Rượu có giết chết tế bào não không?

Tất cả chúng ta đều đã nghe thấy điều đó, dù là từ cha mẹ, giáo viên hay những người đặc biệt sau giờ học: rượu giết chết tế bào não. Nhưng có sự thật nào cho điều này? Các chuyên gia không nghĩ vậy.

Mặc dù uống rượu chắc chắn có thể khiến bạn hành động và cảm thấy như thể bạn đã mất một hoặc hai tế bào não, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy điều này thực sự xảy ra. Nhưng điều đó không có nghĩa là rượu không ảnh hưởng đến não của bạn.

Dưới đây là những gì thực sự xảy ra với não của bạn khi bạn uống rượu.

Đầu tiên, một vài điều cơ bản

Trước khi tìm hiểu tác động của rượu lên não, điều quan trọng là phải hiểu cách các chuyên gia nói về việc sử dụng rượu.

Nói chung, uống rượu được phân loại là vừa, nặng hoặc say:

• Uống vừa phải thường được định nghĩa là 1 ly mỗi ngày đối với nữ và 1 hoặc 2 ly mỗi ngày đối với nam.
• Uống nhiều rượu bia thường được định nghĩa là nhiều hơn 3 ly mỗi ngày hoặc hơn 8 ly một tuần đối với phụ nữ. Đối với nam giới, đó là hơn 4 ly rượu mỗi ngày hoặc hơn 15 ly mỗi tuần.
• Nhậu nhẹt thường được định nghĩa là 4 ly trong vòng 2 giờ đối với nữ và 5 ly trong vòng 2 giờ đối với nam.

Có gì trong đồ uống?

Vì ý tưởng về đồ uống của mọi người không giống nhau, các chuyên gia gọi đồ uống tương đương với:

• 1,5 ounce rượu mạnh 80-proof, gần như một lần bắn
• 12 ounce bia, tương đương với một lon tiêu chuẩn
• 8 ounce rượu mạch nha, khoảng 3/4 ly rượu
• 5 ounce rượu vang, khoảng nửa ly

Hiệu ứng ngắn hạn

Rượu là một chất độc thần kinh có thể ảnh hưởng trực tiếp và gián tiếp đến các tế bào não của bạn. Nó đi vào máu của bạn ngay lập tức và đến não của bạn trong vòng năm phút sau khi uống nó. Và thường chỉ mất 10 phút để bắt đầu cảm nhận một số hiệu ứng.

Hiệu ứng lớn đầu tiên là kích hoạt giải phóng endorphin. Những hormone tạo cảm giác dễ chịu này là lý do khiến những người uống rượu nhẹ đến vừa phải cảm thấy thoải mái, hòa đồng và vui vẻ hơn khi uống rượu.

Mặt khác, uống nhiều hoặc say xỉn cũng có thể cản trở đường truyền thông tin liên lạc của não bộ và ảnh hưởng đến cách bộ não của bạn xử lý thông tin.

Trong ngắn hạn, bạn có thể mong đợi:

• thay đổi trong tâm trạng và hành vi của bạn
• khó tập trung
• phối hợp kém
• nói lắp
• sự hoang mang

Ngộ độc rượu

Ngộ độc rượu có thể xảy ra khi bạn uống nhiều rượu trong thời gian ngắn. Điều này có thể khiến rượu trong máu của bạn can thiệp vào các bộ phận của não chịu trách nhiệm cho các chức năng hỗ trợ cuộc sống cơ bản, chẳng hạn như:

• thở
• thân nhiệt
• nhịp tim

Nếu không được điều trị, ngộ độc rượu có thể gây tổn thương não vĩnh viễn và tử vong.

Ảnh hưởng lâu dài

Uống rượu có thể ảnh hưởng lâu dài đến não của bạn, bao gồm giảm chức năng nhận thức và các vấn đề về trí nhớ.

Teo não

Từ lâu, các nhà nghiên cứu đã biết rằng chứng teo não - hay chứng co rút - rất phổ biến ở những người nghiện rượu nặng. Nhưng một nghiên cứu năm 2017 cho thấy rằng ngay cả khi uống rượu vừa phải cũng có thể có tác dụng tương tự.

Uống rượu làm co lại vùng hồi hải mã, đây là vùng não liên quan đến trí nhớ và khả năng suy luận. Số lượng co ngót dường như có liên quan trực tiếp đến việc một người uống bao nhiêu.

Kết quả của nghiên cứu cho thấy những người uống tương đương 4 ly mỗi ngày có khả năng co rút gần như gấp 6 lần so với những người không uống. Những người uống rượu vừa phải có nguy cơ co rút cao gấp ba lần so với những người không uống.

Vấn đề hình thành thần kinh

Mặc dù rượu không giết chết các tế bào não nhưng nó có thể tác động tiêu cực đến chúng lâu dài. Đầu tiên, quá nhiều rượu có thể cản trở quá trình hình thành thần kinh, vốn là khả năng cơ thể bạn tạo ra các tế bào não mới.

