Đã có lúc tôi nghĩ rằng làm việc ở nhà với lũ trẻ là kỳ lân không thể đạt được trong cuộc sống của WFH.
Là một bà mẹ ba con, tôi nhìn những bậc cha mẹ làm việc với những đứa trẻ trong nhà bằng cả sự kính sợ hoặc khinh bỉ. Làm thế nào họ có thể hoàn thành bất cứ điều gì với hàng loạt gián đoạn liên tục, các cuộc tranh cãi của anh chị em và các yêu cầu ăn nhẹ?
Tôi tin rằng những ông bố và bà mẹ siêu phàm này biết một số bí mật mà tôi không biết hoặc có những đứa con tự lập hơn nhiều so với những đứa con của tôi.
Và sau đó… COVID-19 đã xảy ra, và tất cả những định kiến của tôi về việc làm việc ở nhà với lũ trẻ đã được đưa vào một bài kiểm tra rất thực tế (và rất thách thức).
Tôi biết tôi không đơn độc. Ngày nay, với việc các trường học và nhà trẻ bị hủy bỏ trên toàn quốc, hàng triệu bậc cha mẹ đã được đẩy vào một thế giới hoàn toàn mới của sự nghiệp toàn thời gian và nuôi dạy con cái toàn thời gian song song với nhau.
Làm việc tại nhà với con cái không phải là lý tưởng, nhưng nếu đó là điều cần thiết, thì Chúng tôi cách để làm cho nó, tốt, hoạt động. Tôi đã nói chuyện với các bậc cha mẹ và một nhà tâm lý học trẻ em về cách quản lý con cái trong khi làm công việc của bạn - và thực sự hoàn thành công việc. Đây là những lời khuyên hàng đầu của họ.
1. Kế hoạch, kế hoạch, kế hoạch
Có rất nhiều thời điểm trong cuộc sống khi lập kế hoạch trước là cách tốt nhất - và làm việc tại nhà với con cái cũng không ngoại lệ. Để tận dụng tối đa trong ngày (hoặc tuần), các bậc cha mẹ WFH dày dạn kinh nghiệm đưa ra những lợi ích của việc suy nghĩ trước.
Thông thường, điều này liên quan đến việc vạch ra các hoạt động hàng ngày, đặc biệt là những hoạt động mà con bạn có thể làm trong khi bạn tập trung vào công việc. Tùy thuộc vào độ tuổi của con bạn, điều này có thể giống như bất cứ điều gì từ việc in các trang màu đến đánh dấu một bài tập đại số.
Mẹ của ba Melissa A., người dạy các bài học âm nhạc tại nhà cho biết: “Tôi dành một số bài tập nhất định để bọn trẻ làm trong khi tôi đang dạy học. “Như trang tính, đọc im lặng và trò chơi học tập trên iPad.”
Bạn càng có nhiều kinh nghiệm với việc lập kế hoạch trước, bạn càng có thể thấy nó trở thành bản chất thứ hai. Khi bạn tiếp tục, bạn thậm chí có thể muốn giữ một danh sách các tùy chọn được ghi lại.
“Tôi có một danh mục các hoạt động mà họ có thể thực hiện một cách độc lập, cung cấp cho tôi ít nhất 20 phút thời gian làm việc độc lập. Tôi đã sắp xếp chúng theo loại công việc tôi cần làm và độ tuổi của chúng, ”Cindy J., mẹ của WFH cho biết.
2. Bám sát lịch trình
Nếu có một điều tôi đã nghe đi nghe lại nhiều lần từ những người quản lý thành công công việc và nuôi dạy con cái, thì đó là lịch trình không thể thương lượng. Chia nhỏ một ngày thành những khoảng thời gian rõ ràng cho cả bạn và con bạn để mọi người biết điều gì sẽ xảy ra.
