Khi 'trở lại là tốt nhất' là nguyên nhân gây ra căng thẳng
Bạn cẩn thận đặt con xuống trước khi đi ngủ, lưu ý rằng “nằm ngửa là tốt nhất”. Tuy nhiên, đứa con nhỏ của bạn sẽ trằn trọc trong giấc ngủ cho đến khi chúng xoay người nằm nghiêng được. Hoặc có thể bé không chịu đi vào giấc ngủ trừ khi bạn đặt bé nằm nghiêng khi bắt đầu.
Niềm vui đó đã biến bạn thành một mớ lo lắng - và tất cả những cảnh báo về tư thế ngủ an toàn và SIDS đều không giúp ích được gì.
Hít thở sâu và nhìn ra xa màn hình trẻ em trong một hoặc hai phút. Bạn đang làm một công việc tuyệt vời ngay cả khi con bạn không phải là một đứa trẻ được sinh ra tự nhiên hoặc nằm ngửa khi ngủ.
Đúng là: Ngủ ngửa là tốt nhất khi dành cho trẻ sơ sinh. Ngủ nghiêng cũng có thể an toàn khi em bé của bạn lớn lên và cứng cáp hơn. Bạn sẽ thấy con mình ngày càng hiếu động hơn trong khi ngủ khi gần đến ngày sinh nhật đầu tiên của mình - rất may, đó cũng là lúc nhiều lo lắng về tư thế ngủ này biến mất. Trong khi đó, có một số cách để giúp giữ an toàn cho vẻ đẹp khi ngủ của bạn nhỏ.
Trước tiên, hãy cùng tìm hiểu một số lý do đằng sau việc ngủ ngửa đối với trẻ sơ sinh - và thời điểm an toàn để cho con bạn ngủ nghiêng. Cảnh báo spoiler: Những rủi ro mà chúng tôi đề cập bên dưới làm vượt qua, và cả bạn và em bé sẽ ngủ dễ dàng hơn trước khi bạn biết điều đó.
Rủi ro nghiêm trọng nhất: SIDS
Hãy loại bỏ con thú này ngay từ đầu: Đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ chắc chắn an toàn hơn so với ngủ sấp. Ngủ sấp làm tăng nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) và ngạt thở, đồng thời việc lăn từ bên này sang bên kia rất dễ dàng - trọng lực có nghĩa là em bé phải nỗ lực rất ít.
SIDS là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở trẻ sơ sinh từ 1 tháng đến 1 tuổi. Tại Hoa Kỳ, khoảng 3.500 trẻ sơ sinh đột tử khi ngủ mỗi năm.
Nằm sấp không phải là yếu tố duy nhất. Nguy cơ SIDS cũng tăng lên nếu:
- mẹ hút thuốc khi mang thai hoặc em bé tiếp xúc với khói thuốc sau khi sinh
- trẻ sinh non (nguy cơ gấp 4 lần)
- em bé ngủ cùng giường với (các) bố mẹ
- em bé đang ngủ trên ghế ô tô hoặc trên ghế sofa hoặc đi văng
- cha mẹ uống rượu hoặc lạm dụng chất kích thích
- bé bú bình thay vì bú mẹ
- có chăn hoặc đồ chơi bên trong cũi hoặc nôi
Không phải tất cả những điều này đều nằm trong tầm kiểm soát của bạn - và đối với những điều không như vậy, bạn đừng bao giờ cảm thấy tội lỗi hoặc để ai đó xấu hổ vì điều đó. Hầu hết các trẻ sinh non đều phát triển khá tốt, và đã nuôi con - vú hoặc là bình sữa - là một em bé khỏe mạnh.
Nhưng tin tốt là một số yếu tố này nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Trước hết, nơi an toàn nhất cho trẻ sơ sinh ngủ là trong phòng ngủ với bạn, nhưng trong nôi hoặc cũi riêng biệt.
Thứ hai, đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ. Việc quấn tã sớm là tốt - thậm chí là tốt hơn, vì nó bắt chước sự an toàn và an ninh của bụng mẹ - cho đến khi con bạn có thể lăn lộn. Sau đó, họ cần có cánh tay của mình để giảm nguy cơ ngạt thở nếu họ nằm sấp xuống.
Nguy cơ nằm sấp khi ngủ cũng khiến việc đặt con bạn nằm nghiêng để ngủ là điều tối kỵ trong giai đoạn này: Việc vô tình lăn từ bên này sang bên kia dễ dàng hơn, ngay cả đối với những em bé chưa cố ý lăn qua lăn lại. là lăn từ lưng xuống bụng.
