Tổng quat
Nếu bạn bị ban xuất huyết giảm tiểu cầu miễn dịch (ITP), bác sĩ huyết học có thể sẽ khuyến nghị một số thay đổi lối sống để giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Bạn có thể tự hỏi chế độ ăn uống đóng một vai trò như thế nào trong việc chăm sóc sức khỏe của bạn. Mặc dù không có chế độ ăn kiêng nào ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng tiểu cầu của bạn, nhưng ăn uống đầy đủ có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và cảm thấy tốt nhất. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về vai trò của thực phẩm trong việc chăm sóc ITP của bạn.
Thức ăn để ăn
Nói chung, thực phẩm tốt nhất cho ITP là những thực phẩm được coi là “toàn bộ” và “sạch”. Nói cách khác, bạn nên chọn thực phẩm không đóng gói hoặc chế biến. Thực phẩm nguyên hạt, chưa qua chế biến cung cấp cho cơ thể bạn nhiều năng lượng hơn và giảm các trường hợp mệt mỏi Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm:
- toàn bộ trái cây
- rau (đặc biệt là rau xanh)
- gia cầm không da, chẳng hạn như ức gà và gà tây xay
- cá béo, chẳng hạn như cá hồi
- chất béo lành mạnh, bao gồm bơ và dầu ô liu
- hạt lanh
- quả hạch và bơ hạt (với số lượng nhỏ)
- các loại ngũ cốc
- bánh mì nguyên cám và mì ống
- trứng
- các sản phẩm sữa ít béo (vừa phải)
Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc lựa chọn các sản phẩm hữu cơ khi chúng có sẵn. Thực phẩm hữu cơ có thể đắt tiền, nhưng chúng chứa mức dư lượng thuốc trừ sâu thấp hơn so với các loại thực phẩm không hữu cơ.
Nếu bạn không thể đủ tiền để mua sản phẩm hữu cơ, ít nhất hãy cố gắng tránh các loại trái cây và rau có lượng dư lượng thuốc trừ sâu cao hơn. Theo Nhóm Công tác Môi trường (EWG), những thực phẩm này bao gồm dâu tây, táo, lê và rau bina, cùng các loại thực phẩm khác.
Các thực phẩm cần tránh
Mặt khác, điều quan trọng là phải biết loại thực phẩm nào có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ITP của bạn (nếu có) để bạn có thể tránh xa chúng.
Nếu bạn không chắc đó là gì, hãy cân nhắc viết nhật ký thực phẩm. Sử dụng nhật ký để theo dõi mọi thứ bạn đang ăn vì nó liên quan đến sự thay đổi về tần suất hoặc mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn.
Và đảm bảo rằng bạn đang tính đến bất kỳ tình trạng sức khỏe hoặc dị ứng nào khác mà bạn có thể mắc phải. Nói chuyện với bác sĩ và bác sĩ huyết học của bạn về các loại thực phẩm cần tránh dựa trên ITP của bạn và bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào khác. Một số thực phẩm cần tránh là:
- thịt đỏ
- chất béo bão hòa được tìm thấy trong các sản phẩm sữa nguyên chất
- dầu không có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như bơ và bơ thực vật
- trái cây có tác dụng làm loãng máu tự nhiên, chẳng hạn như cà chua và quả mọng (ăn với số lượng hạn chế)
- thức ăn nhanh
- thực phẩm tiện lợi được tìm thấy trong các lối đi thực phẩm đóng hộp và đông lạnh
- đồ ăn đóng hộp
- tỏi và hành tây (chúng cũng có tác dụng làm loãng máu)
Thận trọng về cà phê và rượu
Đồ uống bạn uống cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình ITP của bạn. Nước luôn là cách tốt nhất để hydrat hóa, nhưng bạn có thể thắc mắc về việc thỉnh thoảng uống một tách cà phê hoặc ly rượu vang.
Có rất nhiều tranh cãi xung quanh ảnh hưởng của cà phê đối với ITP và nó không liên quan gì đến hàm lượng caffeine. Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy rằng các axit phenolic trong cà phê tạo ra tác dụng chống tiểu cầu.
Mặc dù axit phenolic không nhất thiết ảnh hưởng đến số lượng tiểu cầu bạn có, nhưng nó có thể làm giảm đáng kể chức năng của chúng. Vì vậy, nếu bạn đang chống lại số lượng tiểu cầu thấp, các nghiên cứu như vậy cho thấy rằng uống cà phê có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
Rượu là một điểm tranh cãi khác nếu bạn có ITP. Điều này là do rượu là chất làm loãng máu tự nhiên. Và, nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khác của ITP, bao gồm mất ngủ, mệt mỏi và trầm cảm. Mặc dù một ly rượu vang không thường xuyên có thể không ảnh hưởng đáng kể đến tình trạng của bạn, nhưng bạn nên hỏi bác sĩ xem liệu uống có an toàn hay không.
Do những rủi ro của việc uống rượu, có thể an toàn hơn nếu bỏ hoàn toàn việc uống rượu.
Lấy đi
Một chế độ ăn uống cân bằng và sạch sẽ có thể giúp hỗ trợ bạn trong suốt hành trình hàng ngày với ITP. Mặc dù không có chế độ ăn kiêng chuyên biệt cho tình trạng này, nhưng ăn toàn bộ thực phẩm sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và ít mệt mỏi hơn về tổng thể. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ hạn chế chế độ ăn uống cụ thể hoặc lo ngại về thói quen ăn uống của bạn.
.jpg)
