Cách chúng ta nhìn thế giới định hình con người mà chúng ta chọn trở thành - và chia sẻ những trải nghiệm hấp dẫn có thể định hình cách chúng ta đối xử với nhau để tốt hơn. Đây là quan điểm mạnh mẽ của một người.
Hơn nữa, chúng tôi khuyến khích bạn làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để giải quyết bất kỳ mối quan tâm nào về sức khỏe thể chất hoặc tinh thần và không bao giờ tự ý ngừng thuốc.
"Chà, bạn chắc chắn bị ADHD."
Đây là chẩn đoán của tôi trong một cuộc hẹn kéo dài 20 phút, sau khi bác sĩ tâm thần của tôi quét câu trả lời của tôi cho một cuộc khảo sát 12 câu hỏi.
Nó cảm thấy chống lại khí hậu. Tôi đã nghiên cứu về chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và cách điều trị của nó trong nhiều tháng trước đó và tôi đoán rằng tôi đang mong đợi một loại xét nghiệm máu hoặc nước bọt phức tạp nào đó.
Nhưng sau khi chẩn đoán nhanh, tôi đã được kê toa 10 miligam Adderall, hai lần một ngày và được gửi trên đường đi.
Adderall là một trong một số chất kích thích được chấp thuận để điều trị ADHD. Khi tôi trở thành một trong hàng triệu người sử dụng đơn thuốc Adderall, tôi mong muốn được trải nghiệm lời hứa của nó về sự tập trung và năng suất hơn.
Tôi không nhận ra rằng nó sẽ đi kèm với những hậu quả khác khiến tôi phải xem xét lại liệu những lợi ích đó có xứng đáng hay không.
Trẻ và chưa được chẩn đoán mắc ADHD
Giống như hầu hết những người bị ADHD, các vấn đề về sự chú ý và tập trung của tôi bắt đầu từ rất trẻ. Nhưng tôi không phù hợp với hồ sơ của một đứa trẻ mắc chứng rối loạn điển hình. Tôi không biểu hiện ra ngoài trong lớp, không thường xuyên gặp rắc rối và đạt điểm khá cao trong suốt trường trung học.
Nhìn lại những ngày đi học của tôi bây giờ, triệu chứng lớn nhất mà tôi biểu hiện khi đó là thiếu tổ chức. Ba lô của tôi trông giống như một quả bom đã phát nổ giữa tất cả các giấy tờ của tôi.
Trong một cuộc họp với mẹ tôi, giáo viên lớp hai của tôi đã mô tả tôi là “một giáo sư đãng trí”.
Đáng ngạc nhiên, tôi nghĩ rằng ADHD của tôi thực sự đã tệ hơn Như tôi đã lớn hơn. Nhận được một chiếc điện thoại thông minh vào năm thứ nhất đại học của tôi là khởi đầu cho sự suy giảm chậm chạp trong khả năng chú ý của tôi trong một thời gian dài, một kỹ năng của tôi không phải là mạnh để bắt đầu.
Tôi bắt đầu làm công việc tự do toàn thời gian vào tháng 5 năm 2014, một vài năm sau khi tốt nghiệp. Một hoặc hai năm bắt đầu tự kinh doanh, tôi bắt đầu cảm thấy rằng việc thiếu tập trung của mình là một vấn đề nghiêm trọng hơn việc mở quá nhiều tab trong trình duyệt.
Tại sao tôi nhận được sự trợ giúp chuyên nghiệp
Thời gian trôi qua, tôi không thể nào lay chuyển được cảm giác rằng mình đang kém thành tích. Không phải là tôi không kiếm được tiền hay không thích công việc. Chắc chắn, đôi khi nó rất căng thẳng, nhưng tôi thực sự thích nó và đang hoạt động tốt về mặt tài chính.
Tuy nhiên, một số phần trong tôi nhận ra tần suất tôi chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác hoặc cách tôi bước vào phòng và quên mất lý do tại sao vài giây sau đó.
Tôi nhận ra đó không phải là cách sống tối ưu.
Sau đó, sự thôi thúc của tôi đối với Google đã tiếp nhận. Tôi đã mở tab sau khi nghiên cứu liều lượng Adderall và kiểm tra ADHD không mệt mỏi.
Những câu chuyện về những đứa trẻ không mắc chứng ADHD dùng Adderall và rơi vào tình trạng rối loạn tâm thần và nghiện ngập đã nhấn mạnh mức độ nghiêm trọng của những gì tôi đang cân nhắc.