Nguy cơ mắc SIDS cao nhất đối với trẻ sơ sinh từ 2-4 tháng tuổi, nhưng nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào cho đến khi trẻ được 1 tuổi.
Nhưng ngủ nghiêng giúp ngăn ngừa nghẹt thở, phải không?
Bạn có thể lo lắng rằng con bạn có thể bị sặc nếu chúng khạc ra sữa hoặc nôn trớ khi nằm ngửa khi ngủ. Nhưng theo Viện Y tế Quốc gia (NIH) - một nguồn rất đáng tin cậy với nhiều năm nghiên cứu đằng sau nó - thì có một huyền thoại rằng ngủ nghiêng có thể ngăn ngừa nghẹt thở khi ngủ.
Trên thực tế, NIH nói rằng các nghiên cứu cho thấy ngủ ngược có thấp hơn nguy cơ nghẹt thở. Trẻ sơ sinh có khả năng thông đường thở tốt hơn khi nằm ngửa khi ngủ. Chúng có phản xạ tự động khiến chúng ho lên hoặc nuốt bất kỳ chất nào xảy ra, ngay cả khi đang ngủ.
Hãy nghĩ xem em bé của bạn dễ ợ lên như thế nào khi khạc ra. Họ cũng có năng khiếu bẩm sinh để có thể làm điều này trong giấc ngủ!
Vô hại và có thể phòng ngừa: đầu phẳng
Bạn có thể đã nghe nói rằng việc để con bạn nằm ngửa hoặc chỉ nằm ở một tư thế ngủ có thể gây ra chứng đầu bằng hoặc có hình dạng kỳ lạ, về mặt y học được gọi là chứng đa đầu.
Đúng là trẻ sơ sinh được sinh ra với hộp sọ mềm hơn. (Ơn Chúa - bạn có thể tưởng tượng một cái đầu cứng như móng tay đi qua ống sinh không?) Chúng cũng có cơ cổ yếu trong những tháng đầu đời. Điều này có nghĩa là ngủ ở một tư thế - quay lại hoặc là một mặt cụ thể - quá lâu có thể gây ra một số mặt phẳng.
Điều này là hoàn toàn bình thường và thường tự biến mất. Ngoài ra còn có một số cách để ngăn chặn các đốm phẳng xảy ra ngay từ đầu.
Đặt trẻ nằm ngửa trong thời gian ngủ trưa hoặc khi ngủ. Bạn có thể nhận thấy rằng họ quay đầu lại để nhìn thứ gì đó thú vị hơn là chỉ vào bức tường. Để xem điều này đang hoạt động, chỉ cần đặt một món đồ chơi hoặc một thứ gì đó sáng sủa ở ngoài - không bao giờ phía trong ở độ tuổi này - nôi hoặc nôi.
Giữ nguyên “tầm nhìn” nhưng thay đổi vị trí đầu của con bạn bằng cách luân phiên các vị trí trong cũi, đặc biệt nếu cũi dựa vào tường:
- Đặt em bé của bạn nằm đầu của chúng ở đầu cũi.
- Ngày hôm sau, hãy đặt trẻ nằm đầu dưới chân cũi. Họ có thể sẽ quay đầu sang hướng khác để duy trì tầm nhìn vào phòng.
- Tiếp tục xen kẽ theo cách này.
- Loại bỏ mọi đồ chơi di động treo trên cao để bé nhìn sang một bên và không nhìn thẳng lên.
- Kiểm tra để chắc chắn rằng con bạn đang nằm hoặc ngủ trên lưng nhưng quay mặt về phía phòng.
Cho em bé của bạn nhiều thời gian nằm sấp được giám sát trong ngày. Điều này giúp ngăn ngừa đầu bằng và khuyến khích bé phát triển các cơ ở cổ, cánh tay và phần trên của cơ thể.
Vì vậy, hãy nhớ rằng, ngủ nghiêng không phải là giải pháp cho chứng đầu phẳng, vì đầu phẳng tạm thời là vô hại và những rủi ro nghiêm trọng hơn (như SIDS) tồn tại khi ngủ nghiêng. Nằm ngửa khi ngủ là tốt nhất.
Nguy cơ ngủ nghiêng và vẹo cổ
Torti, cái gì? Nghe có vẻ lạ, nhưng nếu bạn đã từng thức dậy với một vết bong gân ở cổ khi ngủ vì buồn cười, bạn đã biết chứng vẹo cổ là gì. Thật không may, trẻ sơ sinh cũng có thể mắc một loại tật vẹo cổ (“vẹo cổ”).
