Tôi bị ung thư - tất nhiên là tôi bị trầm cảm. Vì vậy, tại sao gặp một nhà trị liệu?

Liệu pháp có thể giúp bất cứ ai. Nhưng quyết định theo đuổi nó hoàn toàn phụ thuộc vào bạn.

H: Kể từ khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú, tôi đã gặp rất nhiều vấn đề với chứng trầm cảm và lo lắng. Đôi khi tôi khóc mà không có lý do rõ ràng và tôi đã mất hứng thú với nhiều thứ mà tôi từng yêu thích. Tôi có những lúc hoảng sợ và không thể ngừng suy nghĩ về những gì sẽ xảy ra nếu điều trị không hiệu quả hoặc nếu nó quay trở lại hoặc bất kỳ tình huống khủng khiếp nào khác.

Bạn bè và gia đình tôi liên tục bảo tôi đến gặp bác sĩ trị liệu, nhưng tôi không nghĩ rằng có điều gì “không ổn” với tôi. WHO sẽ không chán nản và lo lắng liệu họ có bị ung thư không? Một nhà trị liệu sẽ không khắc phục điều đó.

Tôi thấy bạn, bạn. Tất cả các phản ứng của bạn nghe có vẻ hoàn toàn được mong đợi và bình thường - dù “bình thường” có nghĩa là gì trong tình huống như thế này.

Trầm cảm và lo lắng đều phổ biến ở những người bị ung thư. Một nghiên cứu thậm chí còn cho thấy những người bị ung thư vú (cũng như những người bị ung thư dạ dày) có tỷ lệ trầm cảm và lo lắng cao nhất trong số các bệnh nhân ung thư. Và bởi vì bệnh tâm thần vẫn còn bị kỳ thị, các số liệu thống kê về nó có xu hướng đánh giá thấp mức độ phổ biến thực sự của nó.

Bị trầm cảm hoặc lo lắng không có nghĩa là bạn có bất cứ điều gì không ổn, cho dù bạn có bị ung thư hay không. Thông thường, đây là những phản ứng dễ hiểu đối với những điều đang diễn ra trong cuộc sống của mọi người: căng thẳng, cô đơn, lạm dụng, các sự kiện chính trị, kiệt sức và bất kỳ yếu tố nào khác gây ra.

Rõ ràng là bạn đã đúng khi cho rằng bác sĩ trị liệu không thể chữa khỏi bệnh ung thư của bạn. Nhưng chúng có thể giúp bạn tồn tại và phát triển theo những cách khác.

Một trong những điều khó khăn nhất và cô lập nhất trong việc điều trị là hầu hết chúng ta khó chia sẻ cảm giác sợ hãi và tuyệt vọng với những người thân yêu của mình, những người thường đang phải vật lộn với những cảm xúc đó. Chuyên gia trị liệu tạo không gian để bạn bộc lộ những cảm xúc đó mà không cần lo lắng về việc chúng sẽ ảnh hưởng đến người khác như thế nào.

Liệu pháp cũng có thể giúp bạn tìm thấy và nắm giữ những niềm vui và sự mãn nguyện nhỏ bé vẫn tồn tại trong cuộc sống của bạn. Mặc dù bạn hoàn toàn đúng rằng trầm cảm và lo lắng tự nhiên xuất hiện đối với nhiều người bị ung thư, nhưng điều đó không có nghĩa là họ không thể tránh khỏi hoặc bạn phải vượt qua chúng.

Đi trị liệu cũng không có nghĩa là bạn phải trở nên hoàn hảo trong việc đương đầu và luôn nhìn về phía tươi sáng ™. Không ai mong đợi điều đó. Bạn không nợ ai cả.

Dù thế nào đi nữa bạn cũng sẽ có những ngày tồi tệ. Tôi chắc chắn đã làm. Tôi nhớ một cuộc hẹn trong khi hóa trị liệu khi bác sĩ ung thư của tôi hỏi về tâm trạng của tôi. Tôi nói với anh ấy rằng gần đây tôi đã đến Barnes & Noble và thậm chí không thể tận hưởng nó. (“Chà, bây giờ tôi biết có một vấn đề nghiêm trọng,” anh ta châm chọc, cuối cùng nở một nụ cười trên khuôn mặt tôi.)

Nhưng liệu pháp có thể cung cấp cho bạn công cụ để vượt qua những ngày tồi tệ đó và đảm bảo rằng bạn có nhiều công cụ tốt nhất có thể. Bạn xứng đáng với điều đó.

Nếu bạn quyết định thử trị liệu, tôi khuyên bạn nên nhờ nhóm điều trị của bạn giới thiệu. Có rất nhiều nhà trị liệu xuất sắc và có trình độ chuyên môn cao làm việc với những người sống sót sau ung thư.

Và nếu cuối cùng bạn quyết định rằng liệu pháp không dành cho bạn, thì đó cũng là một lựa chọn hợp lệ. Bạn là chuyên gia về những gì bạn cần ngay bây giờ. Bạn được phép nói với những người thân yêu có liên quan của mình, "Tôi nghe thấy bạn, nhưng tôi đã hiểu điều này."

Đó cũng là điều bạn có thể thay đổi suy nghĩ của mình bất cứ lúc nào. Bạn có thể cảm thấy thoải mái mà không cần trị liệu ngay bây giờ và sau đó quyết định bạn sẽ làm tốt hơn với nó. Vậy là được rồi.

Tôi nhận thấy có ba thời điểm đặc biệt khó khăn đối với những người mắc bệnh ung thư: giữa chẩn đoán và bắt đầu điều trị, ngay sau khi điều trị kết thúc và xung quanh việc kiểm tra sức khỏe trong tương lai. Kết thúc điều trị có thể là phản ứng bất thường và mất phương hướng. Việc kiểm tra sức khỏe hàng năm có thể mang lại tất cả các loại cảm giác kỳ lạ, thậm chí hàng năm trời.

Nếu điều đó xảy ra với bạn, hãy nhớ rằng đây cũng là những lý do chính đáng để tìm kiếm liệu pháp.

Dù bạn chọn làm gì, hãy biết rằng có những chuyên gia có tâm và có năng lực có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn một chút.

Trân trọng,

Miri

Miri Mogilevsky là một nhà văn, giáo viên và nhà trị liệu hành nghề ở Columbus, Ohio. Họ có bằng cử nhân tâm lý học của Đại học Northwestern và bằng thạc sĩ công tác xã hội của Đại học Columbia. Họ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú giai đoạn 2a vào tháng 10 năm 2017 và hoàn thành điều trị vào mùa xuân năm 2018. Miri sở hữu khoảng 25 bộ tóc giả khác nhau từ những ngày hóa trị và thích triển khai chúng một cách chiến lược. Bên cạnh bệnh ung thư, họ cũng viết về sức khỏe tâm thần, nhận dạng kỳ lạ, tình dục an toàn hơn và sự đồng ý, và làm vườn.