Tôi đã đưa Adderall vài lần ở trường trung học để học hoặc thức khuya dự tiệc. Và tôi tin dùng Adderall không có một đơn thuốc đã thực sự khiến tôi muốn an toàn hơn với nó. Tôi đã biết trực tiếp sức mạnh của ma túy. *
Cuối cùng, tôi sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ tâm lý địa phương. Anh ấy xác nhận những nghi ngờ của tôi: Tôi bị ADHD.
Nhược điểm bất ngờ của Adderall: rút tiền hàng tuần
Sự tập trung mà tôi tận hưởng vài ngày sau khi mua thuốc theo toa của tôi thật tuyệt vời.
Tôi sẽ không nói rằng tôi đã một người mới, nhưng có một sự cải thiện đáng chú ý trong sự tập trung của tôi.
Là một người đang tìm cách giảm vài cân, tôi không bận tâm đến sự thèm ăn bị kìm hãm, và tôi vẫn ngủ ngon.
Sau đó, các khoản rút tiền đánh tôi.
Vào buổi tối, khi giảm liều thứ hai và cuối cùng trong ngày, tôi trở nên thất thường và cáu kỉnh.
Ai đó không mở cửa hoặc bạn gái tôi hỏi một câu đơn giản đột nhiên nổi giận. Nó đến mức tôi chỉ cố tránh tương tác với bất kỳ ai trong khi đi xuống, cho đến khi tôi đi ngủ hoặc việc rút tiền đã tắt.
Mọi thứ trở nên tồi tệ vào cuối tuần đầu tiên đó.
Vào thứ sáu, tôi có kế hoạch kết thúc công việc sớm một chút và đi vào giờ hạnh phúc với một người bạn, vì vậy tôi đã bỏ qua liều thứ hai của mình, không muốn làm nó mà không có việc để tập trung.
Tôi vẫn nhớ rất rõ cảm giác mệt mỏi và uể oải như thế nào khi ngồi trên chiếc bàn cao cấp của quán bar. Tôi đã ngủ hơn 10 tiếng đêm hôm đó, nhưng ngày hôm sau còn tệ hơn.
Tôi mất tất cả sức lực để rời khỏi giường và di chuyển đến chiếc ghế dài. Tập thể dục, đi chơi với bạn bè hoặc bất cứ thứ gì liên quan đến việc rời khỏi căn hộ của tôi dường như là một nhiệm vụ của Hercule.
Tại cuộc hẹn tiếp theo của tôi, bác sĩ tâm lý của tôi xác nhận rằng việc rút tiền vào cuối tuần là một tác dụng phụ thực sự.
Sau bốn ngày liên tục với liều lượng nhất quán, cơ thể tôi đã trở nên phụ thuộc vào thuốc để đạt được mức năng lượng cơ bản. Không có amphetamine, mong muốn của tôi để làm bất cứ điều gì ngoài việc ăn chay trên ghế dài đã biến mất.
Câu trả lời của bác sĩ là tôi nên dùng nửa liều vào cuối tuần để duy trì năng lượng. Đây không phải là kế hoạch mà chúng tôi đã thảo luận ban đầu và có lẽ tôi hơi kịch tính, nhưng ý tưởng dùng amphetamine mỗi ngày trong suốt quãng đời còn lại của tôi để hoạt động bình thường đã khiến tôi đi sai cách.
Tôi vẫn không biết tại sao mình lại phản ứng tiêu cực khi được yêu cầu sử dụng Adderall bảy ngày một tuần, nhưng ngẫm lại bây giờ, tôi có một lý thuyết: kiểm soát.
Chỉ dùng thuốc trong khi làm việc có nghĩa là tôi vẫn kiểm soát được. Tôi có một lý do cụ thể để dùng chất này, sẽ sử dụng chất này trong một khoảng thời gian xác định và sẽ không cần nó ngoài khoảng thời gian này.
Mặt khác, dùng nó mỗi ngày có nghĩa là ADHD đang kiểm soát tôi.
Tôi cảm thấy như tôi phải thừa nhận rằng tôi đã bất lực trước tình trạng của mình - không phải cách tôi nhìn thấy bản thân mình, với tư cách là một chàng trai đang làm việc tốt với khả năng hóa học tự nhiên của não chỉ khiến tôi mất tập trung hơn người bình thường.
Tôi không cảm thấy thoải mái với ý tưởng ADHD và Adderall kiểm soát tôi khi đó. Tôi thậm chí không thực sự chắc chắn rằng tôi cảm thấy thoải mái với nó bây giờ.