Nó thường xảy ra nhất từ khi mới sinh (do vị trí trong bụng mẹ) nhưng có thể phát triển đến 3 tháng sau đó. Khi nó phát triển sau khi sinh, có thể do con bạn ngủ nghiêng, điều này ít hỗ trợ hơn cho cổ và đầu.
Cổ chân ở trẻ sơ sinh có thể khó bỏ qua vì chúng chưa cử động cổ nhiều. Nhưng nếu đứa con cưng của bạn mắc chứng cổ này, bạn có thể nhận thấy những dấu hiệu như:
- nghiêng đầu về một hướng
- chỉ thích cho con bú một bên
- di chuyển mắt của họ để nhìn qua vai của họ về bạn thay vì quay đầu theo bạn
- không thể quay đầu hoàn toàn
Tật vẹo cổ cũng có thể ảnh hưởng đến cách con bạn ngủ. Bé có thể thích ngủ nghiêng về một bên hoặc quay đầu về cùng một bên mỗi đêm để thoải mái hơn. Nhưng điều này không lý tưởng. Tiếp tục đặt trẻ nằm ngửa.
Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào của chứng vẹo cổ. Nó thường có thể được điều trị bằng các bài tập tăng cường sức mạnh cho cổ mà bạn thực hiện với con ở nhà. Một nhà trị liệu vật lý cũng có thể giúp đỡ. Bạn sẽ cần các cuộc hẹn tái khám với bác sĩ của con bạn.
Harlequin thay đổi màu sắc
Khoảng 10% trẻ sơ sinh khỏe mạnh có sự thay đổi màu lông mày khi ngủ nghiêng. Tình trạng vô hại này khiến một nửa khuôn mặt và cơ thể của em bé trở nên hồng hoặc đỏ. Sự thay đổi màu sắc là tạm thời và tự biến mất trong vòng chưa đầy 2 phút.
Sự thay đổi màu sắc Harlequin xảy ra do máu đọng lại trong các mạch máu nhỏ hơn ở phía mà em bé đang nằm. Nó biến mất khi em bé lớn lên.
Tránh để bé ngủ nghiêng để ngăn chặn sự thay đổi màu sắc xảy ra. Sự thay đổi màu sắc là vô hại - nhưng hãy nhớ rằng có nhiều tình trạng nghiêm trọng hơn mà bạn sẽ giúp ngăn ngừa bằng cách làm như vậy.
Khi nào ngủ nghiêng là an toàn cho con bạn?
Như chúng tôi đã đề cập, việc đặt con bạn nằm nghiêng khi ngủ có thể khiến trẻ vô tình nằm sấp xuống. Điều này không phải lúc nào cũng an toàn, đặc biệt nếu con bạn dưới 4 tháng. Ở độ tuổi non nớt này, trẻ sơ sinh thường quá nhỏ để thay đổi tư thế hoặc thậm chí nâng đầu.
Nếu con bạn chỉ ngủ nghiêng (dưới sự giám sát của bạn), hãy nhẹ nhàng thúc con nằm ngửa - ngay khi bạn có thể làm như vậy mà không đánh thức con!
Nếu em bé có năng khiếu nhào lộn của bạn lăn vào tư thế ngủ nghiêng sau bạn đặt chúng xuống lưng, đừng lo lắng. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên rằng nên để con bạn ngủ nghiêng là an toàn nếu họ có thể thoải mái tự lăn lộn.
Sau khoảng 4 tháng tuổi, bé sẽ cứng cáp hơn và có các kỹ năng vận động tốt hơn. Điều này có nghĩa là họ có thể ngẩng đầu lên để khám phá - điều này sẽ rất vui cho cả hai bạn! - và lăn người khi bạn đặt chúng nằm sấp. Ở độ tuổi này, sẽ an toàn hơn nếu để con bạn ngủ nghiêng nhưng chỉ khi chúng tự nằm ở tư thế đó.
Điểm mấu chốt: An toàn nhất vẫn là đặt trẻ nằm ngửa trong thời gian ngủ trưa và giờ đi ngủ. Đặt con bạn nằm sấp không an toàn vào bất kỳ lúc nào trong năm đầu đời - và đặt chúng ở tư thế ngủ nghiêng không may là một cách nhanh chóng để có được dạ dày. Thời gian nằm sấp là khi em bé của bạn tỉnh táo và sẵn sàng tập thể dục cùng bạn.
