Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tinh dầu là chất lỏng đậm đặc được tạo ra từ lá, thân, hoa, vỏ cây, rễ hoặc các yếu tố khác của cây. Trị liệu bằng hương thơm thường liên quan đến các loại tinh dầu có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn thông qua các kích thích cảm giác (mùi hương).
Tinh dầu thậm chí có thể giúp điều trị một số tình trạng như đau đầu hoặc đau nửa đầu. Các loại dầu khác nhau mang lại những lợi ích khác nhau. Chúng cũng cung cấp các lợi ích mà không có danh sách dài các tác dụng phụ có thể đi kèm với thuốc trị đau đầu và đau nửa đầu theo toa.
Một số loại tinh dầu có thể làm giảm căng thẳng, có thể làm dịu cơn đau đầu do căng thẳng hoặc làm dịu cơn đau.
Các loại tinh dầu phải được pha loãng trong dầu vận chuyển như dầu dừa, dầu ô liu, dầu hạnh nhân ngọt hoặc dầu jojoba trước khi sử dụng. Thêm năm giọt tinh dầu vào 1 ounce dầu vận chuyển. Tinh dầu tuyệt đối không được bôi trực tiếp lên da hoặc uống vào cơ thể.
Mua dầu dừa, dầu ô liu, dầu hạnh nhân hoặc dầu jojoba trực tuyến.
1. Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà là một trong những loại tinh dầu được sử dụng phổ biến nhất để điều trị chứng đau đầu và các cơn đau nửa đầu. Nó chứa tinh dầu bạc hà, có thể giúp thư giãn cơ và giảm đau.
Người ta cho rằng thoa dầu bạc hà pha loãng tại chỗ có thể giúp giảm đau do đau đầu do căng thẳng và các cơn đau nửa đầu.
Làm thế nào để sử dụng nó
Pha loãng bạc hà với một loại dầu vận chuyển khác, như dầu dừa, và thoa lên thái dương.
Mua tinh dầu bạc hà trực tuyến.
2. Dầu hương thảo
Dầu hương thảo có đặc tính chống viêm và giảm đau (giảm đau) mạnh mẽ. Nó đã được sử dụng trong y học dân gian hàng trăm năm để giảm căng thẳng, giảm đau và cải thiện tuần hoàn, tất cả đều có thể giúp giảm đau đầu.
Một nghiên cứu năm 2013 thậm chí còn phát hiện ra rằng dầu hương thảo được sử dụng cùng với các loại thuốc khác giúp giảm các triệu chứng cai nghiện. Nó cũng giúp giảm chứng mất ngủ và thư giãn cơ bắp, có thể giúp giảm đau đầu.
Làm thế nào để sử dụng nó
Để sử dụng dầu hương thảo, bạn có thể xoa bóp vùng bị ảnh hưởng với một vài giọt dầu hương thảo trộn với dầu vận chuyển như dầu dừa. Người ta cũng cho rằng mùi hương của dầu hương thảo - giống như hít thở hương thơm từ làn da của bạn hoặc trong bồn tắm nước nóng - có thể giúp giảm đau.
Mua dầu hương thảo trực tuyến.
3. Tinh dầu oải hương
Tinh dầu oải hương được sử dụng phổ biến để giảm căng thẳng và thư giãn. Cũng có bằng chứng chắc chắn rằng hoa oải hương có thể giúp điều trị chứng đau đầu và chứng đau nửa đầu.
Hít thở hương thơm từ tinh dầu oải hương có thể giúp kiểm soát cấp tính các cơn đau nửa đầu. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng mọi người báo cáo giảm đau đáng kể chỉ sau 15 phút hít dầu oải hương.
Làm thế nào để sử dụng nó
Bạn có thể thoa dầu oải hương đã pha loãng lên da, sử dụng máy khuếch tán tinh dầu hoặc thêm dầu đã pha loãng vào bồn nước ấm để đạt được những lợi ích của nó.
Mua dầu hoa oải hương trực tuyến.