Nhà tâm lý học và chuyên gia sức khỏe tâm thần nhi khoa, Tiến sĩ Roseann Capanna-Hodge xác nhận: “Có một lịch trình bằng văn bản được liệt kê trên cửa của bạn là rất quan trọng. “Nếu con bạn không thể đọc, hãy lên lịch trình các bức tranh và luôn mở ra cuộc đối thoại về ngày hôm nay của bạn sẽ như thế nào”.
Đừng quên nói về những kỳ vọng với con bạn. “Nếu bạn có một cuộc họp khẩn cấp mà bạn không thể bị gián đoạn, thì hãy thông báo cho con bạn biết trước,” Capanna-Hodge khuyến nghị. “Điều quan trọng nữa là không chỉ cung cấp cho họ bản tóm tắt mà còn cho họ thấy và liệt kê những điều họ có thể làm. Ví dụ, "Jack, đây là năm điều hàng đầu bạn có thể làm khi mẹ đi làm."
Tất nhiên, lịch trình có thể thay đổi, và đôi khi các nhiệm vụ công việc bị bỏ rơi trong lòng bạn chỉ trong một thời gian ngắn, vì vậy hãy chuẩn bị để điều chỉnh khi bạn thực hiện. (Và hãy giảm bớt thời gian cho bản thân!) “Nếu bạn không thể sắp xếp lịch trình của mình để cả bạn và con bạn đều có thể hoàn thành công việc của mình vào những thời điểm lý tưởng, thì đừng khó khăn với bản thân và hãy cố gắng hết sức mình,” Capanna-Hodge nói .
3. Sắp xếp các ngày chơi ảo
Cũng giống như người lớn, trẻ em cần thời gian giao lưu. Nhưng khi bạn dán mắt vào các cuộc gọi cả ngày, thật khó để đưa con bướm xã hội nhỏ của bạn đến các địa điểm vui chơi - và thậm chí còn khó hơn khi có những đứa trẻ khác đến nhà bạn. (Chưa kể rằng trong thời kỳ đại dịch, sự xa cách về thể chất có thể là một điều cần thiết.)
Rất may, với sự dễ dàng của giao tiếp trực tuyến và điện thoại, không thiếu những cách trẻ em có thể kết nối với nhau ngay tại nhà. Đối với trẻ em trong độ tuổi đi học có thể tự tin sử dụng thiết bị, hãy thử lên lịch cho một buổi chơi ảo thường trực với bạn bè hoặc thậm chí là một cuộc trò chuyện hàng tuần với một người thân mà chúng không thường xuyên gặp mặt.
Các sân chơi ảo là một giải pháp có lợi cho các bậc cha mẹ WFH: Họ không chỉ cung cấp tương tác xã hội cho con bạn mà còn khiến chúng bận rộn để bạn có thể tập trung vào các nhiệm vụ công việc.
4. Làm đúng thời gian sử dụng thiết bị
Bạn không đơn độc nếu bạn đã cảm ơn những ngôi sao may mắn của mình vì đã chúc phúc cho các chương trình dành cho trẻ em trên Netflix. Nhưng mặc dù màn hình thu hút sự chú ý của trẻ em, nhưng có lẽ tất cả chúng ta đều biết rằng việc trông cậy vào chúng như một người trông trẻ là không tốt cho sức khỏe.
Vì vậy, làm thế nào để bạn thực hiện đúng thời gian sử dụng thiết bị với tư cách là phụ huynh làm việc tại nhà? Theo các chuyên gia, nó có liên quan đến ranh giới.
Capanna-Hodge cho biết: “Đối với các bậc cha mẹ đang đi làm, họ cần phải hoàn thành công việc của mình và để con họ tiếp cận với công nghệ có vẻ là một giải pháp dễ dàng, nhưng về lâu dài, nó dẫn đến nhiều tranh cãi về ranh giới lỏng lẻo,” Capanna-Hodge nói. “Đặt ra các nguyên tắc rõ ràng về lượng thời gian con bạn có thể dành cho thiết bị của mình là rất quan trọng đối với cả cha mẹ và con cái”.
Bao gồm thời gian sử dụng thiết bị trong lịch trình hàng ngày mà bạn tạo cho con mình và khi thời gian được phân bổ đã trôi qua, hãy cố gắng đảm bảo rằng các thiết bị đã được tắt.