Ngăn ngủ nghiêng trước khi an toàn
Em bé của bạn đã có suy nghĩ của riêng mình - và bạn sẽ không muốn điều đó theo cách nào khác. Nhưng bạn làm muốn ngăn họ ngủ nghiêng trước khi đủ an toàn để làm như vậy. Hãy thử các mẹo sau:
- Sử dụng bề mặt ngủ chắc chắn. Đảm bảo cũi, nôi hoặc cũi của em bé của bạn có một tấm nệm chắc chắn. Điều này có nghĩa là em bé của bạn không nên để lại dấu ấn trong đó. Tránh nệm mềm hơn để em bé có thể hơi chìm vào trong. Điều này giúp bạn dễ dàng lăn sang một bên hơn.
- Sử dụng màn hình trẻ em có video. Đừng chỉ dựa vào bất kỳ loại màn hình nào; có được hình ảnh trực tiếp về em bé của bạn khi chúng ở trong phòng riêng của mình. Màn hình có thể giúp bạn cảnh báo rằng em bé của bạn đang di chuyển sang một bên khi ngủ.
- Quấn bé cho đến khi bé có thể lăn được. Quấn con bạn như một chiếc bánh burrito có thể giúp chúng nằm ngửa khi ngủ thoải mái hơn. Đảm bảo quấn đủ lỏng để họ có thể dễ dàng di chuyển hông. Và biết khi nào nên dừng lại - quấn tã sẽ trở thành một rủi ro khi bé có thể lăn.
- Hãy thử một chiếc bao ngủ. Nếu em bé của bạn không thể chịu được khi quấn, hãy thử một chiếc bao ngủ. Đây cũng là một bước trung gian tốt. Những chiếc túi này trông giống như những chiếc túi ngủ nhỏ xíu mà bé mặc khi ngủ. Bạn có thể tìm thấy các phiên bản không có tay an toàn hơn cho trẻ sơ sinh có thể lăn được, nhưng bản thân bao có thể giúp con bạn ngủ lâu hơn mà không cần di chuyển sang bên.
Giường cũi an toàn chỉ nên có một tấm đệm chắc chắn và một tấm trải giường vừa vặn. Việc sử dụng thêm một chiếc gối hoặc dụng cụ định vị cho trẻ sơ sinh để giữ trẻ nằm ngửa khi ngủ có vẻ tự nhiên. Rốt cuộc, hầu hết các ghế ngồi ô tô dành cho trẻ em đều có đệm tích hợp để giữ đầu của con bạn ở đúng vị trí.
Nhưng Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng và Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm khuyên rằng việc sử dụng dụng cụ định vị cho em bé trong khi ngủ có thể không an toàn. Dụng cụ định vị cho trẻ sơ sinh là những bộ phận nâng đỡ có đệm hoặc xốp giúp giữ đầu và cơ thể của trẻ ở một vị trí. Đã có một số trường hợp (12 báo cáo trong 13 năm) về việc định vị trẻ em gây ngạt thở trong khi ngủ.
Tương tự, tránh những thứ cồng kềnh hoặc có thể di chuyển khác trong cũi có thể bị kẹt giữa đồ ngọt của bạn và cũi. Bao gồm các:
- gấu bông lớn và đồ chơi nhồi bông
- miếng đệm lót
- gối phụ
- chăn thừa hoặc cồng kềnh
- quá nhiều quần áo hoặc nhiều lớp
Mang đi
Ngủ ngửa là tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Tư thế ngủ này đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa SIDS. Hầu hết các rủi ro khác của việc ngủ nghiêng - như nhăn cổ hoặc thay đổi màu sắc - có thể dễ dàng điều trị, nhưng đứa con quý giá của bạn đáng giá cả thế giới đối với bạn. Ngủ nghiêng không đáng để mạo hiểm.
Ngủ nghiêng thường an toàn khi con bạn lớn hơn 4 đến 6 tháng và tự lăn qua sau khi được đặt nằm ngửa. Và luôn đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ cho đến khi trẻ được 1 tuổi.
Nói với bác sĩ nhi khoa của con bạn nếu bạn nhận thấy sở thích ngủ nghiêng trong ba tháng đầu tiên. Và cũng nên hẹn gặp nếu bạn lo lắng về một cái đầu bằng phẳng - nhưng hãy yên tâm, một cái đầu bằng phẳng tạm thời sẽ không làm mất đi vẻ ngoài dễ thương của con bạn.
