Bạn Làm Gì Khi Con Bạn Không Ngủ Trong Cũi?

Nếu có một điều mà trẻ sơ sinh giỏi (ngoài việc đáng yêu điên cuồng và hay chọc phá hơn bạn tưởng đối với một người nhỏ bé như vậy) thì đó là giấc ngủ.

Chúng có thể ngủ thiếp đi trong vòng tay bạn, trong khi cho con bú, đi dạo, trên xe hơi… hầu như ở bất cứ đâu. Vì vậy, tại sao đôi khi rất khó để bắt họ ngủ ở một nơi mà bạn mong muốn sẽ ngủ - nôi?

Cho dù bạn đang đối phó với một đứa trẻ sơ sinh chỉ muốn được bế trong giấc ngủ ngắn hay một đứa trẻ lớn hơn hoặc trẻ mới biết đi đã quyết định rằng giường của cha mẹ chúng (hoặc ghế ô tô hoặc xe đẩy) là nơi hoàn hảo để ngủ, chúng tôi đã có thông tin và các mẹo giúp bạn đối phó với tình trạng con mình không chịu ngủ trong nôi.

Tại sao con bạn không ngủ trong nôi?

Nếu con bạn là trẻ sơ sinh, trong những tuần đầu tiên của cuộc sống mới, hãy nghĩ xem chúng đã ở đâu trong 9 tháng qua hoặc lâu hơn. Ở bên trong chúng được bao quanh bởi tiếng ồn trắng, chuyển động êm dịu và ấm áp. Họ luôn có một cái bụng đầy đặn và cảm thấy thoải mái và an toàn.

Đột nhiên cất những thứ đó đi và mong đợi chúng trôi vào giấc ngủ êm đềm trong chiếc cũi trống rỗng và một mình dường như có rất nhiều điều để hỏi.

Nếu chúng ta đang nói về trẻ lớn hơn hoặc trẻ mới biết đi, chúng có những sở thích và những sở thích đó thường liên quan đến sự thoải mái và an toàn khi người chăm sóc của chúng luôn có mặt và luôn sẵn sàng. Vì những đứa trẻ nhỏ không được biết đến với tính logic và sự kiên nhẫn, điều này có thể khiến việc cố gắng cho chúng ngủ trong nôi trở thành một bài tập trong sự thất vọng.

vậy, bạn có thể làm gì?

Bắt con bạn ngủ trong nôi của chúng

Bước đầu tiên là làm tất cả những gì bạn có thể để thiết lập một môi trường ngủ tối ưu cho con bạn. An toàn là ưu tiên số một, vì vậy hãy nhớ rằng họ cần được đặt trên giường nằm ngửa, trên bề mặt chắc chắn, không có vật dụng lỏng lẻo.

Nếu bạn có không gian, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên bạn nên đặt cũi trong phòng của bạn ít nhất trong 6 tháng đầu tiên, tốt nhất là trong năm đầu tiên.

Ngoài một không gian ngủ an toàn, hãy xem xét các yếu tố sau:

• Nhiệt độ. Giữ cho căn phòng mát mẻ là chìa khóa. Quá nóng là một yếu tố nguy cơ của SIDS. Có thể có lợi khi sử dụng quạt để lưu thông không khí.
• Trang phục. Để giữ cho đứa con của bạn thoải mái trong một căn phòng mát mẻ, hãy cân nhắc cho chúng mặc quần áo vào giường ngủ. Đảm bảo vừa khít với tà áo, không có bất kỳ dây lỏng nào có thể vướng vào các ngón chân nhỏ và trọng lượng của vải phù hợp với nhiệt độ phòng.
• Quấn hoặc bao tải. Có thể thêm một chiếc khăn quấn hoặc bao tải để giữ ấm hoặc an toàn hơn. Chỉ cần nhớ rằng bạn không nên quấn tã khi đứa trẻ của bạn có thể lăn được.
• Tiếng ồn. Cuộc sống trong bụng mẹ không bao giờ đặc biệt yên tĩnh. Thay vào đó là tiếng ồn ào liên tục của tiếng ồn trắng và âm thanh bị bóp nghẹt. Bạn có thể tái tạo điều này bằng cách sử dụng máy tiếng ồn trắng hoặc một ứng dụng.
• Thắp sáng. Giữ mọi thứ tối và nhẹ nhàng. Cân nhắc sử dụng rèm cản sáng để giúp bạn có giấc ngủ vào ban ngày. Sử dụng đèn ngủ hoặc bóng đèn có công suất thấp để biết khi nào bạn đang kiểm tra em bé hoặc thay tã.
• Mùi. Mùi của bạn rất quen thuộc và dễ chịu đối với con bạn. Bạn có thể thử ngủ với ga trải giường, ga trải giường hoặc chăn quấn của họ trước khi sử dụng để mang lại mùi hương cho nó.
• Nạn đói. Không ai ngủ ngon khi chúng đói, và trẻ sơ sinh thường đói. Đảm bảo rằng bạn cho ăn 2 đến 3 giờ một lần, 8 đến 12 lần một ngày.
• Giờ đi ngủ. Quy trình rất hữu ích để cho phép con bạn hiểu điều gì đang xảy ra. Cố gắng tạo ra một thói quen mà bạn có thể tuân theo bất cứ lúc nào bạn chuẩn bị cho giấc ngủ - không chỉ cho giờ đi ngủ.

Quy trình của bạn không cần phải quá rộng rãi hay cầu kỳ. Bạn có thể đọc một cuốn sách ngắn, cho chúng ăn, và âu yếm chúng, sau đó đặt chúng vào nôi, buồn ngủ nhưng tỉnh táo.