4. Dầu hoa cúc
Tinh dầu của hoa cúc giúp thư giãn cơ thể và làm dịu cơ bắp, và vì lý do này, nó có thể là một trợ giúp tuyệt vời trong việc điều trị chứng đau đầu do căng thẳng. Nó cũng có thể giúp điều trị chứng lo âu và mất ngủ, là những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu.
Phụ nữ mang thai không nên sử dụng tinh dầu hoa cúc vì nó có nguy cơ gây sẩy thai.
Làm thế nào để sử dụng nó
Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu hoa cúc pha loãng trong dầu nền vào bồn tắm hoặc nước nóng và hít thở hơi nước.
Mua dầu hoa cúc trực tuyến.
5. Bạch đàn
Nếu đau đầu của bạn là do các vấn đề về xoang, tinh dầu khuynh diệp có thể trở thành người bạn tốt nhất mới của bạn. Dầu này sẽ làm thông mũi, thông xoang và giúp giảm căng thẳng xoang gây đau đầu.
Một nghiên cứu năm 1994 cũng cho thấy rằng sự kết hợp của dầu bạc hà, dầu khuynh diệp và ethanol mang lại tác dụng thư giãn cho cả cơ và tâm trí, có thể giúp làm dịu cơn đau đầu.
Làm thế nào để sử dụng nó
Bạn có thể nhỏ một giọt dầu khuynh diệp vào dầu vận chuyển và thoa lên ngực để giúp thông xoang, hoặc thêm một vài giọt vào nước nóng và hít thở hơi.
Mua dầu khuynh diệp trực tuyến.
Rủi ro và biến chứng
Tinh dầu thường được coi là an toàn và nhiều loại có ít tác dụng phụ hơn nhiều so với hầu hết các loại thuốc trị đau nửa đầu và đau đầu truyền thống - bao gồm cả thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn.
Rủi ro lớn nhất liên quan đến tinh dầu là nguy cơ bị phản ứng dị ứng hoặc kích ứng. Bôi dầu lên da có thể gây kích ứng, bao gồm cảm giác châm chích hoặc bỏng rát, mẩn đỏ hoặc phát ban.
Bạn nên pha loãng tất cả các loại dầu thiết yếu, bao gồm cả dầu bạc hà và dầu khuynh diệp, với dầu vận chuyển trước khi thoa lên da.
Để ngăn ngừa kích ứng lan rộng, hãy thực hiện thử nghiệm trên miếng dán: Nhỏ một vài giọt tinh dầu đã pha loãng vào một điểm nhỏ trên da trước khi bôi một lượng lớn. Nếu không có phản ứng trong vòng 24 đến 48 giờ, nó sẽ an toàn để sử dụng.
Có rất ít loại tinh dầu được khuyên dùng cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi hoặc phụ nữ mang thai và cho con bú. Đặc biệt, dầu hoa oải hương và dầu hương thảo có thể nguy hiểm.
Tinh dầu cũng có thể gây ra các biến chứng nếu bạn mắc các bệnh từ trước như hen suyễn hoặc các vấn đề về tim. Hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào để đảm bảo rằng chúng sẽ không làm trầm trọng thêm bất kỳ vấn đề sức khỏe hiện có nào.
Điều quan trọng cần nhớ là các loại tinh dầu không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) giám sát về độ tinh khiết, chất lượng hoặc an toàn. Nếu mua tinh dầu, hãy chắc chắn mua từ một công ty có uy tín.
Lấy đi
Tinh dầu có thể có nhiều lợi ích về mặt y học khi được sử dụng đúng cách và chúng có thể giúp giảm đau đầu và các cơn đau nửa đầu.Khi nói đến tinh dầu, hãy nhớ rằng một ít sẽ có tác dụng lâu dài - một đến ba giọt sẽ làm được điều đó.
Nếu các cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu dai dẳng và cản trở cuộc sống của bạn, hãy hẹn gặp bác sĩ. Đối với các cơn đau nửa đầu hoặc đau đầu dữ dội hoặc thường xuyên, tinh dầu có thể hoạt động tốt nhất như một phương pháp điều trị bổ sung cho các loại thuốc kê đơn.