Nói như vậy, có những thời điểm - cho dù đó là trong một đại dịch toàn cầu hay chỉ là một ngày làm việc khắt khe hơn - khi con bạn có thể nhận được nhiều hơn thời gian sử dụng thiết bị thông thường của chúng. Hãy tạo cho mình sự duyên dáng và đừng cảm thấy quá tội lỗi hay căng thẳng nếu bạn cần nới lỏng các quy tắc vào những lúc này.
5. Tận dụng tối đa thời gian ngủ trưa (và các giờ ngủ khác)
Ah, giờ ngủ trưa ngọt ngào, chúng ta yêu bạn như thế nào! (Và chúng tôi không có nghĩa là của chúng tôi sở hữu thời gian ngủ trưa - mặc dù điều đó cũng tuyệt vời.) Như nhiều bậc cha mẹ biết, những giấc ngủ ngắn hàng ngày của trẻ nhỏ mang lại một khoảng thời gian yên bình và tĩnh lặng chính để hoàn thành công việc.
Càng nhiều càng tốt, thật thông minh khi lên lịch các tác vụ yêu cầu sự im lặng hoặc tập trung khi bạn biết (gần như) chắc chắn rằng sẽ không có tiếng khóc hoặc tiếng ồn phát trong nền.
Khi trẻ có thời gian ngủ trưa quá nhiều, hãy cân nhắc chuyển một số công việc sang những giờ yên tĩnh khác, chẳng hạn như buổi sáng sớm hoặc sau khi chúng đi ngủ cả đêm. “Tôi rất vui khi bỏ thời gian rảnh vào ban đêm để chúng ta có thể duy trì sự tỉnh táo vào ban ngày,” mẹ Jessica K của WFH nói.
Ngay cả những đứa trẻ lớn hơn cũng có thể thực hành thời gian yên tĩnh hàng ngày. Xây dựng nó vào lịch trình trong ngày - chẳng hạn như sau bữa trưa - để làm cho nó giống như một thói quen và ít gây bất tiện cho những đứa trẻ hiếu động.“Chúng tôi dành thời gian nghỉ ngơi / đọc sách không thể thương lượng từ thứ Hai đến thứ Sáu”, bà mẹ 5 con Monica D. cho biết “Điều đó hoàn toàn yên tĩnh và tốt cho tâm hồn!”
6. Chia sẻ tải với đối tác của bạn
“Nếu bạn có, đối tác của bạn nhu cầu để giúp đỡ, giai đoạn, ”bà mẹ hai con Melissa P. nói Nếu có thể, có sự hỗ trợ từ cha mẹ khác của con bạn là chìa khóa cho sự thành công của WFH-with-kids.
Luôn giúp bạn đặt ra những kỳ vọng rõ ràng về việc ai sẽ làm những gì trong phương trình chăm sóc trẻ, vì vậy hãy chọn thời điểm không quá căng thẳng để xác định lịch trình cụ thể với bạn đời hoặc đồng phụ huynh của bạn - và sau đó tuân theo họ.
Nếu bạn không có đối tác, hãy cố gắng tìm cách yêu cầu sự giúp đỡ trong bộ tộc của bạn. Ngay cả khi xã hội xa cách trong một trận đại dịch, nhiều bạn bè và hàng xóm sẽ thích cơ hội để mang một bữa ăn đến cửa nhà của bạn hoặc mang một đống quần áo - chỉ cần nói từ đó.
7. Hack các nhiệm vụ trong nước của bạn
Khi bạn và lũ trẻ ở nhà, giống như, tất cả thời gian, bạn có thể phải đối mặt với thách thức của việc nấu ăn và dọn dẹp bổ sung. Rốt cuộc, phòng khách của bạn là phòng chơi của họ, sân sau của bạn là sân chơi của họ, và nhà bếp của bạn là nhà ăn của họ. (Thêm vào đó, bạn có thể thấy đơn giản là bạn ăn nhiều bữa hơn ở nhà khi có những đứa trẻ nhỏ ở nhà - tốt cho sức khỏe của bạn, không tốt cho sự sạch sẽ của nhà bếp.)