Tôi có thể cố gắng phân tích quyết định của mình và thăm lại Adderall vào một thời điểm nào đó trên đường. Nhưng hiện tại, tôi hài lòng với quyết định ngừng dùng nó.
Quyết định lợi ích của Adderall là không đáng để xem xét
Tôi và bác sĩ đã thử các lựa chọn khác để điều trị các vấn đề về sự tập trung của tôi, bao gồm cả thuốc chống trầm cảm, nhưng hệ tiêu hóa của tôi phản ứng kém.
Cuối cùng, sau khoảng hai tháng Adderall liên tục khiến tôi cáu kỉnh và mệt mỏi, tôi đã đưa ra quyết định cá nhân là ngừng dùng Adderall mỗi ngày.
Tôi muốn làm nổi bật cụm từ “quyết định cá nhân” ở trên, bởi vì đó chính xác là những gì đã xảy ra. Tôi không nói rằng tất cả mọi người bị ADHD không nên sử dụng Adderall. Tôi thậm chí không nói rằng tôi chắc chắn rằng tôi không nên dùng nó.
Đó chỉ đơn giản là sự lựa chọn mà tôi đưa ra dựa trên cách mà tinh thần và thể chất của tôi bị ảnh hưởng bởi thuốc.
Tôi quyết định bắt tay vào một nhiệm vụ phi dược phẩm để cải thiện sự chú ý của mình. Tôi đọc sách về sự tập trung và kỷ luật, xem TED nói về sự dẻo dai về tinh thần và áp dụng phương pháp Pomodoro để chỉ làm một việc tại một thời điểm.
Tôi đã sử dụng bộ đếm thời gian trực tuyến để theo dõi từng phút trong ngày làm việc của mình. Quan trọng nhất, tôi đã tạo một nhật ký cá nhân mà hầu như tôi vẫn sử dụng hàng ngày để đặt mục tiêu và lịch làm việc trong ngày.
Tôi muốn nói rằng điều này đã chữa khỏi hoàn toàn chứng ADHD của tôi và tôi sống hạnh phúc mãi mãi về sau, nhưng không phải vậy.
Tôi vẫn đi chệch khỏi lịch trình và mục tiêu mà tôi đã đặt ra, và não của tôi vẫn kêu gào tôi kiểm tra Twitter hoặc hộp thư đến email của tôi trong khi tôi đang làm việc. Nhưng sau khi xem lại nhật ký thời gian của mình, tôi có thể nói một cách khách quan rằng chế độ này đã tạo ra một tác động tích cực.
Nhìn thấy sự cải thiện về con số là động lực đủ để tôi tiếp tục làm việc để tập trung tốt hơn.
Tôi thực sự tin rằng sự tập trung giống như một cơ bắp có thể được rèn luyện và trở nên mạnh mẽ hơn, nếu bị đẩy đến mức khó chịu. Tôi cố gắng chấp nhận sự khó chịu này và cố gắng vượt qua những thôi thúc tự nhiên của mình để đi chệch hướng.
Tôi đã hoàn thành với Adderall mãi mãi? Tôi không biết.
Tôi vẫn uống một trong những viên thuốc còn lại mà tôi đã uống mỗi quý một lần, nếu tôi có thật không cần tập trung hoặc có nhiều việc phải hoàn thành. Tôi sẵn sàng khám phá các lựa chọn thay thế dược phẩm cho Adderall được thiết kế để làm dịu các triệu chứng cai nghiện của nó.
Tôi cũng nhận ra rằng phần lớn trải nghiệm của tôi được tô màu bởi phong cách của bác sĩ tâm lý, điều này có thể không phù hợp với tính cách của tôi.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc tập trung và không chắc liệu amphetamine theo toa có phù hợp với mình hay không, lời khuyên của tôi là hãy khám phá mọi lựa chọn điều trị và tìm hiểu càng nhiều càng tốt.
Đọc về ADHD, nói chuyện với các chuyên gia y tế và liên hệ với những người bạn biết dùng Adderall.
Bạn có thể thấy rằng đó là liều thuốc kỳ diệu của mình, hoặc bạn có thể thấy rằng, giống như tôi, bạn thích tăng cường sự tập trung của mình một cách tự nhiên. Mặc dù nó đi kèm với nhiều khoảnh khắc vô tổ chức và mất tập trung.
Cuối cùng, miễn là bạn thực hiện một số hành động để chăm sóc bản thân, bạn đã có quyền cảm thấy tự tin và tự hào.
* Không nên dùng thuốc mà không có đơn thuốc. Làm việc với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần nếu bạn có vấn đề sức khỏe muốn giải quyết.
