Chúng tôi đã trả lời các câu hỏi của bạn cho Tháng nâng cao nhận thức về sức khỏe tình dục. Nếu bạn bỏ lỡ một số, hãy bắt kịp ở đây.
Q: Có một điều gì đó như là quan hệ tình dục quá nhiều hoặc quá ít? Số tiền bình thường là bao nhiêu - và nó có thay đổi theo độ tuổi không? Tôi đang già đi và đã không quan hệ tình dục trong một thời gian dài. Điều gì xảy ra với sức khỏe của bạn nếu bạn không quan hệ tình dục trong một thời gian?
Câu trả lời ngắn gọn? Không có cái gọi là quan hệ tình dục quá nhiều hoặc quá ít. Điều gì là bình thường phụ thuộc vào nhu cầu và mong muốn của cá nhân bạn.
Nhưng nếu bạn không thoải mái với số lượng quan hệ tình dục mà bạn đang có - cho dù đó là quá nhiều hay quá ít - hoặc đang ở trong một mối quan hệ đồng nghiệp và cảm thấy như thể libidos của bạn không phù hợp, thì bạn nên kiểm tra thêm.
Trước khi làm, hãy đảm bảo rằng chúng ta đang ở trên cùng một trang về tình dục là gì.
Đối với nhiều người, từ “quan hệ tình dục” gợi nhớ đến giao hợp dương vật trong âm đạo. Nhưng đó không phải là cách duy nhất để quan hệ tình dục!
Những gì được coi là quan hệ tình dục là cá nhân và có thể bao gồm bất kỳ kiểu hôn, sờ mó hoặc chơi khác mà bạn muốn thử - solo hoặc hợp tác.
Nếu bộ não của bạn muốn quan hệ tình dục, nhưng có vẻ như cơ thể bạn không
Nhiều tình trạng cơ bản có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của một người.
Chẳng hạn, trầm cảm và lo lắng có thể khiến bạn cảm thấy lờ đờ và không có động lực để bắt đầu - hoặc thậm chí là ham muốn - hoạt động tình dục.
Một số loại thuốc, như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), thường được kê đơn để điều trị trầm cảm, cũng được biết là có tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục.
Không hiếm những người có vấn đề về tim mạch bị giảm kích thích, khô âm đạo hoặc rối loạn cương dương.
Sử dụng rượu hoặc các chất khác cũng có thể làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng tình dục.
Nếu bạn nghi ngờ rằng các triệu chứng của bạn là kết quả của một tình trạng tiềm ẩn hoặc thuốc được kê đơn, hãy nói chuyện với bác sĩ chăm sóc chính về những lo lắng của bạn. Họ có thể tư vấn cho bạn về các bước tiếp theo.
Theo nhà giáo dục giới tính Emily Nagoski, MD, tác giả của cuốn sách “Come as You Are: Khoa học mới đáng ngạc nhiên sẽ biến đổi đời sống tình dục của bạn”, 30% phụ nữ trải qua ham muốn tình dục đáp ứng thay vì ham muốn tình dục tự phát.
Ham muốn tình dục đáp ứng có nghĩa là cơ thể đáp ứng sau nó đã được kích thích.
Nếu bạn cảm thấy như thể bạn “nên” muốn nó, nhưng không cảm thấy thôi thúc như trước
Căng thẳng là một trong những lý do phổ biến nhất dẫn đến sự thay đổi ham muốn tình dục một cách bất ngờ. Và vào năm 2020, có rất nhiều căng thẳng xảy ra xung quanh.
Lo lắng về ảnh hưởng của COVID-19, cảm thấy bất lực trước các vấn đề công bằng xã hội hoặc đối phó với một vấn đề khác xảy ra gần nhà có thể khiến bạn khó có ham muốn hoặc đủ thư giãn để tận hưởng hoạt động tình dục.
Nếu bạn cảm thấy đau khổ vì sự thay đổi ham muốn này, có thể hữu ích khi nói chuyện với nhà trị liệu tình dục.
Vào cuối ngày, sự suy giảm và dòng chảy trong ham muốn và hoạt động là bình thường
Nếu bạn già đi và không quan hệ tình dục trong một thời gian dài, hãy cố gắng đừng hoảng sợ. Chúng tôi cam kết đây không phải là tình huống "sử dụng nó hoặc làm mất nó".
Hoàn toàn không có bằng chứng nào cho thấy rằng các cơ quan sinh dục của bạn sẽ ngừng hoạt động hoặc bị lãng phí nếu bạn không quan hệ tình dục. Và không, bạn cũng sẽ không chết vì thiếu hoạt động tình dục.
Điều quan trọng nhất là thành thật với bản thân về cảm giác của bạn và những gì bạn muốn làm tiếp theo. Làm việc với một nhà trị liệu tình dục có thể giúp bạn trả lời những câu hỏi này và tạo không gian cho đời sống tình dục mà bạn mong muốn.
Có một câu hỏi về tình dục? Gửi cho chúng tôi câu hỏi của bạn và chúng tôi sẽ nhờ chuyên gia của chúng tôi trả lời trong bản tin. Câu hỏi của bạn là gì?
Janet Brito là nhà giám sát và trị liệu tình dục được chứng nhận AASECT, người cũng có giấy phép về tâm lý học lâm sàng và công tác xã hội. Cô đã hoàn thành nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Đại học Minnesota, một trong số ít các chương trình trên thế giới dành riêng cho việc đào tạo tình dục. Hiện tại, cô ấy có trụ sở tại Honolulu, Hawaii và là người sáng lập Trung tâm Sức khỏe Sinh sản và Tình dục. Tiến sĩ Brito đã được giới thiệu trên nhiều cửa hàng, bao gồm O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global và Midweek Publications. Tiếp cận với cô ấy thông qua trang web của cô ấy hoặc trên Instagram.
-is-it-right-for-you.jpg)