Nếu các nhiệm vụ trong nước đe dọa khiến bạn choáng ngợp, bây giờ là lúc để đơn giản hóa chúng - hoặc thậm chí thuê ngoài một số công việc. Nếu ngân sách cho phép, hãy cân nhắc nhờ đến sự giúp đỡ dọn dẹp hoặc lên lịch phục vụ bữa ăn không thường xuyên.
Ngoài ra, chuẩn bị bữa ăn trước một ngày một tuần hoặc sử dụng các thiết bị nhà bếp tiết kiệm thời gian có thể là những biện pháp cứu cánh. "Tôi sử dụng nồi nấu chậm nhiều hơn, vì vậy tôi không phải dừng lại để chuẩn bị bữa ăn", bà mẹ hai con Emma N. nói.
Đừng ngại giao các công việc nấu nướng và dọn dẹp phù hợp với lứa tuổi cho con bạn vào các ngày trong tuần. Trong khi bạn kết thúc email, chúng có thể bắt đầu cắt rau cho bữa tối hoặc nhặt đồ chơi. Tiền thưởng? Nếu việc nhà được hoàn thành trong tuần, bạn có thể có nhiều thời gian hơn vào cuối tuần để thư giãn.
8. Tập trung vào việc củng cố tích cực
Cuộc sống của cha mẹ WFH là một vũ điệu cho và nhận. Chắc chắn có thể mất một lúc để tìm nhịp điệu của bạn. Nhưng bạn sẽ làm gì khi con bạn dường như không thể tôn trọng những ranh giới mà bạn đã đặt ra? (Chỉ có rất nhiều lần bạn có thể chịu đựng được một cuộc gọi quan trọng bị gián đoạn với một yêu cầu lớn về việc xóa sạch đáy.)
Bạn có thể đưa ra những hậu quả có ý nghĩa cho những đứa trẻ nhiều lần vượt qua ranh giới công việc của bạn. Mặc dù vậy, với trẻ em ở mọi lứa tuổi, tốt nhất nên tập trung vào việc củng cố tích cực.
“Trẻ em không nên bị trừng phạt vì đã vượt qua ranh giới mà bạn đã tạo ra xung quanh lịch trình làm việc của mình. Thay vào đó, họ nên được khen thưởng khi họ làm tốt công việc phù hợp, ”Capanna-Hodge nói. “Khi chúng tôi củng cố những hành vi mà chúng tôi muốn, bao gồm cả khi chúng tôn trọng công việc từ ranh giới gia đình, chúng có nhiều khả năng học và lặp lại những hành vi mong muốn đó hơn.”
Cũng thường hữu ích khi nghĩ về “tại sao” - tại sao đứa trẻ lại hành động như vậy? Nếu bạn đồng cảm với nhu cầu cơ bản của họ và hiểu được vấn đề rộng hơn, việc đưa ra giải pháp và sử dụng biện pháp củng cố tích cực trở nên dễ dàng hơn một chút.
Mang đi
Khi làm việc tại nhà trở nên phổ biến hơn - cho dù do COVID-19 hay các trường hợp khác - thì cũng sẽ làm việc trong cùng một không gian với con bạn. Mặc dù nó có thể không dễ dàng, nhưng nó sẽ trở nên dễ quản lý hơn khi thời gian trôi qua.
Thực hiện các chiến lược phù hợp có thể giúp bạn vượt qua cả ngày với năng suất cao hơn một chút. (Nhưng hãy nhớ rằng năng suất của bạn không quyết định giá trị của bạn.)
Và hãy nhớ rằng việc có cha mẹ WFH cũng có thể gây khó khăn cho con cái. Vì vậy, khi hết giờ làm việc, hãy làm tất cả những gì có thể để dành cho họ nhiều tình cảm và sự quan tâm.
.jpg)