Nếu chúng giật mình hoặc quấy khóc khi được đặt vào cũi, hãy đặt một tay lên bụng chúng và khẽ nhún vai hoặc hát cho chúng nghe trong thời gian ngắn. Đôi khi bạn có thể phải lặp lại những hành động âu yếm và đặt chúng xuống sân khấu một vài lần. Điều này không có nghĩa là bạn đang làm gì sai. Bạn đang học những điều mới và những điều mới đòi hỏi sự kiên nhẫn và thực hành.

Mỗi lần bé thức giấc trong đêm, hãy cho bé ăn và âu yếm khi cần thiết, nhưng hãy đưa bé trở lại nôi ngay sau khi việc cho bé bú và thay quần áo hoặc tã lót hoàn tất. Giảm thiểu nói chuyện, đèn sáng hoặc các yếu tố gây xao nhãng khác.

Bắt trẻ lớn hơn hoặc trẻ mới biết đi của bạn ngủ trong nôi của chúng

Đôi khi đứa trẻ sơ sinh của bạn đang ngủ trong nôi đột nhiên không còn thích món đồ nội thất đó nữa. Hãy xem xét những mẹo sau để giúp chúng dễ dàng ngủ trở lại trong không gian riêng của chúng:

Giữ tất cả những thứ đang hoạt động

Nếu con bạn ngủ ngon vào ban ngày nhưng không thích nôi vào ban đêm, hãy cố gắng xác định điều gì khác biệt (ngoài mức độ mệt mỏi của bạn và bạn đã uống bao nhiêu tách cà phê) và điều chỉnh nếu cần.

Thay đổi dần dần

Hãy thử cho con bạn ngủ một giấc đầu tiên trong ngày trong nôi. Khi cái đó đang hoạt động, hãy thêm cái khác.

Làm cho nôi hấp dẫn

Chọn bộ đồ giường hấp dẫn em bé của bạn hoặc cho phép họ giúp bạn lựa chọn. Cho phép chúng dành thời gian yên tĩnh trong nôi với sách trên bàn và phát nhạc khi bạn ở gần. Tạo trải nghiệm tích cực xung quanh thời gian trẻ ở trong nôi.

Gắn bó với thói quen của bạn nhiều nhất có thể

Nếu có thể, hãy cố gắng duy trì thói quen ngủ trưa và ngủ đêm tương tự nhau. Biết rằng bữa trưa sau đó là một giấc ngủ ngắn và sau đó là giờ chơi sẽ mang lại cho bé cảm giác an toàn và có thể giúp chuyển đổi dễ dàng hơn.

Cân nhắc các phương pháp huấn luyện giấc ngủ

Không có gì lạ khi một trong những chủ đề phổ biến nhất trong sách về trẻ sơ sinh là giấc ngủ - ai cũng cần và không phải lúc nào cũng đơn giản để đạt được. Có một loạt các phương pháp từ khóc to cho đến phương pháp bế lên, hạ xuống đến khóc có kiểm soát. Chỉ thử các phương pháp mà bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng.

Hãy kiên định

Đây là một trong những khó khăn. Tất nhiên, nếu em bé của bạn bị ốm hoặc bạn đang đi nghỉ hoặc trải qua những thay đổi lớn khác, bạn sẽ cần điều chỉnh và thích nghi. Nhưng bạn càng có thể gắn bó với những gì họ mong đợi ở bạn thì kết quả của bạn sẽ tốt hơn.

Các mẹo khác để thử

• Xem xét những gì họ thích - có thể là chuyển động hoặc âm thanh? Nếu chúng thường xuyên ngủ gật giữa một căn phòng ồn ào hoặc khi bạn đang lái xe trong ô tô, hãy tìm cách kết hợp những điều đó vào thời gian chúng ở trong nôi. Có thể sử dụng các tấm đệm rung hoặc máy tạo tiếng ồn trắng để tái tạo những thứ mà họ cảm thấy nhẹ nhàng.
• Thói quen của bạn là của riêng bạn - không sao cả nếu đó không phải là những gì người khác làm. Nếu em bé của bạn bình tĩnh tốt trong xe đẩy, bạn có thể kết hợp một chuyến đi xe đẩy ngắn vào thói quen trước khi đi ngủ, ngay cả khi bạn chỉ đi vòng quanh phòng khách. Khi chúng đã bình tĩnh và vui vẻ, hãy chuyển đến nôi.
• Nếu con bạn đột nhiên la hét mỗi khi được đặt nằm ngửa, hãy cân nhắc xem chúng có biểu hiện các dấu hiệu khác có thể cho thấy trào ngược hoặc nhiễm trùng tai hay không.
• Nếu chúng đã ngủ ngon trong nôi, nhưng lại trằn trọc, hãy cân nhắc xem liệu đây có phải là sự thoái triển giấc ngủ hay không.
• Đừng sử dụng cũi như một hình phạt hoặc để dành thời gian cho trẻ.
• Đảm bảo nôi an toàn cho lứa tuổi và giai đoạn của chúng. Theo dõi sự tăng trưởng và phát triển của chúng và đảm bảo hạ đệm xuống và để các vật dụng xa tầm với khi chúng lớn lên và thay đổi. Không thêm các vật dụng như gối hoặc chăn cho đến khi chúng sẵn sàng phát triển.

Lấy đi

Giống như tất cả những việc nuôi dạy con cái, để con bạn ngủ trong nôi là một trải nghiệm học hỏi liên tục của cả hai bạn. Kết hợp những gì hiệu quả, phát triển thói quen của riêng bạn và duy trì nhất quán có thể giúp bạn khuyến khích thói quen ngủ tốt.