Hội chứng Wernicke-Korsakoff

Uống nhiều rượu cũng có thể dẫn đến thiếu hụt thiamine, có thể gây ra rối loạn thần kinh gọi là hội chứng Wernicke-Korsakoff. Hội chứng - không phải do rượu - dẫn đến mất các tế bào thần kinh trong não, gây lú lẫn, mất trí nhớ và mất phối hợp cơ.

Thiệt hại có thể khắc phục được không?

Mặc dù tác động lâu dài của rượu lên não có thể khá nghiêm trọng, nhưng hầu hết các tác hại có thể phục hồi là bạn ngừng uống rượu. Thậm chí, chứng teo não có thể bắt đầu đảo ngược sau vài tuần tránh rượu.

Ảnh hưởng đến sự phát triển trí não có thể lâu dài

Rượu có thể có tác động bổ sung đến sự phát triển của não, những bộ não dễ bị tổn thương hơn trước tác động của rượu. Điều này làm cho nguy cơ tổn thương não lâu dài và vĩnh viễn dễ xảy ra hơn.

Trong tử cung

Uống rượu khi mang thai có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho não đang phát triển và các cơ quan khác của thai nhi. Nó cũng có thể dẫn đến rối loạn phổ rượu ở thai nhi (FASDs).

FASD là một thuật ngữ chung để chỉ các tình trạng khác nhau do tiếp xúc với rượu trong tử cung.

Bao gồm các:

• hội chứng rượu thai nhi
• hội chứng rượu một phần thai nhi
• rối loạn phát triển thần kinh liên quan đến rượu
• rối loạn hành vi thần kinh liên quan đến việc tiếp xúc với rượu trước khi sinh

FASD cản trở sự tăng trưởng và phát triển của não, dẫn đến các vấn đề về thể chất, tinh thần và hành vi suốt đời.

Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến bao gồm:

• khuyết tật học tập
• chậm nói và ngôn ngữ
• kém tập trung
• vấn đề về bộ nhớ
• thiểu năng trí tuệ
• phối hợp kém
• hiếu động thái quá

Mặc dù FASD không thể đảo ngược nhưng can thiệp sớm có thể giúp cải thiện sự phát triển của trẻ.

Ở trẻ vị thành niên

Trong những năm thanh thiếu niên và thiếu niên, não tiếp tục phát triển và trưởng thành. Điều này tiếp tục cho đến đầu những năm hai mươi.

Sử dụng rượu ở trẻ vị thành niên có liên quan đến sự co rút đáng kể của hồi hải mã và các thùy trước trán nhỏ hơn so với những người ở cùng độ tuổi không uống rượu.

Thùy trước trán là phần não trải qua nhiều thay đổi nhất trong những năm thiếu niên và chịu trách nhiệm phán đoán, lập kế hoạch, ra quyết định, ngôn ngữ và kiểm soát xung động. Uống rượu trong thời gian này có thể ảnh hưởng đến tất cả các chức năng này và làm suy giảm trí nhớ và học tập.

Làm thế nào để nhận được sự giúp đỡ

Nếu bạn lo lắng rằng việc uống rượu bắt đầu ảnh hưởng đến não của bạn, hãy cân nhắc liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Bạn cũng có thể tìm trợ giúp trực tuyến thông qua Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu.

Bạn không chắc liệu mình có đang lạm dụng rượu không? Dưới đây là một số dấu hiệu cần lưu ý:

• bạn không thể giới hạn số lượng bạn uống
• bạn dành nhiều thời gian để uống rượu hoặc cảm thấy buồn nôn
• bạn cảm thấy thôi thúc mạnh mẽ hoặc thèm uống rượu
• bạn uống ngay cả khi nó gây ra các vấn đề về sức khỏe, công việc hoặc cuộc sống cá nhân của bạn
• bạn đã phát triển khả năng chịu đựng và cần nhiều rượu hơn để cảm nhận tác dụng của nó
• bạn gặp phải các triệu chứng cai nghiện khi không uống, chẳng hạn như buồn nôn, run rẩy và đổ mồ hôi

Hãy nhớ rằng hầu hết các tác động của rượu lên não của bạn có thể đảo ngược sau một chút thời gian.

Điểm mấu chốt

Rượu không giết chết các tế bào não, nhưng nó có tác động cả ngắn hạn và dài hạn lên não của bạn, ngay cả với lượng vừa phải. Đi chơi vào giờ khuyến mãi vài đêm một tháng có thể sẽ không gây ra bất kỳ thiệt hại lâu dài nào. Nhưng nếu bạn thấy mình uống rượu nhiều hoặc thường xuyên uống quá chén, hãy cân nhắc tìm kiếm sự giúp đỡ.

Adrienne Santos-Longhurst là một nhà văn và tác giả tự do đã viết nhiều về mọi thứ về sức khỏe và lối sống trong hơn một thập kỷ. Khi cô ấy không tập trung vào kho viết để nghiên cứu một bài báo hoặc phỏng vấn các chuyên gia y tế, người ta có thể thấy cô ấy đang nô đùa quanh thị trấn bãi biển của mình với chồng và đàn chó kéo hoặc tung tăng về hồ để cố gắng làm chủ ván chèo đứng.