảm trong miệng và cổ họng của bạn. Chúng cũng có thể làm suy yếu men răng của bạn. Gelatin và đậu lăng gram có thể gây đầy hơi và khó chịu trong dạ dày của bạn.
Cả biện pháp tự nhiên và hóa học để trì hoãn kinh nguyệt đều có thể không hiệu quả. Nếu không, bạn vẫn có thể có kinh. Chảy máu bất thường hoặc ra máu cũng có thể xảy ra, ngay cả khi không có kinh nguyệt.
Mang đi
Nếu bạn cần phải tạm dừng kinh nguyệt vì bất kỳ lý do gì, hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn của bạn. Hầu hết các biện pháp tự nhiên đều an toàn để thử, mặc dù không có nghiên cứu nào chứng minh chúng có hiệu quả.
Các biện pháp không tự nhiên có thể là hiệu quả nhất, nhưng bạn cần có đơn thuốc cho những biện pháp đó. Nếu bạn đã dùng thuốc tránh thai, bác sĩ cũng có thể cho bạn biết cách sử dụng thuốc tránh thai để trì hoãn ngày bắt đầu kinh nguyệt.
