Mặc dù tình trạng tê liệt khi ngủ có thể dẫn đến mức độ lo lắng cao, nhưng nó thường không được coi là nguy hiểm đến tính mạng.
Trong khi cần nghiên cứu thêm về các tác động lâu dài, các đợt thường chỉ kéo dài từ vài giây đến vài phút.
Chứng tê liệt khi ngủ là gì?
Tình trạng tê liệt khi ngủ xảy ra khi bạn vừa ngủ hoặc vừa thức dậy. Bạn cảm thấy tê liệt và không thể nói hoặc di chuyển. Nó có thể kéo dài vài giây hoặc vài phút và cảm thấy khá phiền toái.
Trong khi bị tê liệt khi ngủ, bạn có thể ảo giác những giấc mơ khi thức dậy sống động, có thể dẫn đến cảm giác sợ hãi dữ dội và mức độ lo lắng cao.
Khi điều này xảy ra trong khi bạn thức dậy, nó được gọi là tê liệt khi ngủ. Khi nó xảy ra trong khi bạn đang chìm vào giấc ngủ, nó được gọi là chứng tê liệt giấc ngủ do hạ đường sinh dục.
Nếu bạn bị tê liệt khi ngủ không phụ thuộc vào các tình trạng khác, nó được gọi là tê liệt khi ngủ cô lập (ISP). Nếu các đợt ISP xảy ra với tần suất và gây ra tình trạng đau buồn rõ rệt, thì nó được gọi là chứng tê liệt khi ngủ cô lập tái phát (RISP).
Nguyên nhân của chứng tê liệt khi ngủ
Theo một bài báo năm 2018 trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Y học Ứng dụng & Cơ bản, chứng tê liệt khi ngủ đã nhận được nhiều sự chú ý từ cộng đồng phi khoa học hơn là giới khoa học.
Điều này đã hạn chế kiến thức hiện tại của chúng tôi về chứng tê liệt khi ngủ liên quan đến:
- Các yếu tố rủi ro
- gây nên
- thiệt hại lâu dài
Văn hóa
Hiện tại, có một lượng lớn thông tin văn hóa hơn so với nghiên cứu lâm sàng, ví dụ:
- Ở Campuchia, nhiều người tin rằng chứng tê liệt khi ngủ là một cuộc tấn công tâm linh.
- Ở Ý, một phương pháp chữa trị dân gian phổ biến là nằm úp mặt xuống giường với một đống cát trên giường và một cây chổi bên cửa khi ngủ.
- Ở Trung Quốc, nhiều người tin rằng chứng tê liệt khi ngủ nên được xử lý với sự giúp đỡ của một nhà tâm linh.
Thuộc về khoa học
Từ góc độ y tế, một đánh giá năm 2018 trên tạp chí Sleep Medicine Reviews đã xác định một số lượng lớn các biến số liên quan đến chứng tê liệt khi ngủ, bao gồm:
- ảnh hưởng di truyền
- bệnh lý
- các vấn đề và rối loạn giấc ngủ, cả chất lượng giấc ngủ chủ quan và gián đoạn giấc ngủ khách quan
- căng thẳng và chấn thương, đặc biệt là rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) và rối loạn hoảng sợ
- sử dụng chất gây nghiện
- các triệu chứng của bệnh tâm thần, chủ yếu là các triệu chứng lo âu
Giấc ngủ tê liệt và giấc ngủ REM
Chứng tê liệt khi ngủ có thể liên quan đến quá trình chuyển đổi từ giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh).
Giấc ngủ chuyển động mắt không nhanh (NREM) xảy ra vào đầu quá trình ngủ bình thường. Trong thời gian NREM, sóng não của bạn chậm lại.
Sau khoảng 90 phút của giấc ngủ NREM, hoạt động não của bạn thay đổi và giấc ngủ REM bắt đầu. Trong khi mắt bạn chuyển động nhanh và bạn đang mơ, cơ thể bạn vẫn hoàn toàn thư giãn.
Nếu bạn nhận thức được trước khi kết thúc chu kỳ REM, bạn có thể nhận biết được tình trạng không thể nói hoặc cử động.
Chứng tê liệt khi ngủ và chứng ngủ rũ
Chứng ngủ rũ là một chứng rối loạn giấc ngủ gây ra tình trạng buồn ngủ nghiêm trọng vào ban ngày và những cơn buồn ngủ bất ngờ. Hầu hết những người mắc chứng ngủ rũ có thể gặp khó khăn khi tỉnh táo trong thời gian dài, bất kể tình huống của họ hoặc hoàn cảnh.
Một triệu chứng của chứng ngủ rũ có thể là chứng tê liệt khi ngủ, tuy nhiên không phải ai trải qua chứng tê liệt khi ngủ cũng mắc chứng ngủ rũ.
Theo một nghiên cứu năm 2013, một cách để có thể phân biệt giữa chứng tê liệt khi ngủ và chứng ngủ rũ là các cơn tê liệt khi thức dậy thường xảy ra hơn khi thức dậy, trong khi các cơn ngủ rũ thường phổ biến hơn khi ngủ.
Mặc dù không có cách chữa khỏi tình trạng mãn tính này, nhưng nhiều triệu chứng có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống và dùng thuốc.
Tình trạng tê liệt khi ngủ phổ biến như thế nào?
Một đánh giá năm 2011 kết luận rằng 7,6 phần trăm dân số nói chung đã trải qua ít nhất một đợt tê liệt khi ngủ. Con số cao hơn đáng kể đối với sinh viên (28,3 phần trăm) và bệnh nhân tâm thần (31,9 phần trăm).
Lấy đi
Mặc dù thức dậy mà không thể cử động hoặc nói chuyện có thể gây khó chịu vô cùng, nhưng tình trạng tê liệt khi ngủ thường không tiếp diễn trong một thời gian dài và không nguy hiểm đến tính mạng.
Nếu bạn thấy mình bị tê liệt khi ngủ thường xuyên, hãy đến gặp bác sĩ để xem liệu bạn có thể mắc một bệnh lý tiềm ẩn hay không.
Cho họ biết nếu bạn đã từng mắc bất kỳ chứng rối loạn giấc ngủ nào khác và cho họ biết về bất kỳ loại thuốc và chất bổ sung nào bạn hiện đang dùng.
